ダイエットクラブ

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置き換えダイエット9日目

体重→69.8(+0.3)


朝→スリムアップスリム(ショコラ味)

昼→おかかおにぎり1個、爽健美茶

夜→刺身、ご飯


昨日もヨーグルトで置き換えたけど朝に置き換えたから効果は無かった(´・ω・`)やはり夜が痩せるねー!明日からは夜置き換えに戻すかな

URL
/diaries/2017/08/31/4765309.html

9.17

朝ごはん:焼きそば、巨峰、ヨーグルト
昼ごはん:酵素液
晩ごはん:カボチャスープ、トマトライス

バレトンダイエット20分、ボディメイク120分

お昼を酵素に置き換えたらお腹がすきすぎて、夕飯どか食いしそうな勢いだったから危険!
やっぱり私は夜置き換えるのが良いのかな。

脚の冷えが深刻。どうしたら冷えを解消できるんだろう。

もうすぐ生理が終わるから痩せやすくなるかな~♪

URL
/diaries/2012/09/17/1687145.html

今日から

3日まえから、朝昼置き換えてたけど体重あまり変わらず(´Д`)

やっぱ夜置き換えないとだめか。

ヒルズダイエットがあと四食分。
DHCのプロティンはまだたくさんあるはず。
とりあえず置き換えを全て使ってしまおう。

夏まで痩せたいー☆

絶対痩せる(*`Д´)ノ!!!

URL
/diaries/2011/05/26/368490.html

おやすみんこ☆

今日も1日お疲れ様です☆




今日は朝に飲み忘れたのでガ━━(;゚Д゚)━━ン!!夜置き換えの生酵素ダイエットα♪でも間食ってダイエット中でもやめられないʕ̡̢̡ʘ̅͟͜͡ʘ̲̅ʔ̢̡̢ミスド大好き☆





なんか飲み始めてから代謝と消化がよくなってきた感じ(((((((((((っ・ω・)っ ブーン
これって早くも酵素パワー??!!w

生酵素ダイエットαオススメですよ⇒http://www.ko-sodiet.com/




おやーー☆・:゚*オォヾ(o´∀`o)ノォオ*゚:・☆

URL
/diaries/2012/12/03/1888405.html

3日目

なぜだろう。。。。
1グラムも変りはしないこの体・・・orz
逆に増えてるような・・・・・?????

プロティンダイエットは夜置き換えてるんですが(昨日で置き換え3回目)、正直きついですね。
ゴハンの夢見ました。

本日

朝:和定食

昼:自分弁当

夜:プロティンダイエット+豆乳で

ジョギング:45分

URL
/diaries/2011/04/13/262770.html

*初めて!!

日付も変わったので今日からダイエット開始します\( ¨̮ )/

やる事は、明治プロテインダイエット!
基本的には夜置き換えにしようかなぁって思ってるけど、明日の夜は外食なんです、、(´・ ・`)
なので、お昼に置き換え!

5キロ痩せるのはすっごーく難しい事だけど、やるだけやってみたくて!

頑張るぞー\(^ω^)/

URL
/diaries/2016/05/05/4169834.html

10日目

ダイエット開始から10日。
-2.2キロ。
今日から代謝を上げるためにお水を2L飲む!!
あと置き換え食品が置き換え届いたので朝置き換えてみました♪

~今やってるダイエット~
○カロリー制限
○酵素ダイエット
○置き換え

URL
/diaries/2015/08/19/3794760.html

1日目

ダイエット再スタートします。
シェイクで置き換えダイエット。
今まで何度かやっているけど、結果そこそこでたので、とりあえず朝を置き換えてみました。
お昼までお腹ならなかったし、力もでたので、腹持ちはいいのかな。味も今までのシェイクよりはいいと思う。
慣れてきたら、夜置き換えしたい。とりあえず、数日は朝頑張る。

URL
/diaries/2017/01/16/4501727.html

-2. 2 置き換え4日目完了

夜置き換えダイエットを4日間、やってみてもっとイケそうな気がしたので
8月のお盆明けに10日間で挑戦してみようと思う!!!

今日からは、昼置き換えダイエットと交互に実践するぞー

朝: ブロコリ・トマト ドライカレー(目玉焼き・ゴハン150g) アイスコーヒー

昼: スムージー

夜: 食前サラダ お刺身 唐揚げ2個 お酒

運動なし  犬の散歩1時間

URL
/diaries/2015/08/07/3776404.html

初日

どうにか2月の下旬までに痩せたいー
との思いでダイエット開始。

生理前だからあまり減らなそうだけど(°_°)

朝夜置き換え
漢方
trfのDVD
筋トレ

これを中心にやっていこうと思います。

置き換え用に買ったグリーンスムージーの味が、悪くなかったのでよかった☻

URL
/diaries/2014/01/08/2694578.html

10日目(+100)

お通じあり
リンゴジュース&酵素

外食(ナン・カレーランチ美味しかった

リンゴジュース&酵素

間食シアトルカフェのキャラメルラテ

昨日も置き換えちゃんとしたのになぜ増える
やっぱり運動しないとだめなんだなぁストレッチは昨日少ししました。今日は今からお友達とランチたべるよ
なので朝と夜置き換えて罪悪感なく楽しみます

カレーランチ美味しかったバターカレーとチキンカレー2つあってナンが特大(笑)
食べきれずに残してしまった
楽しみがあるからダイエット頑張れるね

URL
/diaries/2014/01/13/2701974.html

82日目…

減らない…もうダイエット飽き気味(-_-#)
だが、今年中には
目標の43キロになりたい…
どうにか、しなきゃいけないのは分かるんだが、なかなかねぇ…(T_T)

今月は、一食酵素ドリンクを基本的に夜置き換えをするかな(*^o^*)
あとは、出来るだけ糖質制限をしようと。

それで頑張るしかないなぁ…運動はしたくないからさ…
寒いの嫌だ(笑)

たったこれだけじゃ、さすがに2キロは無理かな(笑)

URL
/diaries/2012/12/02/1884563.html

酵素ダイエットチャレンジ中

27日は朝晩置き換え
お昼前に会議中、お腹が鳴りまくり。。。
慣れることを、期待…
お昼は、ヘルシーっぽいかなと思えるような、お弁当をチョイス。

28日は朝のみ置き換え
お昼にがーっと炭水化物…反省。
その後外出するも、ひどい頭痛。
頑張る気力が起きず、帰宅前にデパ地下でご飯を買って普通に食べてもうた。
しかも、こういう時に限って、揚げ物の匂いが美味しそうで。。。
とんかつを、キャベツと共に。。。
極め付けに、ぷっちんプリンとフィナンシェ。
途中からもう、ストレス発散とばかりに食べてた。
ぐっずぐず…

29日本日も、朝のみ置き換え。
お出かけ。
結構歩いたと思う…。
お昼はなめこおろしそば。
夜は夏野菜ハンバーグ
(ハンバーグの上に茄子、ラタトゥイユ、ライス、グラスワイン(赤))。
美味しかった。笑
夜体重を測定してるけど、それでも数字的には減ってる不思議。

3日で脂肪になるとか聞くから、明日は朝夜置き換え頑張れるといいなぁ。
目標は、朝夜置き換えと朝だけ置き換えを交互に続ける事。
痩せて、早く腕と脚出せるようになってワンピ着たい!

URL
/diaries/2014/06/29/3035471.html

START

朝 ▷ 起きるの遅くて食べてない

昼 ▷ スープはるさめ、飲むヨーグルト、ごはん(お茶碗3分の1)

夜 ▷ お嬢様酵素、ホットヨーグルト(低脂肪、無糖?)

間食 ▷ 茎わかめ、チョコチップクッキー(誘惑に負けた)


昨日からお嬢様酵素で置き換えダイエット始めたけど、朝置き換えてみて、とにかく学校がつらかったので、夜置き換えることに。

ホットヨーグルトも明日からはやめてほんとにお嬢様酵素だけにしようと思ってるけど多分地獄。。。

金曜日だから頑張れそうな気もするけど(´;ω;`)

とりあえず、お腹すいたらお風呂入って、お茶か水飲んで、お腹すいたらもう寝てやるう(。-_-。)

こんな感じで、頑張ろう、、わたし、、

生理前だから落ちなくても維持はしたい

URL
/diaries/2016/02/11/4047725.html

10/20 再スタート1日目



サボりすぎてたら
体重が大変なことに。。

再開1日目
10/20
月曜日
せーり4日め



しらす梅ごはん
ブラックコーヒー


オルビスダイエットタイム


21時
カレー
梨半分
ピスタチオ


野菜サプリ4
ミネラル3
ビタミン1





8時間勤務
バスで帰宅




日曜から
オルビスの
ダイエットタイム
始めました。




夜置き換えが理想ですが
今のところ
昼に置き換えてます


21日の日記も
このあと書きます
(^ν^)

URL
/diaries/2014/10/20/3277417.html

30日目+α

今回、ガチで自分ダイエットしてる。
ただ、今日友達に「ダイエット始めてから顔色悪くなった(´・ω・`)」って言われた。


ほんとは
朝酵素
昼夜置き換え+α
にしようと思って
今日そうしたんだけど
やっぱお昼は軽く食べることにした。


最近は
朝酵素
昼お弁当
夜タンパク質のみ

にしてたんだけど
思うように減らなくて食べる量もっと減らそうと思ったんだよね。

でもさすがに病気になりそうだしやめとく。


朝酵素、野菜ジュース
昼お弁当(小)
夜オルビスシェイク

って感じになるかなぁ~。
+運動。1時間近く。






あーねむい。
おやすみなさい。
水分結構とったから、明日はどうかなー

URL
/diaries/2012/06/27/1456462.html

置き換え失敗

☆朝☆
パン
くるみパン
チーズパン

☆昼☆
卵スープ
ごはん
黒豆
卵焼き
ねりもの
チキン

☆夜☆
スムージー
サラダ
焼肉&きのこ
クラッカー

☆おやつ☆
チョコ×二個

☆飲み物☆
カフェオレ×三杯

☆決まり事☆
•朝腹筋→×
•夜腹筋→△
•18時以降食べない→×
•サプリ飲む→◯
•ジム行く→◯
•夜ご飯置き換え→×
•トイレタイム→△

☆今日の一言☆
夜置き換えできそーて出来なかった!!明日、明後日は置き換えできるよーに!ちゃんとダイエットする!とりあえず今月中に46キロ台になる日をつくる!

URL
/diaries/2014/11/18/3331633.html

増えて減って、

昨日より減ってたけど
嬉しくない(´д⊂)
だって明日は絶対増えてるし(;_;)


あ!来月から
スムージー飲む予定です♪
私置き換えダイエット苦手なんで
間食用みたいな感じにしようかな(ノД`)
今年3月にプロテインダイエット(夜置き換え)やったんだけど
食事戻したらムダに7kgも太った(-_-;)
だからもうプロテイン飲まない(┯_┯)

酵素は身体にもいいらしいし
肌も良くなるとの話し(*^_^*)
カロリーも低いし♪
口コミもいいし♪

あと、おからクッキーまた頼もうかな!
前頼んだやつ美味しかったし(^^♪
スムージーと一緒に食べれば
お腹にたまりそうだから置き換え
できるかもしれないし(°д°)!

楽天市場ばっか見てるから
ついついいろいろ欲しくなる|д゚)
今は貧乏だから来月初めに買おう♪



URL
/diaries/2013/07/26/2407585.html

がンばる★

一昨日からダイエットをスタートしました。
色々勉強して頑張ります。
今は夜置き換えダイエットしてます。100㌔カロリーの春雨スープを食べて三日目。。。
今0.7キロ痩せた★
でも今日はお昼ご飯食べすぎて体重変わらなかった((+_+))
明日はウエストエステ(*^_^*)
今年は美容の年です。。。。

URL
/diaries/2011/02/09/139821.html

42日目

今日から本格的に
ダイエット!!!
がちでがんばる

プロテインダイエット
夜置き換え


かぼちゃ一切れ40


グレープフルーツ30
キウイ50
サラダ40
バナナ70
190

間食
アーモンド50
ガム5
梅干し10
チーズ50
115



さば200
サラダ20
漬物20
焼き野菜50
290

URL
/diaries/2011/07/29/560900.html