ダイエットクラブ

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day 2.

ふ、太った…

ダイエット2日目でいきなり太るなんて、人生初です。
これがちゃんと食べる縛りの恐ろしさ…
今まで食べたり食べなかったりの不規則な生活が続いていたので、きちんと量を食べようと思ったら、食べた分は太る…
カロリー計算をしているとはいえ、最初のうちは仕方がない。
…早く成果が出ますように。
成果=便秘のない体、育てた筋肉のおかげで代謝アップ
幸いお通じは今日2回あったし、改善の兆しアリ。ダイエットといえば便秘が付きものだったし、ダイエットをしていなくても便秘がちなので、これを機会に体質改善を図りたい。
ヨーグルトやアボカドで、お腹の中をきれいにしていきたいです(╹◡╹)






今日食べたもの


沼サンド



素うどん
沼サンドの具のキャベツ
バナナヨーグルト



今日の運動

半身浴
腹筋


ダイエットが長続きしますように。

URL
/diaries/2015/04/11/3597813.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

やっぱり太った!

冬休み始まって
やっぱり 太った!
夜も遅いし
昼ごはんも作るし
やっと 便秘治ったけど
食べる量が 多いです!
とりあえず 新学期始まるまで
ゆっくりダイエットしよう
でも いっきに太る時は太るんだな!
今日は タンドリーチキン ほうれん草の胡麻和え ホットプレートで焼くから 味噌汁は 無しかな!
生理来るのかな?

URL
/diaries/2017/03/28/4584079.html

便秘恐るべしorz

便秘です…

昨日は
朝→酵素
おやつ→フィナンシェ
昼→ヘルシー定食
おやつ→チョコ2つ、パウンドケーキ
夜→プロテインダイエット
キャベツ大盛り
ささみ串3本

ジム
ランニング
ウォーキング
1時間

トータルで1000
キロカロリー
ぐらいなはずなのに…
0.7キロも。゚(゚´Д`゚)゚。

食事制限と運動
だけじゃなく
便秘対策も必要だ!

明日から朝ビオ
生活始めます!

明日から旅行やから
もう太る覚悟やけど
最小限にとどめる(--#)

くそー
腹が張って
モヤモヤするぜーorz

今日のメニューは

朝→酵素
昼→ヘルシー定食
夜→プロテインダイエット

たぶんおやつに
ういろう♡♡♡

URL
/diaries/2012/06/21/1440627.html

太る一方。。。

1.7㌔(-_-;)

ダイエット開始してから太りました。
もう、10日くらい出てナイ!!

仕事しながらずっとお腹をサスサス。。。

吹き出物、むくみ、半端ない...
(._.)

ついに食欲低下(笑)

大阪から今日帰宅して、朝から体重にげんなりして↓。
バナナと春雨を食べました。

仕事が終わって、便秘薬飲んで水も沢山飲んで、
明日が楽しみ(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/03/16/2114138.html

風邪

生理こない。
便秘。
風邪ひいた。

最悪です…!

ダイエットで
栄養とらなさすぎたかな。

でも太るという。

食事もっと気をつけよう!
イベントに負けるな!

朝ごはん
→グリーンスムージー

昼ごはん
→サラダ
→さけの汁物
→おにぎり

夜ごはん
→サラダ山盛り
→板チョコレート

のみもの
→からだ巡茶

URL
/diaries/2017/02/02/4522470.html

私のダメなところ。

ダイエットしてるのに
低カロリーのものや
野菜たっぷりスープ
食物繊維といってきんぴらごぼうや便秘解消でバナナ

お腹空いてないのに食べちゃうの。
満腹になるまで(>_<)

食べ終わってからいつも後悔の繰り返し。
太る原因分かってるのに…
ストレスのせいなのかな!?
落ち込みます。

URL
/diaries/2012/02/08/1067168.html

太る一方。。。

1.7㌔(-_-;)

ダイエット開始してから太りました。
もう、10日くらい出てナイ!!

仕事しながらずっとお腹をサスサス。。。

吹き出物、むくみ、半端ない...
(._.)

ついに食欲低下(笑)

大阪から今日帰宅して、朝から体重にげんなりして↓。
バナナと春雨を食べました。

仕事が終わって、便秘薬飲んで水も沢山飲んで、
明日が楽しみ(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/03/16/2114137.html

ダイエット5日目

生理前で、食欲が半端ない(ΦДΦ)
そして便秘……(ΦДΦ)

あーん(ΦДΦ)

でも、運動はちょっと慣れてきたかも。
習慣化出来るようになるぞ!

生理前は太るからほんと困っちゃう。
でも、もしかしたら来月元カレに会うかも……。
痩せて可愛くなって、見返したい〜!(笑)

URL
/diaries/2016/03/30/4118890.html

8日目

便秘気味です。えぇ。

なぜ太るwww

カップラ260
アイス91
そぼろ丼半分250
コーヒーゼリー82
チョコウエハース19×4=76
計758

ラジオ体操×3
ダンス1時間
400m×5ランニング
500m×5ウォーキング
半身浴45分

走ったらみぞおち痛い(笑)
家の中で出来るダイエットないかなー;;

URL
/diaries/2011/04/07/249336.html

[帰国前ダイエット25日目;帰国まで99日]

*ご飯*

朝:ふりかけご飯(250)

間食;カルピス(100)

昼:ラーメン(400)

夜:パンオレ(300)


*運動*
ウォーキング60分
モムチャンダイエット(脚30分)



100日きったよーーー。
焦るー!目標達成出来るのか!?
達成して帰りたいなー。

そうそう5月頃に旅行に行く事になりました!
旅行中っていつも太るから気をつけないと…。
便秘にもなりやすいし。

URL
/diaries/2012/03/19/1184437.html

スープダイエット開始

旦那休みだと太る+便秘で、大幅にリバったので昨日の夜からスープダイエット始めました。
燃焼スープ系だけど、ガチガチにはやらず、スープとサラダチキンをメインに、朝か昼はパンやご飯を足す事もあるかもです。。。
基本はスープとチキンで頑張ります。
今までも食事は気持ち少な目にしてたので、割とスープだけでもイケそう。でもタンパク質取らないといけないのでチキンも。
今日便秘が少し解消したけどまだまだな感じ。
早く解消したいから夜はヨーグルト食べるかも。

URL
/diaries/2018/09/28/5130657.html

今日は初挑戦!
こんにゃくダイエット~(^O^)
昨日テレビで92kgのダイエットに成功した人がこんにゃくでかさまししてダイエットしてたから調べたらこんにゃく素敵やないかぃ(^O^)カロリー超低いし、便秘にも良い☆
今食堂の味噌汁にいれて食べたらお腹超いっぱいりんごとプルーンもってきたけどこんなお腹いっぱいなのに食べたら太るきがして食べるか迷う
でもカロリー低いからな!とりあえず今日はりんごとかも食べてみて体重の感じをみよ


URL
/diaries/2012/02/26/1119666.html

10日目

ダイエット初めて早くも10日が過ぎました!
でも体重はほとんど変わってません(泣)
どうしたら減るんでしょうか.....
誰か良いダイエット方しりませんか?泣

朝▽無し

昼▽お寿司五巻

夜▽ヨーグルト/コーンフレーク

間食▽じゃがりこ

運動▽コアリズム/腹筋200回

排便→×


なんとなく水飲みダイエットのせいかがみられません><
水を飲んでも太る体質なんでしょうか?汗
便秘状態にもどっちゃっいました(泣)

1月に彼氏さんとデートに行くことになりました
初デートです!
だからせめて5キロは痩せて会いたいな~
なんて思ったり←

URL
/diaries/2011/12/04/888294.html

お茶について

もともと水分とらなくて便秘気味なのでダイエット効果も期待して、ストレートティー500ミリリットルと黒烏龍茶350ミリリットルを購入して飲みます(*^_^*)でもこれで約1キロ太る?気もする、大丈夫なのだろうか(笑)
調べた結果、緑色みたいな薄い色のお茶より紅茶や烏龍茶のような発酵した色の黒いお茶がいいみたいです。
今まで緑色ばっかりだったし(๑¯ω¯๑)

URL
/diaries/2012/09/12/1671108.html

さぼり


もう何ヶ月もダイエットサボっていました(^_^;)

いや~
太るわ太るわ!

これから年末年始の太る時期くるし ちょっと意識してダイエットもう一回やります(>_<)


昨日

朝 なし

昼 トマト 豆腐

間食 シェーク

夜 水炊き鍋 ピザ ふすまぱん ラブレ

URL
/diaries/2012/12/29/1938090.html

食べ過ぎ


実家帰ってから毎日

寿司、鍋、そば、チキン、ケーキ 等々

大量に食べまくってるから
体重戻ったんじゃないかと思ったけど
そうでもなかった\(^^)/

またまた便秘中だから
出せば帰省前の体重に戻るかな!って感じだね
脂肪は増えてないわ

てか2~3日で脂肪量なんかたいして変動するわけがないし(´∀`


この至れり尽くせりな生活が続けば
そりゃ太るだろうけどw


明日帰るから
帰ったらまたダイエット頑張る

URL
/diaries/2012/01/02/954486.html

水曜日☆

日、月、火とお通じなく今日の朝やっとでました~
でもすっきりとはいかず。。。
万年便秘なのでそんなにすぐには改善は難しいですね(=_=)
漢方でも飲もうかな~と最近思っていますが、なかなか病院にいくのがめんどくさい私です(*_*)
ダイエットとともにめんどくさいという口癖もどうにかせねばなりません。
だから太るんですけどね。。。
昨日は歩くのをさぼってしまったので、今日は少し多めに歩きます!

URL
/diaries/2015/03/25/3539091.html

168日目

便秘4日目でやっとスッキリ
せめて2日に1回くらいになりたい
ビオフェルミン、アーモンド効果、粉の食物繊維、豆乳、ヨーグルトなど摂ってるのに全然ダメ
何か改善策ないかなぁ

夜の飲み物だけで300kcalくらい
結構あるなぁ…
見直さなきゃと思ったけど
ダイエットしてない頃は
食後にケーキと甘いカフェオレとか
普通に食べてたなぁ!笑
そりゃ太るわ((´艸`*))

URL
/diaries/2017/08/30/4764445.html

恐ろしいよ……





1日でこんなに太るのかな………


便秘だからかな……

水分採りすぎたからかな……


いや、きっと色々サボった結果だ………


はぁ……………


でも、今日はプール
25m×56やってきました!!


今日食べないとか言って朝ごはん変わりにかもたまさん2個食べちゃったから反省(;O;)


ちょっと筋トレやろうかな!


あ、後、黒酢ダイエットやろうと思います






URL
/diaries/2012/08/14/1592416.html