ダイエットクラブ

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本当は

日曜日からダイエットしてるんですが月曜日は74キロ服分マイナスで計り今日から体重計も復活して計れる様になりました。
朝はバナナ、昼は弁当、夕食は置き換えが本日のメニューです。
入浴時お腹の脂肪マッサージしました。
顔も化粧水付けてマッサージ機でグリグリマッサージしています。意外と痛いです。
サプリメントは黒酢、コラーゲンを飲みました。

URL
/diaries/2012/01/18/1001503.html

リスタート

彼氏出来たことだしダイエットリスタート

マイペースにやります


クラムチャウダー
唐揚げ二個 300

間食?
ビタミンウォーター
カフェラテ 200


ビーフカレー 700


エアロバイク30分

むくみとりマッサージ機二時間(疲れて寝てた)

足太すぎてエステ行きたい
もう人力じゃ無理だ…(*_*)

URL
/diaries/2013/10/21/2571828.html

ばいと

今日から本格的ダイエット中!
今のところお腹もすいてこないし大丈夫(^ ^)
今日はバイトだから駅まで歩いて行く~
帰りも歩く!
ゴールデンウィークまでに少しでも痩せたい!
頑張る~!!
あっ、あと骨盤のマッサージ機?みたいなのも買おう!

URL
/diaries/2013/04/23/2197433.html

仕事おわり☆

バイト終わって半身浴中 (〃▽〃)

あー気持ちいい~♪
極楽~♪ ♪O(≧∇≦)O

明日はパパも仕事休みだしのんびり
起きて佐野ラーメン食べに行くぞ♪

手打ちの醤油味が一番好き(^^)

雨だし混んでないといいなぁ…

ついでに電気やさんでダイエット商品
や脚のマッサージ機見てこよう!

足痩せしたいなぁ (´‐ω‐)=з

URL
/diaries/2014/04/30/2896587.html

1日目

一昨日からキャビスパとマッサージ機をもう一度使い始めた(*´-`) マジカルスレンダーも買った。


◽︎黒ごま 豆乳バナナ
◽︎有酸素運動(動画に沿って)
※30分ウォーキング
◽︎シャワー
◽︎骨盤押し
◽︎緑茶作って持つ


◽︎カリウム摂取(大豆)
◽︎緑茶飲む
◽︎和食


◽︎ご飯は食べない おかずのみ
◽︎マジカルスレンダー着用
◽︎プール
◽︎キャビスパ マッサージ

ーーーーーーーーー
ダレノガレさんのダイエット方法メモ
①プール100m泳ぐ&歩くを繰り返し
(1時間30分)
②✔︎毎日1時間ウォーキング
③✔︎
朝 黒ごま豆乳バナナジュース
昼 和食
夜 野菜&おかずのみ
④✔︎マッサージ
下から上リンパ刺激

URL
/diaries/2018/02/21/4926639.html

28↓

前日比 -0.5

○体組成
体重 72.5 kg
体脂肪 41.1 %
BMI 30.0
筋肉量 39.9 kg
代謝 1340 kcal
内蔵脂肪レベル 8.5
体年齢 45 歳

○活動
距離
歩数
エアリーシェイプ
レッグリフレ

○ご飯
朝食 豚こまと小松菜の辛味噌炒め
昼食 プロテインダイエットココア
夕食 プロテインダイエットフレーク、松前漬け、カマンベール、肉まん
間食 プロテインダイエットケーキ

昨日余りに食べれなくて、お通じ大したことなかったけれど、さすがに減りました。
毎日骨盤のマッサージ機と脚のマッサージ機やってたら、下半身すこしスッキリして来た。

プロテインダイエットシリーズ、ケーキとフレークにも手を出して見ました。ケーキの口に合わないことこの上なかった。。

URL
/diaries/2017/03/02/4554648.html

ダイエット7日目

太もものサイズヤバイ

49センチもある

ふくらはぎも32.5センチ

45センチと29センチにしたい!

彼氏とも別れたし、新しい出会いをする為に、ダイエット頑張るよ

昼 サイゼリヤでランチ 700カロリー

夜 、焼きそば、ハンバーガー

ヤーマンのマッサージ機二時間。
まずは、6週間らしいので、頑張るよ

URL
/diaries/2016/04/06/4128181.html

本気ダイエット28日目




朝 豆乳ヨーグルト、バナナ、チョコパン、胡麻ゴボウパン、ドーナツ半分


昼 アドベリーアイス


夜 生大根、煮豚



間食 赤飯、ティラミスパン、アイス



排便 なし





陶盤浴 120分
温泉(塩サウナやら) 3時間
運動マシン 10分×2
マッサージ機 45分





次わ岩盤浴いきたいなー
生大根生活ふっかつー
3月からまた仕切り直しで
やったるぞー!



URL
/diaries/2012/02/28/1126877.html

よし!

朝と同じ体重だ!
明日の朝は54.0キロ切れるかなぁ
と淡い期待(笑)
前回ダイエットした時に買ったマッサージ機
気になるところに充ててもみほぐすやつ
寝る前にやるようにした
朝はなんか軽い筋肉痛がある感じ
少しは効果があるとうれしい!!

さて夕飯
ジャガイモとささみのグラタン
ナスとオクラの豚肉炒め

やっと野菜の値段が下がってきた

URL
/diaries/2018/02/20/4925666.html

*レコーディング*

*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
朝ご飯
なし
昼ごはん
お弁当
夜ご飯
サラダ

間食
カントリーマーム1枚
コーヒー2杯
渋柿一個

したこと
ふくらはぎマッサージ機30分
足裏マッサージ機30分

URL
/diaries/2012/11/08/1830538.html

ダイエット4日目☆一次目標まであと25日☆

こんにちは( ´ ▽ ` )ノ
ライバル追加やコメントありがとうございます(*´◡`*)

今日は嫌な夢みました…。仕事関連とか最悪orz

朝食べたもの
アップルパイ 一欠片

昼食べたもの
クノールキノコスープ
切り干し大根
ごはん少し


痩せてた゚+.(・∀・)゚+.゚!!!
昨日、体幹トレーニング寝る前にしたのが効いたかな?
マッサージジェル使ったあとに、肩凝り用に買ってた肩用マッサージ機でリンパ揉んだからかな?w

ちょっとの変化でも喜ぶ!褒める!!w


ふぁいとんo(`・ω´・+o)

URL
/diaries/2013/03/06/2089342.html

16日目

なんかいい感じだな。

自然な感じで79キロ台に入ってきた。

いい感じになると、ちょっと気をつけようという気になる。

がんばろう。


温泉に行った時に宿にお試しで置いてあった足マッサージ機を買った。

足を乗せてスイッチを入れると、すごい振動で足裏をマッサージするもの。
思ったより安くて、効果あり。

あの振動で脂肪も揺らしてくれてるんじゃないか?!と思うくらい。
ダイエットにも効果ありだと思う。
代謝も上がりそうだし、自律神経も整えられる感じがする。









URL
/diaries/2015/10/28/3902062.html

断食一日目

断食開始!

6:30
起床
朝食とお弁当準備

7:00
豆乳
<サプリ>
コラーゲン
ヒアルロンサン
ビタミン
極生酵素

7:30
骨盤矯正バンドをつけながら家事

9:00
足裏マッサージ 20分
シェイプセルピー(マッサージ機)
↑全身20分
eicoエクササイズ他 1時間
水500cc


12:30
にんじんジュース
<サプリ>
ビタミン
極生酵素



18:00
超濃縮野菜ジュース
<サプリ>
ヒアルロンサン
コラーゲン
ビタミン
極生酵素

20:00
お風呂 1時間
全身リンパマッサージ
造顔マッサージ

断食スタート。
3日間断食して、4日目から徐々に
普段のダイエットメニューに戻す予定です。

現在22:00
何も食べないと決めたせいなのか…
普段のように食べ物のことで頭がいっぱいになることがありませんでした。

この調子で後2日間がんばります^-^v

URL
/diaries/2012/05/22/1358235.html

お風呂でマッサージ

昔からダイエットに何度も失敗している我が家には、たくさんのダイエットグッズがあります。笑

その中に、マッサージグローブ?があったので、

お風呂でマッサージし始めました!

お風呂用のマッサージジェルも買って、ぐぐ〜〜っと自己流マッサージ♡

(※マッサージグローブと一緒についてたマッサージの本はどっか行きました。笑)

普通に手でマッサージするよりも、むくみがとれました*\(^o^)/*

浮腫みはダイエットの敵らしいので、しばらくマッサージを続けてみます(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2016/05/10/4178623.html

39日目 焼肉

昨日、旦那の実家から美味しいお肉を頂いたので、
おうち焼肉したら、
見事にリバウンド(・Д・)ノ

でも美味しかった〜(^ω^)
貧血だしお肉食べないとね。

今日は調査デーにします!!
雨だからヨガとかにしよう。
昨日テレビで見た、オチョダイエットもやってみよう!!

夕飯は抜こうと思ったのに食欲が…
生理前かな…


なし


野菜ジューススープ
コーン
お味噌汁
親子丼
ポテト


ヨーグルト
野菜ジューススープ
チーズ

夜食
パン
お魚ソーセージ


ダイエットメニュー
足首まわし
腰まわし
腕まわし
オチョダイエット
ワインオープナーダイエット
ヨガ
ミオドレ
オイルマッサージ
足マッサージ機

URL
/diaries/2013/08/24/2463782.html

寒い

こんな時、頑張れるかなぁ?

昨日頂いた美味しそうなチョコと、しょうがの砂糖漬け朝から食べて、さあ頑張ろ(≧∇≦)

バレエとジャイロ受けた。
疲れて帰りにドトールみたいなところで、アイスコーヒーとホットドッグ食べて!
眠くなり、そこで30分以上寝ちゃい(≧∇≦)

足マッサージ機と折りたたみヨガマット購入!

ダイエットって、お金かかるなぁ❤️
夕飯、焼肉サラダご飯味噌!
夜食、チョコ、ナッツ。アイスコーヒー
体重
56.6kgプラスマイナス0

URL
/diaries/2014/11/26/3343675.html

二十九日目

BMI28.4 基礎代謝1416 内臓脂肪10%
5㌔台突入!!今日から痩せ期に入りますよ。どんどん落ちて欲しいなぁ!!

昨日はヨ〇バシでマッサージ機に乗ったら夕方から手が痺れ、夜は背中が痛くて
手が上がらず寝返りもうてない位痛くて全く眠れませんでした。
肩も凝らないのに興味本位でマッサージした罰ですわ。朝に痛み止めと湿布を貼って
やっと眠りました。

食事
☆朝食☆ 昼まで寝ました。

☆昼食☆ サンマの塩焼き もずく酢 納豆 レタスのサラダ

☆夕食☆ お祭りに出発です。 77%off酎ハイ1缶 ダイエットお菓子1袋 干し梅

運動
☆朝~昼☆ お休みです

☆昼~夕☆ お休みです

☆半身浴☆ サウナマスク20分

今日はマッサージも運動も無く、明日が怖いです。

URL
/diaries/2011/07/25/549486.html

どんどん増えるww

昨日は友達とたこ焼きパーティ♡

美味しいんだよ、たこ焼き。

ついつい食べ過ぎ&友人お土産のメンチカツも。

これまた美味しかったんだよ、メンチカツ。

朝昼は頑張ってプロテインダイエットにしてるけど

やっぱ夜に食べちゃうと朝の体重計は怖いです。笑

代謝が落ちてるなぁ...

スクワットの数を少しずつ増やして下半身の筋力アップ目指すぞっ!!

とりあえず57㎏まで落ちたらセルライト用にお風呂でも使えるマッサージ機買っちゃうよ!

URL
/diaries/2017/04/01/4588411.html

つけ麺~

お昼につけ麺油少な目にしてGO-♡♡
野菜ましにして麺はほとんど旦那にあげてたのに今日の店員さん野菜ましって言ったのに少ない。。。なんならいつもの普通より少ない( -.-)いつもの店員さんなら尋常じゃない野菜くれるのに(/_;)

おかげで面150のうち120は食べたなぁ_| ̄|○カロリーが。。。

今日は日曜日だから甘々ダイエットdayだが家族でアイスたべるから今日はお仕舞いかな(*´▽`*)

夜は仕事頑張ります♬

カーヴィーダンス
レッグマジック
くびれストレッチ

これから
ステッパー
レッグマジック
マッサージ機
やります(^^)/

URL
/diaries/2012/06/24/1449454.html

520日目

59.9㌔

久々に60㌔切った!
特にダイエットをしてるわけじゃないんだけど、張り込み生活が続いていたからだと思う。
なんせ張り込み中はお腹いっぱい食べると眠くなるから、お腹が鳴らない程度にしか食べてなかったし、張り込んでない時でもいつ不倫カップルに動きがあるかわからないから酒も控えてたしね。

これから気持ちも体も弛みそうw

今夜は彼氏さんからレバーを食べたいとのリクエストあり、焼肉屋へ。
21時過ぎに行ったら満席で、席が用意できたら連絡しますって言われてしまった。
待ってる間、ヨドバシカメラでマッサージ機を堪能。
40万もするマッサージ機なんて買う人いるんだね~。
確かに気持ち良かったけど。

焼肉は美味しく楽しんで、タクシーで帰ってきた。
マッサージからの酒が効いたのか、着の身着のまま寝落ち。
ブラも外さず寝てしまった。


朝(自宅)
10:00

ごま塩ご飯
野菜ジュース


昼(外食)
15:00

特製味噌ラーメン


夜(外食)
22:00

モヤシナムル
カクテキ
レバー
豚ホルモン
豚ガツ
サンチュ
生ビール
ジンジャーハイボール


URL
/diaries/2012/11/07/1825358.html