ダイエットクラブ

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もやし

夜 カレー もやし 千切りキャベツサラダ チーズ1個 たくあん トンカツ半分 衣半分とる

もやしと、えりんぎ炒めに昨日の残りのカレーをルーだけかけた

主食もやしダイエット
これから豆腐ともやしダイエットも取り入れることにしよう(笑)

あー、焼肉たべてーwww

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/diaries/2017/01/20/4506960.html

半身浴中…

♢朝♢
シェイク
♢昼♢
カルボナーラ
♢夜♢
キャベツ・牛肉炒め・もやし鍋
△間食△
アイスクリーム

夜ご飯のライスをキャベツにしただけだけ。
キャベツよりレタスのが好きだなぁと思いながら食べました。

キャベツとレタス…どっちのがダイエット向きなんだろう?
調べて見よっと。
…でも、だいたい私の好きなものってダイエット向きじゃないものばかりだからなぁ~…キャベツが勝利する気がする(◎-◎;)

URL
/diaries/2014/10/13/3260216.html

今日はごろごろ~


☆ロールパン
☆サラダ



☆コーヒーゼリー
☆バウムクーヘン



☆あんかけ焼きそば


今日ダイエットの番組やってた。
キャベツダイエット、りんごダイエットきになる!!
最近もやし食べてたけど飽きましたね(笑)
キャベツにしようかな

URL
/diaries/2014/10/13/3261450.html

二日め

朝体重を量ることにした。土曜までに52キロにするゾ。
朝、もやし、キャベツ、ひき肉
昼、もやし、キャベツ、タマゴ、スジコン、米、ヨモギ大福
夜、ファミチキ、ベビーチーズ二個。

作戦変更。唐揚げダイエットするぞ。
炭水化物減らしたら短期間では痩せるハズ。
早速チーズ購入☆
今回は絶対痩せる!綺麗になるぞ☆☆

URL
/diaries/2012/03/12/1166034.html

season2 ダイエット24日目

食事☆
朝5:00
いもタルト
くりブッセ
生姜レモン

昼12:00
キャベツの味噌汁
もやしポン酢

夜18:00
キャベツともやし
五目豆
坦々春雨

運動★
6:20
ジョギング90分
ウォーキング30分
9:30
サウナ25分
20:00
カーヴィーダンス 40分

全然体重もどらん(ノ_・,)

URL
/diaries/2011/09/24/709806.html

土曜日は家族がお休み

朝 チーズオントースト1枚、ミルク入りコーヒー、みかん

昼 しょうゆとんこつラーメン(ねぎ、キャベツ、もやし、ゆで卵)、なし1/2

夕 鍋(みそベース、豚肉、かき、ねぎ、キャベツ、もやし、豆腐、大根、人参、しめじ、えのき)、雑炊、みかん


ダイエットパワー
買い物がてら歩く1時間半

URL
/diaries/2011/12/17/921816.html

今日から

半年前にダイエットで52㌔まで落ちたのに、昨日、ショックの59、5。
ブルー
朝 ご飯、じゃこ、納豆、もやしみそ汁、
昼 キャベツ、しめじ、鮭、肉団子3つ
夜 ビール、レバー1、焼鳥1、アスパラ、サラダ、日本酒、筍

URL
/diaries/2011/03/28/227733.html

ダイエット日記★1日目★

☆朝☆ なし

☆昼☆ チャーハン(ハム、しめじ、ネギ、卵) すり身のお吸い物

【間食】 たこやき4個

☆夜☆ もやし鍋(塩とんこつ味、キャベツ、白菜、ニラ、もやし、焼き豆腐、あげ、ちゃんぽん麺)

♪運動♪ ウォーキング3時間!!

もやし鍋、ちょーおいしくて食べ過ぎちゃったー(´・ω・`) ショボーン

夜の食べる量を減らせるように頑張りたい( ● ´ ー ` ● )




URL
/diaries/2011/11/29/876112.html

47.3kg

ひゃっほい(^_^)v

ダイエット順調!


朝 味噌汁、キャベツのソテー
昼 豆乳
夜 豆乳


豆乳ダイエットは私にあうみたい!


勤務日は食事制限し、
休日は、食べたいものを適度に食べつつ、主食はキャベツとこんにゃくを使った料理!



●糸こんにゃくソース焼そば
●キャベツともやしだけの粉無しお好み焼き
●ヘルシー水餃子

この三点が主食ですヾ(^v^)k

URL
/diaries/2011/04/04/243225.html

変わらず。

生理前なのかなかなか起きれない。あとすぐおなか減るけどがんばって制御している。
昨日のメニューは
朝運動、ラジオ体操
昼:キャベツ、まいたけ、もやし入り炒めパスタ
夜:ダイエットリゾット
夜食:温キャベツ

夜食食べてしまった

URL
/diaries/2015/11/01/3908576.html

7日目

昨日、寿司にケーキにたくさん食べたのになぜか体重か減っている…
食べ順ダイエットのおかげ?
なんでだろう~
でも増えてなかったから良かった~✴

朝ごはん→キャベツ、もやし、ブロッコリー、舞茸キャベツ味噌汁、納豆

昼ごはん→フォースコリー2粒

夜ごはん→プロテインダイエットココア味

さすがにお腹がグーグーです。
お腹空きすぎて寝れるかな(。>д<)

食べないダイエットはタブーだなぁ

リバウンドが怖い((((;゜Д゜)))

URL
/diaries/2015/01/19/3427652.html

酵素ダイエット

減らない・・・
でも、継続する為にも、これ以上は、食事減らせないし・・・

朝 酵素ドリンク 2
昼 豆腐とワカメのスープ
レタス、ハム、半熟卵のサラダ
おかゆ
夜 ニラ、もやし、ささみの中華炒め
キャベツ、コーンスープ
間食 せんべい1枚 カルシウムウエハース2枚


キャベツ

URL
/diaries/2013/04/11/2171141.html

68.4kg

朝:トースト、お好み焼き1/5、りんご1切れ、カフェオレ、野菜ジュース

昼:そば(大根おろし、もやし、キャベツ、鶏肉、)

夜:とりとキャベツの酢の物、焼きナス、お味噌汁(白な、えのき)、ご飯半膳、プリン1個

間食:ルマンド2本、アーモンドサブレ1枚

運動:散歩30分

今日からダイエットスタート
今月末まで65kgにはなりたいなー

URL
/diaries/2013/10/03/2540199.html

夕飯

ゴマドレサラダ
(キャベツ、トマト、きゅうり、にんじん)
野菜炒め
(キャベツ、もやし、えのき、にんじん、シーチキン、卵)
だご汁
白飯

8時までにすませて、8時間ダイエット開始!

明日のお昼まで水分のみ、朝はお白湯を飲もう。

お風呂の前にDVD見てエクササイズ

URL
/diaries/2017/01/12/4496892.html

モレノ式ダイエット9日目

(朝) ヨーグルト(ジャムのせ)、目玉焼き2個、リンゴ1/8
(昼) キャベツ・レタス・トマト・キュウリのサラダ、鶏むね肉の塩焼き
(夜) 鮭の塩焼き、キャベツ・レタス・トマトのサラダ、もやし・エノキ・豚肉の蒸し
(間食) リンゴ3/8
(運動) カーヴぃーダンス20分
(筋肉量) 37.9

URL
/diaries/2013/03/28/2137649.html

**ダイエット再開9日目**

【朝】
・豚カツ(1枚)
・ご飯(1杯)
・じゃがいも・玉ねぎ・キャベツの味噌汁
・抹茶オールドファッション(1個)

【昼】
・キャベツの千切り(茶碗1杯)
・唐揚げ(1個)
・おからクッキー(1枚)

【間食】
・チョコクッキー(3枚)
・チョコ(小分け1枚)
・焼きのり(8枚)

【夜】
・白菜・にら・もやし豚肉の豆乳鍋(2杯)

URL
/diaries/2011/03/02/180445.html

ダイエット10日目(*^。^*)




きょうのご飯のメニュー

朝・・・パン、ジャム
昼・・・餃子、もやし、ほうれん草としめじのバター炒め
夜・・・じゃがいもとしめじとチーズのタジン鍋、豆腐、お肉、キャベツ


きょうから自炊・・・
大変だけど、野菜をたくさん取って、
ダイエットメニュー研究しながら頑張ろう!!



マッサージもやろう!!




それでは。

URL
/diaries/2011/04/10/256489.html

77kg

7:00起床 休みの為、朝からWiiをする
朝:パン、もやし炒め、野菜スープ、コーヒー
公園で4周歩く
昼:ピザパン、ウインナー、野菜スープ、コーヒー
ポテトチップス少し、チョコ少し
ゆずジュース、
夜:キャベツ、ビーフシチュー、野菜スープ、お茶

今日から出来るときはキャベツダイエットをするようにした

URL
/diaries/2013/01/12/2031897.html


朝:ご飯、味噌汁、梅干し
昼:こんにゃく、玉子焼き
夜:生いか、大盛りキャベツ

今日はプロテインダイエットやらなかったぁぁ~
夜キャベツがめっちゃ食べたくなっちゃって…(笑)
プロテインダイエットぢゃあなくてキャベツダイエットでもやろうかやぁぁ~

URL
/diaries/2011/02/01/125281.html

キャベツ食べたよ

水泳15分

ご飯
豚肉キャベツもやし炒め

そば2/3人前
明太子チーズパン

コーンポタージュ2缶

ご飯
豚肉キャベツもやし炒め
コロッケ
ハムカツ
イカリング
缶コーヒー

キャベツを食べたいなぁと思っていたのですが、
生でドレッシングをかけるのも飽きていたし、

ああ、肉と一緒に炒めればいいじゃんと思って、
作ってみました。

うまいね。
肉野菜炒めを食べていると、
自分、ダイエットしてるなぁと感じます。

まあ、今日はパンとかも食べてしまったんだけど、
今年は去年よりマジメにやろうと思います。

URL
/diaries/2017/01/07/4489360.html