ダイエットクラブ

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お久しぶりです^^;

ダイエット日記なのに、ダイエットになってない日記になってます^^;

ただ、毎晩腹筋上部、下部、左右腹斜筋を各20回、計80回の腹筋だけは続けています。

歩いたのは一昨日の飲み会で駅から自宅までの3キロだけという状況^^;

でもまだ諦めていませんので^^;

URL
/diaries/2011/11/06/816911.html

運動がんばろう

昼:リゾット、りんご3切れ、いよかん1個、ハム2枚、目玉焼き、ダイエットクッキー1枚半


目玉焼き久々にたべた目玉焼きってこんなに美味しかったんだ
間食してないから、ご飯の時間にいっぱい食べたくなる(^_^;)

最近運動してないから、運動しなきゃ

せめて腹筋だけでも毎日続けよう

URL
/diaries/2011/02/23/165958.html

ダイエット8日目

0.4kg減りました。
昨日は、ぶつけた足の小指が痛いので運動は、腹筋だけした。
なのに、まだおとついの、下半身強化の半端ないスクワットで、お尻が痛い><
小指もまだ、ちょっと痛い><
今日は、娘と学校まで歩いて、天気が良いので、こたつの布団をようやく、風呂場で踏み洗い、疲れた。。。。

URL
/diaries/2011/06/14/423889.html

にっちよーびー

お休みはダイエットもお休みー
しかし暴飲暴食には気をつけよー(*´∀`)


↓↓↓
腹筋だけしたー
明日はウォーキング行こうー頑張れー

今の所ちゃんとご飯ゆっくり食べられてるー♪←続くといいな
体重増えたが…まぁ気にしない。
大事なのは数字より見た目だー!!!

URL
/diaries/2012/01/15/991311.html

ダイエット再開☆1日目

朝 mctオイル
  ブラックコーヒー
  イチゴ5個
  焼鮭切り身1
トマトジュース200ml

昼 mctオイル
  豆乳
  トマトジュース200ml
  鶏むね手作りハム90g
白菜のスープ

夜 mctオイル
  豆乳
  茹でたまご

ジム × 生理2日目(>_<;)

腹筋だけやるぞー。

URL
/diaries/2017/01/13/4498208.html

もう少し!

あと少しで、70キロきる!
がんばれ、自分!!

ダイエットが楽しい
(^_^)

このまま、痩せてくぞー。

今日はジム行かないで、家でストレッチと腹筋だけしよう。


7:45
スムージー(バナナ、ブルーベリー、ヨーグルト、低脂肪乳)

9:00
ごはん、肉炒め、ポテトサラダ、トマト、ちくわ、カニカマ、お好み焼き

URL
/diaries/2015/10/29/3903944.html

久々の〜

遠距離の彼氏のとこにきてます。
体重計ないから測れず…

☆食事☆
朝:ソーセージエッグマフィンのセット
間食:キャラメルポップコーン5個
昼:エッグスンシングスのバナナパンケーキ1/3、エッグベネディクト1/2
夕:焼きハマグリ1個
夜:エリンギのステーキ、卵焼きちょっと、鴨のローストちょっと

☆運動☆
腹筋100回
ジャブ200回
リンパマッサージ

う〜ん、ダイエット休み。笑
腹筋だけは絶対続ける

URL
/diaries/2014/07/20/3086163.html

72.3

継続させるのが大変やよなー…
今のところ腹筋だけは続いてる(*^◯^*)

8:30 バナナ3本300カロリー
12:30 鳥のささみの照り焼き300カロリー
夜ご飯 明太子白滝の予定❤

料理嫌いじゃないからすっごい楽しい(*^◯^*)

ダイエット楽しい(*^◯^*)

資格の勉強も仕事もしっかりしないといけんから、ダイエットだけには打ち込めないけどもっともっと楽しもーっと♫

ファイツー❤

URL
/diaries/2014/01/04/2687233.html

腰がヤバイ

昨日の腰の痛さは半端なかった。
それでも腹筋はやったんだけど。
1日辛かったので
今日は腹直筋だけの腹筋と
褐色脂肪細胞アタックだけにした。

先日、旦那ちゃんが私のために、と
ホールケーキを買ってきた。
ハァー!!??(`□´)
私は、ダイエット中ですけどぉ!!
(ノ-_-)ノ~┻━┻ (ノ-_-)ノ~┻━┻
家に帰ってから思い出したらしい。

何ですか??これは。
何の罰ですか??
何のプレイですかぁーo(T□T)o

美味しそうに食べてるのを
ジーっと見てました(゜_゜)

URL
/diaries/2015/06/16/3684952.html

記録サボリ中です

ダイエットは実践中です!
腹筋が…とご指摘頂きましたので、腹筋だけは毎日300回(4種計)

7月半ばにかけて毎日16時間勤務(普段は12時間前後)になるため
倒れない為に、中止中です
翌朝早すぎない時には夜歩いてます

最近は記録だけでもと気付いた時には布団の中。
そのまま熟睡といった感じですが笑
できることはやっていきたいと思います

URL
/diaries/2015/06/29/3709155.html

久々




最近、修学旅行やらテスト週間で

全然ダイエット
意識できてなかった(>_<)


おかげでリバウンド(泣)

便秘のせいだと信じよう( ̄∀ ̄)ワラ


これからゎ、体重も大事だけど
見た目重視のダイエットでいきます☆

この下っ腹をなんとかしなきゃ…

6月中旬ぐらいまでにまず肉を無くす!!
その後にくびれやらなんやらいろいろ頑張ろーっ

ひたすら腹筋だなワラ

URL
/diaries/2012/05/25/1365192.html

復活

娘も復活しました。病院いったら、夏風邪だろう。と。
でも、なぜか、運動する気が起こらず、今日も休んじゃいました。
腹筋だけでも、とそれだけはしました。

看病疲れをとるため、と自分に甘く今日まで休んで、明日から、頑張ります(^^)

やっぱりモムチャンダイエットしてないから、体脂肪がかなり増えてる。
体重は、頑張ってるから、運動再開したら、ちょっとは体脂肪も期待しよう。

明日から、頑張ります\(^o^)/

URL
/diaries/2012/09/10/1666750.html

これ以上太らない。

昨日テレビみてたらダイエットのやつやってて、まあチョットレベルが違いすぎるけど、私もがんばんなきゃ!って。
太るってことは、それだけ皮も伸びるってことなんやな。。
そこまで考えてなかったわ…。
太って、痩せたときには皮がたるんじゃうんだ…それ嫌だ。
もうこれ以上絶対に太らないよ!

最近腹がヤバイぜ。
さあ腹筋だ!

URL
/diaries/2015/03/30/3546140.html

ダイエットクラブ93日目


甘酒豆乳
中華スープ粥
マカロンラスク3枚


お粥
牛すじのどて煮(韓国風)
生姜スープ


明太子スパ
生姜スープ
納豆ご飯

おやつ
三色だんご
パウンドケーキ


今日は残業で…。
めっちゃ、疲れましたー(><)

いつもより頭を使うのか、お腹もすごく空いて(><)(><)(><)

帰ってきて、納豆ご飯食べちゃいました

体重も微妙~に増えていってるし、妙にお腹が空くし…。

腹筋だけはちゃんとして眠りたいとおまいます(´๑•_•๑)

URL
/diaries/2017/02/28/4553147.html

再スタート☆


久しぶりに日記書くぞー(*^◯^*)
この間お友達と旅行に行って写メ撮ったの
見たんだけど、酷い酷い!笑
これじゃあさすがにいかんわ…ってな訳で
ちゃんとダイエットして日記も書くぞ!!

目指せ、とりあえず、70kg(*^◯^*)♡
お洒落して化粧もして女子力上げてくぞ!
んま、中身おっさんだからちょーーーっと
難しいかも知れないけど頑張ろー♪笑

さて、早速腹筋だ!


URL
/diaries/2014/05/10/2918631.html

9日目

胸の両面テープは日中張り替えることもなく夜まで粘着力は持ち(これは使えるぅ!?)昨夜は焼肉をたらふく食べたぁ。
糖質制限ダイエットは実戦してないけど、キムチ、ナムル、お肉を食べて、クッパや冷麺など食べなかったので、結果的には糖質制限メニューでしたね。
今朝は起きるのが遅くなり…トレイシーは足と腹筋だけ。
今日頑張れば明日また休み!頑張ろう。
(今朝の運動 トレイシー20分)

URL
/diaries/2014/05/09/2915420.html

50.7kg 27.5%

焼肉食べたりしゃぶしゃぶ食べたりお寿司食べたりしたら
軽くリバウンドしまくったので
ダイエット再開するよ。

食事制限はしないけど、
夕飯は18時前、水2リットル飲む、食べたものを記録
だけはやってます。

あと、運動は、
近所のジムが震災でお休み中なので
腹筋だけやってます。

http://allabout.co.jp/gm/gc/48873/
この方法で1日100回!
最悪2日1セットは腹筋するようにしてます。

痩せろーーーーー

URL
/diaries/2011/05/16/350193.html

ちょっと痩せたなあ・・・w


こんばんわ。

サボってました日記。

でもね、
ダイエットゎ続行ですよw

多分、痩せたのゎ
部活のせいかな?

汗めっちゃかくし。

ちょっと面白いかもww←ぇ

でも、
此の頃間食始めちゃったから。
明日から
また禁止!!!

間食したら
腹筋だな。ぅん。

でわ、まとまってなぃケド
この辺で(´・ω・`)b


URL
/diaries/2012/07/30/1552823.html

ちょっと痩せたなあ・・・w


こんばんわ。

サボってました日記。

でもね、
ダイエットゎ続行ですよw

多分、痩せたのゎ
部活のせいかな?

汗めっちゃかくし。

ちょっと面白いかもww←ぇ

でも、
此の頃間食始めちゃったから。
明日から
また禁止!!!

間食したら
腹筋だな。ぅん。

でわ、まとまってなぃケド
この辺で(´・ω・`)b


URL
/diaries/2012/07/30/1552824.html

腹筋も筋肉痛になるんだね…


本日の運動内容

足パカ30回
空中自転車漕ぎ20分


タイトル通り、腹筋が筋肉痛になりました。すごいね!!ピンポイントで腹筋だけ筋肉痛に成るってあるんだね!!

ですが、そのせいで微妙にお腹が痛く、食べる量は少し減りました(笑)…筋肉痛ダイエット?2012年流行るんじゃないですか?



さて、新玉ねぎに新じゃが、…少しすると夏野菜なんかも出てきますね。
この時期、夏バテで異常に体重が減る私…体重が減るのに 体型が変わらない。


(´;ω;`)



皆様も食べ過ぎ、夏バテには注意しましょう(笑)お芋はでんぷんの塊ですからね‥!?怖い怖い

URL
/diaries/2012/06/07/1403387.html