ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 冷凍食品 おすすめ”

はやく

生理来てやせ期こないかなーー。

朝 ベーグル 300kcal
昼 豆腐ハンバーグセット 200kcal(←スーパーの冷凍食品にありました。おいしいのに超低カロでおすすめ!)
夜 サラダベーグル 350kcal


バスケ
筋トレ
ランニング45分

URL
/diaries/2012/11/17/1850950.html

おすすめ

ダイエットやってる人で、
いいやりかたがわからへんって人!

&続きにくい人!

ツイキャスor ツイッターで
葉山 潤奈ちゃんって人が
ダイエットの話してくれたり、
渇 いれてくれたりします。

自分も、これで勉強してるから、
めっちゃおすすめ!

よかったら、見てください

URL
/diaries/2014/02/24/2778209.html

なんですぎるー

今日までに50kg台突入のつもりが…
なぜか増えてる…
どうしてー?
最近半身浴とかもし始めたのに(T_T)

今日食べたもの
朝ビオ47
おやつ80
昼 ゴーヤーチャンプル
おやつ 冷凍みかん26
マンゴー37
夜 プロテインダイエット178
おやつ 80

おやつは何かとゆうとお土産にもらったそばぼうろみたいなのです。
冷凍みかんとかはコンビニに売っててめっちゃおいしいのにこのカロリー((o´艸`))♥
おすすめです♥
おすすめしてる自分は体重減らなかったけど(/ _ ; )

なんでーここ最近停滞気味なんだろー?
やる気うせるー!!!

URL
/diaries/2011/08/01/567996.html


・お弁当

間食
・アイス(小)
・チーズビット(92kcal)
・アップルジュース


・コツジャンの野菜炒め
・磯部の唐揚げ(冷凍食品)2つ
・チーズかまごほ(冷凍食品)2つ
・焼きそば(冷凍食品)1パック
・ご飯(半)

デザート
・スーパーカップ(クッキー&チョコ)(半)


☆足踏みダイエット



間食をそれだけに
ご飯が早かったら、お菓子もジュースも食べてなかった\(^ー^)/
家にお菓子がなかったら我慢できることが発覚

URL
/diaries/2012/09/20/1695936.html

ふー。

ダイエットとは関係ないが、
ずっと好きなアメリカドラマの

How I met your mother

シーズン7が昨日終って、
感動してかなり泣いた!


おすすめーー


気軽に見れる面白いドラマです。結構ディープにもなるけど、おすすめ。

URL
/diaries/2012/05/16/1340082.html

ダイエット始めて7ヶ月



食べたもの


朝・冷凍食品の卵焼き1個
昼・冷凍食品の白身魚フライ1個カレーとパン
夜・枝豆たくさん、カレー

間食あいす



運動プール2時間


5年ぶりはキツかった足痛い
おばあちゃんたくさんいた

明後日から夏休み
終わるまでに5kgくらい
痩せれればいいや



URL
/diaries/2012/07/24/1535816.html

冷凍食品ダイエット


朝昼晩は冷凍食品

今日のメニューはこちら
焼おにぎり 2個 150カロリー
インゲン 10本 130カロリー
カボチャ 3個 150カロリー
シュウマイ 3個 66カロリー
ブロッコリ-3個 105カロリー
――――――――――――
計601カロリー


URL
/diaries/2011/03/02/181444.html

やっぱり

不規則な生活が悪い。
・3時に寝る
・1時に起きる
・2時にご飯を食べる……悪い事だらけですね↓↓

ちなみに私は、簡単な呼吸法をやっています。
食べる前に、腕を天に上げ、仰ぎながら「すー、はー」と30秒間、それぞれ体勢を変えてやると言うお手軽ダイエットです!!!!!!!
これで結構痩せました!!!!おすすめです♪

…でも、最近これもちょっと30秒じゃなかったりお腹を引っ込めてなかったり……てきとうになって来てます。


目標
・12:00には寝られるように体のリズムをまず変える。
・運動する(可能なのか?色々事情があって……)これはちょっと厳しそう…でも、なるべく体遣うとか方法あるよね。
・朝食を摂る(ずーーーーーっと摂ってない…やばい……)。
・朝ちゃんと薬を飲む。


絶対痩せたい!!!!!!!!!綺麗になりたい!!!!!!!!!
街で誰もが振り向くような美人になりたい!!!!!!!なる!!!!!!!!!!!!!!!!!


お昼ごはん
・7穀米ご飯 ちょっと(茶碗1/3くらい)
・牛カルビマヨネーズ (ちっちゃいの)(冷凍食品) 四個(これだなー…これ摂りすぎだな。)
・キャベツの千切り(マヨネーズ付き)(これもマヨ…マヨ摂りすぎ。)
・ゆで卵(マヨネーズ掛け)(またマヨネーズ摂ってる!!)

ご飯はいい♥と思うんだけど、マヨネーズが多い・野菜が少ないのが問題だなー

URL
/diaries/2010/09/07/40353.html

補助食品サプリを投入

脂肪燃焼におすすめされたビール酵母を飲むのをまた始めました。
あと、疲れやすさ対策のためビタミンCも。
えごま油もいただいたので飲み始めてみました。

食べないといろいろなもの不足しちゃうのでそれらを補いながらダイエット続けたいです。
せめて67kgまで落としたい!

URL
/diaries/2016/08/23/4329760.html

47日目 今日はうままーな物食べたんだよ

朝=すき焼き、おから蒸パン
昼=ママ弁当、味噌汁
夜=ケンタッキーの旨塩チキン2個、ポテト

間=おから蒸パン


大好き大好きケンタッキー
(´▽`*)アハハァァン
超おいしかったよぉ♪
旨塩チキン、普通のオリジナルチキンよりおいしかった。
サクサクしてるの。
黒コショウかけて食べるの。
おすすめです!
ダイエット中のみんなにおすすめしちゃダメけど、おすすめ。
夜はあぶないからお昼にでも食べてみて♪

URL
/diaries/2012/03/27/1208921.html

★104日目★



今日食べたもの


・ヨーグルト
・オムレツ
・サラダ
・ベーコン



・ご飯
・卵焼き(二きれ)
・ナスの炒め物(少し)
・冷凍食品のコロッケ



・味噌汁(二杯)
・卵焼き
・オクラ
・サラダ
・餃子(二つ)


糖質ダイエット頑張ってます


URL
/diaries/2011/06/13/421988.html

★104日目★



今日食べたもの


・ヨーグルト
・オムレツ
・サラダ
・ベーコン



・ご飯
・卵焼き(二きれ)
・ナスの炒め物(少し)
・冷凍食品のコロッケ



・味噌汁(二杯)
・卵焼き
・オクラ
・サラダ
・餃子(二つ)


糖質ダイエット頑張ってます


URL
/diaries/2011/06/13/421979.html

今日は

とくにすることないな…

いつもと変わらず‼(* ̄∇ ̄)ノ

暇です!( ´△`)

プール行きたいけど、メンテナンス中で休みだし…

自転車で、本屋でも行こうかな?

なにか、読みたいな。

おすすめの雑誌ありますか?

よかったら、みなさん、読んでる雑誌教えて下さいヽ(´ー` )ノ

なにかないかなー。

ダイエット関係は必ずみるよ。

でわまたあとで、日記追加していきますね。


雨少し降ってきちゃった!

やまないかな?

買い物の時、車で行こうかな?

どうしようか。明日にしようか。

あ、雨やんだので、
本屋行ってきました!

自転車で!

疲れた~ちょっと暑い!

沢山買ってしまった(^_^;)

よさそうな、ダイエット本2冊、その他自分が好きな趣味の雑誌。


ゆっくり~夕方は読書タイムかな。

他にも気になる本があったけど…(^^;‼
諦めた。

メロンが食べ頃!
ロールケーキも笑( ・∀・)W
美味しかった‼(* ̄∇ ̄)ノ





朝→ご飯、味噌汁(えのき&しいたけ、アマニ油)、冷凍食品カツ、五目豆、ホットコーヒー無糖


お昼→食前…水
ソース焼きうどん(肉、野菜たっぷり)黒酢ブルーベリー、
ホットコーヒー無糖


夜→たら鍋、たまごおじや、のり、しらす、キャベツ、キムチ、



間食→午前中…缶コーヒー微糖(^^;、蒟蒻畑1個


夕方…蒟蒻畑1個、くるみ、アーモンド、ホットウーロン茶
豆乳しょうがココア、朝残り味噌汁、
後で、ヨーグルトオリゴ糖入り、ホットレモン白湯

夜…メロン、ロールケーキ、チョコ(^^;‼




運動→朝…曇り☁
レッグクロスキープ30秒ずつ
↑これ、パソコンにのってた。
スクワット15回☆
腹筋15回☆
背筋50回☆
ストレッチ5~7分☆
(背伸び、お尻歩き、あぐら?みたいなカッコ足の裏つけるみたいな、足あげ、)
自転車30分☆汗かいた。


夕方…ストレッチ5分☆
腹筋15回☆
背筋50回☆
スクワット15回☆
ストレッチ5分☆
レッグクロスキープ30秒


夜…
ウォーキング20分☆



URL
/diaries/2018/11/13/5169481.html

TOKYO !!


再来週、東京いくんですが
その予約に行ってきましたー(^o^)

一泊二日なんやけど、
きっと食べてばっかりに
なっちゃいそう!汗
ダイエットしてる私とかでも楽しめる
おすすめスポットとか
おすすめランチとかないんかなー?

たくさん、下調べしてから
いこーっと(^o^)
ちなみに、新宿に泊まります☆
明治神宮に行きたいなーあ(^^)/

URL
/diaries/2012/10/08/1746812.html

おすすめドリンク*

結局お昼は、パン2コとみかん7コ(笑)食べてしまったー!!
パンは全粒粉のドイツパンと米粉パン。
固めのパンが大好きです。

それからオヤツに卵せんべいと、あすぎ生姜ドリンク☆

あずき生姜はすごく甘くて、おしるこ風味で
カラダも温まるしおすすめのダイエットドリンク*

甘いものが欲しくなったときはぜひ!

そして今から夜ごはん。
白のお味噌汁を飲んで今日は我慢します。

URL
/diaries/2012/12/01/1882369.html

ダイエット14日目~私・・痩せてる!

どうも、こふくでーす(^-^)

私痩せてます。
ぜったいw

内臓脂肪なら、負けない自信があったけど
体脂肪が徐々に減ってきたことを実感しています♪

何より、洋服のサイズが少しゆるくなった!

では、早速ダイエット報告です

朝の一連の流れが完璧に習慣化されてきました!

①起きたら、コップ一杯の水
②朝食
メインは、フルーツジュース+酵素+氷(サラダor納豆orクロワッサン)
※スムージーにすると満腹感もあるし、美容と健康にもGOOD☆彡

朝食後は出勤して、仕事中は飲み物を炭酸水or水
お昼までに、500mlの水or炭酸水を飲みきる

昼食は外食
※外食はどうしても、カロリーコントロールができない為
食べる順番を気にしながら、食べるようにする。

15:00までに、500mlの水or炭酸水を飲むきる
※この時点で1㍑の水分補給が完了

完食したくなった場合は、完食もしてますよ~
カロリーメイト的なものをなるべく選ぶようにしています。

帰宅する時は、徒歩で帰るので運動+この時点で水分を1.5㍑くらい
飲んでるようにする。

夕食
ビールw
もしくは、豆腐や納豆など
つまみになるようなものを食べるw

最近は、セブンイレブンの100円の冷凍食品にはまってます!
グラタンが一番おすすめです♪

夕食後は
・ストレッチ
・散歩
・半身浴
・筋トレ

など、毎日するのではなくて、気分によって変えてます♪

昨日は、帰宅後何か、テンションが高く
ゆっくり1時間ウォーキングをして、汗をかきました♪

無理なく、自分のペースで今はできているので
どうにか、8月中に体脂肪を27%台まで落としたいと思います!

今日は今から、買い物に行って友達とご飯を食べるので
ビールの飲み過ぎには注意してきますっ!

では、また~(^-^)

URL
/diaries/2011/07/30/564083.html

昼食 2012年5月7日

今日から、ハードな仕事。
昼食内容↓。



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(一切たべず)
・キャベツの千切り(新キャベツ)
・ひじきのにつけ(冷凍食品/一人分)
・小松菜とにんじんとアゲのおひたし(冷凍食品/一人分/にんじんしか食べず)
・焼きそば(冷凍食品?/キャベツしか食べず)
・牛肉の炒めもの(食べず)
・お茶(120ml)
・ロキソニン1錠
・レバミピド1錠



ゴールデンウィークは、ひたすら食べてて、MAX54キロ越えました…

休みは、食欲おさえられないので嫌い。


今日からまた、ダイエット再開します!



昨日の雨と雷凄かった

URL
/diaries/2012/05/07/1316117.html

昼食 2012年4月5日

今日の昼食内容。



出勤前に、お弁当つまみ食い。
(8時ぐらい)
・カツ(4個)



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(ご飯の上/一切たべず)
・キャベツの千切り
・ひじきの煮付け(冷凍食品/2人分)
・塩焼きそば(冷凍食品)
・お茶(70ml)




ご飯抜きダイエット実行中です^^


なんか痩せない…

火曜日に夕飯食べ過ぎたのが原因;

URL
/diaries/2012/04/05/1232808.html

昼食 2012年6月6日

昼食内容↓。



昼食(12時すぎぐらい~)
・ご飯(お弁当/一切たべず)
・魚の佃煮(食べず)
・キャベツの千切り(食べた)
・ひじきのにつけ(冷凍食品/たべた)
・さつまいもの角切り(3角切り/食べず)
・小松菜のおひたし(冷凍食品/たべず)
・梅ソース肉(2個/食べず)
・お茶(150ml)
・ロキソニン
・レバミピド





昨日夕食を、パスタたべすぎた;


月曜日の夕方~20時あたりまでの腹痛が毎日くる;

原因もしかして、ダイエット?

URL
/diaries/2012/06/06/1399482.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html