ダイエットクラブ

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寿司?


豆腐めかぶ納豆温泉卵







まさかの夜仕事でお寿司です
(´・ω・`)カウンターのお寿司
多分寿司であろう
嬉しいけどダイエット~みたいな
フィットネス汗だく
代謝増えたかな朝はたんぱく質祭!!笑
(*・∀・)

URL
/diaries/2011/06/09/409601.html

*37日目*

*18時以降食べないダイエット*
37日目

★朝★
ハムトースト
バナナ

★昼★
ごはん
高野豆腐
長いもとめかぶ和え

★夜★
カレーライス
長いもとめかぶ和え


★間食★
イカ焼き
バナナ
プリッツ


やっと、1番減ったトキまで戻ったぁ
今日は天気が風とかヤバイから引きこもりだぁ
1日家にいると食べ物探しちゃう自分がいる

URL
/diaries/2012/04/22/1277564.html

ダイエット開始

今日からいよいよ
いつも始めてもいつの間にか終わってしまうダイエットを開始

まず初日は
ホットヨガで汗をかきました



ブドウパン


ごはん
がんも煮物
春雨スープ


ごはん
こんにゃくと厚揚げ煮物
玉子野菜あんかけ
めかぶ
湯豆腐




URL
/diaries/2011/06/02/393104.html

火曜日


*ヨーグルト




*めかぶ
*味噌汁
*らっきょう
*切り干し大根の煮物
*納豆
*バナナ半分




今日からまた自炊ダイエット(・∀・)


ダイエット強化週間です。





*チュウカンlong2本
   short1本
*めかぶ
*らっきょう

URL
/diaries/2013/03/19/2118431.html

ダイエット日記⑦


こんばんは☆彡

堂々とおやつ食べながら更新している
ゆるゆるダイエットをしているワテです♡(笑)

今朝は、ちょっと早くから動いていたので、ノーウォーキング

今日も上着なしで全然暖かいの。

桜も開花して、仙台にも春やっと来ました♡

朝 レタスサラダ、ミニトマト(3個)、ハラス残り、豆腐(半分)めかぶかけ、もやし味噌汁、シュウマイ(3個)

セブンイレブン炭酸水(レモン)×2

おやつ 酢だこさん、甘酒

更新しながら、白い風船1個、半分ショコラ×2個

夜 豆腐めかぶかけ、アスパラ、ポテサラ、卯の花の予定

今日も、かなり食べたな( ˘•ω•˘ )




URL
/diaries/2017/04/07/4595197.html

*21日目*

*18時以降食べないダイエット*
21日目

★朝★
ハムトースト

★昼★
鮭の炊き込みご飯


★夜★
豆腐の野菜あんかけ
玉子豆腐
めかぶ
バナナ

★間食★
芋けんぴ



減るどころか増えてってる〜
やっぱ昨日、旦那が帰ってきてから、炊き込みご飯食べたからだよね…
さぁ、気を引き締めてがんばろっ


夕食18時30分

URL
/diaries/2012/04/06/1235296.html

今日


*めかぶ 14
*青汁 1杯
*ヨーグルト 67
*湯葉豆腐 81
*納豆 84
*キウイ 2つ
*姫豆腐 67
*ベビーチーズ 1個
*野菜炒め 適当
*カボチャの煮物 1つ
*アポロ 適当
*ぷっちょ 1粒
*まがりせんべい 1包

*あめ 1粒


*お弁当


*カロリーメイト 200
*ダイエットサポート 80
*大豆バー 143


URL
/diaries/2011/05/10/324268.html

+400g。

おはようございます♪

一段落。
あと、今日1日がんばります(*^▽^)/★*☆♪

【消費カロリー 1644kcal、 3516歩】
★目覚め★お白湯 250cc

★朝★ダイエットジュース、便秘茶

★昼★えのきと絹ごし豆腐のボイル、枝豆、ポテトサラダ

★間食★おこわおにぎり、ドーナツパン

★夜★サラダ、絹ごし豆腐めかぶ掛け

食べたなぁ~

URL
/diaries/2013/06/16/2321073.html

ダイエット57日目

朝 ご飯(100)、冬瓜の煮物(120)、イカとめかぶの山葵風(50)、ポテトサラダ(50)、焼いたサザエ(50)、卵焼き2(80)(450)


昼 ハム1(30)、スクランブルエッグ少し(60)、冷やしうどん(300)、納豆(100)、ポテトサラダ(100)(590)


夜 豆腐(50)、かつおのたたき3(90)、キムチ(30)(170)

URL
/diaries/2011/08/02/571227.html

*64日目*

*18時以降食べないダイエット*
64日目

★朝★
ハムトースト
バナナ

★昼★
ごはん
豆腐
めかぶ
鶏照り焼き

★夜★
シチュー
パン
春雨サラダ

★間食★
ポテトチップス
かんてん
わらび餅
ナゲット


やば〜い
今月、全く減ってない
そりゃ食べてるもんな

URL
/diaries/2012/05/19/1347876.html

176日目:記録


★昨日の食事★

朝食:コーヒー

昼食:豆腐の卵とじ、豆乳

間食:カフェオレ、ミックスナッツ

夕食:サーモン香草焼き、ソーセージ、玉ねぎとレモンサラダ、クリームチーズハム巻、生うに、めかぶ納豆、カリカリ小魚、味噌汁


★昨日のダイエット活動★

ジョイフィット無料体験60分
カーブス30分





★ (o'ω'o)ノ ★

URL
/diaries/2013/07/10/2376527.html

昨日の分

22日→
朝→カレー
昼→豆腐サラダ、アップルパイ
夜→湯葉サラダ、野菜炒め、焼き鳥

外食で食べ過ぎ……
お酒も沢山入り確実にやばいと思いますた。。
計ると体重、50,4を記録\(+×+)/
やばい!
慌ててランウォーク1時間↑、便秘薬を摂取。


23日→御飯&水分調整で夕方には49,4に戻った。

(*^o^*)ホッ
メニュー
朝→チョコ
昼→サプリ、ダイエットクッキー
夜→ネバネバ野菜サラダ、めかぶ、しじみ汁、ダイエットビスケット

明日は豆腐ピザを作る

URL
/diaries/2012/07/23/1532559.html

今日から登録。

2014年3月25日から本格的にダイエットを始めて、今日で-10kg。
目標体重をめざすために、DietClubに登録。

とりあえず、今日の晩ごはんはお豆腐と納豆とめかぶ。
これまで通り、晩ごはんの炭水化物はカットの方向性で地道にがんばろうと思います。

URL
/diaries/2014/07/05/3050175.html

ダイエット日記⑧


こんばんは☆彡

今朝も1時間ウォーキングしてきた私です。
やっぱり、朝にウォーキングするのが1番いいなと思うのです。

人目気にしないでいいし、気楽だし!

好きな音楽聞きながら頑張って歩いてます♡

いつまで、続くやら(笑)

朝 木綿豆腐めかぶかけ(半分)ミニトマト、ポテサラ残り

ローソンカフェラテ(ノンシュガー)
あたりめ

昼 木綿豆腐めかぶかけ、ミニトマト

ベイク4粒、にぼし

夜 もやしと豆腐油揚げの味噌汁、はんぺんチーズ揚げ、ちくわ天ぷら

URL
/diaries/2017/04/08/4596315.html

*29日目*

*18時以降食べないダイエット*
29日目

★朝★
エッグトースト
バナナ

★昼★
ごはん
とり天
めかぶ
おからの炒り煮

★夜★
鶏むね肉の照り焼き&キャベツ
人参しりしり
長いもとめかぶ和え
ほうれん草のおひたし

★間食★
うまい棒
ちんすこう
クッキー
今川焼き

う〜んっなかなか減らんなぁ

URL
/diaries/2012/04/14/1257379.html

9/25 糖質制限101日目


ダイエットスープ
煮玉子
セロリのサラダ(セロリ、玉ねぎ、きゅうり)
納豆と豆腐とめかぶまぜまぜ
やさしい糖質生活チョコマフィン

小菊饅頭2コ


ローストビーフサラダ
アボカドとツナマヨのサラダ麺(糖質ゼロ麺)

夕方
唐揚げ
ダイエットスープ


卵と豆腐のスープ
ツナマヨと納豆とゆで卵まぜまぜ

ソイジョイ

URL
/diaries/2014/09/25/3225477.html

ロ1

再ダイエット★

朝 白湯
  バナナ
  ヨーグルト

昼 お弁当
  ご飯(70g)
  シュウマイ1個
  スパゲッティハンバーグ
  (冷食)小さいカップ
  バジルレモンウィンナー1本

間 ちょこ

夜 ご飯(50g)
  豆腐(150g)
  めかぶ

サボってたら
いつの間にか体重が
増えてた(..`)

たるんでる…。

ゆうくんに
『痩せた?』
って言われたい!

頑張る(。・ω・。)

URL
/diaries/2012/01/18/1000033.html



めかぶ
ラーメン(妹の食べ残し)
みそ汁
バナナ
和菓子


コーヒー


豆腐
たまご
バナナ


6:30



ママがご飯のかわりにバナナばっかり食べてたら体重減ったらしい

あとやっぱりお通じが良くなったって



私もバナナダイエットしようかな…



URL
/diaries/2011/02/13/146590.html

*35日目*

*18時以降食べないダイエット*
35日目

★朝★
ハムトースト
シスコーン
ヨーグルト

★昼★
卵かけごはん
アボカドサラダ
とんポテ 2個
コーンコロッケ
めかぶ

★夜★
ぶり大根
アボカドサラダ
豆腐

★間食★
クッキー
バナナ


ヤバイ〜
増えてってるし、やたらお腹が減って仕方ない

URL
/diaries/2012/04/20/1273295.html

7日目

朝の体重→95.2kg・54.5%
夜の体重→95.8kg・53.5%


今日の目標→体調を整える(風邪でイマイチな体調)1日ゆっくり過ごした


朝→もずく酢、豚汁、納豆、子持ちめかぶ、肉じゃが、麦ご飯

昼→もずく酢、豚汁

夜→水菜と豆腐のサラダ


運動・半身浴はお休み。ストレッチのみ。

ダイエット開始してから、増え続けていた体脂肪が、初めて減った

URL
/diaries/2012/02/22/1106847.html