ダイエットクラブ

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足裏樹液シート

残暑厳しいですね。。。
でも、明らかに8月とは違った暑さになった気がします。
空も高くなったし。

先週金曜日のこむら返りの痛みがまだ残っていて
脚のだるさが取れない・・・・
いったん運動を緩めてみようと、ダイエット戦士の休息。

昨日は何もせず湯船につかり、
前に買って放置してあった“足裏樹液シート”を貼ってみました。

ダイソーで買った、バラの香りのする、樹液シート。
良い香りがするので、寝つきも良く、貼ってある足裏がなんか気持ち良い・・・


脚の裏に貼って、おやすみなさい(´O`)°゚
ぐっすり眠れて、今朝、気持ち、足が軽い∩( ´∀`)∩

剥がしたシートは、お約束のベタ~ッとした嫌な色。
臭いも・・・うっっとくるあの匂い。

あのドロドロって、シーとの中に入っている成分であって、
体から出ているわけではないらしいですよね。

あくまで、体から出ているのは汗のような
水分だけらしいです。

アレが昔流行ったとき、足裏意外に貼ると、どうなるんだろう・・・?と
フクラハギに貼ってみたことがあります。
結果、ふくらはぎは、
ドロドロにならず、サラサラのまま( ̄□ ̄;)!!

やっぱり、足の裏って、汗腺がたくさんあるのか、
それとも、売り文句のように、毒素が出ているのか・・・・
科学的には全く証明されていない東洋医学(?)民間伝承なのですが、
侮れないな。


ちなみに、さっき調べた足裏シート開発秘話。

当初、死後の遺体を腐敗から守り保管するために開発されたそうな。
それを試しに張った人が、体の不調が改善された効果に感動し、
商品化に至ったそう。

最初に貼った人、すげーっ。

ちなみに画像のは、拾ってきた奴です。
私の汚い使用済み足裏シートなんてっ(;´Д`A ```
お見せできませんわぁ。

URL
/diaries/2012/09/06/1652995.html

朝より-1キロ

寝て起きたら体重減ってた良かった
昨日お菓子食べ過ぎたから今日ゎ野菜たくさん食べてご飯少なめに!今スーパーに買い物行ってきた!
もしお腹すいて眠れないときゎトマト食べよう。夜トマトダイエットってあるくらいだから太んないよね!?
もやしと大根食べたくてがっついた~からのミラノ風ミートドリアおいしい←332㌍でも脂質8.9ってやばいのかな!?

デザートにバナナと牛乳


夜勤明けって昼前に寝て夕方起きるから食べ過ぎず食べなさすぎずにしないとね
お腹すいても夜寝れないし



てか
足裏シップダイエットってあるぢゃん
ピップエレキバンで試してみようと思って買ってきた
しかも2000円位の一番いいやつ買ってきた!

今からネットで詳しく調べてみて今日お風呂上がりに試してみます

URL
/diaries/2012/02/20/1102443.html

朝イチ測定!

なんとかキープ!
昨日はあのあと麺棒で足裏マッサージと、足裏シートも使いました☆
立ち仕事で足がむくむせいか、足裏シートの効果が抜群です。

朝ごはん
鯖缶チャーハン
もやしとニラ炒め
味噌汁(あおさ)

スクワット10回×1

スクワットも効いてるのか、徐々に体脂肪も減っている気がします。

しかし……
明日から3日間実家です(汗)
きっと増えるな〜…
一日はご褒美にあてる予定だし、父の実家にも顔を出す予定だし……

スクワットだけはしっかりやろう!
温泉も行きたいけど、ちょうど月の障りに当たりそうでちょっと不安…
まあ、なったらなったで仕方ない。
とりあえず今日も仕事行ってきます!

URL
/diaries/2014/09/06/3184413.html

朝イチ測定。

良かった、想定より減ってる。
足裏シートもちゃんと役割果たしてもらえました。
また買いだめしておかないと。

ちょっと寝坊してしまいましたが、お昼ご飯まで長丁場になる予定なので急いで朝ごはん。
おからサラダは作るのが楽で良いです。

朝ごはん
おからサラダ

お昼ご飯までもつかな〜?

今朝は腹筋とスクワットできませんでした(汗)
帰ったらやるぞ!

URL
/diaries/2014/08/16/3140266.html

no way

ダイエットくっそサボってました。
食べたいもの食べて寝たい時に寝て

マッサージもストレッチも皆無。

彼氏ができたーと前回ブログに書いたけど
その人が飛んでもない人で結局
残念なことにお別れすることになって

最近女友達の親友くんのことを
気になり始めてて好きになり
告白されて付き合うことになりまして。

はい。

幸せです。笑


生理中だから体も顔もパンパンだけど、
体重はそこまで変化なくて良かった


ストレッチとマッサージ二週間ほどサボってたら
まーーー体重いしスッキリしないし
寝起きも悪いのね。笑

こんなに分かりやすく体に出るなんてびっくりしたわ。

ってことで!
昨日はマッサージとストレッチ、
また足裏シート付けて寝たらもう寝起きくっそいいから

ちゃんと毎日続けて
夏いろんなところに遊びに行けたらいいなと思います。

うし!!!!!!

気合い入れましょう。

今日の夜は飲みに行くけど
糖質オフで頑張りましょう❤

URL
/diaries/2017/05/31/4657342.html

昼〜夜記録。

昼ご飯
牛すじ煮込み
おにぎり(高菜、ちりめん山椒)

夕方
ピーチティー


ホットドック
炭酸水

晩御飯、おからサラダにしようと思ったのですが…
誘惑に負けたのと、明日の朝ごはん材料が売り切れていたので変更。
明日も早目に出ないと行けないので、朝ごはんを簡単に用意できるおからサラダに。
ホットドックは…まあ、食べたくなったので(笑)
しかし、地元と違って安くて美味しいソーセージがない……
食べたい物を食べられたけど、ちょっと物足りなかったです。

さて、明日は確実に体重増えてるな…
今現在の体重から考えると、68キロ台に収まれば御の字です。

一応、スクワット。
あと腹筋もしておこう…
靴を変えたばかりで足が痛いので、久々に足裏シートのお世話になります。

明日頑張って早起きするぞ!

URL
/diaries/2014/08/15/3139579.html

肥満外来ラスト、病院からの褒美は...

今日で3か月通った肥満外来が終了。
気持ちは継続したいし、やめたくない。
医師も続行と思っていたようだが、遠いからもう通えない、
そう医師に伝え、本日最後とした。

前回行った血液検査では
甲状腺に異常なし。20人に一人の割合で出るそうで
検査はしたほうがいいと言われ、異常がなかったので良かった。
コレステロールが若干高かったが、悪玉菌がその分多いと言われた。
また水分摂取を多めにとも言われた。
これらは肥満によるものらしい、なので
痩せれば改善の余地はある。


何かあれば、また来てくださいと言われたが
近所の内科で漢方が出るか聞いてみます、
あとは自力で頑張ります!と医師に話した。
今まで、見張られてるプレッシャーから頑張った甲斐あって
5キロ痩せれたが、今後は自力だから努力しなきゃ。


ちなみに3キロ痩せたらもらえるご褒美とは.....

笑ってしまった!ナースがたいしたもんじゃないですが...と
渡した袋の中は、足裏シート2枚、ふきん1枚、割りばしセット

目が点('Д').....になったが3キロ以上痩せた褒美は
確かに受け取ったぜ!と士気高め帰宅。

自分で自分に褒美は、スーパーに寄って
お好み焼きを買い久しぶりに堪能した(^◇^)
本日は糖質制限解禁日ということで、うまかったわーーーー!

URL
/diaries/2016/09/30/4381483.html

足裏湿布ダイエットなう

足裏湿布ダイエットとやらを試してみて、もうすぐ2週間やけど、

痩せてる‥気がする(笑)


とゆか、むくみがなくなるのがありがたい!

1人暮らしはそんな毎日湯船に浸かれないからなー

むくむなぁ〜

と思ってたのが、解消された!
やった!笑

URL
/diaries/2016/03/10/4088543.html

57.6kg 29.3%

そういえば、
ここ数日、万田酵素を摂り忘れていました。

昨夜は足の裏が火照って寝付けなかったので、足裏に張る冷却シートで凌ぎました。
年に何日かそういう日があるのよね。
何だろうね。

体脂肪は、足裏シートを貼ったまま計測したので正確じゃないと思います。
今日もコツコツ頑張りましょう☆

朝:パイナップル 半切れ
  りんご 1/8個
  水

昼:グリーンカレー+白飯 茶碗1/3
  サラダ
  (フリルレタス・フジッコサラダ畑ひじきと豆のサラダ青じそ風味)
  バナナ 1本
  ゴールドキウイ 1個
  水

夕:ポテトサラダ 大盛り!!(*>▽<*)
  (じゃがいも・人参・胡瓜・玉葱・マカロニ・塩胡椒・マヨ・ハーブソルト)
 アップルミントティ(紅茶・アップルミント)
*ポテ・サラがあればご飯は要らないっ!(笑)
食後にアップルミントでミントティーを淹れました♪
ティーバックと一緒にアップルミントを茎ごと入れて、香りが立ったらミントを出していただきま〜すo(*^^*)o
ポテ・サラの後に飲むと、さっぱりするよ〜☆

お通じ:

URL
/diaries/2012/07/12/1500850.html

8/17総括

前日比+0.3
累計−11.6

昨日から通常の仕事が始まりました。

仕事終わりはウォーキングする気になれずそのまま直帰‼︎

ネットで足裏にサロンパス貼ると、むくみの予防になったりダイエットにもいいって言うの見て薬局には寄りました(^^)
足裏のツボを刺激してくれるそうなのでしばらくは試してみよ〜(´-`).。oO(

URL
/diaries/2016/08/18/4323842.html

***


▼ 最近始めたこと

・ カフェ禁止 ( 節約のためにもお家でカフェ )
・ 歩く姿勢 ( ドローイング & 足裏3点の意識)
・ 家でご飯を食べる
・ 早起き ( 起きたらカーテンと窓を開ける )
・ ヘアオイルを使ってヘアケア
・ 1日1片付け


ダイエットに繋がることはまだまだ少ないけど
生活習慣を変えて無気力モードからの脱出を
試みてます ( ˙灬˙ ) 

今日から生理スタート・・・
どうりでここ最近変な調子だったわけだ(笑)

URL
/diaries/2015/05/17/3627211.html

ダイエット184日目

「足裏がめちゃくちゃ張っている」

昨日の整骨院で分かったことです。
足首の可動域がかなり狭い上に足裏に痙るような痛みがw
日頃からケアしないといけない部分だからね?
と先生に教えて貰ったらので(脅された?)
「足裏ストレッチ」も昨日から始めました╰(*´︶`*)╯

運動されている方は「足裏~ふくらはぎ」のケアをしっかり行ってくださいね☆
一番ケガをしやすい場所らしいので(๑•̀ㅁ•́๑)✧

○●--- 体組成計記録 ---●○
体重 60.9㌔
体脂肪率 27.3㌫
基礎代謝 1304kcal
皮下脂肪率 24.7㌫
骨格筋率 27.8㌫
BMI 23.0
内臓脂肪レベル 4.5

○●--- 運動記録 ---●○
GYM CS
YOGA 休み
ストレッチ 15分

○●--- ウェアラブル記録 ---●○
歩数 18825歩
消費カロリー 2627kcal(運動1367kcal)
睡眠 6時間05分(00:45~06:50)
心拍数 131~57BPM(平均81BPM)
ストレスレベル
高15%/中37%/低46%/回復2%

○●--- その他 ---●○
水 1.2リットル

URL
/diaries/2015/12/04/3955592.html

今日から再スタート☆

 昨日までお盆休みで、ダイエットもお休みしてしまいました(^_^;)
今日から仕事なので気持ちもいれかえて、秋祭りに向けてダイエット再チャレンジです!(^^)!

14日に同窓会行ったら、皆ほとんど「かわらんな~」って言ってくれたのに、一人だけ
『太った?』って(T_T)  確かに子供産む前よりかは太ってますよ(;一_一)
次はいつになるか分からんけど、それまでには目標体重になってるように頑張らねば!!

  朝:食パン・アイスコーヒー
  昼:お弁当・お茶
  夜:フライ物・サラダ・豆乳味噌汁・ご飯・ビール
 間食:クッキー2枚

 運動:フラフープ30分・足裏セラピー

 ウエスト:86cm

  

URL
/diaries/2011/08/22/624750.html

57.6kg 29.7%

おやつを我慢できない。でも毎日朝と夜に足裏とふくらはぎとももをマッサージするようになって、足がだるいのがすっきりしてきた気がする。
あとここ2.3日で体のお肉をつまむダイエットもはじめてセルライトをつぶしてる。
おやつを我慢できないのはどうしたらいいのやら。

朝:煎じ薬 漢方スープ
間食:レモングミ おっとっと
夜:レタス ヘルシーフライドチキン 鶏のスープ(豆腐 三つ葉) 梅酒 ハーゲンダッツ しろやのオムレット

URL
/diaries/2017/04/26/4616116.html

道がつるつる!

12日目.
一週間ぶりに歩いた。足裏はだいぶよくなった。骨盤を動かして歩くのを意識。
昨日少し暖かかったせいか、道路がツルツルだった。今シーズンはまだ転んでいないかな。気をつけよう。歩道は除雪が入っていて歩きやすかった。

雪国感想文になっている。
歩けない間、家でスロトレや、骨盤ダイエットの本を出して少しやってみたけど、外に出るのが一番気分転換になるようだ。家の中だと、ついついさぼってしまう習慣が付いているなぁ。
頑張れ私!!

URL
/diaries/2012/01/30/1037731.html

ウォーキングダイエットについて


ウォーキングダイエットについて

●消費カロリーの目安

・毎分60メートルのゆったりした
歩き方で約3Kcal

・毎分75メートルの普通の歩きで
3.3Kcal

・毎分100メートルの早足で4.1Kcal

・毎分120メートルの大股で息を
弾ませて歩くスピードど7.9Kcal

・ゆっくりとした走り方で6.7Kcal


効果
・ダイエット 痩身 肥満防止
・ボケ防止
・不眠症
・肝臓病
・糖尿病
・便秘解消・動脈硬化・ストレス発散

歩き方

正しい姿勢で目線は5~6メートル

歩幅ひろめで膝は伸ばしたまま足を
だし.かかとから着地→足裏全体
とスムーズに

腕は歩く速度にあわせてリズムよく
ふる

腹式呼吸がよい。

※最低でも1日20分以上は
歩きましょう



うちはauのRun&Walkとゆうアプリで
消費カロリーと距離を計ってます。


明日は半身浴について。

URL
/diaries/2011/02/23/166890.html

気分が重い。。。

何とか体重減ってました!
が、生理前か過食に入ってしまいます。。。

甘いものがすごい食べたくなったり、飲みたくなったり。
気をつけたいと思います。

〜今日食べたもの〜
朝:ミネストローネ

昼:アジアンドンブリ、おかず4品、紅茶

夜:キムチチゲ

間:甘栗、スナック菓子、あめ、ガム

〜ダイエット的な事〜
半身浴、足裏マッサージ

URL
/diaries/2014/01/08/2694512.html

ダイエット8日目

朝 豆乳一杯 、りんご一個


昼 ご飯一杯、唐揚げ3個、豆乳一杯


夕 納豆、ブロッコリーの茹でたもの
玉子と玉ねぎとミックスベジタブル炒め、りんご一個


エアロバイク35分でいい汗かきました

お風呂上がりは美顔器でマッサージと足裏マッサージをしました

URL
/diaries/2011/08/16/609515.html

ぶこぷこダイエット【2016年5月14日(土)】

【朝】
カニ寿司

【昼】
ヨーグルト、鶏から揚げ

【夜】
フルーツサンドイッチ

【間食】
じゃがりこ、アイス

【運動】
なし


最近病院通いが続いてます。
しかも数種類の症状で(*_*)
そのうちのひとつは、足裏にイボが出来たこと。
痛くて(x_x)
運動がスムーズにできない………
と、若干弱腰で言い訳のような………( ̄。 ̄)

URL
/diaries/2016/05/14/4184869.html

ベビーフット効果。。

朝:バナナ2本(150K)
昼:ひじき、納豆キムチ、おかゆ(228K)
夜:豚こまと野菜の蒸ししゃぶ、ポテトサラダ、おかゆ(464K)

ヤーナリズム(30分)

寝てしまって日記が1日遅れた。

ダイエット開始と同時期くらいにやった足裏ケアの効果出てきた。
すごいボロボロ。。。
早く全部むけたらいいな~




URL
/diaries/2013/01/25/1997670.html