ダイエットクラブ

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極限ダイエット9日目-02

まず昼献立(写真左)
・春雨スープ醤油味(51kcal

そして夜の献立(右の写真)
・卵スープ(28kcal


ん。
楽。
そしてなんというスープ生活。
どうあがいても栄養素が足らんがな。
サプリさんで頑張ります。

さ、卵スープ飲んだら少しでもジムいってこよーっと。

URL
/diaries/2011/11/17/845884.html

-11キロ

朝はなし、昼はこんにゃくラ―メン、チ―ズ餅、夜は鯖、チ―ズ餅、うどん。
どんな献立(*_*;
野菜全然ない!!

9月からダイエット始めて今日で-11キロ☆
減らないこととか、諦めそうになったけど頑張ってよかったぁ!

URL
/diaries/2014/01/16/2708532.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

献立

朝:なし
昼:酵素ダイエット
夜:すき焼き(どん亭)

今日は、お休みモードでしたっ
酵素ダイエットを始めたばかりですが、どか食いや食べ過ぎたりが無くなったかも?
年末に近づいて、更にダイエットを謳ったものサプリや骨盤ダイエットなどなどが目に映るようになりました。何かに没頭する女子っていいものだと自負しています(^ω^)
皆さんからのエールに俄然やる気満タン入りましたぁ~

URL
/diaries/2012/11/28/1876085.html

今日も頑張りました。

楽しい1日でした。朝は自宅カラオケして。昼は図書館で献立作成しました。ピンクの付箋紙に献立名と裏に作り方書きました。もうこれで献立に悩まなくてすみますし。節約になります。尚且つ小林カツ代さん参考に更に私オリジナルの時短料理作成しました。ダイエットにはタンパク質20g取れる本購入。更に図書館で健康。快眠。血糖値コントロール料理本
ストレスなどの本
5冊無料で借りました。年末挟むため3週間レンタル出来ました。さて風呂入り早速読書タイムです

URL
/diaries/2017/12/21/4872787.html

献立

朝・昼・夜:断食ダイエット

間食:シュークリーム1個

運動:ランニング2キロ・ウォーキング30分

☆サウナスーツを着用してのランニングに切り替え
☆酵素ダイエット追加で1日だけ食事は摂らず
不思議とあまりお腹は空きません

気合い闘魂!!
年内には-4キロはいきたい!


URL
/diaries/2012/11/27/1873612.html

コンビニ☆ダイエット 7日目

増えてるし…(;゜0゜)

カロリーも範囲内だし、
晩ごはんも早い時間だったのに、なぜに⁇

なんてガッカリしてても
現実は変わらないので、
地道に予告献立しま~す♪

予告献立☆1408kcal 61.1g

青汁
りんご

グリーンサラダ
アーモンド
すき家 中盛

豆乳
アーモンド
クリームチーズパン

ツナコーンサラダ
アーモンド
美禅食+青汁

URL
/diaries/2012/09/28/1717824.html

夕飯

私のダイエットもだけど
旦那のお腹も凄いのだ❗
昔はスッゴク痩せていて
キュッとした腰が好きだったのに
今では面影もない
だからタニタ食堂のレシピを参考に
とりあえず1週間の献立を
考えてみた
今日の献立
豚肉のみぞれ煮
ほうれん草のごま和え
ワカメと長ネギのごま油炒め
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁

URL
/diaries/2018/02/17/4923164.html

親からダイエット

朝→無糖紅茶

昼→茹で玉子2個、ゆでほうれんそう

夜→ステーキ1枚、グリーンサラダ


親からの物資(笑)が送られてきてあけてみると、大量の野菜と1枚の紙。
1週間の献立が書いてある。
これでダイエットしなさいとのこと。今日からやってみます!

URL
/diaries/2014/02/08/2752135.html

ダイエット決意!0日目。

明日から本格的に色々チェックしながらダイエットしていこうと思います。
早くこのグータラ生活を抜け出さなきゃいけないし・・・(今更)
理想のボディを手に入れて、正社員目指して頑張るぞ(*`=∀=)=3

【本日の献立】
朝:麦茶
昼:麦茶、親子丼、コラーゲンスープ
夜:コーヒー、ごはん、納豆、湯豆腐
間:チョコ
サプリ:香酢

URL
/diaries/2010/11/22/67133.html

3日目~

糖質オフダイエット
3日目です!
このダイエットの良い所は
即効性のあるところですねー
即効性なかったら誰も続け
られないよね( ̄∇ ̄)

でもだいぶ慣れましたー
豆腐がかなり頑張ってくれて
ます(o^^o)
何にでも合うし美味しい(^^)

明日の献立をいろいろ考える
のも楽しくなってきましたー

明日もガンバロー!

URL
/diaries/2013/01/16/1976278.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

とりあえずの・・・。

1週間前からダイエットを始めたけど、まったくかわらず・・・。
なので昨日から夕食をダイエット本の献立に変更。
まったく変わらない体重に焦りや不安が出てきそうだけど、ダイエットの効果はこれからでると信じて頑張ろう。

最終目標の前に中途目標は、5月までに五キロ痩せる!!
五キロ痩せて韓国の友達に会いに行く!!

URL
/diaries/2015/02/08/3462813.html

ちょっとずつ減ってます(^^)

今日朝イチ測定なので献立は昨日の献立(*^□^*)


ごはん(茶碗一杯)
明太子


自家製めんたいパスタ
フライドチキン


焼売(大2個)
焼きそば2口

間食
柿ピー(半分)

夜抜きダイエットなんで極力食べても控えめに(´Д`)
昨日の夕飯は食べないつもりだったのに旦那のごはんがあまりにも美味しそうだったのでつまみ食いしてもうた(´Д`)

いかん、いかん、旨いモノはデブの天敵だぁ(`Δ´)

誘惑に負けるな自分o(`^´*)
今度こそ痩せるって誓っただろう(-ω-)

はぁ~二回目のリバウンド後ダイエット困難ですわ(´Д`)

昔の根性あった自分!カムバーック!!

URL
/diaries/2012/05/10/1323328.html

コンビニ☆ダイエット 7日目

ダイエット開始から、
一週間が経ちました。

順調に…増えてるし⁉(;゜0゜)

カロリーも範囲内だし、
晩ごはんも早い時間だったのに、なぜに⁇

なんてガッカリしてても
現実は変わらないので、
地道に予告献立しま~す♪

今日のテーマは、
すき家の牛丼を食べる☆

予告献立☆1545kcal 67.9g

青汁
りんご

グリーンサラダ
アーモンド
すき家 中盛

豆乳
アーモンド
クリームチーズパン

ツナコーンサラダ
アーモンド
美禅食+青汁


追記
夕食のみ変更。
一日1/2野菜サラダ
アーモンド 10粒
スーラー春雨
生チョコアイス
青汁

1740kcal 63.4g

URL
/diaries/2012/09/28/1717850.html

ダイエットは明日から??



白湯。
ココア。

お昼

皿うどん (昨日の残り)
抹茶のエクレア。



白米。
鳥の味噌漬け。
おくらの昆布和え。
高野豆腐煮。


日々寒くなりますね。
でも 今年はまだ夜ヒーターつけなくても我慢できる(*^^*)

生姜のおかげでしょうか?
それともいつもより暖かいからでしょうか??

今日の晩御飯は久々にタニタレシピです( ´艸`)

昨日の満足献立と違い旦那はあまり好きじゃない……どちらかといえば嫌いな部類の献立となりました(^◇^;)

まぁ……許して下さいm(_ _)m

明日はサツマイモをたくさんもらったので 天ぷらでもしようかな( ´艸`)

ダイエットはどこいった~(笑)




URL
/diaries/2016/11/28/4449856.html

コンビニ☆ダイエット 九日目

昨日、
脚やせたんじゃない?
と、言われた………♪( ´▽`)

社交辞令だとしても、
励みになるわ~

ヤセキと予告献立のお陰で、
腹ペコ状態でコンビニに入っても、
大人買いは避けられてます。

が、今日からは黄体期(-。-;
どか食いのリスクが高まります。
我慢し過ぎないよう
スイーツを入れ込みつつ、
献立を立ててみましたよ~

予告献立☆1596kcal 69.1g

青汁
りんご

野菜サラダ セブン
コク旨ソースのトンテキ弁当 セブン
アーモンド

豆乳
クランベリークッキー サークルK
アーモンド

エビマヨサラダ セブン
卵と納豆のお味噌汁


リアル☆
黄体期恐るべし!
予告献立通り食べたのに、満足できず。
アーモンド+美禅食でも足りず…

深夜にも関わらず、
アーモンド一袋+おかき20コくらい食べまくる。

URL
/diaries/2012/09/30/1722714.html

献立

朝:なし
昼:バナナドリンク
夜:ごはん1.5杯
大根煮物・こんにゃく煮・ホットヨーグルト
夜食:ピザ・パン
運動:ランニング1キロ・コアリズム

あまり走れなかった昨日頑張ったけど計測には涙ぐましい結果に…でも望みは捨てません!!体脂肪が減ってきてるのだから……
ま、気長にゆっくり早くダイエット続けましょ

URL
/diaries/2012/11/25/1869147.html

停滞?

最近、体重が減らない。
暑くて食欲が低下して、お肉をあまり食べてないからか?

昨夜は疲れて寝かしつけしながら自分も寝ちゃったし(*_*;

やっぱ糖質OFFダイエットは、お肉しっかり食べないと効果出ないんだなぁ…

はぁ。まだ朝なのに夕飯の献立に悩むわぁ(>_<)

URL
/diaries/2012/07/13/1504161.html

17日間ダイエットⅡ②日目

ずっとほったらかしにしてましたっ

久しぶりに今日の献立~

朝ご飯

りんご半分
卵2個分の目玉焼き

お昼ご飯

ツナたっぷりのミネストローネ

夜ご飯

鶏肉の野菜炒め
具だくさんお味噌汁

間食

ヨーグルト200g
生姜湯

以上だよ~んっ

今日はまだスッキリきてない…

URL
/diaries/2012/12/20/1923107.html