ダイエットクラブ

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バランスウェーブミニ。

我が家に新しいダイエット器具がやって参りました♡
バランスウェーブミニと言うやつです\(^^)/
乗るだけで全身ブルブル震え、筋トレと同じ効果が得れる
と言うもの(←胡散臭!笑)
昨晩から早速ブルブルしてる訳なんですが、開始3分で
若干酔ってしまいました(゚∀゚;)
幸先が思いやられますが、今朝起きたらお腹周りが若干筋肉痛。
悪い口コミもそこまでなかったので、やる気のない日は何もしない
よりましだと思うので(笑)、お世話になろうと思います!笑


朝 サンドイッチ、オレンジティー
昼 お弁当
夜 プロテイン
間食 なし
運動 腹筋背筋、半身浴

URL
/diaries/2019/05/21/5311726.html

減量途中でございます♪

元はもうちょっとあった体重も現在ここまで痩せました。。
自分で記憶してるのがめんどくさくなったので
日記で管理していこうって決めました☆

基本は管理用なので日記は気が向いたら書くとして…
現在、絶賛実施中のダイエット法は2個。

☆野菜スープ置き換え
 →白菜(1/4〜1/2個)・玉ねぎ(2玉)・えのき(1房)・ハムかベーコン(適量)・もやし(1袋)
 その他、ピーマンやしめじなどお好みの野菜。
 ※よくある脂肪燃焼スープはトマトが入ってますが、熱したトマトが嫌いなので入れませんww
 それに、お水1200〜1500cc・コンソメか鶏ガラスープの素(水の量にあった分)・塩・コショウ
 細かく切って、ひたすら煮るだけ。。。
 食べるときに、レタスをちぎって器に入れて温めたスープを注ぐ。
 味に飽きたら、カレーパウダーとか唐辛子とかで味を変えてます(ほぼ、飽きずに食べてますが。)
 
 →基本の食事
  ・朝:このスープとパン(ホットケーキミックスで作ったパンケーキをよく食べます♪)
  ・昼:普通食(食べ過ぎない)
  ・夜:スープとサラダ(最近ハマってるサラダは、オニスラに鰹節とポン酢をかけて食べる!!)

 →食事の誘いには乗る。(アルコールも普通に摂取)
  その代わり、翌日の朝・夜はスープのみ。(釣り合いです。)

☆姿見の前でお肉ブルブル運動
 当然ですが、醜い身体ですので痩せたい部位をとにかくブルブル震わせてます。
 姿見の前って言うのは、お肉を認識するためです。
 更に、そのお肉が無くなるように念じるww
 あたしの場合、平日はお風呂上がりに約15〜30分。
 休日は時間さえあれば、テレビを見ながら約半日ブルブルしてます♪
 ※あたしがブルブルする理由。。。
  →二十歳の頃に椎間板ヘルニアを患い、最近はやりの骨盤ダイエットをしたら
   確実に腰がやばくなったので、腰に負担をかけない方法を考えた結果
   ブルブルすることにたどり着きました…。
   これが効いてるのかと言われたら良くわかりませんが、1ヶ月でぽっこりお腹が
   若干解消しています(´∀`*)

☆そのほかに、お水を2L…苦しいので、平日限定でやってます。

いろいろありまして、まずはあと1ヶ月半で58kgにしたいと考えてます…
が、基本は目標を決めずにダラダラやることにしています。

そんな感じで、ゆるーいダイエット…がんばろっと☆

URL
/diaries/2011/06/04/397230.html

ぶるぶるマシン

今日は仕事も早終わり(早退じゃないですよ!)
非会員制のジムにいます。

会員制のジムはナイト会員なので
土曜は夜からの合唱団練習と重なるので行けないのです

ということで
今日はあっちにない、あっちの会員になる前から気に入っていた
ダイエットトレーナーエフェクト!
私の中では「ブルブルマシン」と呼んでいます(笑)

これに乗ると
あああいらない脂肪がブルブルしとるーーーーってなって
脂肪の頑固さと、燃えてるかも!?という感じを実感しますw

URL
/diaries/2016/06/04/4217700.html

加圧トレーニング7回目

今日もハードだったけど確実に進歩してるし
お腹周りが変わってきた!
少しくびれらしきものも出来てきたし厚みも少しは変化あり☆
本当はトレーニング後ウォーキングするのが良いのだけどヘロヘロでとても無理w
家にあるブルブルマシンでブルブルして
ダイエット中にいいオイル使ってアロマ入浴中☆

URL
/diaries/2013/06/01/2287285.html

久しぶりの測定

久しぶりに、測定してみた。

今日はAmazonで、お腹やお尻に巻いて
ブルブル振動するダイエットの機械を
買ってみた。3日に届きます。
その機械のコメントには、
お腹がスッキリしてきたと、結構いいコメントだったので。
上に乗る振動の3Dなんちゃらの機械は、10万以上して、そんなの買えね~
って事で。

URL
/diaries/2017/05/01/4621864.html

25days メガネデビュ?


今日から、
メガネをかけてまーす♪
といっても、
見えないときだけ
ちこっとかけるだけ(^3^)/

今の悩み…勉強とダイエットについて

勉強では、今は
めちゃめちゃ英語が苦手です勉強してもいい点数がとれない…
皆さんは、どんな努力をしていましたか??

ダイエットは、
太ももの裏(背中側というか)の脂肪がひどいです。
表は筋肉があるのですがそれで、ブルブルっと
揺れます(泣)
脂肪を落とすためには
どうすればいいのでしょうか
裏に筋肉つけるのって
難しいのです(´д⊂)‥

URL
/diaries/2012/11/05/1821258.html

♯5 さぁ、測るぞ!

朝ごはん→蒸しパン ヤクルト

お昼ごはん→塩だれキャベツのおつまみサラダ ジャンバラヤ

夕ごはん→おろし醤油うどん
野菜かき揚げ

夜デザート→31でキッズのダブル

あ、測るだけダイエットしてみようと思います(///∇///)
アプリもダウンロード完了(*´∀`)♪
で、測らずこんなに時間…Σ(゜Д゜)
寝おちるのが先か、体重計に乗るのが先か( ̄~ ̄;)

URL
/diaries/2014/08/21/3150173.html

帰宅後→入浴後=増量

ダイエット440日目。-30.4㎏。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング …70分(計11270歩)
・NARLボディデザイン …60分
・ロングブレス    …6分
・夕 食       …カツ煮、コールスロー、もやし炒め、味噌汁、アイス(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1550kcal(朝500+昼700+夜350)
・消費カロリー…2400kcal
・カロリー差  … 850kcal


火曜日は、仕事内容は別にしてその他の日常はいたって普通の日でした。

違う点があるとすれば、ちょっと涼しかったので酷暑日に比べて発汗量
が少なかったことぐらい。

いつものように、帰宅後服を脱いで体重計に乗った時は72.2㎏。
その後、ストレッチやって、風呂入って、お腹ブルブル60分やって、
夕食前に計測用に体重計に乗るんだけど、大体帰宅後より0.2~0.3㎏
は落ちる。
帰宅後が72.2㎏だったから、72.0㎏前後、71㎏台が出ればいいな、
なんて思いながら体重計に乗ったら、なんと72.4㎏。

あれ?

増えた?

ええ~、なんで~!?

初めて?の現象。
いや~記憶にない。

考えられることは、水分量。

帰宅後、麦茶やアイスコーヒーなど、考えてみれば結構水分摂ったかも。

そういうことにしておこう。


10日から一泊で家族で旅行に行きます。
泊まるホテルは2食バイキングなんで、当然食いまくる。
それまでにできるだけ節制して、貯金を増やしておきたい。
前日9日の午後は、仕事を早めに切り上げて、ジム行きたい。

あ~、あと2日、落としたい!



URL
/diaries/2012/08/07/1575903.html

ダイエット3日目☆

今日は、初岩盤浴&フィットネス


あと、ブルブルマシン

10分でウォーキング2時間分のカロリー消費ってホントかな?(笑)


起床:14時

ご飯:16時
お好み焼き&パフェ少し

運動etc:岩盤浴、ブルブルマシン

:毎日の日課:
腕立て20回
背筋40回
腹筋21回
片足上げ腹筋?片足10回ずつ4セット
足パカ20回


もっと早起きしなきゃ

生活見直し頑張りまぁす

URL
/diaries/2012/03/04/1142293.html

ダイエット5日目

うひゃぁ

朝体重は減ってたけど、今日も食べ過ぎた

16:00起き
ヨーグルト

17:30:歩いて10分岩盤浴行って、ブルブルマシン、腹筋20回☆
汗たくさんでた

22:30:焼肉
しかも食べ放題に行くコトに
アイスとプリンも食べてしまった


帰ってきてブライダル用に練習として、ジェルネイルしたけどまだまだ下手くそ(笑)


寝る前の日課
腹筋21
背筋40
腕立て20
片足上げ両足10回ずつ4セット


明日55キロ代が見れるとおもったのに

朝、体重計乗るのが怖い


URL
/diaries/2012/03/06/1148660.html

ギリギリkeep


ダイエットで

♪だいたいどんな雑誌をめくったってダメ

ためいきーでちゃうわー♪(B'z)

な私ですが、おから&ヨーグルト&もずく酢&えごま油&お腹ブルブル

は効いている感じ。


今朝。

体重計に乗る。

一応、ビッグベンとリトルベンは出して。


デジタルが表示される。

81.1と81.2を行ったり来たり。

どっちなんだいっ!(©なかやまきんに君)


81.1で止まる。

キーーーーープ!

まあでもこれ明らかに0.05キロ増だよね。

さて。

アンダー81が見えてきた。

目指すは、タイガーウッズのスコアくらいかな。(ゴルフ知らんけど)

URL
/diaries/2019/05/30/5318805.html

ダイエット開始します

おなかとアゴ周りのお肉が気になるのでダイエットでも始めようかと思う今日この頃

でも、外は寒いのでランニング出来ないし...(((=_=)))ブルブル

あったかくなるまでもっぱら筋トレ中心でいくかな~

目指せ!ビスケット・オリバならぬセルジオ・オリバ!!

URL
/diaries/2010/02/07/14447.html

順調!

朝 なし
昼 マンナンごはん、いくらイカ、目玉焼き、レタス、ごぼうサラダ、ダイエット茶
夜 マンナンごはん、コンソメスープ、肉野菜炒め、おくら長芋、ダイエット茶

運動 エアロバイク30分、ウエストブルブルマシーン

お茶碗を小さめに変えて、それに控えめにつぐ生活にもちょっと慣れてきた〜(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/04/3303455.html

雨~

今日は、あいにくの雨
ダイエットスタートしたばかりで、さっそくウォーキングお休み
という事でお家でダイエット

*ストレッチ30分
*軽い筋トレ30分
*半身浴40分
*コインランドリーのブルブルマッシーン(ウルトラ三四郎)10分

URL
/diaries/2012/02/13/1082496.html

シェイク

置き換えダイエットもスタート。

ウォーキング1時間

アセチノスマート(お肉ブルブルさせるやつ)しながら半身浴1時間

晩御飯に美容液ダイエットシャイク


でもちょっとしか減らなかった…
でも体には変化は起きてるはず!!
信じてもう少しがんばろう!

URL
/diaries/2016/08/11/4315456.html

あれれ!!

今日は、頑張ったつもりだったのに増えてる(>_<)

昼御飯は…ダイエットラーメンと少しの赤飯

夜は…ご飯少し、レーメン少し、もやし炒め、豆腐

昨日に比べおやつはネーブルみかん半分だけなのに…

あっ今日は、乗馬マシーン乗る暇はなかった。

明日は、今日の分も乗って頑張るよ

URL
/diaries/2011/05/21/356294.html

二日目



前に53.9kgに落ちた時の
ダイエット方法を
おもいだしてみた。

朝 なし
昼 野菜 牛乳
夕 春雨

バンビウォーター
メディキュット
ポケスリム
ブルブル機械
縄跳び100回
腹筋30回
場面で筋トレ ヨガ

よぉこんな生活を
2ヶ月続けたね(ToT)

一気に2週間
4kgストンだった

やっぱ 夏休みにはいって
今日だけでアイス三本
鯛焼き一個

やばぃなー

がんばる!

URL
/diaries/2012/08/26/1620168.html

1日ゆーくり♡

今日料理ずっとしてた気がするw
起きてから生姜焼きつくって
私は食べんかったけど
お腹すいたー!!ゆう
旦那さんの焼きそば作って
夜は時間かけてとんかつつくったww
合間に全身色んなとこ
ブルブルするやつしてた!
最近マッサージとかが
ダイエットっていうか
日課になってきた!
効果出てるといいんだけどなぁ。
バンビがもうなくなりそう!

URL
/diaries/2015/03/22/3534834.html

今夜の体重

ダイエット3日目。今朝は置き換え、昼はおにぎり二つとお菓子少々、夜はトースト一枚、おにぎり一つ、カフェオレ少々
今実家に着てます。実家滞在中は太りやすいのは私だけでしょうか?
1、2kgペロッと増えます。
しかーし、今回は気をつけますよ。来週半ばまでに70以外死守です。
今日の運動は公園で3km程の遊びと、実家のブルブルです。
明日も痩せますように。

URL
/diaries/2014/05/09/2916754.html

今日は久々に('ω')

ウォーキング♪

歩幅を普段より長くしてはや歩き!!
めっちゃ疲れたww
カロリー消費が大きいそうな。
ホンマでっかTVでやってたwwみんな見た?www
ダイエット特集て事で釘付けに
ホンマでっかTVのCM最中だけ腹筋してた

ら、意外と数できるのねww

1回のCMの度に50回いけちゃうもんだから
昨日は250くらいしたのかも…
番組見てる間はブルブル(お腹に巻いてブルブルするやつw)して、CMになったら腹筋!!
かなり効果ある気がしたのは私だけですか?w

今日もやってみよう♪

今日はいつもと違うコースを約3.5km歩いたよ( ̄▽ ̄)
はや歩きしたらかなり体がポカポカしてきて!
「燃えろ!燃えるんだ脂肪!(立つんだジョーのノリで)」って心ん中で唱えながら歩いてみたww

歩くスピードが早かったからか、全然なんか1kmくらいにしか感じなかったw

あっという間( ̄▽ ̄)

最近貯金してます。
つまり節約。
ダイエットと節約って比例してるから
一石二鳥♪

車乗るより歩く ガソリン代節約♪
ご飯買うより食べない 食費節約♪
パチンコするよりウォーキング これがかなりの節約ww

痩せられる上にお金持ちになれるって!!これいかに!!

最近食事制限は甘いです( ̄▽ ̄)
カロリー計算してないww
でも1食のみだから確実に1200kcalは越えてないよね。
うちには 3食少なくするより 1食好きなもの食べる方が合ってるみたいだ('ω')w

断食が不安だけど がんばるぜい

相変わらず半身浴、筋トレは頑張ってます♪
たまにサボってもまた開始する根性が必要だっ!!

URL
/diaries/2011/03/10/197295.html