ダイエットクラブ

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ダイエット22日目

朝 ロールキャベツ(トマト)2、イカの煮物3、納豆、ご飯茶碗1、ヨーグルト


昼 マンガンライス(八宝菜丼)約300カロリー


夜 ひじきと豆のサラダ青じそ風小皿1、豆腐半分くらい、もやしのナムル2袋2種類


ダイエット食品を買ってみた…後は、運動すれば完璧なんやけどな…

URL
/diaries/2011/06/28/468247.html

書き忘れてた【4日目】

朝:ハムとチーズのホットサンド
昼:キャベツとモヤシたっぷりの焼きそば
夜:ごはん、味噌汁、揚げだし豆腐、肉野菜炒め

タレ尻防止エクササイズ:2種類を1回
水分:ダイエットプーアル茶1リットル

お腹壊しちゃったのであまり飲めなかった

URL
/diaries/2011/10/01/734209.html

0420

朝・昼食
ダージリン紅茶とりんごのケーキブラン181㌍
からあげクン(ほたてバター醤油味)
紅茶花伝96㌍

夕食
豆腐ハンバーグと温野菜260㌍
10種類ヨーグルト129㌍

骨格美人ダイエットstart
1週目1/7

URL
/diaries/2013/04/20/2191561.html

ダイエット2日目

今日は間食多すぎ…
(朝)パン(2種類) カフェラテ
※1hウォーキング(娘の保育園まで)
※EMS(腹筋中心)
(間食)ヨーグルト フィナンシェ シューチョコ チップス(4枚)
※1hウォーキング(娘の保育園まで)
※EMS(腹筋中心)

(夜)豆腐サラダ 納豆 豚肉とピーマンのオイスターソース炒め

URL
/diaries/2011/10/07/743711.html

35日目

【朝ごはん】(6時45分頃 )

食パン半分。

【昼ごはん】(11時半頃 )

ダイエットフード(雑炊)
手羽元肉。
ゆで卵2個。
豆腐一丁。
【夜ごはん】
無し。


【運動】
6種類の筋トレ20回ずつ。コアリズムだらだらと。
半身浴。

今日は暑かった


URL
/diaries/2012/07/02/1470587.html

健康な食事



今日から健康なダイエットをしようと
無理な食事制限はやめて、健康な物を
食べつつ軽く食事制限をして痩せよう!
と思いますo(^▽^)o

朝 れんこんとこんにゃく
大豆肉の生姜焼き
玉子焼き
かぼちゃのにづけ
豆腐プリン

昼 同じ(豆腐プリン以外)

夜 豆腐とトマトのサラダ
大豆肉の生姜焼き

ちょっとずつかじりましたkkk

これからもっと種類増やして
毎日たくさんの種類の食べ物を
食べたいですo(^▽^)o

今からバイトで消費してきます〜bb

URL
/diaries/2012/07/17/1515824.html

また増えてしまった 肉、多肉

この休日の間、美味しいものをたくさん食べました〜
そして運動していなかったのです…
そして増えました。
体重と
…多肉植物が 笑

多肉植物 26種類
サボテン 4種類
観葉植物 4種類

あはー٩(•౪• ٩)
ダイエット…はじめます(^_^;)

URL
/diaries/2015/09/24/3851580.html

11月19日のレコーディングダイエット

11月19日(土)
8時半
ホットヨーグルト
食パン少し

10時
駄菓子③種類

11時
ベーコンエッグご飯
・大根の葉と油あげと豆腐の味噌汁

15時
ドライフルーツ②袋
リンゴパイ④つ

17時
フルーツグラノーラ
リンゴ


運動
ダンベル&カーヴィー&ヨガ 30分
その場ウォーク20分
寝るだけダイエット

URL
/diaries/2011/11/20/852213.html

プロテインダイエット中

プロテインダイエットを始めて4日目。
一気に2キロ痩せた(・∀・)

プロテインダイエットって、
今いろんな種類があるんですねー。

一種類に絞ると飽きちゃうので、
○スープタイプ
○リゾットタイプ
○蒸しパン?みたいなタイプ
○フルーチェみたいなタイプ
の4種類で実施中。

といっても、まだフルーチェタイプは試してませんが(^^;)

一番のお気に入りはリゾットタイプ。
食事をしてる気分が十分味わえるし
不味くない。
量も多くて(スープボウル1杯分)満足。

これなら続けられるかもー。

URL
/diaries/2012/10/22/1783455.html

あんパン

朝ごはん、アンパンにはまり始めてます!ダイエット的には、あかんのだろうけど、朝のアンパンめちゃめちゃうまいです。
今日の食事
朝 あんぱん コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 ホイコーロー 麻婆豆腐 山盛りキャベツ 酎ハイ 500 2本
今日の運動
プッシュアップバー30回
腹筋ローラー50回
腹筋3種類 15回3セット

URL
/diaries/2013/03/14/2108116.html

初日記(*^_^*)

今日から本格的にダイエットしようと思ってます!
目標は-4キロ(*_*;
今までに炭水化物抜きダイエット、スープダイエット
寒天ダイエット、朝バナナダイエットなど...
結構な種類のダイエットに挑戦してきましたが
一度も成功したことがありませんorz 

そんで今度は今ちょっと気になってる
「夜抜きダイエット」に挑戦したいと思います!
明日からさっそくスタート!
だから今日はいつもより多めに
間食しちゃいました(^ω^)←
明日から頑張るぞ^^

URL
/diaries/2009/09/11/6067.html

私のダイエットメニュー

私が実践していることをつらつらと。

朝は肩甲骨の体操を6種類(ひとつは二の腕特化)
夜はスクワット15回×2種類
二の腕エクササイズ4種類
後ろ腕立てふせ15回
腹筋10回
体幹トレーニング1分

あと歯磨きのときはかかとをあげさげ30回

大変なように見えるけど、実際はそんなに時間かけてないんですよ^ ^

URL
/diaries/2014/09/12/3197124.html

今日から!!

今日からダイエット開始です!
まずは、1か月続けられるように頑張りたいな☆

<食べたもの>
●朝
菓子パン2種類 半分ずつ
●昼
弁当(おかずのみ)
おにぎり×2
●間食
チョコケーキ4分の1
●夜
サラダ
肉炒め
椎茸とアスパラの炒め物
煮もの(かぼちゃ、サトイモ、あげ豆腐、こんにゃく)
ごはん

基本ものぐさなんで体を動かすこと好きじゃないんだけど
これからは頑張ってバンバン動くぞ~!

URL
/diaries/2011/03/18/210205.html

ちーず!

やばーい。むちゃくちゃうまい。
なんだこのちーず!
はまってもたやないかい。
近いうちに全種類食べないと♡♡♡


キウイ、牛乳

ちらし寿司、トマト

パパちゃんのご飯作りながら
梅酒のみながら、、、
揚げ出し豆腐、鶏の塩焼き
つまみ食い~!ϵ( 'Θ' )϶

デザートチーズ三つと
カスタードぷりんもたべた。

どこがダイエットやねーん!
しかしチーズ半分残せたし、
過食しなかっただけいっか^o^!

ビールは明日まで封印ーっ!


URL
/diaries/2013/04/19/2189624.html

ダイエット13日目

今朝の体重49.25㎏(前日比+0.15㎏)

体重増え続けてる~
何だかモチベーションが…


ヤバい
しっかりしろ 私 目標達成するんだろ


ジムおさぼり

お部屋でトレーニング

ダンベル運動4種類
スクワット
足トレ3種類

■朝ごはん■
なし

■昼ごはん■
ミックスナッツ山盛り コーヒー

■晩ごはん■
コーヒー

URL
/diaries/2015/03/12/3518444.html

59日目(・ω・)

65kg戻った(゚∀゚)!
その代わり微妙なデレさを残しつつ体脂肪が戻る(^ω^)
多分明日には35%に戻るな(^ω^)

今日の夕ご飯はチゲ鍋でした(´∀`)
白菜に豆腐にマロニーにキノコ2種類(^ω^)ウマー
いつもチゲ鍋は豚肉入れてたんですが、ダイエット中なので肉無しチゲ鍋です(´∀`)


…むしろ肉無い方が美味くね?(゜Д゜)
あっさりしてていくらでも食べられるしスープもウマー(*´д`*)

意外な発見です(´∀`)チゲ鍋ウマー

URL
/diaries/2011/08/24/629573.html

(・∀・)11



ご飯100カロリー、納豆80カロリー、味噌汁30カロリードーナツ4分の1


サラダ、味噌おにぎり


枝豆、三種類のサラダ、豆腐ハンバーグ小2個



初めてダイエット継続してる♪
やっぱ恋してるからかな~(笑)
体重増えても気持ちは上向きでいこう!
だって確実にサイズダウンはしてるから♪体重は生理だから仕方がない!

運動
登下校4㎞、縄跳び20分、筋トレ、マッサージ

URL
/diaries/2012/07/12/1502362.html

【94日目★妊娠5週目】本日のご飯&運動メモ

【日記】
最近、ダイエットになっていない。
気を引き締めろ!

目指せ健康体。

【朝ごはん】
・パン屋さんのパン2種類
・バナナジュース

【間食】
・みかん

【昼ごはん】
・昆布の佃煮のせご飯100g
・鳥のから揚げ
・ひじきの煮付け
・豆腐とホタテの煮物
・中華サラダ
・トマト
・中華スープ

【間食】
・こんにゃくゼリー
・ひよこサブレ

【夜ごはん】
・とろこんぶおにぎり
・ご飯
・中華サラダ
・ひじきの煮つけ
・スープ

URL
/diaries/2012/09/19/1691688.html

ダイエット1日目・・55.6㎏

今日から、ダイエットをスタートします☆

今朝の体重:55.6㎏

朝食
ミルミルS1本
野菜ジュース(11種類)
生姜白湯

昼食
フルーツなど
・いちご
・パイナップル
・八朔
・ブロッコリー

夕食
すき焼き
・牛肉
・糸こんにゃく
・豆腐
・玉ねぎ
・青梗菜
・白菜
・うどん

プラム3個

ホットミルク1杯
キャラメルティ1杯

キャンディ


^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
こちらのサイトに辿り着いて♪
素敵なコミュに出逢いました☆
~潜在意識とイメージトレーニング~

今 興味あることだったので
引き寄せかも~~♪♪

~今日読んでいる本~
『空腹が人を健康にする』
南雲吉則著

URL
/diaries/2012/04/22/1278796.html

ダイエット144日目 69.4kg 31.5%

【144日目の運動】

トレーシーメゾット 60分
ダンスエクササイズ 10分×2種類

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
ダンスエクササイズ 10分×2種類

歩数計 19864歩

排便 有り

眠前の体重 70.4kg (朝比+1.0)



URL
/diaries/2015/07/30/3766047.html