ダイエットクラブ

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朝?夜?

朝と夜どっちの体重が正しいんだろう?
ネットでは朝が一番軽いとあったから今朝計ったら前日夜より400㌘増えててかなりショックだった。
寝る前のプリンがよくないと思い本日より断つことに決めた。
ついでに酵素液を購入して今までよりダイエットに励むことにした。

URL
/diaries/2013/02/24/2067408.html

4日目

今日はひたすら豆乳を…
豆乳は大好物なので飲み過ぎた感あります…
お嬢様酵素割ったりしました〜


1日机に座ってほとんど動いてないから運動もしなくちゃσ(^_^;)

ファスティングの後、どうやってダイエットしてくのか未定だー
とりあえず規則正しい生活をば!

URL
/diaries/2014/02/14/2760891.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

酵素ダイエット

ダイエットはじめて、2カ月と11日
約2週間停滞してた体重がこの2日でスルスルと落ちて、なんと、50キロ台になりました。いつからぶり❓10数年❓

停滞期も、落ちてる時も、食生活も運動も同じなので、体重が減るタイミングが、よくわからないのですが、このまま、規則正しい食生活と、軽い運動を続けたいと思います^_^

朝 酵素ドリンク
おからサラダ
昼 ランチ ざるそば定食
夜 焼き肉丼
青じそと梅のせ冷や奴
タマネギとわかめのサラダ

URL
/diaries/2013/06/06/2299283.html

今日から永遠ダイエット!


リセットダイエットを無事終えて、
ダイエットを休憩し、
ここ数日思う存分飲食したところ、
ここ4日で4キロ増。www

さっき体重計に乗って
一人で大爆笑したわ ww

これからは 急激なダイエットはやめて
正しいダイエットしますます。

URL
/diaries/2012/10/07/1744452.html

昨日は..(´・×・`)


ჰ❛‿❛ჴHello❤

生理終わるといい感ぢに減る(ღ˘⌣˘ღ)

上半身より下半身と顔痩せたい!!


酵素ドリンク


ダイエットチョコ


おにぎり1個
パスタ一口 うどん一口

色々スクワットとか
腹筋とか正しいの調べよう♪♪

だんだん空腹が快感になってくる!!

ダイエットチョコおすすめ~
低血糖のときとかお腹空いたときに
紛らわすこと出来る(*ˊૢᵕˋૢ*)

自分が今より痩せたとき
想像するのがなにより楽しいし
モチベ上がるっ↑↑

はよ美容院行って
エクつけたいよ~~

自分痩せろ!!デブ!!醜い!!


URL
/diaries/2015/02/19/3482477.html

ダイエット36日目  なんか微妙。。。

はい。水分だけでご飯が食べられないので

体重はどんどん落ちます。

けど、酵素ダイエット1日目を終え間違いに気づいた。

酵素の分量を間違えて半分しか飲んでなかった!!

早速2日目のお昼から正しい分量を飲んでます(汗)

半分しか飲んでいなかったせいか

(お腹すき過ぎてるのもあるからか)ふらふらするし、頭痛もするし、ダルイし、

『これは2回目はないな・・・』と思うほど。

今朝は空腹に慣れたのかあまりふらふらもしないし、今のところ頭痛もなし。

期待の便通はというと・・・期待するほどでもない(悲)

今日まで酵素ダイエットをやってみて様子を見てみようと思う。

URL
/diaries/2011/09/28/720913.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html

ホントに正しいダイエットとは?

ダイエットに関するやり方や考え方は人それぞれ…
最近食事量少ないしよく歩いてるのに痩せないのはなぜ?睡眠も出来るだけ12時台には寝るようにしてる!
考えられる原因①ストレス確かに体重が痩せないから無意識にストレスたまってるかも?②季節の変わり目で代謝が悪い確かにそれもある
③生理前だから?確かにそんな時もあるかも?
でも結構曖昧ですよね?同じ条件でも痩せる時は痩せるし…
結局年をとれば代謝酵素が減る!代謝酵素とは体本来備えもつ機能!自動機能で人間が何もしなくても勝手に内臓は動きます!
ところが若い時は代謝酵素たくさんあり消化も早いけどアラフォーとなると更年期一歩手前!つまり食べないダイエットや栄養機能食品だけとかは逆に痩せないんです!やはりバランスよく食べる!だからと言ってみんなと同じもの食べてたら太ります

野菜サラダやキノコや味噌汁など芋や揚げ物がメインじゃない定食がいいんです!
例え栄養機能食品で一時的痩せても脳が元の体重記憶してて[セットポイント〕この働きでリバウンドします!
これは2級のダイエットテキストに書いてます!
ようやく私はホントに正しいダイエットとは何かを理解しました!
あんなに暗記去年してたじゃん!ダイエットは痩せるためじゃない!本来備えもつ代謝機能高め食事身体活動!生活習慣の改善!目標体重の維持!モチベーションを維持する!ただ暗記してたけどダイエットの基本をつい忘れて体重の数字にとらわれた私!これからは数字にとらわれず…ダイエットする

URL
/diaries/2016/03/08/4086318.html

今日から

就活中のストレスや、食事のストレスによりここ2年ほど食べると食べないの繰り返し、、、。。

1番の改善は食を楽しみ、規則正しい生活にする事と分かっているも罪悪感を感じ結局この繰り返しで人生最大のデブに、、。

規則正しい食生活にして、ダイエット頑張りたい!
痩せたいを形にしたい!

URL
/diaries/2017/06/06/4664995.html

6日目

昨日は子どもが夜ご飯食べてる途中で寝たから私も一緒に寝ることに…

夜ご飯少しだけ食べて寝たら体重少し減ってた(*^^*)


でも朝はお腹が空きすぎて今からぱすた


この痩せ方良くないよね…


規則正しい生活で痩せたい


子どももそろそろ1日3食になるので、規則正しいダイエット頑張るぞー

URL
/diaries/2014/07/05/3049312.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

ダイエット開始!

以前ダイエットでかなり痩せたけど無理し過ぎだったためにリバウンド。70kg目前でやっと『ヤバい』と気付いた。このままではまた豚女に戻ってしまう。今度こそ正しいダイエットで美しく健康的なスリムになりたい。絶対達成する!

URL
/diaries/2014/04/03/2843758.html

あと5日


朝:なし

昼:野菜ラーメン

夜:お好み焼き


最近、勉強もしなくてよくなったから夜更かししちゃって、朝起きれない(>_<)

規則正しい生活がダイエットには重要なのに〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3


明日はちゃんと起きるぞ(^-^)/

URL
/diaries/2012/03/10/1159763.html

規則正しいダイエット

今日から、規則正しいダイエット生活がんばります
きちんと食べて、間食は少しだけ、運動も少しできたらいいですね☆
「天国の本屋~恋火~」と「君にしか聞こえない」という映画観ました。

間食 ミニクッキー3枚
ココア・オレ73kcal
朝食

雑炊78kcal
SOYJOY136kcal
ヨーグルト89kcal
やっぱりSOYJOYは苦手~

URL
/diaries/2012/11/24/1865324.html

忘れていたダイエット

本当にダイエットを忘れていたわけではないけれど、脳がダイエットの脳に切り替わらないのだ。困った・・・。そろそろ重い腰を上げなければ年末に突入してしまうし。
ってことで、まずは心得を。
「早寝早起き・半身浴・正しい姿勢・昼寝・深呼吸・熟睡」←コレ一日のうちで気をつけること!がんばる!!

URL
/diaries/2014/10/24/3281851.html

ず~っと好きなダイエット(9/20)

ほめ痩せの秋ダイエット企画が昨日で、終わりました。

ダイエットって、楽しい?楽しくない?って言うと、

う~~ん。

楽しい~~。(#^.^#)

だって、正しくやれば、ちゃんと答えてくれる。ちゃんと結果が出る。

それって楽しいわよね。

ダイエットは知的なゲームと言われるようですが、私にとっては、算数かな。

ゲームは、ちょっと苦手なので、算数は大丈夫。数学って所じゃないのが味噌ですが。

明日も、楽しく頑張ります。

URL
/diaries/2011/09/20/701653.html

2日目

今日の目標
間食しないで規則正しい生活

★朝 しょうが紅茶、牛乳
★昼 お粥
★夜 お粥 肉団子スープ 鶏のネギの照り焼き らっきょう
★酵素ドリンク 野菜ジュース


今日も咳と鼻水が止まらない
今週末は温泉でバイキングだから、早く直して食べ過ぎは前後で調整(/´△`\)カロリミット買って行こう(笑)


職場の人からお手製のらっきょう漬け頂きました(о´∀`о)

さて反復浴終わったらダイエットのテレビ見てモチベーション上げよ(ノ´∀`*)

高温反復浴*44.8→44.4

URL
/diaries/2013/10/09/2550622.html

がーん!計測ミス


正しい態勢で計ってなかったら
数値も正しく無かったみたい。

三回測って
おそらくこれが本当の体脂肪率。

がーん!
やばい。やっぱりね?
減ってるわけがないよね…

今日からわたしも
置き換えダイエットする!
食べるものにももっと気を使う!

URL
/diaries/2014/08/19/3145969.html

ファスティングダイエット初日

今日からファスティングダイエットスタート。

9:00 57㎏
9:00 酵素1杯
14:00 サラダ&スープ(220kcal)
20:00 酵素1杯
22:00 酵素1杯
24:00 56.4㎏

何も食べれないって、心から悲しい。
でも頑張る。
せっかく始めたから。

明日も一日無事に過ごせますように....。

URL
/diaries/2014/03/03/2791031.html