ダイエットクラブ

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最後のダイエット 22日目

AM 6:30
シークワーサー水
キャベツ炒め
牛レバー焼き
キュウリ1/2 トマト1/2
野菜スープ
パインヨーグルト

PM 13:30
豆乳(紅茶)
黒飴
カルシウムウエハース 2枚

PM19:00
プロテインバー
アーモンド
コーヒー

[総括]
便通あり。ナイシトールの効果が出てきた??
急に体重が76キロ台に!
明るい光が見えてきた。
昨日買った防水MP3のおかげでプールウォーキングも捗った!

URL
/diaries/2015/07/08/3726134.html

6時以降 食べないダイエット☆

むいてるかも~♪
いい感じに減ってる!
今日はお出かけしようかなぁー☆


めんたいこ
半ごはん
きゅうりトマトにんじん味噌マヨ
豆乳
バナナヨーグルト1口

おやつ
コーヒーゼリー
パイナップル


フルーツグラノーラ
パイン
ドライいちじく


わらび餅
白ワイン
ビール
ビーフジャーキー
カマンベールチーズ2かけ


さっそく6時以降も食べちゃいました。
がっ。
夜バタバタしてごはんが食べられなかったのでチャラということに・・・。
ロケット鉛筆の用に便は毎回でてます。
明日は夜に外食~、カロリミットの効果やいかに!!!!!

URL
/diaries/2011/08/04/576851.html

プール

朝 プロテイン

昼 すき家 サラダ

夜 プロテイン

間食 豆乳



生理前豆乳ダイエットとやらをはじめてみました(`・ω・´)

筋トレのせい?かなー。生理がきませんなんででしょう。




あとは突発的にコアリズムをネット注文してしまいました。



生理がきたら体重は落ちる?
全くダイエットの効果が見えずびっくりしてます

URL
/diaries/2017/09/27/4795777.html

記録のみ

夜中@牛乳青汁
朝食@オムレツ、パイン
昼食@トースト
間食@スイカ

運動@スクワット30、水平足踏み30
ウォーキング2.8km

ブレンドハーブティーを最近飲んでます。
シトラス系+マテ茶少々。

ダイエットに効果があるとかないとかで、
一昨日あたりから始めてみました。
効果があればいいなー!

URL
/diaries/2013/08/10/2437979.html

お腹が

昨夜も、インスパイリングダイエット30分コース実行。

子供達は途中で飽きてしまったが…。

朝、お腹がぺったんこになってて、すごい嬉しかった。
やっぱり骨盤が開いてるのかな?
まだ二回しかやってないのに、私には効果絶大なんだよ〜。

昼間は、友達が来て、お弁当やらチーズケーキ結構食べとしまったのに、インスパイリングダイエットという強〜い見方がいるから大丈夫(^O^)/

23日まで毎日ガンバロ。

URL
/diaries/2012/06/09/1406890.html

本気ダイエット

昨日の昼ナン 生もずく ケチャップ

冷凍しておいた、パイン食べまくり


うどん キャベツ 鶏肉ほうれん草

ぶどう

豆乳スムージー

パイン80g

ほうれん草40g

ごぼう10g

豆乳100ミリ

水150ミリ

寒い…花冷え?!

URL
/diaries/2012/04/14/1256927.html

4日目ー

おりょりょ(;゜0゜)
ちょっと減った♪

でもでも
またまた今日は食事量が
少なかったからー
明日には戻る 笑 笑

短期の増減にはもう
振り回されないわよ‼︎(p_-)

今のところ毎日パパイア
をたべてます(^ ^)

何かダイエットに良いらしい☆
パパインが効果あるんだとか
よく知らないけど 笑

また明日も楽しんでdiet♪☆

URL
/diaries/2015/09/03/3819177.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

登録!

ずっと違うダイエットグラフサイトを利用してたんですが、
最近重たいのが気になって、お引越ししました。
12月からダイエットも再開しようということで、心機一転です。

今回のダイエット法は、スイミング+ウォーキング+パイン豆乳。
パイン豆乳は今回から初の試みです。
毎食30分前に飲むだけ。美味しくてハマっております。

80kg→58kgへ!
30歳になるまでに、標準体重を目指します。


とりあえず日記には、ご飯メモと運動メモを中心に書こうかな。


【朝】
・パイン豆乳
・玄米ご飯 半分
・ベーコンエッグ
・インスタントラーメン 半人前


【昼】
・パイン豆乳
・あじのひらき 1尾
・コロッケ 1個
・エリンギモヤシ炒め
・から揚げ 3個
・高野豆腐 1切
・ワカナのお刺身
・グリーンリーフのサラダ

品数が多かった~。
パイン豆乳のお陰でお腹空かなかったので、
ご飯はお預けしました。


【夜】
・パイン豆乳
・ステーキ 1枚
・たたきごぼう
・スモークサーモン

夜はパイン豆乳を400ml飲んでから食べました。
パイン豆乳、腹持ちが良すぎ。


【運動】
・スイミング 50m×12本(1'15)
・腹筋 30回

体脂肪がめっちゃ落ちててビビッた!
もしかしたら、うちの体重計壊れ始めてるのかも・・・。
そろそろ新しくしたいなぁ。

URL
/diaries/2011/12/05/889867.html

痩せ期!!

やっと来ました!
痩せ期です!!
50キロからのスタート…
とりあえず、500gだけでも
減らせれたら良いな♡
と、ハードル下げまくり(笑)
いつになったら48キロ台に
なるのやら…。
イベント予定ぞくぞく
入ってきました。
乗り越えなきゃならない
暮れのビックイベント!
1年間の締めくくり、
ダイエットも成功させて
締めたいんだけど…ね。

4年近く飲んでた
朝のパイン豆乳一時中断。
姫前一週間の時に豆乳飲むと
良いんだって?
来月姫前にまた再開してみようかと。
少し効果出ればいいけどな。

URL
/diaries/2015/11/26/3944294.html

ダイエット 15日目

【食事】
9:00
鶏団子と春雨の生姜スープ (AEON)
パイン 5片
プーアル茶+烏龍茶 200ml

12:15
胡麻坦坦豆乳湯とうふ 230kcal
かいわれ 1/2パック
サラダチキン 1パック 118kcal
ナッツ類
プーアル茶+烏龍茶 200ml

19:00
なすの肉はさみ揚げ 5個
まぐろ 3個
パイン 5片

URL
/diaries/2016/12/07/4459402.html

2回目リセットダイエット day1

生理前の一週間、豆乳プロテイン飲んでたら
一気に減った!!すげー!

生理きたから、今日からまたリセットダイエット!

イスパイアリングの本も借りたし準備万端♪

朝はグレープフルーツ半分
昼はササミ、サラダ、温野菜
夜は塩麹シャケ、もやしときゅうりの和え物

URL
/diaries/2015/02/24/3492655.html

体重記録♡48

ダイエット48日目!

ダイエット開始からの最低体重だ!Σ(゚Д゚)
なぜ…?
でも生理キタ━(゚∀゚)━!

タイミング悪し(~_~;)
生理終わった後の痩せ期に期待!


朝 ミスド ココナッツチョコレート
  豆乳パイン
  パン耳 チビの残り

昼 カップヌードル ミルクシーフード

夜 シチュー

間食 ケーキ2つ(~_~;)

URL
/diaries/2014/01/22/2718966.html

【856】(61.70)

今度はグレープフルーツダイエット
始めます(๑•̀ㅂ•́)و✧
単品ダイエットをするわけではなく
ご飯を食べる前にグレープフルーツの
匂いを嗅いでから食べます〜♪
今のところ効果は‥
なんかいつもより食べたい欲が
減ってる気がする(❀ฺ´艸`)

少しずつダイエットモードへかえて
行くぞ(๑•̀ㅂ•́)و



朝➔
•ザバスホエイプロテインチョコ


昼➔
•ルビーグレープフルーツ
•ホットドッグ1/3
•エビグラタンパイ
•ぬか漬けなす
•豆乳&シッパーメープル


夜➔
•ルビーグレープフルーツ
•30雑穀米
•煮物
•糸コンもやしみそ汁
•アスパラ&シーザーサラダドレ
•スプライトエクストラ


間食➔
•かっぱえびせん
•ガーナ
•ごぼうのまんま
•梅ヶ枝餅少し
•苺一笑

   
☆コアリズム   ○
★クビレディシリーズ ✖
☆レッグマジック    ○
★ステッパー    ✖
☆EMS  ✖
★キャビスパ   ✖
☆アセチノ ○



夜体重  (62.35)
 体脂肪 (29.8) 

URL
/diaries/2017/10/11/4810205.html

3月31日(月)

朝:青汁10、プロテインダイエット80、豆乳100
昼:青汁10、ほうれん草とちりめんのおひたし40、おから蒸しパン(ドライパイナップル)200
間:カシューナッツ60、ドライフルーツ(いちじく、パイナップル)70、グミ70、カフェオレ20、ブラックコーヒー0
夜:レタス10、おから蒸しパン(胡麻入り・レタス適量、スライスチーズ1/2枚、ハム1枚をサンド)140、黒烏龍茶0
間:ユンケル黄帝液30、紅茶0

サプリ→朝:マルチビタミン、鉄、DHA1粒、カルシウム+マグネシウム、昼:亜鉛、DHA2粒、夜:カリウム3粒、DHA1粒


毎日かなりたくさんお茶を飲むので、カロリー&カフェイン0のお茶(ダイエット効果がありそうなお茶以外)に関しては、もう記録しないでいいことにした!(´・ω`・)


昨秋買った明治プロテインダイエットを発掘した。
置き換えダイエットは短期集中型の自分に向いてなくて挫折したけど、もったいないしおいしいし封切っちゃった豆乳をはやく使い切りたいので、できるだけこれを朝食にしていこう…。

URL
/diaries/2014/03/31/2838729.html

あちー


パイナップル
豆乳
カップ焼きそば


アイスフロートジュース
ソフトクリーム半分
ポテト

間食
午後の紅茶


小さいお寿司
唐揚げ
サラダ


豆乳買ったから
今日から豆乳ダイエットしようかな\(^ー^)/

甘いの食べ過ぎた(ノ△T)
反省反省…

モンスターズインクを
見ながら半身浴するぞ!!*゚

URL
/diaries/2013/07/14/2383167.html

1/17

朝はヨーグルトと湯豆腐

学校で間食のアップルパイと抹茶豆乳と飴

お昼はお弁当とみかん

夜ご飯はロールキャベツとパイナップルバナナチップ



朝2分ダイエット挑戦してみました
効果あるのか?とまだ半信半疑です
でも続けてみます☆*



朝チャリで行きました
寒い寒い寒い本当に寒かった


いまからお風呂入って宿題でもします

URL
/diaries/2011/01/17/104741.html

2/12

豆乳
プロテインダイエット
肉団子と根菜黒酢あん、ごはん、味噌汁、ひじきサラダ、ネーブル
きしめんパイ4本→360キロカロリーだって…


昨日までケーキ3日連続、ピザなどで過食でした。きしめんパイには油断した!明日からしまっていこ~!!再来週は旅行…これまた太るぞ。

URL
/diaries/2014/02/12/2756815.html

9日目。

体重更新☆



[朝]
パイン豆乳
ウインナーパン
ごはん
ハム
ウインナー2本

[昼]
ごはん
キュウリ漬け
カボチャの煮付け
ざばの塩焼き
ミニトマト
ひじき
いなり
味噌汁

[夜]
ごはん
たまご雑炊
すき焼き3枚
野菜炒め
カボチャの煮付け
キュウリ漬け


[お菓子]
アルフォート3個
まんじゅう

[運動]
モムチャンダイエット
腹筋10回

URL
/diaries/2012/03/06/1148980.html

パイン豆乳♡

昨日わ生理のせいか食欲がとまらず
とんでもなく食べてしまった( ;´Д`)

これわまずい!

と思って今日から始めたダイエット!
胸を維持したまま痩せるにわ
イソフラボンがよいみたい♡
さっそくパイン豆乳作って
飲んでみたけど、なかなかだ❤

とりあえずカービーダンスと
一緒に継続していこう!
痩せた自分を想像しながら
寝るとしますか~☆彡

URL
/diaries/2012/04/16/1264158.html