ダイエットクラブ

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ダイエット2日目

今日は寝不足で一日中ダルかったなぁ~。

朝 豆乳ヨーグルト チーズトースト ミスドのドーナツ

昼なし

夜 具沢山サラダ 豆乳黒ごまバナナジュース


大好きなヴィドフランスの豆乳黒ごまバナナジュース♡

さて、お腹空く前に寝てしまおう(( _ _ ))..zzzZZ

URL
/diaries/2012/11/26/1871446.html

ダイエット5日目


豆乳
ドーナツ2個


カレーライス
サラダ


食パン(黒ごまペースト)
ポテトサラダ
きんぴらごぼう
いちご大福
みかん

おじさんから黒ごまハニーペーストっていうもの貰ったけど。。。これは美味しすぎる。。パンに塗ったらむちゃくちゃ美味しい。。やばいな笑

URL
/diaries/2015/03/06/3509457.html

黒ごまソイラテ♪

【夕食】

居酒屋でいろいろ~♪
〆の豚骨ラーメン


【日記・昼】

夕食の予定が8時過ぎなので、
さすがにそれまで何も食べないのはどうかと思い、
病院の帰りにコンビニを物色したけど特に食べたい物が無くて、
ダイエット中に無理して食べる必要もないと思い、
黒ごまソイラテにしてみた。

けっこう甘いけど、
黒ごまの香ばしい香りもして、
サラッとしていて飲みやすい!^^


【昼食】

黒ごまソイラテ

URL
/diaries/2014/09/26/3225661.html

がんばる!


チョコツイスト133㌍
黒ごま豆乳108㌍


お弁当(エビチリ1個、唐揚げ1個、ごぼうサラダ、梅干し、白米)
みかんゼリー1個

間食
手作りクッキー3枚
いもけんぴ4本


唐揚げ2個
サンドイッチ2個200㌍くらい
かぼちゃの煮付け5個

トイレ×


黒ごま豆乳おいしかった!
台風も過ぎ去ったことだし、授業は2限分しかないからダイエットがんばる!部活もがんばる(>_<)
夜ご飯のかぼちゃも美味しかった。

URL
/diaries/2012/10/01/1726186.html

14日目

朝:ヨーグルト、玄米おにぎり、きんぴらごぼう、黒ごまバナナ豆乳 500
昼:いなり寿司、野菜カレースープ、黒ごまきな粉ドーナツ 、納豆 600
夜:モロヘイヤお浸し、きんぴら 200

早朝ラン -800
自転車通勤 -300
基礎代謝 -1100

今日でダイエット2週間目!(*^◯^*)
食べるものに関してよく考えるようになった☆体重は1.8kgしか減ってないけど、身体と向き合うようになったのは大きな一歩だわ(^-^)

URL
/diaries/2013/08/26/2466761.html

2日目

今日のお昼ゎABCクッキングでした♬
先生とマンツーマンでしっかり学べました♡
肉まんゎ皮から手作り(●´ω`●)
上手にできたー‼︎

朝:ダイエットシェイク

昼:ちまき、肉まん、油淋鶏のサラダ、中華風コーンスープ、黒ごまの豆乳プリン

間食:ポテチ(小),アイス

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/11/02/4833777.html

ふえた

今日は、おべんとうデー♡きのうの夜ごはんの残りを詰めただけですが…。
お野菜たっぷりたんぱく質も!美活は
毎日続けること、日々の積み重ねが大事❗️もうすぐ生理。はちみつを切らしてるので黒ごま黒豆きなこ豆乳にメープルシロップを入れた生理前豆乳ダイエットやってま〜す☺︎

URL
/diaries/2016/01/19/4013643.html

218日目

ダイエットウィーク。体重ちょっと落ちた~o(^▽^)o
朝)かぼちゃうどん、もち半分、みそまんじゅう半分
昼)ミートパスタ、スープ(かぶ、鶏肉、豆乳、ロマネスコ)、黒ごまプリン、芋クリーム
夜)お好み焼き、ごぼうスープ、キムチ鍋

URL
/diaries/2013/01/07/1953633.html

ダイエット4日目


・朝食〈フレンチトースト1枚〉

・昼食〈牛すき鍋定食〉

・おやつ〈黒ごま白玉ソフト〉

・夕食〈寿司、ネギトロ、豚汁、焼鳥〉


今日は極楽湯に行ってまいりました~(^-^)/

塩サウナ最高(*`ω´)b

温まった!!!!

URL
/diaries/2015/12/11/3965120.html

56.4kg◎

体重 56.40kg
BMI 20.0
体脂肪率 28.2%
筋肉量38.15kg
推定骨量2.4kg
内臓脂肪3.5レベル
基礎代謝量1200cal
体内年齢 33才
体内水分量 48.7%

朝 バナナ フルーツ玄米ブラン(137カロリー) チョコパイ(162カロリー)
   美的アサイー満腹ダイエットスムージー豆乳割り(107カロリー)

昼 サラダ(キャベツ きゅうり) 黒ごまきな粉玄米ブラン(137カロリー)

間食 飴×2 ゼリー 

夜 キャベツサラダ 黒ごま玄米ブラン(137カロリー) 苺ヨーグルト

間食 せんべい×3 チョコパイ(162カロリー)

URL
/diaries/2014/08/06/3121586.html

気ゆるゆるday


朝:豆乳黒ごまきな粉 唐揚げ2コ
昼:お弁当(ご飯、昆布、コロッケ、ハンバーグ、卵) ロールケーキ 豚汁
夜:居酒屋で友達と半分こ(唐揚げ、とんぺい焼き、生春巻き、生ハム、つくね、豚大葉巻、明太子釜飯)スタバのキャラメルマキアート(T)

排便:無し


今日ゎお腹いっぱい食べた!
運動もナシ!


ダイエットの事考えずに食べるご飯ってめっちゃうまい!o(`▽´)o


よ~し

ダイエット頑張れちゃうぞ(^_^)v


URL
/diaries/2011/09/20/702116.html

激増え&久しぶりの更新☆

ずっと忙しくて
更新出来なかった(泣)

ダイエットも休止
してたんです(>_<)

そしたら、
めっちゃ増えてて
体重見た瞬間
泣きそーになった:-(

誰か慰めてくれると
嬉しいです(笑)(笑)

今日から、
また頑張る!!

ちゃんと
意識しなくちゃ(>_<)ヽ
でも今日、文化祭(^^;)
やっぱ明日から
頑張ることにします(笑)


・ご飯少し
・いんげんの黒ごま和え
・肉少し
・スパイス豆乳スープ少し
・ぎんなん
・ヨーグルト少し

お弁当
・ご飯
・いんげんの黒ごま和え
・アスパラの肉巻き
・豆腐ハンバーグ

間食
・ちんすこう
・チョコクロ
↑今日は文化祭で先輩が差し入れをくれて、食べるしかなかったとゆー(泣)

URL
/diaries/2011/11/06/817026.html

20日め


ずっと更新してなくて

ごめんなさい(T ^ T)



☆朝☆
フルーツグラノーラ
ご飯・子供茶碗1杯
味噌汁

☆昼☆
給食( ´ ▽ ` )ノ

☆夕飯☆
サラダ
パステルゼリー
たまご豆腐

☆間食☆
豆乳バナナジュース
ダイエットクッキー





ダイエットクッキーって
見つけて買ってみたょ( ̄^ ̄)ゞ

1袋4枚入りで
100kcalだった( ´ ▽ ` )ノ
味はミルク・黒ごま・ココア


ココア買たけど
美味しかったですo(^▽^)o




URL
/diaries/2011/06/13/422282.html

◆夜のカロリー*頑張った◆

◎ホットウーロン茶
お通じ○

朝■
黒ごまチキンあまだれ3つ


昼■
塩ラーメン
野菜のごばち
玉ねぎのすまし汁
なすそぼろ


夜■ファミレス
えびアボカドサラダ
コーンスープ

ホットココア


帰宅~■23時過ぎ
チョコレート
青汁豆乳◎◎◎


意外に満足できた。

――――――――――
夜食べ過ぎたかなー( ノД`)…
周りから太ったって言われる。

今夜こそ、豆乳ダイエットだ!!!

――――――――――

URL
/diaries/2015/11/18/3932408.html

あれ?

きのう暴食した割に体重は減ってる。体脂肪は増えてるけど。

朝食
ちりめん山椒ご飯、チョコレート菓子、豆乳70mlくらい

昼食
いかリングとハヤシライス、サラダ

おやつ
プチカスタ3こ、キャラメル1粒

夕食
鮭の粕漬け定食(粕漬け、とろろご飯、里芋コロッケ、おひたし、
昆布とこんにゃくの炊き合わせ)はちみつ豆乳、黒ごまプリン

きょうも低炭水化物ダイエットできてないし…

URL
/diaries/2010/10/28/56184.html

3/13

《朝》
チーズトースト
豆乳ラテ

《昼》
レトルトカレー
豆乳

《夜》
ローストポーク
ジャーマンポテト

《間食》
アイス180kcal
無脂肪ヨーグルト(甘酒・黒ごまきな粉)

《運動》
コアクロス30min
クロストレーナー250kcal


今日のランチは飯盒炊飯。ダイエットには全然関係ないけど新しくメスティン(飯盒)買ったので試し炊き。美味しくできたー♡

URL
/diaries/2017/03/13/4568277.html

0606


@朝
・無糖ヨーグルト+バナナ+黒ごまきなこ
・大豆グラノーラ



@昼
・パン(3種類)
・ゴーヤの漬け物
・ダイエットブレンドティー



◆間食
・ブラックコーヒー
・穀物のミルク(ごま)
・ごまクリームパン



◇お通じ … 〇


◇運動 … 〇
・腹筋
・太もも引き締め

♯ 半身浴… 〇




URL
/diaries/2013/06/06/2301030.html

76.9kg 37.4%

朝:明治プロテインダイエット、コーヒー

昼:エビピラフ(お茶碗1杯分)、冷奴、ウインナー2本、豆乳オレ

夜:サラダ、チキンナゲット、里芋とイカ煮物

間食:黒ごまビスケット100kcal(10:30)、オレンジ小2個110kcal(15:00)


★運動:フィギュアロビクス(ダンス)、ラジオ体操第1&第2






ただ今、17:50。

もう夕飯終了。



・・・・・今日の夜はおなか空きそうだなぁ(笑)


URL
/diaries/2012/06/08/1403950.html

豆乳ダイエット(・∀・)


おはようございます!

最近忙しかったんですが
テストも検定も終わって
あとはクラスマッチです!
んで夏休み!!(´`○)



豆乳ダイエット続いてます♪

美味しくはないけど
無調整豆乳飲んでます><

たまに無調整がどうしても
飲みたくない日は味付を!

まだ飲んでないけど
黒ごまきなこ買ってみました!
きなこって美味しそう!!


豆乳飲む以外は運動も
特に何もしてないし
食事制限もまぁ間食しない
くらいなんですけど、
なんか体重減ってます(`´*)


今月中に50キロ!!
頑張ります\(^ρ^)/

URL
/diaries/2011/07/13/515495.html

スクワットチャレンジ!

離島に行くことになり
ご飯はもう強制的なメニューで、みんなで食べるので
ダイエットどころじゃなくなって
しまってダイエット断念(+o+)
島料理が合わなくなってしまいストレスと体調悪くなったので帰ってきました

さぁダイエット再開です!
スクワットチャレンジなんぞを始めました!ビフォーアフターを見たらやりたくなったので頑張ります(*´ω`*)

朝 黒ごま豆乳
  大根ネギしめじワカメ味噌汁2杯

昼 味噌ラーメン

夜 野菜ジュース
  牛タンサラダ


(*´ω`*)スクワット2日目☆

URL
/diaries/2015/11/24/3940684.html