ダイエットクラブ

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楽しい♪

殆ど毎日、ホットヨガで

一時間汗を流してます♪



温まった体を

帰宅して一時間お風呂で汗をかく。




すると短期間で3キロ減った♪


これは私の環境だから出来る

究極のダイエット方法♪




目標体重までは

そんなに甘くは無いけど

ストレス解消しながら

大好きなヨガとお風呂で

痩せられるなんて

幸せだ♪



今日も行きます!!ヨガ。





部活でさえ、こんなにマメに通った事は無いけど

やめられませんね~(^o^)


病み付きです(●^o^●)

URL
/diaries/2014/11/03/3302757.html

いつもの1日

朝 家中の掃除をして洗濯物干して、
ちゃくちゃくと進めていく。
食事→普通

昼 ホットヨガ、買い物
食事→ネギトロ丼、味噌汁、小松
菜の煮浸し、コンニャクと
ピーマンの炒め物

夜 お風呂でマッサージ
食事→無し(昼ご飯が遅かった)

今日もホットヨガ楽しかった。
お風呂あがりに足とお腹をホットミルクでマッサージ。ダイエットレギンス装着。
いつものサプリを摂取。
主人とプチケンカ(-_-;)あ〜、なんでこうなんねん。

URL
/diaries/2016/10/26/4413949.html

夜~

間食
チョコ
食パン

夜ごはん
冷麺
トマトとモッツァレラチーズ
さつまいもの天ぷら


二週間ほど置き換えダイエットしてたので~

食べ物がおいしい!!
食べ物のありがたみが身に染みる!!

最近のダイエット
カーブス
乗馬
ヨガ
お風呂上がりのボディーマッサージ


みなさん今日もお疲れ様でした

URL
/diaries/2011/05/27/370272.html

ダイエット19日目

なんと!
1ヶ月以上体重を計っていなかったら、-4キロ減っていました!


ダイエットが一週間以上続いたのは初めてで、
それだけですごい進歩だと自分では思います



何でヤセたのかは定かではないのですが(^^;


とりあえず実践しているダイエットを紹介します♪


朝はヨガ、ピラティス

昼は一分骨盤ダイエット

夜はカーヴィーダンスか
  ラジオ体操


夜トマトダイエットのため
トマ美ちゃんを飲んでいます


疲れてるときとかはしません


お風呂はなるべく長く浴槽につかるようにしているくらいで……( ´・ω・)


くらいですね(*^^)



URL
/diaries/2012/09/01/1638719.html

ヨガ!

午前中ホットヨガのため日曜日だけど早起きした!

朝ごはんは旦那さんのだけ作って、自分はプロテインダイエット。

ダイエットヴァームのんでホットヨガがんばる。

そしてヨガ後の2時間は吸収のこと考えて食事も気をつけなきゃ!

昨日は食事抑え気味でいけたし、がんばろー!

URL
/diaries/2017/02/19/4541844.html

久しぶりのホットヨガ

朝 食事→普通

昼 ホットヨガ、買い物
食事→野菜たっぷりうどん、あら
汁、ご飯少し、ゴボウサラ
ダ、ヨーグルト

夜 食事→栗、緑茶
お風呂で足のマッサージ、お風呂
あがりにホットクリームを使って
いつもの足とお腹のマッサージ、
ダイエットストッキング装着

お昼ご飯が遅かったので夜ご飯は実家から届いた栗を10粒食べました。美味しい〜。栗大好き、加工された栗よりもシンプルに茹でた栗が大好物です。
今日は久しぶりのホットヨガでテンション上がりました。ただ、病み上がり(風邪)だからなのか、1週間ぶりだからなのか、ホットヨガ中気持ち悪くなって倒れそう〜(T_T)でも、気力で乗りきりました(笑)
明日もホットヨガ行っちゃお〜。

URL
/diaries/2016/10/25/4412651.html

⭕️お風呂浸かると痩せる気がするうううう

どーも はむ子です☆

月末の彼氏様とのおデートまでダイエット生活しよ思ってたけど早速あちた夜ご飯予定入ったった 笑

吉祥寺♥️

この前初めて行ってすごく素敵な街だなあと思ったのでまた行くの楽しみでーす

行き方も覚えたしっ

楽しんできまうす
キュ─(。ω。*)─(。ω。*)→ン.:*゚:.。:.

ダイエット生活意識出来てる時はお風呂浸かるのだけどお風呂浸かると痩せる気がするうううう

むくみ解消されてんのかにャン
だったら嬉しいいいいいい
◟(。´௰`)◞३ƕッ*¨♪

朝 8:30
ドトール
アイスコーヒー
Aモーニング 玉子とハム

昼 12:15
ドトール
アイスコーヒー
ミラノサンド 厚切りベーコンととろっと玉子

ホットヨガ リンパ+ヨガ60分

夜 21:45
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

ソルトバス
アセチノクワトロインパクト

URL
/diaries/2015/10/14/3882152.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

54.3kg 23.1%

ダイエットを始めてから、あまり制限すると、リバウンドすると思い、ゆるくダイエットしていたら、見事に太ってしまった。

まずは、夜のスイーツは50になるまでお預け。
全体的に食べる量を控える。
一口、60回噛んで食べる。
帰ったらまず、お風呂に入り、ヨガをしてから、ご飯を作る。
まずは、一週間やってみよう。

URL
/diaries/2016/10/13/4398293.html

ダイエットクラブ初日

今の基本。

★朝GS+毒だしダイエット★EMS。
★ヨガ、カーヴィー、ストレッチ、ウォーキングの中からチョイス。
★お風呂中&後にマッサージ。

気になってるもの。
御坊茶。

…順調に脂肪がほぐれて落ちてきたらバストupを加える
6月中には50kg台になりたいな
最終目標憧れの48kg そして夢のお姫様抱っこ

幸せな日々のために自分磨いて準備しよう

URL
/diaries/2012/05/19/1350260.html

de Diet☆2

昨日から、
新しいダイエットプログラム
スタートしたのに…

ゴロゴロしちゃった(^ ^)


なので、
新たな習慣作りから致しましょう♪

起きたら…
ヨガ
青汁
ウォーキング
ストレッチ
朝風呂♨

寝る前に…
湯たんぽ
美脚ストレッチ

あとは、食べたいもの食べて、
楽しく過ごそう♪

URL
/diaries/2013/01/10/1961919.html

朝二分ダイエット9日め(ーー;)


ダメだ…体重体脂肪共に、落ちない…(泣)

明日は…野外ライブ♪( ´▽`)楽しみだわ~❤❤❤

基礎代謝…1533↑ ⭕
筋肉量… 24.3↑⭕
内臓脂肪… 6.0❌

♪運動⇒ 風呂エクサ…15分

腰割り10回

フェイシャルヨガ…デトックス美肌。

URL
/diaries/2012/08/03/1564161.html

ホットヨガはじめました

近くにあるホットヨガに入会して1回目。
ダイエット目的というよりは、汗をかくことで肌がキレイになるといいなーってこととダイエットを意識をすることなので気楽にいこう。

今日はリンパ+ヨガにでて汗もイッパイかいてスッキリ!
楽しく長く続けられますよーに。

URL
/diaries/2017/01/08/4491470.html

ダイエット開始4日目からの日記

いつもダイエット開始する時は
失恋とか嫉妬とか、恋愛絡みのことが多い。

今回も。あたしからサヨナラ告げたのに、どうも悔しくデブ見返してやりたいって始めた。

食欲がないから、がんばらなくてもダイエットできてるけど、でもウォーキングとかしてるあたしはがんばってるのかも(´・ω・`)

でも今日あたり、決心が揺らぎそう。
あの人に会わなきゃいけないから。

お昼はすき焼きうどん。
朝夕は酵素ゼリーで置き換え。

「今やりたいこと」
ホットヨガ2ヶ月
毎日お風呂で代謝アップ
キャベツ納豆

URL
/diaries/2015/11/13/3925605.html

リズムのある生活を

今日からダイエット開始

前回ダイエット成功した時は、一日のリズム、一週間のリズムがしっかりしてたから、今回もまずはダイエットのリズムを掴む事から始めるぞ

【今日の食事】
朝食:ご飯、みそ汁、シャケフレーク
昼食:ハンバーグパン、ドーナツ
夕食:DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)
間食:なし

【今日の運動】
お風呂あがりに軽いヨガを30分
【今日の反省】
昼食のパンはダメだったかな~…
日本食中心が1番
でも、間食なしは

URL
/diaries/2011/01/13/100582.html

労働時間

生理が終わった!
痩せ期くる!

でも、まず、時間がほしい。

運動派なので、とにかく、
ダイエットには時間がいる!

一日12時間座りっぱなし。
来週は土日も出張。
代休使えるかわからない。

ダイエット…、
いつすれば…。

食事でダイエットすると
ほんと仕事で頭後回らなくなる。
いまそこまでハイカロリーな生活してないから…。

確実に運動不足
不規則な生活

わかってんだけどねー_(-ω-`_)⌒)_

家帰ってからのヨガも
ここんとこできてないです。

気力が…。
お風呂も入らず寝ちゃったり…。
もー(ŏ﹏ŏ。)

短期目標も厳しそう!
あーあ!

落ち込まず、やめず、
がんばらないと!!!


朝ごはん
やじ

URL
/diaries/2017/02/09/4531184.html

⭕️無事に予定こなせそう


73.1kg
35.9%


計測なし

どーも はむ子です☆

ヨガ×2

ミュゼ

よもぎ蒸し
今ここ❗️
呑んだら日記かけないから今書く❗️

呑み♡

お買い物の予定はすっとばしましたがまあ良いだろうww

もりもり活動して参りましたぁぁぁああああああ
(d゚ω゚d)オゥイェー♪

9:30
アイスコーヒー 7

9:50
HAKKAN 16

10:00〜11:00
ホットヨガ
リラックスヨガ
60分

12:00〜13:00
ホットヨガ
ハタヨガビギナー
60分

13:30
LAVA式ダイエット酵素ゼリーフルーツ杏仁味 45

13:45
アイスコーヒー 7

17:30〜19:00
おふろの王様
お風呂
よもぎ蒸し

19:00
アイスコーヒー 7

21:15
アイスコーヒー 7

22:00〜
呑み
1500

URL
/diaries/2016/07/21/4288364.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

4.17.朝&昼



バナナ2本 (180)
ガルボボール1箱(340)
サワーズグミ1袋(161)
マイルドカフェオレ(250)
鯵の開き
サラダ


Wiiフィット 45分(ヨガ15分+ながら踏み台30分)



バナナ1(90)
アイスのピノ2粒(62)

腹筋60回
半身浴40分


体重はお風呂前に全裸で計測。
前回は、服も来てたので体重変化に誤差あり。


朝お菓子食べすぎた(´;ω;`)


恋愛ダイエット希望。

URL
/diaries/2011/04/17/271835.html