ダイエットクラブ

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3日目~

糖質オフダイエット
3日目です!
このダイエットの良い所は
即効性のあるところですねー
即効性なかったら誰も続け
られないよね( ̄∇ ̄)

でもだいぶ慣れましたー
豆腐がかなり頑張ってくれて
ます(o^^o)
何にでも合うし美味しい(^^)

明日の献立をいろいろ考える
のも楽しくなってきましたー

明日もガンバロー!

URL
/diaries/2013/01/16/1976278.html

即効性

朝:水
昼:とんこつラーメン、アップルパイ、水
夜:冷奴、卵焼き、水

☆運動☆
・ビリー
・半身浴30分

ビリーやったら、めちゃめちゃきつかったー!!!
汗がいっぱい出て気持ちよかった♪
でも、体重はあまり減らない。
ダイエットに即効性を求めてはいけないんだけど...減ってほしー!!!
明日からは運動を増やしてみようかな。

URL
/diaries/2009/05/19/1196.html

ジムが一番!

今日は行事本番、肩こり解消と気合い入れに昨日はジムに行ったけど、
金曜夜は結構混んでいてなかなか思うマシンが使えず時間がかかってしまった。
それでもがんばって筋トレする人たちを見ると、気分↑気合も入る!

で肩こり解消は筋トレが一番効くわ~。
即効性はないけどお通じにもいい気がする。
ダイエットには食事療法が即効効くけど、私は結構お通じが滞ると挫折するので筋肉と腸を動かさないとね。

ただ・・運動すると何食べてもおいしいんだよね~(^^;)。

行事の後は恒例のランチ、今日も帰りにジム寄らないと。
卒業式まであと一週間!スーツ試着してみないと・・(><)。

URL
/diaries/2013/02/23/2063626.html

即効性?

筋トレを始めて4日(日記書いてないけど)、脂肪率がやや減った。
体重は誤差だと思うけど、脂肪率はダイエット前は全然変動なかったから意外。
おなか周りは内蔵脂肪もありそうで、有酸素運動が良さそうだけど、なかなか難しいので、暫くは子供と本気で遊ぼうと思う。

使っているアプリ
Runtastic Butt trainer

そのほか後ろバイバイ、背筋など。
抱っこが多くて腰が痛いので、腹筋より背筋の方がいいと聞き、腹筋は暫くお休み~

URL
/diaries/2018/01/08/4887142.html

ヨガはやせないのか!?

こんにちはひろっちです(>_<)
ダイエット一週間PLUS ONEです!!
今日も見てくれてないと思いますが、
書いときます^_^ひつこいですね⭐︎
いやーあのねーそうねー最近ヨガが痩せないという書き込みを見ちゃって少し萎え気味です(._.)どうなんですかねー!永遠のテーマですねー^_^体重は変わりません!体脂肪率もあまり変化が見れないので、今日からヨガ➕筋トレをとりいれます(♯`∧´)即効性をダイエットに求めたらいけないんですけど、僕は求めてしまうんです!誰かダイエットにいい運動とかありましたら教えて下さい^_^
朝 ご飯 納豆 豚の角煮 ししゃも
昼 弁当 コーヒー
夜 コーヒー
な感じです!そして今から筋トレヨガです!頑張ります\(^o^)/

URL
/diaries/2014/01/29/2731980.html

久しぶりです!


旅行から帰ってきました〜!
めっちゃ楽しかったです(⋈・◡・)✰
いっぱい食べちゃいましたね…笑


なので案の定増えてますorz
55いってなくてよかった(´・ω・lll)


しかも今日の夜ご飯Macだったんですよね……


明日からまた頑張っていきます(´;ω;`)!



なにか即効性のあるダイエットはないのかな
即効性を求めたらダメか(´・ω・`)

せっかく53kg代いったのにもとに戻っちゃいましたね。
あんまり凹んでも仕方ないからしっかり気持ち入れ替えます!!!



ちゃんと今日から運動しよう(((o(*゚▽゚*)o)))



今日の体重54.9kg!

URL
/diaries/2014/05/05/2908023.html

30日間ダイエットへの切り替え


綿棒ダイエットしている間に
長い咳と鼻水が続き
綿棒ダイエットを辞めることにしました┐(´д`)┌

気持ちいいけど即効性はないしね。。

今は体調が良くなり
少々の正月太りも解消したいので
30日間スクワットとプランクに
切り替えることにしました( ´ ▽ ` )ノ

慣れてきたら体幹トレーニングいれて
追い込んで行きたいなー。。

とりあえず今日は
スクワット10回に
プランク20秒☆

スクワットは明日20回に
する予定だけど
プランクはアプリで管理してるので
何秒やるのかわかりかねます( ´ ▽ ` )ノ

さあ、寝よ。

URL
/diaries/2016/01/05/3992258.html

増えたね(-_-;)

体重増を気にしながらもTちゃんとパスタランチしたよ♪
私が話し出す前に、Tちゃんからダイエット報告が・・・
なんと『カーヴィー』をしたら1カ月でウエストがゆるゆるって!
体重ダウンの即効性は望めないけど、2カ月後には体重にも
変化が出て来たらしい(≧▽≦)私も信じてがんばるぞー!

☆メラメラ

URL
/diaries/2012/02/17/1095592.html

7日目!

サプリダイエット1週間目に突入しました!!!


あぁ、全然即効性じゃないな。
ほんとボチボチ減ってるのかな?

正直、私が断食しとるけん痩せてんじゃないの?


うーん(´-ω-`)


サプリ・・・・失敗か?



まぁ、1ヶ月後にどうなっているか楽しみだわさ。

URL
/diaries/2012/08/25/1619455.html

+0.2△

年末年始は毎年こうなってしまう・・・。
今日から、心を引き締めてダイエットに励むことにしよう!
昨日良かったことは、夕飯を軽くしたことと、夜お腹がすいたとき飴1個でしのいだこと。飴は糖分が欲しいときに少量で即効性がある。

URL
/diaries/2013/01/03/1945694.html

ダイエットマンネリ防止

生理中で気がゆるんでいくばっかの今日この頃。敵はマンネリ
飽きてきたらあらゆる欲に負けてしまう…
美意識が勝ち続けるためには
つねに向上してかなければ!

とりあえず
骨盤枕の高さをアップしてみた!
骨盤ダイエットは朝夜の習慣になってる!
それ以上はできないけど確実に効果はある◎


筋トレなにもしてないのがきになるー!!
筋肉つけばむくみにくくなるし
引き締まるし!


簡単で即効性あって毎日できる運動何かないかなー!


ほんとこうゆうの続かないけど
骨盤枕みたく効果抜群なら
続けられる!
ジワジワ効果でてくるってゆうのはつづかん(笑)


Amazonさがすかー。

URL
/diaries/2012/11/05/1820562.html

食べ物が頭からはなれない〜(*_*)

低炭水化物ダイエット、実験的にやり始めた。
体がいつもと違う。
眠気。空腹感。

個人的に低炭水化物ダイエットはやりたくない
けど即効性をもとめてしまう私は手を出した。

昨夜、夕食後に耐えられずいろいろお菓子をたべてしまった。ゴーフレット、カステラ、月餅少し。
朝体重減ってたけど、なんで?

URL
/diaries/2012/12/04/1888962.html

白湯ダイエット


開始するとかいいつつ、
全くなにもせず、
3ヶ月体重に変化なしです!笑

卒乳したら太りそうなので、
ちょっと焦ってきましたw

授乳期間中に痩せないとー。

てことで、
ちゃんとします。

本当に意志が弱いので、
助けてください(๑꒪ㅁ꒪๑)"

夏までに46きろ!

とりあえず
白湯とりんご酢飲みます!

あとは間食しない!
そして完食しない!残す勇気!

脚やせのための筋トレ!

体を冷やさない!

毎日ベビたんと30分お散歩!


続けることが大切ですよね。
即効性がないとやる気のでない私…
気長にのんびりということが出来ず(T_T)

でもでも、
自慢の嫁、ママになるため
努力します!

一緒に頑張ってくれるひと募集ー!

URL
/diaries/2013/02/08/2030023.html

金曜日

昨日の効果が出たのか、久しぶりに体重が落ちました~✿
やはり、運動とファイバーのダブルアタックは、即効性があります。
でも、それだけのことです。
また、食べれば増えるでしょう・・・
腹筋をそろそろ徐々に鍛え始めようかと思っています。
来週からベリーダンスの教室に通いますし、この秋はダンス&ダイエットの秋になります。

URL
/diaries/2010/09/10/41181.html

14日目

久々の44キロ台。昨日の夜はお酒も飲んだのに、どうして減ったのか不思議。体脂肪増えたから、水分の関係かな…
むくみが取れたのならいいけど。
ずいぶん前に話題になたった腰で八の字を描くオチョダイエットとワインオープナーエクササイズを昨日から久々にやってみた。なかなか疲れる。即効性があるというから夏服になる前に効けばいいなぁ。

URL
/diaries/2018/05/20/5007007.html

今からモムチャンダイエット!

朝 ダイエットシェイク×豆乳、和菓子 380kcal
昼 にんじんしりしり75kcal、野菜炒め175kcal、海藻サラダ50kcal 計300kcal
夜 りんご酢30kcal、なすときのこのスープ100kcal、間食でひき肉20kcal 計150kcal

全部で880キロカロリー


その他
今日からモムチャンダイエット始めます!
食事制限(炭水化物抜きダイエット)は即効性あるけど、
きれいな体になるには
筋肉もつけないと。

URL
/diaries/2011/06/10/412086.html

どーやったら減るかな~

最近体重、体脂肪ともに減ったり増えたり。
ピタッと減ったまま止まってくれんだろうか・・・?

やっぱりダイエットにはお茶かな~

私は継続ってのが苦手。
おまけに即効性を求めてしまう。

ダイエットって継続ってのは分かってるんだけどね~
どのダイエットでも3カ月以上は試さないと効果って出ないんだけど、
どーしても3カ月目で効果が出ないって分かるとすぐ次!っていってしまう。

どーしたらいい?!!私の悪い癖。


URL
/diaries/2012/01/27/1029287.html

糖質オフダイエット1日目終了!

昨日の朝から糖質オフダイエットはじめて
59.9kg→59.2kg d(*⌒▽⌒*)b

昨日のご飯


キノコとウィンナーのチーズ焼き
(グラタン皿いっぱい)
サラダ
紅茶

間食
ベビーチーズ×2
ナッツ
枝豆
コカコーラゼロ

夕飯
ロッテリアのジューシーチキン×3
コカコーラゼロ


以上!
こんなんでいいのか?!
って思ったけど、減ったねー( ̄▽ ̄)

糖質オフダイエットゎ糖質さえ取らなければ
何食べてもオッケー♪
逆に、炭水化物取らない分
カロリーとらなきゃダメ。
ってことで結構たべてます((*´∀`*))
むくみも取れるし即効性あるらしいんで
2月まで−5キロ目指して
ストレッチと併せて頑張るぞー!

URL
/diaries/2012/01/14/987968.html

1日目

来月の結婚記念日に豪華な旅に行く予約してくれたのでそれまでにとりぁえず5kg落とします!!!!

昨日からネットで調べた即効性のぁる下半身の筋トレしだして…


ごっつ筋肉痛w

過去に自分でやってた筋トレとゎ違って、お尻と太ももにバッチリ効いてる感じ(;゜∀゜)

食事ゎいつも程暴食せずに控えて、筋トレや骨盤まわしや運動を頑張っていきたいと思います(’-’*)♪

URL
/diaries/2014/11/12/3320218.html

のんびり

昨日から登録しました。

万年ダイエッターですが…また体重が一番あった時に戻りつつあるので、頑張ります!

今日は掃除、洗濯、買い物とやることいっぱいですが、ボチボチやっていきます

ダイエットは伊達式ダイエットに注目してて実践中です

食生活の見直しができると思ったし、生理不順もひどいから体の調子を整えるために始めました。

即効性はないと思いますが…長い目でみて頑張ってこうと思います

URL
/diaries/2011/02/27/174385.html