ダイエットクラブ

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63.9kg 23.7%

脂肪量15.1kg=63.9kg×23.7%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
11月トータル  27187kcal
1日の平均値    2091kcal

サプリメント 30kcal

朝食 739kcal 8:40
モンタンヴェール(南越谷駅)
焼きカレーパン 
豆パン 
ごまロール 

昼食 709kcal 14:00
こむぎ(越谷駅)
醤油中華ソバ 548kcal
味玉 86kcal
ねぎ 7kcal
鶏チャーシュー 68kcal

夕食 162kcal 20:00
マカダミアナッツ 129kcal
ガム 33kcal
みたらし団子 219kcal
和菓子 274kcal

URL
/diaries/2016/11/13/4432437.html

33日目☆ 47.2㎏

おはよーございます(^∀^)>

レッグマジック、いつのまにレッグマジックサークルってゆうの出たの


美脚とくびれが手に入らなかったら、使用済みでも1ヶ月以内なら、返品可能!だって~!しかも全額返金!

すごい自信だなー
返品ホントに可能なのかなー
次々、ダイエットアイテム出てくるなー


と、早起きしても、ボーッっとテレビを見ながら思う私でした(^m^)



ごはん
アボカドごま納豆
玉ねぎマリネ
味付けのり
ヨーグルト
ブルーベリー
バナナ

間食
越谷最中


ごはん
お味噌汁(キャベツ玉ねぎ大根)
ふき煮
玉ねぎマリネ

間食
メロンパン
お煎餅二枚
カルピス
草餅


スープ(春雨わかめたまご)
ロールキャベツ
おかひじき
パスタサラダ
たくあん

URL
/diaries/2012/07/21/1525941.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

62.8kg 23.6%

脂肪量14.8kg=62.8kg×23.6%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
10月トータル  21789kcal
1日の平均値    1980kcal

サプリメント 30kcal

朝食 469kcal 7:40
ねぎ塩スープ 11kcal
卵焼き 133kcal
野菜スープ 23kcal
ケーキ 262kcal
唐揚 40kcal

昼食 360kcal 12:30
中村(与野本町駅)
とろろそば

夕食 857kcal 19:30
めんげいそ(南越谷駅)
まぜそば 614kcal
鳩サブレ 133kcal
和菓子 110kcal


URL
/diaries/2016/10/11/4394583.html

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

ダイエット2日目!!

ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。

【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』

【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶

【夕食】
カレーうどん
プーアール茶

今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/09/18/696019.html

ダイエット26日目

先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで1時間半ウォーキングしてきました

ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず

ただ、、、、

体重減らないなー

URL
/diaries/2011/02/07/135332.html

ダイエット合宿最終日

連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました!

プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー! 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます!

からのランチ
バジルクリームパスタ!
お腹いっぱい!

URL
/diaries/2016/08/28/4336428.html

75日目+0.4kg

1500kcalダイエットお休み

ちょっと遠出して越谷レイクタウンに行きました。
広いっ 広すぎる!

お昼は串揚げ食べ放題してきてしまいました。
デザートのアイスも。

GUで綺麗なワイドパンツが激安だったので、買いましたネイビーです。
GUってこんなに安いんだ!

今年は今期だけサイズだと思って安い物しか買わないけど、来年は色々買うぞ~
今からお金ためくちゃ。

5kmウォーキング

URL
/diaries/2015/09/06/3824280.html

朝バナナダイエット開始

昨日スポーツクラブのトレーナーさんに薦められたから、朝バナナダイエット開始しました

でも、めちゃくちゃお腹減った今日は仕事休みだからいいけど、仕事の日はちとキツイなぁ…

今日午前中整体に行ってきた。お金節約で隔月しか行かないから前回は8月。行っていない間にウォーキングを始めたりスポーツクラブに入会したりで、先生がツイッターで「変化を楽しみにしてます」とコメントくれてた。

「前回はタルタルしていたけど(笑)、筋肉がいい感じについてますよ頑張った成果が出ていますね」と言われた


スポーツクラブのトレーナーさんにレコーディングダイエットも薦められたから今日から始めてみる。

《朝》バナナ①本

《昼》焼きそば

《夜》まいたけ天(チーズトッピング)・豚キムチもんじゃ
(外食・北越谷とんぼり)

URL
/diaries/2011/10/16/766971.html

本日プールなり

本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました

URL
/diaries/2012/08/12/1587634.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html

維持44日目~ダイエット114日

お通じあり。
昨夜のカレーを早速食べました。
大人にはいいけれど、娘は食べれないなぁ(∋_∈)

プール行こうと思ったけれど、家の掃除、押入れ整理で終わってしまった。

プールとかジムに行くと家事をしっかりしていないのに来てしまったと言う罪悪感が沸くんだよね。
主婦は家事をしっかりやってこそのジムやプール。

家が綺麗になったらプールに行こうっと。

URL
/diaries/2016/09/01/4341612.html

疲れたー!

【朝】
サラダ、白身魚のフライ、ヨーグルト
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、あさりの味噌汁

【運動】
プール(1時間半ウォーキング)、カーヴィーダンス、筋トレ



今日はプール行ったから疲れたー!
プール行ったから体重1kg減ってる(笑)
やっと50kg前半!
40kg後半まで頑張らねば!
みなさん、熱中症に気をつけて頑張りましょうね(>_<)

URL
/diaries/2014/07/25/3096060.html

4日目

今日はバイト休み

午後からプール(・∀・)

そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。
サプリは気休めだと思うけど(笑)

病は気からっていうし
ダイエットも気からってねヽ(´ー`)ノぇ。

【今日の取り組み】
・バイト 休み
・プール 25m×100本

URL
/diaries/2012/07/17/1516147.html

23日目

☆朝☆
レーズンパン×2個
はちみつミルクティー×2杯

☆昼☆
炊き込みご飯おにぎり

☆夜☆
味噌汁
豆腐
フォー×二杯
飲むヨーグルト

☆今日の一言☆
今日はプールも行った!!明日もプール行く!ちょっと疲れたけど運動もダイエットも頑張る!でも夜ちょっと食べ過ぎてしまったぁ(~_~;)早く酵素ドリンクダイエットしないと!!

URL
/diaries/2014/08/27/3165130.html

プールダイエット開始

運動不足な為に
プールダイエット開始!


水中ウォーキングからの25㍍を10本!

体力は、かなりある方だから、全然ヘトヘトでは
なかった!
友達と話ながら楽しくダイエット( • ̀ω•́ )✧
痩せるって体が軽いし、体調いいし嬉しい♡

そして夕方は、
美容院!ハイウエストデニムで行ったら、スタッフみんなにウエスト細すぎっ!とビックリされた!久々なお言葉でハピハピ☆

痩せるって、素敵!!

昨日は飲み会だったので、今日は食事は300㌍以内にします!

明日もプールダイエット!


よしゃーーなんか、やる気満々ですっ!!

URL
/diaries/2013/11/02/2593407.html

101日目!プール♪

ジム行ってきました~!
いつも着替えるのがおっくうでプール入らないんですが、ダイエットで「おっくう」なんて言ってられないんで久しぶりに水中ウォーキング30分。
帰宅したらぐったりです…(/_;)


●朝食●810キロカロリー
食パン二枚 サラダ 目玉焼き チーズケーキ
●昼食●280キロカロリー
プロテインダイエットムース
●夕食●180キロカロリー
プロテインダイエットスープパスタ

URL
/diaries/2014/08/09/3127412.html