ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット アルコール 焼酎”

実習終了!!


やっとダイエットに
集中できる

記録、レポート、テスト勉強とか
やること多いけど
規則正しい生活する



がんばろぉ(*^o^*)


筋肉つけて成人式の
前撮りまでに
ナイスバディーになる



未成年だけど
勉強を兼ねてアルコールについて☆

アルコール飲料に含まれる、
純アルコール量の計算式
飲酒量(ml)× アルコール度数(%)× アルコールの比重0.8 = 純アルコール量(g)
例えば、ビール中びん1本(500ml/ アルコール度数5%)の場合、
飲酒量500ml×アルコール度数(5/100)×アルコール比重0.8 = 純アルコール量20g

健康日本21では・・・
成人男性の適量の目安が、
1日平均純アルコールで約20g程度
という数字が示されている。
また、
多量飲酒の目安として、1日平均純アルコールで約60gを超えた飲酒
と示されている。



URL
/diaries/2012/01/14/988323.html

2013/05/16(木)

ダイエットにアルコールは禁物だとはわかってるのだが

醸造よりは蒸留のほうがと思い
焼酎炭酸割りにしましたが
やっぱビールに変更

その後子うさぎ
で、ビール
でも気持ち戻り焼酎炭酸割りにして

泉のBarに移動して焼酎炭酸割り

そして帰ったら4時(らしい)
で、納豆食べてるー(記憶ない)
欽ちゃんと遅くまで飲み過ぎました(反省)



URL
/diaries/2013/05/17/2250643.html

61

10月3日
振り返り

朝ごはん
ブランのセサミスティック 2本
ヨーグルト
コーヒー

昼ごはん
寝かせ玄米オニギリ 2コ
具沢山鶏ガラスープ

夜ごはん
具沢山鶏ガラスープ
ホッケ
水菜とレッドキャベツスプラウトの
サラダ
豆モヤシのナムル
チーズ
焼酎
( ^ ^ )/□

間食
ドライ生姜の砂糖漬け

どうしても
晩御飯をがっつり食べてしまう
(。-_-。)
ダイエット開始当時は
禁酒しょうと思ったけど
糖質制限ダイエットは
糖質ゼロのアルコールなら
飲んでもいいで〜って
わかってからは 禁酒ができない
いくら
アルコールはokでも
夜にこんだけ食べたら痩せないよな
(^◇^;)

URL
/diaries/2016/10/04/4386227.html

やむを得ないことも・・・

土日はダイエットも休養休みだ^^;
昨日は久しぶりに家族で食事^^
焼き肉、ビール、マッコリ、焼酎何でもこいの1日だった。
こんな時に食わないのは野暮ってもんよ(笑)
朝に親知らずを抜歯して血だらけの参加だった。ちなみに飲酒はダメみたいなんだけどね(*^_^*)

<朝食>シリアル、牛乳
<昼食>なし
<間食>ロールケーキ
<夕食>焼肉、アルコール、クッパ、アイス あとは思い出せん・・・

URL
/diaries/2010/10/24/54842.html

月末締め_φ(・_・

前日の記録 _φ(・_・
★前日比➕
★睡眠 ○
★排便 ✖︎
★掃除 ○

★運動 ٩( ᐛ )و
・ラジオ体操 ○
・有酸素運動 ○ 11436歩
*5分ストレッチ+1分 ○
*4分ダイエット体操 ○
・スクワット ✖︎


★食事 (*^^)o∀*∀o(^^*)
『まごわやさしいこに』◎
( ̄O ̄;)アルコール!
焼酎サイダー割りを飲みました。

★ 一言
ダイエットは、1日にして成らず…
9月は、DC登録し運動やウォーキングを開始するキッカケを作った!


★月末締め_φ(・_・
・体重…65kg → 62kg[-3kg]
・体脂肪…38%位→35%位


URL
/diaries/2017/09/30/4798174.html

今日からダイエット

腹筋割るのを目標に
方法は炭水化物なし、ジュースなし、アルコール禁止の3本柱
あとはダイエットコークで甘さアルコール対策
好きな音楽でモチベーションを上げる

腹筋は毎日
ダンベルカール等も再開。
引き締まった腕も目指す

URL
/diaries/2011/11/01/806290.html

初日

頑張り過ぎずにマイペースでやります。

・ダイエットクラブに登録した。彼にもダイエット宣言!
 ここでの仲間と彼の力を借りて頑張るぞ~

・お酒は醸造酒を控え(やめる事はできないけど)、蒸留酒にするぞ。
 とりあえず今日はワインをやめて焼酎。
 氷を山盛りにして見た目の量はたっぷりだけど、アルコールは少な目 (^^)v

・明日からお弁当を持って行くことに。 
 

URL
/diaries/2011/09/20/699125.html

ちょっとまだ怖いので…

体重公開待ってもらっても良いですか?(>_<;)
ダイエットブログで待つも何もないもんだが(>_<;)
最近、アルコール&カロリーゼロのビールにハマっています☆
酔った気分になれるのがイイ(*^^*)あの苦さがあればアルコールが無くても我慢できるのだ☆
アルコールはダイエットと相性良くないもんね。

URL
/diaries/2012/08/07/1573001.html

なかなか難しいな…

1ヶ月間飲み続けたので、なかなかアルコールが我慢できない。

増えた体重は明らかにアルコールとツマミが原因なのは明確!

朝 昼 夕の各食事量と運動量は変わってないもんな。

やはり、私のダイエットはアルコールのコントロールが重要だ。

因みに昨夜も飲んでしまっている
(´Д`)

ダイエット強化月間あと28日

運動~ランニング10キロ 腕立て腹筋各50回

前日比 -0.6kg
合計 -0.8kg


URL
/diaries/2013/09/18/2512940.html

☆ダイエット 54日目☆

昨日の夜は久しぶりにノンアルコールの梅酒飲んだぁ

授乳中の為ノンアルコールしか飲めないけど…

でも、飲まずにはやっていらなれなかった

早く痩せたい

ダイエットしてると、気持ちの浮き沈みが…

体重なんて関係ない…

動いてれば絶対変われる

URL
/diaries/2012/10/02/1729317.html

22日目

朝-コーヒー
間食-缶コーヒー
昼-カレールー、お菓子
夜-もやしとニラと豚肉の炒め物、チューハイ、いかわさび、ヨーグルト

今日は仕事で疲れたので、ダイエット初めて初のアルコールをのんだ。
アルコール飲むと、食べすぎちゃう(*_*)

URL
/diaries/2015/03/15/3522803.html

アルコールと筋肉量?

ダイエット中はアルコールが
体重減少を混乱させる!
7/3のゴールまで禁酒!!
したいところだがすでに予定してる
飲み会は2回あり(--;)
それ以外は
きっぱり断ろう自分(⌒‐⌒)
ヨガもウォーキングも毎日してるが
筋肉が増えてるのでは?と思うほど体重減少しない
要するに体重減らない原因を
アルコールと運動し過ぎのせいに
してる私でした(笑)

URL
/diaries/2015/06/19/3689918.html

方向転換

いろいろ忙しい(休みは多いのですが)ので、ストレス解消のために、アルコールははずせない。

ならばと、本日より、夜はアルコールのみにします。
出来れば、朝も軽めにして、昼でかっつり栄養摂取と言うことで。

巷で流行のプロテインダイエット。
プロテイン飲んだ時、アルコール飲んじゃ意味ないよね、やっぱ^^;。

さて、土曜日の結婚式までに1キロくらいは落としたい。

URL
/diaries/2011/05/26/367558.html

ノンアルコール2日目

薄着の季節

二年前にダイエット成功したのにまさかのリバウンド

夏物が小さいのしかない

買い換えるのは嫌だ

ならば己が痩せるしかない

とりあえずノンアルコールで頑張ってウォーキング頑張ります

その前に早く寝るように努力
今日の目標

晩酌はノンアルコール
早く寝て明日はウォーキング出来るように頑張ろう

URL
/diaries/2015/05/14/3620120.html

まとめて~

ダイエット3日目


ホットヨーグルト
野菜ジュース
魚肉ソーセージ


塩ラーメン小お椀2杯

間食
チョロトス
雪見大福
銀だこ4個


焼酎水割り4杯?
ビール1杯
焼き鳥6本ぐらい
サラダ
おでん大根2、牛すじ2、コンニャク半分
馬刺し
オクラのわさび漬け

今日反省しなきゃ(*_*)
いっぱい食べたし、噛みも甘かった気がする(´・_・`)
アルコールは焼酎でセーブしたけど食べすぎだなあ。


でも!便秘が治ってきたのはでかい(^ω^)快便〜♡

URL
/diaries/2014/01/31/2736231.html

なかなか痩せないな

昨日は、ビールを飲んだ♪
ついつい、我慢してたからいっぱい飲んじゃうんだよね。
っで、次からアルコール飲んだら二倍の水を飲むようにしょう!
夜中に、喉が乾いてトイレに起きて水を一杯だけ飲んだ。朝も喉が渇いた。
アルコールを飲むと、アルコールを分解するために2倍の水が必要だと言われる。これはビールだから二倍であって、酒だと確か3倍、アルコール濃度で変わる。
身体の為にも、ダイエットの為にも、飲んだら二倍の水を飲んでみようと思う。

URL
/diaries/2013/02/07/2026299.html

焼肉!

昨日、実家の両親のおごりで焼肉でした(^_^;)

焼肉=アルコール=白いご飯。
このセット最高です(≧∇≦)

でもでもダイエット中なので、アルコールは飲まず食べる量も控えてタレではなくポン酢で…そのおかげか体重が増えてなかったぁ!!

URL
/diaries/2012/07/23/1532002.html

ぬけた~

95.6Kgさんに2週間お世話になりました。

これはダイエットさぼり?
それとも停滞期??

↑コレハタダノサボリです。(o^o^o)

お仕事の関係で夜外食&飲み会が週に2~4回ぐらいあるので
アルコールがいつもあり。。こってり料理が。。。

最近必殺アルコール風 冷水を攻略しました。
居酒屋やお食事屋さんでお手洗い行く時に、焼酎水割りぽっく
お冷いただけますか??
って言って持ってきてもらう大作戦です。
まぁ~ これでかる~く酔えてしまう私が おとろしぃ~(^^)v

でも流れがシャンパンやワインでボトルの時は飲んじゃってます  ふぅ~(汗)
やばいって思いながら
飲むとおいしぃ~んですよねぇ~

さぁ~また今日からボチボチダイエットがんばりまぁ~す(^^)
結果がどうであれ!!ダイエットもあきらめず頑張ればいつか痩せるんだなぁ~
と実感した1日でした。





URL
/diaries/2011/08/12/599141.html

6日目

朝計ったらなんと62.6だった!!
朝、ダイエットスープ、鳥と大根の煮物、キュウリ一本
昼、ゆでタマゴ、エレンギ2本、ピーマンウインナー、ノンアルコールビール
夜、ビール、ワイン、焼酎を一杯づつ、タン塩八枚(>_<キャベツ大盛り、マタネギ、ギャラ100g

夜の測定は恐ろしくやめました(>_<)明日、家族でつりなので昼はモリモリ手作り弁当食べます。白米も食べるぞ!!そしてまた、火曜日から炭水化物抜きダイエットのスタートだ!!

URL
/diaries/2012/09/16/1682603.html

61.5kg 28%

今日は、禁煙とダイエット10日目のお祝い。

早ご飯で、ご馳走奮発したのはよいけれど・・・
結局、夜中、家に戻って、食べてしまった。

アルコール飲むと、絶対、食べたくなるんだよなあ。

食事を我慢っていうより、
アルコール我慢、だな、これは。うん。

URL
/diaries/2010/09/19/43755.html