ダイエットクラブ

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食べすぎ

最近は、お昼にマクドナルド、実家で焼肉、友だちが来てお菓子。。。


なかなか非ダイエットな生活。


今日は賞味期限の近いホットケーキミックスと豆腐でドーナツ作って…食べ過ぎたー。


*朝*
りんご。

*昼*
カルボナーラ。豆腐ドーナツ。

*夜*
まぐろ丼。茄子の煮浸し。ほうれん草のおひたし。

URL
/diaries/2016/04/10/4134469.html

やばい




お風呂でた後お菓子と
アイス食べちゃったー




今日ホットケーキミックスと
豆乳とヨーグルトで
スコーン作った

カロリーが約400で約25㌔㌍に
なるくらいの大きさで焼いた


パンみたいになっておいしい





ほんまでっかTV見てた
ダイエットって難しいね


とりあえず明日、
4人以上に宣言してきます。

URL
/diaries/2011/03/09/195680.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

3日目朝



朝:クリームシチュー、ごはん
昼:カロリーメイト
おやつ:ホットケーキミックスのシフォンケーキ1/4
夜:鉄板鍋

夜食べに行くから
昼抑えめで。

明日は京都で食べ歩き(´Д` )
予定やっちまってるww

生理ついに終わった!!
よし、今日から一週間
本気のダイエット!

仕事も始まるし!

URL
/diaries/2012/02/15/1087963.html

。。。o(゜^ ゜)う~ん

ちょっと体重が増加気味・・・っておやつ食べすぎだわな~(^^;)ゞ
甘いものは止められないので、今日はホットケーキミックスと
玉子と豆腐でおやつを作ってみました。混ぜて炊飯器任せです。
クリームたっぷりのケーキよりは、ダイエットに少しは良いかも・・・。(淡い期待)

URL
/diaries/2014/06/16/3004414.html

3日目


今日は体重減った!!

朝ヨーグルトダイエットしばらくがんばってみよ

あと、おからスコーン作ってみました

おからとホットケーキミックスだけで作るからヘルシーだしおいしい

そして今からコアリズムやりまーす

URL
/diaries/2011/05/30/380948.html

朝食

朝食

ホットケーキ 味噌汁 大根サラダ 鶏肉の塩焼き
豆腐 牛乳 卵 ホットケーキミックス 
大根 白菜 人参 大根の葉 味噌




ホットケーキミックス200gに、豆腐を入れて焼く。
すると、量を増やしてしっとり感が増す。
繊維質、カルシウム、タンパク質も補える。
これで子供一人と大人二人のホットケーキができる。
なんだかんだで8枚焼きました。

URL
/diaries/2018/05/04/4992160.html

少し減ってる(^O^)

昨日は 結構食べたけど
減ってた

ホットケーキミックスつかえるぅ(o^∀^o)

昨日のうちに今日のお菓子も 作ってしまってる(^_^;) 豆腐クッキー
生理前は お菓子が食べたくなるので 簡単にヘルシーに 作れるのは 有り難い(≧∇≦)

URL
/diaries/2012/11/25/1867750.html

朝昼夜ごはん





朝 なし

間食 たんかん
みかん

昼 スープ
くるみぱん4分の1
クレープ生地二枚
ホットケーキミックスで作った
バナナ2分の1
生クリーム一口
ジャム大さじ?
ヨーグルト


夜 昆布
油染みたお菓子
餃子3個
野菜
マヨネーズ
豆腐


カフェラテ 15キロカロリー



帰ったら
運動したいと思います!





ダイエット頑張ろう!!


お風呂上がりに
また更新します。


昨日量らなかったからな‥
不安です



あ いつもコメントくれて
ありがとうございます(;_;)
時間あるとき
必ずコメント返ししますね


URL
/diaries/2011/02/26/172547.html

(ヘルシー系)チョコホットケーキ

止まらない・・・

ココア(多め)、ホットケーキミックス(牛乳、卵)、はちみつに人参(ミキサーにかけたもの)で
チョコホットケーキ(若干、人参が健康的!?)を作成。。

止まらない・・・
多分7枚くらい食べている気がする・・・


チョコホットケーキ 約7枚(約1000)

URL
/diaries/2011/02/01/123847.html

ベーグル

朝ごはんがいつも食パントースト(8枚切り)+スライスチーズ半分でだいたい200Kcalくらいなんですが、お昼までにおなかがすくので、腹持ちが良いとされるベーグルにしてみようかなーと思い昨日つくりました。
そんな前書きは別にしてもベーグルだいすきですが♪♪笑

一心不乱に生地こねてたら汗かきました。
いい運動だわ…!

強力粉200g 732Kcal
全粒粉50g 164Kcal
塩 5g
ドライイースト こさじ1  7Kcal

ケトリング用
はちみつ 大さじ1 62Kcal

計965Kcal
一つあたり:193Kcal

ケトリング用のはちみつおおさじ1はお湯にとかしてくぐらせてるだけだし、こさじ1分くらいのカロリーしか使用してないと思うので、1つあたり185Kcalくらいかなー。

全粒粉の香ばしさがあいまってすごく美味しく焼きあがってほくほく♪
今週はベーグルだー!
いろんな味つくってみたいなー!

しかしこれチーズと一緒に食べたりすると従来のカロリー+70Kcal朝が増えるという(笑)

1日1000Kcalを超えないようにさらに調整を頑張るということだな・・!


とりあえず世の中の「ヘルシー」とか「ローカロリー☆」とか書いてあるレシピって自分で計算してみないと全然信用してないです。
たいがい、あんまりローカロリーでもヘルシーでもない(笑)
おからを使ってたって豆乳使ってたってカロリーそこまで抑えられる訳じゃないし、体にいい、とカロリーが少ない、は別なことが多い。。
それどころか、実はとんでもないカロリーになってるものが多かったり…(笑)
感覚的なカロリーと実際のカロリーは結構違ったりしますよね。
調味料だってあっというまに100Kcal超えるし。

ホットケーキミックスを使ったレシピは基本的に一切調理しないです。
そもそもホットケーキミックス使うメリットがよくわからない…いろんなもの入っちゃっててカロリー高いし、いわゆるお手軽なだけ?
味もしょせんホットケーキの粉から抜け出せないし。
家にホットケーキミックスなんて常備してないからわざわざ買わなきゃいけないし、粉ものは粉から作ったほうが美味しい。
手間はかかるかも知れないけど、家庭の味は家庭の味って妥協したくないというか、どうせつくるなら美味しく作りたいww
ホットケーキミックスをつかったケーキとかみんな美味しいと思って食べてるのかなーと純粋な疑問。
母親も作るなら本格的に作る派だったし、お菓子作りとかって手間暇かけてなんぼな達成感な気がして生きてきたので、ダイエットし始めて出会ったホットケーキミックスをつかったたべものには衝撃を隠せない…
ダイエットじゃなくても普通につくってたべさせたりするのかなー。
ホットケーキミックスは使うならホットケーキを食べたい派です(笑)

おからのケーキとかも作ったけど、やっぱこんなもんか程度の味だし、ダイエットでどうしても食べたいのに悪あがきする料理って、その程度レベルの味までにしかならないんだなーと思ってつくったり…
どうせ料理するなら美味しく作りたいけど、妥協するなら妥協の程度、カロリーを抑えるなら元々カロリーが低いメニューをつくる、とかのほうが満足度は高い気がしてます。
いろいろ試すだけはためしましたww

ちゃんと1つあたりのカロリーが書いてあるレシピは良心的でときめきますw

なんかつらつら書いてしまった´ω`;

URL
/diaries/2012/07/25/1537673.html

ワッフル。

朝 ワッフル、スクランブルエッグ、ウィンナー、サラダ、豆乳
昼 お弁当
夜 八宝菜もどき、ぎょうざ、ニラ玉スープ、ごはん、鮭明太
間食 なし

運動〇
腹八分目△

今日の朝食はワッフル♡
昨晩無性に食べたくなり、夜な夜な生地を仕込んでおきました~♬
ダイエットの事を考えて、バターも砂糖も適当に減らして生地を作ったので
味が若干不安だったんですが、バターの味が口いっぱいに広がって
美味しかった~(・∀・)♡

ワッフルレシピを調べてると、ホットケーキミックスを使って簡単に!
って言うのが凄く多かったんですが、最近ワッフルに限らずホットケーキ
ミックスを使って簡単にって言うレシピが多いですねぇ(・・)
私はホットケーキミックスを使ったお菓子ってあまりすきじゃなくて、、
どのお菓子に化けてもあのミックスの味がほのかに残る感じが苦手(*_*)

やっぱり面倒だけどお菓子は生地作りからしっかりしたい派です☺
と偉そうに言ってますが、私そないお菓子作りまてん(・・)笑
作るな・ら!!!の話。笑

しっかし、ワッフルは美味しかったけど、ワッフルに合わせて作った
スクランブルエッグとウインナーの相性が微妙すぎて、、笑。
ほのかに甘いワッフルと、おかずはやっぱり合わないですね~(*_*)
やっぱりワッフルは朝食としてではなく、おやつとして食べるのが1番☆

あー、何か今日は無性に白ご飯が食べたい(´∀`)♡
白ご飯に合うおかずと共に、、♡
最近、野菜も不足してるし月末でピンチでもあるので今日の夕食は
ごはんがススミ過ぎない程度にススム、お金のかからない野菜たっぷり
メニューにしよう\(^^)/

URL
/diaries/2015/08/25/3804086.html

記録


白ごはん、ホットケーキミックスで作ったパン1個


チョコリング4分の1くらい、パン2個、くず餅、お茶

間食
ハーゲンダッツ1個


すき焼き、白ごはん、明太子、アメリカンチェリー12個、お菓子1個、缶ビール1缶


今日もいっぱい食べちゃった。

URL
/diaries/2011/05/15/339276.html

食べたもの

昼 アップルパイ1/4 カレーナン1/2 クリームパン1/2 コロッケ1/2 お菓子110
夜 コロッケ ちらし寿司 キャベツ青じそドレッシング ピーマン炒め
間 サーティワントリプルみりんあげ2枚
餃子4 ホットケーキミックスのパン

出た

URL
/diaries/2012/06/10/1411654.html

おからビスコッティ焼いたよ

くまのぶーちゃんさん 御薦めの おからビスコッティ 焼いてみました

ライバルさん達にも大人気

クックパドで レシピ検索

一番 簡単なのをチョイス

材料は 生おからとホットケーキミックスのみ

アレンジで シナモンシュガ~、溶けにくいチョコチップをミックス

3種類焼いたよ

お~ カリカリヘルシーで美味しい

ダイエット中の朝食やおやつにいいね
ご紹介ありがとうね

沢山できたので しばらくもちそうです
一応レシピ

生おから300g ホットケーキミックス200g

混ぜ混ぜして 楕円形にして 包丁で薄くカット( アレンジは混ぜた時点でお好みでミックス生地にしてね☆)

160度のオーブンで 45分位焼いて放置
ウォーキングから帰宅したらカリカリサクサクに焼けてました

URL
/diaries/2012/03/27/1208136.html

夕食

3時ごろに夕食食べた笑

ホットケーキミックスにヨーグルト入れて焼いて食べてみた

ほんとは蒸し器で蒸すお菓子なんだけど、蒸し器が見つからなくて焼いちゃえ!みたいなかんじ

けっこう美味しかった

ぜひ試してみてね

あと、残りのホットケーキは冷凍できるみたいで、明日の朝とか、ウインナー挟んで食べてみよー (^_^)v

長くなった

コメありがとう

URL
/diaries/2011/02/20/160249.html

4/12(日)○ パウンドケーキを焼いた

ダイエットメニューではありませんが、ほろ苦いお菓子が食べたくてはっさくの皮を使ってパウンドケーキを焼きました。
砂糖煮にしたはっさくの皮をホットケーキミックスに混ぜて焼くだけ。
2切れ食べて満足^^
残りは冷凍しておこう。
最近は体重が停滞しています。
お菓子を食べてるからか?
アルコールのせいか?
うーん、なんとか打破したい。
5月末の健康診断に去年の体重49kgで臨みたいものだわ。

写真1:
紅茶とパウンドケーキ

写真2:本日の昼食
煮物(高野豆腐、里芋、人参、三度豆、昆布)
白和え(人参、あらめ)
酢の物(キュウリ、わかめ、干しエビ)
納豆
玄米雑穀米

写真3:金曜のお弁当
サバの味噌煮
だし巻き卵
エビ焼売
プチトマト
白和え
長いもの紅生姜和え
玄米雑穀米
具だくさんみそ汁

URL
/diaries/2015/04/12/3568566.html

ジンジャーとチョコバナナ。

久々に体重計乗ったら何気に減ってました。

生理が終わったので豆乳はお休みです、恐らく太りますから。
生理痛も大して酷くなかったので、大豆の力は偉大です。

烏龍茶が良いのですが無いので麦茶飲んでます。
白米を大豆にしただけで、割と総菜やコンビニ弁当が多いのですが、痩せますね、煮豆。
料理も一応割と作ってます。味覇様様です。
梨は果物で一番好きなので食べてます。
次は林檎の季節ですね。楽しみです。

今日もロールケーキとか食べちゃいました。
お昼はグラタンスープに豆。
糖質制限してる割に甘いのは食べちゃいます。
お菓子無いと生きてけません。
そのうちダイエットお菓子にシフトチェンジするかも。

昨日は知り合いのお店に招かれたのでクッキーを作りました。
画像がクッキーメインじゃなくてすいません。

○ジンジャークッキー
ホットケーキミックス100g
生姜摩り下ろし小さじ1
砂糖25g
バターかマーガリンかサラダ油を適当に
水分不足なら牛乳をちょびっと

○チョコバナナクッキー
ホットケーキミックス100g
ココア大さじ2
砂糖大さじ1
バナナチップス10枚位砕いて
バターかマーガリンかサラダ油を適当に
水分不足なら牛乳をちょびっと

混ぜて焼くだけです、
我が家はオーブンが無いのでトースターで。
アルミホイルを被せてます。

URL
/diaries/2014/10/19/3273203.html

酵素ダイエット開始~☆

昨日から夜ごはんを酵素にした!!

とりあえず続けたいー(゜レ゜)
体重も誤差だと思うけどちょっと減ってうれしい♡

でも・・・久しぶりに40kg台見たなぁ。。。

今日のご飯
朝:ホットケーキミックスと水の蒸しパン
  大根おろしと冷しゃぶ ポン酢和え
  ダース ホワイト3粒

昼:豆腐とひき肉のハンバーグ
  友達からもらったトリュフとチョコケーキ一口

夜:酵素 20ml

URL
/diaries/2012/02/05/1060266.html

体重はかるのわすれました

フラフープ最近サボってますヽ(´o`;
というか、仕事を始めてからグッスリ熟睡できず‥
夜も8時には寝てしまってます

昨日は娘の誕生日!
31のアイスケーキと、ホットケーキミックスで作ったミルクレープ!
沢山たべちゃった笑


妄想ダイエットは継続中です!
自分より11歳も歳下のアイドルに恋してます♡

URL
/diaries/2017/05/02/4622816.html