ダイエットクラブ

Search results for “食事制限 ダイエット カロリー”

ダイエット初日!

食事制限とジョギングを中心でダイエットします( ˘ω˘ )
食事制限→
一日1300kcal台まで
ジョギング→
毎日5km走る!

使用アプリ:あすけん、fitbit

この日記では、摂取カロリーと消費カロリーを載せていこうかとおもいます

URL
/diaries/2017/10/26/4824522.html

*晩ごはん*

★キャベツと玉ねぎと鶏ムネ肉の炒めたのん

あと2日!頑張ろーっと。

リセットダイエット終わったらどうしよっかな…^^;
モムチャンダイエットと食事制限…

食事制限が問題ですなー。

ちゃんとカロリー計算しながらしないとついつい食べ過ぎてまうし…(-_-;)

URL
/diaries/2013/12/15/2660636.html


5キロのリバウンドからの
ダイエット再スタート!!

ご飯

朝:なし
昼:0カロリーゼリー
夜:納豆キムチうどん、とうもろこし、厚揚げ、エビフライ、メンチ


運動
ランニング12キロ
706カロリー消費
半身浴15分


前のダイエットは
食事制限でがんばりましたが
リバウンドしてしまいました…
食事制限はよくないと思いつつも体重が増えるのが怖くて
食べられません…悩みです…


URL
/diaries/2011/07/26/553223.html

ダイエット再開! 2−1日目

朝、プロティンダイエット




仕事の都合でストレス溜まりダイエットを中断しておりました>_<
体重は増えていないけど減っても居ない状態で今日からまたカロリーメイトとプロティンダイエットを取り混ぜて食事制限して行く予定です。よろしこ〜

URL
/diaries/2011/07/29/560904.html

5/8

お腹の検査の食事制限で、昨日は、本当にカロリーメイトのメープルの1箱のみ。今日は検査が終わって、もう、クタクタです。全くこんなもんで、なんキロ減ったかと思います。。下剤や食事制限は無理が有りますね。もっと健康的なダイエットを目指します。

URL
/diaries/2015/05/08/3610802.html

正しい食事制限

ダイエットには食事制限が不可欠ですね。

カロリーを押さえる、食べるものを制限する。って意味ですが、

正しい食事制限は、気合いや根性で我慢しながら食事制限をするのではなくて、
徐々にカラダを慣らしていって、ストレス無く制限できるようになることです。

はやる気持ちをおさえ、ゆっくり時間をかけて脳を変えていくことがポイント。

気合いや根性で無理矢理欲望を抑え込む減量は、いつか爆発する危険性があるので注意ですね。

URL
/diaries/2014/01/26/2725368.html

8時間ダイエット開始 2000カロリー

食事制限〜我慢できず夜に爆食
の繰り返し…
なら!カロリー内で8時間ダイエット
してみよ( ̄▽ ̄

朝 無し
13時 サラダ サラダチキン 春雨
ダラダラ間食 チョコ20個 チョコピ-
18時30分 肉焼売8 鳥すりみ揚げ3
かしわ弁当

URL
/diaries/2016/01/05/3993565.html

13日目

早く生理こないかなぁ…
食欲、ストレス、むくみ…
解消したい(ーー;)

最近、気付いた事が‼

一生懸命、カロリー計算していた頃の方が太りやすかった…
生理前は54位までいってたから。

自分にあったダイエットは食事制限、カロリー制限じゃない事を発見(^-^)/

URL
/diaries/2011/06/15/426375.html

ダイエット一日目☺

ダイエット一日目(もはや一日目終わったけど)
まずダイエットのやり方ですが
食事制限(糖質・カロリー制限 夕飯抜き)+筋トレ
でやっていきたいと思います。

4/21
朝食 なし
昼 母のお弁当(肉+チーズ+卵のおかずのみ)
夕飯 なし

今日は朝食食べませんでしたが2日目からは毎朝食べるよう心がけます

過去に糖質制限で-20kgのダイエットに成功しましたが、今回は糖質制限プラスでカロリー制限夕飯抜きという事で、正直かなりしんどいですけどまだ1日目なのでモチベを維持しつつ頑張ります( ◠‿◠ )

URL
/diaries/2017/04/21/4611093.html

なかなか痩せない 32日目



なかなか体重が落ちません。


とりあえずダイエット続けるのみ!








バランスパワー

◆50カロリー





アボカドチーズバーガー

◆700カロリー





野菜おじや
デコポン

◆450カロリー





最近、食事制限が出来ていない…

(∋_∈)

改めなきゃだ…

URL
/diaries/2012/04/14/1258220.html

ダイエット3日目

まだまだがんばらないとっ
低カロリーで栄養が取れる食事を勉強しよっかな~。
食事制限してなんどもリバウンドしてるし今回は長く続けていけるようにがんばろう
今日は友達とランチに行ったのでお昼からがっつりとカロリーを取ってしまった
なので夜は湯豆腐のみ

URL
/diaries/2011/05/19/348307.html

1日目

今日からダイエットスタート(^^)/

とりあえず、
レコーディングダイエット
食事制限
軽い運動
から始めようと思います。

今日は朝からお散歩しました。
321カロリー消費

食事は、
10:00
麻婆茄子
キウイフルーツ
13:00
麻婆茄子
ワンタンはるさめ
16:00
麻婆茄子
塩こんぶキャベツ

URL
/diaries/2012/05/06/1313982.html

ダイエット86日目

ビリー15分、踏み台昇降10分、お通じなし
昨日の食事
朝 お手製野菜ジュース
おやつ カフェオレ×2、水大福、からあげくん
夜 タニタ弁当
おやつ アップルパイ、コーヒー

昨日まで実家にいたので、計測、食事制限できず。
お昼ご飯をタイミングをのがし食べなかった代わりの水大福(^_^;)
夜ご飯をタニタにしたので、カロリーは抑えめ。

さぁ、痩せ期到来?なので、運動、食事制限して、今月も頑張ろっとo(^▽^)o

URL
/diaries/2015/06/15/3682194.html

1日目

朝:なし
昼:サンドイッチ
間食:おにぎり
夜:カップ焼きそば、あんぱん

お腹が出てきたため、7月初旬にダイエット開始。

61kgからのスタート。
食事制限で現在に至る。

カロリー計算の都合上、カロリー表記がされているものしか食べない。






URL
/diaries/2016/10/04/4387447.html

低カロリーダイエット開始

今日から、低カロリーダイエット実施。ダイエットは、20日前から。ちっとも痩せてくれない。食事制限が、上手くいっていないから。

痩せないと、脂質異常症が治らないから真面目に頑張ろう。

朝食を自炊にしようかな?と考えてみる。とりあえず、新しく買った水筒にパルスイート入りのカフェラテを入れて、間食をセーブする。昼は社食。夜は野菜を多めに、スープを作っておく。

URL
/diaries/2015/01/08/3408126.html

Day0*3/15

今回ダイエットを始めるにあたり、ピーク時の体重を記録。

いきなり激しくダイエットを始めるのはしんどいので、少し落ちるまで、手始めに「お菓子を食べない」「カロリー摂取を程々に」を主とした多少の食事制限からスタート。

URL
/diaries/2016/03/15/4116505.html

10日目

週末、食事制限をしたためか、今日の朝は痩せてた。生理前なので食事制限がとっても大変。今日は夕方からサイクリングをして少し運動を。食べないばっかりのダイエットは、その後のリバウンドが怖いので…。

【食べた物】
朝食:ナッツバー1本
昼食:食パン+チーズ、ベリーヨーグルト
夕食:ワイン1杯

【運動】
サイクリング運動…時間25分、走行距離8km、消費カロリー188kcal

URL
/diaries/2014/03/10/2802936.html

絶対に痩せる!

痩せたい!痩せたい!痩せたい!

今回のダイエットは
食事制限( 豆腐、しらたき、青汁、チアシード、豆乳、野菜を中心にカロリー制限)たまにお菓子も

フラフープで家事育児の合間に挑戦する!

一応目標は55キロ

でも本当は人生で一番痩せてた43キロに戻りたい!

URL
/diaries/2016/05/09/4176865.html

3日目☆★



生理きたぁーっ


そのせいか、体重が
戻ってました(。´Д⊂)


生理中とかって
どんな風にダイエットしたらいいんですかね??

まぁ食事制限を続けていきます!!☆


朝*
ごはん100グラム*150カロリー
納豆1パック*92カロリー
たまごやき5分の1*42カロリー
たこさんウインナー1個*18カロリー
チーズ春巻き半分*60カロリー
かぶとシーチキンのスープ煮*150カロリー
柿*30カロリー

じゃがいも煮物*20カロリー


昼*
ごはん150(昆布+梅干し)*250カロリー

たまごやき5分の1*42カロリー
たこさんウインナー2個*36カロリー
カニシューマイ2個*60カロリー
じゃがいも煮物*80カロリー
春巻き一本*100カロリー

間食*
チョコクッキー1枚*30カロリー
飴1個*10カロリー


URL
/diaries/2011/12/01/880276.html

9月からの…

9月から頑張って記録してたのを
載せました(* ̄∀ ̄)

ダイエットしてたはずなのに
どんどん増えてますね…
なぜ?????


やっぱり食事制限のダイエットは
無理でした…
我慢が続かなくて
急に爆発ー暴食ー(T_T)


今日から2ヶ月筋トレダイエットで
痩せる予定ですwwww

体重測りません

食事カロリー考えず
バランスよく食べます!
(腹八分)

今後どうなるか楽しみ〜

日記は更新頑張ります(* ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2014/10/18/3271140.html