ダイエットクラブ

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10日目(おかゆダイエット2日目)



こんばんは。

おかゆダイエット2日目。

せっかく写真撮ったのに消してしまった
ナンテコトダ・・・

本日は白みそで味付けしました。
具材はシャケ・わかめ・卵・豆腐←

なんかおかゆっていうか、
雑炊?みたいなww

50gでもめっちゃ多いので
さらに半分にする


URL
/diaries/2013/07/19/2394226.html

急にじゃなくて、少しずつ!

今日の午後から、ダイエット始めました(*^_^*)

今日の、夕飯はおかゆを食べました
今日から、夕飯はおかゆか、雑炊にしたいと思います

とうぜんながら、間食はせずにがまん(・∀・)ノ
頑張りますp(^^)q

URL
/diaries/2011/04/13/263315.html

52日目記入のみm(__)m

ダイエット開始53日目
朝:野菜ジュース2杯、梅おかゆ
昼:ワサビ海苔おかゆ、具無し味噌汁
夜:野菜ジュース1杯

おかゆ食べだしてから空腹感がハンパない~(;´д`)ダイエット開始からで、今が一番ツライかも(-""-;)

URL
/diaries/2013/09/07/2491084.html

9日目(おかゆダイエット開始)



今日から夜おかゆダイエットしてみることに
しました~!

とりあえず期間は一週間!
一週間やってみて効果があれば続行。
効果がなければ別の方法を実行する
ことにするよ

夜ごはんをいつもの半分の白米(50g)で
おかゆを作ります。おかずは特に制限なしで。
制限なしとはいえ、油ものとかは控える。


今日のおかゆは塩、醤油で味付けしました
ワカメ・卵・シャケいれたよ!

URL
/diaries/2013/07/19/2392345.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

ダイエット 9日目




いっつも食べたあとにはかるから
体重わからない…(笑)( ToT )





昨日のご飯は


【朝】
おかゆ、スクランブルエッグ、ベーコン
(旦那が残したものです)

【昼】
コーヒーゼリー、鳥くし2本、たこの柔らか煮

【夜】
おかゆ、ハンバーグ

【間食】
アイス、ジンジャーエール





今日は


【朝】
おかゆ、梅肉のご飯につけて食べるやつ

【昼】
予定ではおかゆとおかず





風邪うつし返されたので
お粥食べてます(;_;)

私はお粥好きなのでこのまま
おかゆダイエットしよーかな?

URL
/diaries/2014/06/09/2986067.html

ダイエット1日目

朝:おかゆ塩昆布、酵素ドリンク
昼:おかゆ、アジ南蛮漬け、ポテトサラダ、ヨーグルト
夕:おかゆ、ほうれん草胡麻和え、きゅうりの浅漬け、チキンカツ3切れ

就寝前に便秘薬内服。《2日間 うんちなくて ちょっとお腹が張り気味》
お腹のマッサージと下半身リンパマッサージと腹筋20回×2セット

URL
/diaries/2015/06/11/3674395.html

-300

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今日からまたダイエット再開




今日はサークルで3時間テニスしてきた
めっちゃ暑かったけどダイエットのためにがんばった
けど夜はあんまりおなか空いてなかったなあ・・・・おかゆのおかげかな!?

しかも飲み会も行きたかったけど断ったーーー



おかゆやばい!
今まで1食で1合食べてたのにおかゆにすると1日0.5合でも大丈夫♪
しかも結構おなかにたまるし・・・続けよう!


【朝】パン 454kcal
【昼】おかゆ
【夜】おかゆ、野菜スープ、肉そぼろ


朝⇒47.80kg
夜⇒47.50kg

URL
/diaries/2010/06/16/25327.html

登録

ダイエットクラブに登録。
今日から食べたものを記録しよー。
面倒にならなければいいけど…。



おかゆ
ヨーグルト
味噌汁


おかゆ
ファミマのスパイシーチキン
ファミマの牛肉コロッケ
ヤクルトジョアブルーベリー
レタスサラダ


ヨーグルト
おかゆ
鳥肉とモヤシ炒め
味噌汁

URL
/diaries/2013/09/11/2499976.html

回復食2日目終了

回復食1日目
朝 味噌汁の上澄み
昼 おかゆ少し
夜 なし

回復食2日目
朝 おかゆ
昼 おかゆ お吸い物
夜 ポテトサラダ 冷奴

想像よりも増えずに済んでいます!
昨日は飲み会だったけど烏龍茶で耐えた!

ダイエットすると人付き合い悪くなりますよね(;ω;)

URL
/diaries/2017/07/21/4719103.html

ダイエットクラブ8日目


納豆ごはん
バナナ
ミルクティ


おかゆ
あさりの味噌汁


豆腐麺の坦々麺
ポテトサラダ
豚汁



お昼ご飯には、基本的におかゆさんを持っていきます。
サーモスのフードコンテナに、ご飯を100g入れて熱湯を注ぎます。

そうすると、お昼頃には丁度いい感じのおかゆさんになっています。

そのおかゆさんに、色んな味のふりかけをかけて、飽きない様に工夫しています。

URL
/diaries/2016/12/05/4457609.html

えーと

えーと。

ダイエット、ダイエット、ダイエット。

最近毎日考えてます。
ダイエット、本気ではじめないとって。

続けられるダイエット、しないと。。

この日記は最近固まって使いにくいので、サイトをかえてしまうかもです!!

とりあえず、運動と。
おかゆダイエットが気になる。

URL
/diaries/2015/05/16/3624976.html

食べたければ

テレビ情報ですが、炭水化物を食べたければ、冷えたものにすれば太りにくいらしいです。あまり解明されていないところもあるけど、炭水化物に含まれるデンプンが冷めるとレジスタントスターチなるものに変わり、非常に消化されにくくなるんだそうです。

温かいごはんよりおにぎりやお寿司、パスタなら冷製パスタ、じゃがいもならポテトサラダ、がいいそうです。

あとおかゆダイエットっていうのもやってました。3食おかゆを食べれば1週間で最大体重の10%痩せるらしいです。3食おかゆが難しければ夜だけおかゆにする。おかゆは低カロリーで腹持ちもいい、胃から大腸まで届くスピードが早い、胃が小さくなる、便秘にも効果があるなど、うれしい要素がたくさん。

雑炊はするけどおかゆはあんまりしないなー。たまにはいいかも。


風邪のせいでずっと寝てたから筋肉量が恐ろしく落ちてました。運動しないとなえちゃうね。明日は天気がどうなんだろう?運動したいです。

URL
/diaries/2015/05/14/3621275.html

生大根ダイエット

今日から生大根ダイエット始めました!!
お昼ご飯→おかゆ、チャンジャ、卵の白身、スイートポテト、チョコ一口
夜ご飯→生大根300g、ポン酢、干し梅、おかゆ、チャンジャ、唐揚げ、キムチ、海苔巻き、チョコ一口、スイートポテト

URL
/diaries/2012/02/19/1099599.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

4日目

朝:おかゆ
キムチ納豆
ミルクコーヒー
ヨーグルト
昼:おかゆ
キムチ納豆
夜:あじ
サラダ
おかゆ
味噌汁
じゃがいもの煮物
グレープフルーツ

間食:ダイエットビスケット
ブラックコーヒー
甘いミルクコーヒー

運動:ウォーキング1時間、ターザン4日目

明日は痩せてるといいな。今日は朝から動いたからあまり運動してないよ(´・_・`)
明日も晴れみたいだから、ジムに行けたら行こうっと♫
おかゆの中に細かく切ったしらたきをいれて、めんつゆで味付けしたらおいしかった!
明日もこのおかゆ食べようっと♫^ ^

URL
/diaries/2013/04/04/2155464.html

31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

15日目♡

徐々に減ったけど、米を食べてなかったら、なんだか停滞期!ってことで、今日からはおかゆダイエットとやらを始めてみます。
って言っても、おかゆダイエットとか、酵素ダイエットとか、いろんなことを並行して行ってる!!
やっぱり、ストンと落ちるときは、ジョギングしたり汗をかく運動したときだよなー!
ジョギングシート書いてみよっと!!!

食事制限しすぎると、低エネルギーに身体が慣れちゃって普通の食事をしたときに、かなり太る!って現象が起きるのが悩み!(笑)だから、おかゆダイエットと、ジョギングで乗り切ってやる!!
めざせ59.9kg!!!!!!絶対!!

URL
/diaries/2014/05/04/2907668.html

無題

夏疲れか?ダイエット疲れ?、身体がかゆかゆ〜❗️
疲れたらかゆかゆ〜なるから、今日は仕事終わってすぐ帰りたかったんだけど〜、同僚に話聞いて欲しいって言われて〜
カツレツセット、コーヒー外食する。かゆかゆ〜早く治したい❗️ジムもお休み。早めに寝よう。

URL
/diaries/2014/10/21/3276057.html

ダイエット七日目!

昨日朝より落としたかったけど叶わず、残念

朝●ご飯一杯、

昼●紅茶炭酸水、
(炭酸水を買ってみた、少しの紅茶に混ぜてみた。う〜ん、飲めないことはないけど、、、。)
おかゆ(梅入り)、

間食●チョコ一個、
こんにゃくおかか炒め。

夜●野菜たっぷり肉団子鍋、
おかゆ。(腹いっぱい)

URL
/diaries/2014/01/24/2721962.html