ダイエットクラブ

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123日目


・えごま油小さじ1杯
・ラブレ

・サンドイッチ1/2
・堅あげポテト ゆず塩レモン味
・ふわっととろ~りチョコ
・ビール

・ビール、サワー(居酒屋)
・定食、おつまみ、まぜそば等々

・宇治抹茶アイス

・断食

午前
・肩回し
・30分ウォーキング
午後
・30分ランキング

今日はダイエットお休み
乾杯してたくさんおしゃべりして楽しかった

URL
/diaries/2019/07/04/5348030.html

体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

9日目

朝ごはん

玄米ご飯
ゆで卵
やまがたのだし
野菜スープ

豆乳ヨーグルト

☆半身浴一時間☆


友達と、浅草デート!

神谷バーで、昼食

生中ビール
デンキブラン
ソーセージ盛り合わせ
モツ煮込み
枝豆
唐揚げ



☆食べすぎたので、浅草ウォーキングしまくり!

おやつ

アイスが乗ってるアイスコーヒー



☆帰りにウォーキング一時間☆




久々に美味しい生ビールを楽しみました(^^)
ダイエット的にはダメダメな感じだけど、そのぶん歩いたし、
なにより楽しかったし!幸せだったし!
よしとしよう(^^)


明日からまた、頑張れる充電サンデーになりました♪

URL
/diaries/2011/09/11/676958.html

今日はビアガーデン!

今日の為に今週はアルコールがまんしてました。

キンキンに冷えたビールジョッキが頭の中に仕事中、ランニング中に浮かんでは消えで…

今日は思う存分ビール飲みます!ダイエットは気にしませんっっ!

ビールを美味しく飲むために出発前にもう少しランニングして汗かいてシャワー浴びて行こうwww全体ウマイぞ♪

そして、ちょっと悲しいニュースが…最近かなり入れ込んでました女優のミムラさんが入籍したそうですね。ちょっと失恋した感があるんですが…今日はやけ酒にもなりそうです(T_T)

運動~ランニング10キロ 腕立て腹筋各50回

URL
/diaries/2013/06/22/2335514.html

体重減少ランキング2位

ダイエットクラブの体重減少ランキングの80㎏台の部で2位だったw
これ目標の50㎏クリアしたら1位いけるなぁ

https://dietclub.jp/rankings/weightdown.html?range=80

URL
/diaries/2019/01/09/5210051.html

324日目 

11097歩。
昼、ハンバーグ、唐揚げ3個、ごはん0.33人前。
おやつ、チョコ2個。
夜、半味噌らーめん麺半分残し、大餃子4個、唐揚げ5個、ごはん0.25人前、ぶどう。

筋トレなし。

800円の半味噌らーめんと大餃子5個セットはマジで美味い。
これ程うまいものがあるのか!(大袈裟)。
次回はビールと共に完食したい。

1,000円以下の食事ランキングも始めよう。
タンのランキングも始めよう。(タンは手頃な値段のもの)
ついでに、My 手料理ランキングも始めよう。

ダイエット中も、楽しもう!(皆様への呼びかけ)

URL
/diaries/2013/09/14/2504894.html

体重高め安定…

なんと3日連続体重同じ…まあ、焦らずサボらず…

と、思って1日を始めたものの、、

朝食→写真あり
昼食→写真あり
今日はチャプチェ!

そして、夕方からコストコへ♫

夕食→写真あり
コストコのホットドッグ
…ジャンキーでうまかった。ダイエットは?汗

夜食→ビール、コストコで買ったチキン味見、プリングルス

今日はラジオ体操くらいしか運動してないが食べる量ときたら…明日は控えよう。でも楽しい土曜日でした!

URL
/diaries/2014/05/10/2918582.html

ふえた

きのうの記録。退院して1週間。気付けばもう11月も終わりです。早いなぁ〜!家での生活にも慣れてきました。ダイエットクラブも少しずつ勘を取り戻してきました❗️みなさん、がんばっているので私も‼︎と発破をかけています。以前のようにまたランキングにランクインできるようにまたがんばります‼️ランキング、ホント大きな励みでした。

URL
/diaries/2016/11/29/4451312.html

キンキン騒動!

最近 蒸し暑いです・・・。

そうすると 普段からキンキンに冷えたビールが大好きな相方に

私のハイボールもキンキンに冷やされてしまう(ーー;)

すっごい迷惑・・・。

飲み物はなんでもキンキンに冷えてないと嫌!という相方に対し

そこそこ冷えてればいい!キンキンは好みじゃない!!わたし。

いつもそこで モメます(笑)


キンキンだと ビールの風味とかウイスキーの風味がわからないから

キンキンに冷やさないで!冷凍庫禁止!!を発令しても

お風呂上がりにハイボールを作ろうとすると 「冷凍庫に作ってあるよ」という。

ありがた迷惑とはこのことだ!

何回 言ってもキンキンに冷やす相方 もう作らないで欲しい・・・。

風味が大切なの!味わいたいの!!と何回も何十回も何百回も伝えてるのに

キンキンで飲む奴には 風味なんて永遠にわからんか(;_;)


風味を大切にする私は 氷点下ビールが好きではない!

のどごしだけでしょ? しかも5分も経てばただの生中と変わらんし。

発泡酒の生中とビールの生中の違いも 一口飲めばすぐわかる!というくらい

やっぱり私は風味が「大切」。

生中・・・皆さん騙されてはいけません。

発泡酒の生樽を扱ってるお店が多いんです。

ビール銘柄のジョッキに発泡酒の生樽注いじゃうと

発泡酒でもビールに思えちゃう けど それは 発泡酒です。

チェーン店とかほぼ発泡酒の生樽です。だから生中390円とかで出せるんです。

飲めればいい!酔えればいい!という人なら納得の価格でしょう。

わたしは600円出してもいいから 普通の生中が飲みたい!

やっぱ 風味が大事なんです。

ちょっと 相方のせいで熱くなりました(ーー;)

全然 ダイエット関係ないし(笑)



起き抜け:水×1杯、カフェオレ×1杯

朝:大根サラダ×1皿

間食:黒胡椒せんべい×1枚、コーヒー×1杯

昼:ナポリタン×1皿、ロースロビーフ+ペッパーハム×各5枚、中華クラゲきゅうり×1/2皿

間食:黒胡椒せんべい×1枚、コーヒー×1杯

夜:海老シュウマイ×5個、デミグラハンバーグ×1/2個、大根サラダ×少々
ローストビーフ+ペッパーハム×各2枚、つぶ貝わさび和え×少々
さつま揚げ焼き生姜醤油×3切、枝豆×1掴、キムチ×少々

お酒:糖質0発泡酒×2本、ハイボール×4杯

おつまみ:おつまみベーコン×1/2袋、わさび柿の種×小1袋


昨夜は キンキン問題ボッ発でストレス増!おかげで
ハイボールを4杯も飲んでしまった。

糖質0発泡酒を本当はビールに変えたいけど ここはダイエットということで
がんばっております。

そのストレス発散は週末にビール!
平日は風味の少ない発泡酒を頂いているので週末のビールは
とっても美味しいんです。








URL
/diaries/2014/05/28/2958681.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

72日目 まだまだ梅酒ブーム

あれっ?ランキングのやり方がいつの間にか

変わってる?

投稿1週間以内のランキングじゃなかったっけ?

私の名前がなくなtっててびっくりしちゃった@p@




昨日は夕方5時から12時まで


梅酒でひとり晩酌。。。


酒のリバウンドまだまだ続きそうです^v^;

円形も広がりつつり、なんだか今日はブルーです。



今日は気楽にして

明日からダイエットがんばります^O^

URL
/diaries/2010/02/28/16224.html

昼盛り食い(/_;)


今日はバアバとチビ子と近所のショッピングモールへ(*^_^*)

そう★母の日のプレゼント買いに!!

いいのあって良かった★

昼、パン食べ放題のランチでパン盛り食いしてもーた(笑)
何がダイエットだ?(笑)

明日からまた頑張る!ポジティブシンキング!!

朝→グリーンスムージー、ロールパン一個

昼→クリームスパ半分、サワラのイタリアン風半分、サラダ半分、パン大量(笑)

おやつ→カフェラテ、桜餅

夜→なし

モムチャンダイエット15分

URL
/diaries/2013/05/09/2233252.html

2nd stage 61日目・・・ランキング

スマホ版にはないんだけど、PCからDCにアクセスすると
・体重減少 ランキング
・体重減少 My同期生内
・被ライバル数 ランキング
・コミュニティ ランキング
を見ることが出来ます。

このうち『体重減少 My同期生内』のスタート時の体重が
70kg台で、私がいつのまにかランキング1位になってました\(^o^)/
2013年は全くダイエットに力を入れてないのに、何だか恐縮ですが(^_^;)

「野菜をいっぱい食べる」「夕食はなるべく炭水化物を控える」
「1日1万歩目標」これらが既に生活の基本となっているので
ダイエットのために特別何かをしている訳ではなくても
ダイエット前より、かなり健康的な生活なんだとは思います。

今の悩みとしては、体脂肪がちょっと多いこと(^_^;)
現状で27%~28%であって欲しいんですけどね。。。

ところで今月末に、半年振りに辛口の母に会います。
昨年9月に会った時、私の体重は65kgぐらいで
「本当にダイエット中?減ったの全然わからない」と言われ、
これでも前より10kg減ってるのにと、ガッカリしました。

今回は「ちょっと痩せたね」と言われることを期待してるのですが
果たしていかに!?

URL
/diaries/2013/03/02/2080007.html

ダイエット7日目

■朝
コーヒー
ローソンのからあげ君2こ
コーンパン半分

■昼
手作りお弁当
ご飯160㌘

■夜
ひな野(食べ放題)
ビール

■間食
ベビースター
ポリンキー
サブレ
少量


●運動
プール1時間
ウォーキング10827歩

今日は夜ご飯食べ過ぎた(((((((・・;)
妹家族来てたから一緒に食べ放題に行ってしまい、サラダだけにしとこうと思ったけどやっぱり食べてしまった。。。
でもお米は一口にした。
でもきっと明日の体重は増えてるんだろうな(T_T)
やっぱり土日は食べてしまう(;o;)

URL
/diaries/2015/06/14/3681265.html

76.5kg 40.6%

朝 72Kcal

  バナナ 1本  72Kcal

昼  1000Kcal
  
  【外食】ビール250ml 100Kcal
      豚肉とニラのラーメン 800Kcalくらいかな??
      餃子2つ 100Kcal


900Kcal


【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出

目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:2001.74 kcal(含む基礎代謝1539.8Kcal)
運動で消費したカロリー:210Kcal(ウォーキング70分)
差引カロリー:240Kcal

URL
/diaries/2015/01/11/3412207.html

79日目

昨日、ビーチサンダルゲットして夏気分*\(^o^)/*

朝♪計285.8kcal
みらいのこうそ11.8
ジャスミン茶0
バナナ72
オールブラン65
玄米フレーク75
ヨーグルト62

昼♪計741kcal
ベルギーチョコ蒸しケーキ406
レーズンロール335
マテ茶0

夜♪
豚の角煮
きゅうり二本
もろみ味噌
ロールケーキ二切れ
ご飯
鶏そぼろ
お漬物
みらいのこうそ11.8
スコーンキャラメル288
スコーンマロングラッセ266

間食♪計81kcal
ダイエットコーラ0
野菜生活81

お通じ♪あり

URL
/diaries/2013/08/02/2421726.html

岩盤浴


朝慎ちゃんのランキングに付き合ってチャリごいだ~
膝にくるわぁ( ̄∀ ̄)ばぁさん


昼 ウィンナ~
ピザ サケ

夜実家帰った
サーモンカルパッチョ
刺身
チキン
エビマヨ
ケーキ


岩盤浴慎ちゃんといってきたぁ
久々汗かいた
体重そこで計ったら…
衝撃的ゃった…

慎ちゃんと一緒にいるときのダイエット対策してかなきゃ(>_<)

URL
/diaries/2012/12/23/1928541.html

7


ご飯
大根の炒めもの
野菜炒め
玉子焼き


ご飯
大根の炒めもの
野菜炒め
玉子焼き

間食
チョコレート


ご飯
ロールキャベツ
サラダ
チキン

感想
間食してしまったー…よし、動こう!
食べてしまった事を落ち込むより、動いて消費することを考えよ↑↑
ダイエットに成功する人の多くはポジティブシンキングだそうです!


URL
/diaries/2014/11/19/3332831.html

ラグビーワールドカップ 日本初陣!

【食事】
 ・朝 菓子パン1個
 ・昼 チーズバーガー1個 コヒー1杯
 ・夜 餃子 刺身 白米2杯

【運動】
 ・チェストプレス 10 * 5
 ・スクワット 10 * 3
 ・レッグカール
 ・水泳 1㌔

ラグビーワールドカップ2011が昨日から開幕しました。
日本も今日初戦を迎え勝てはしませんでしたが。世界ランキング4位のフランスに対して
ノーサードぎりぎりまでどちらに転ぶからわからない善戦をしました。
(日本は世界ランキング13位ぐらいかな?)

テンションあげて俺も運動!

URL
/diaries/2011/09/10/674178.html

ビールwww

わーい☆

今日はビールの日だぁ(^^)


お酒大好きなあたしですがダイエット始めてからは週に1回ビールの日(^^)d


これくらいいいよね?笑

あー嬉しい☆

おつまみも買ったし今から飲もーっと☆


★朝★
豆乳、野菜スープ

★昼★
豆乳、野菜スープ

★夜★
アボカド、サーモンのお刺身、ビール1本、梅酒、芋焼酎

●運動●
ウォーキング1時間

URL
/diaries/2011/10/14/761392.html