ダイエットクラブ

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ビックリ!

こちらの夕方のテレビ番組で昨日

『サバ缶ダイエット』

の特集をやっていたので、お買い物に行ったついでに買ってみよー

と思ったら…

見事にそこだけスッカラカンでした!(◎_◎;)

メディアの力ってすごいですねぇ


そして…平日は家ではお酒を飲まないようにしていたのですが

が…

あったま来たから飲みますo(`ω´ )o!!!

みんなは彼や旦那さまとあんまりケンカしないのかなぁ〜

URL
/diaries/2014/05/08/2914339.html

休戦します。

昨日からメディア取材が入りもうバタバタのクタクタ…
もう家帰ってもご飯作る気力ゼロ(´Д` )

朝起きてもご飯作る気力ゼロ(´Д` )

もうじゃがりこでいいや。

明日までメディア取材だから、ちょっとダイエット休止します。
毎日の体重測定と、食事記録は出来る限りやりま~す(。-_-。)

URL
/diaries/2013/04/19/2188122.html

51.1kg 29%

*★*――――*★*本日の運動*★*――――*★*
ショコ⇒143分
エアロ⇒×
スクワット⇒60
縦足パカ⇒30
横足パカ⇒30
腕立て⇒30
クランチ⇒50
ツイスト⇒100
エア縄跳⇒×
顔面マッサージ⇒〇
脚痩せマッサージ⇒〇
お通じ⇒〇

*★*――――*★*本日の食事*★*――――*★*

【朝】⇒食べなかった。
【昼】⇒昨日と同じ(から揚げ・シーザーサラダ・ブロッコリのーチーズスープ・野菜生活)
【夜】⇒コーンフレーク・スリムアップスリム
【間食】⇒ブルベリ黒酢ストレート・ジャスミンティー
【サプリ】⇒100均のダイエットサプリ2錠
【持病の薬】⇒◎

*★*――――*★*本日の雑談*★*――――*★*

今日はショコ多め~♪
私ショコするときはいつもPCで動画見ながらしてます。
ダイエット中なのにも関わらずYouTubeで飯テロ動画見ながらするんですよ…!!www(ºωº)
「お腹空くんじゃない?」とか「逆に悪影響やばそう!」ってよく言われますが
私はなぜか飯テロ動画でやる気出てきますw
変なのかなぁーwちょっと特殊かもね。(; ´艸`)
あ、皆は絶対真似しないほうがいいですよ!www
お気に入りは仰天チェンジの動画。
あの無茶苦茶な飯テロの後にダイエット成功したスリムなコたちが出てくるのがたまらん♡

前にも言ったけど私、人が美味しそうにご飯食べてるの好きなんですよ~
私も将来結婚したら旦那や子供たちの美味しく食べてる顔毎日見れるのかな~
そうなれる日が来るといいな…
ご結婚されてる主婦の方々がDCには多いのですんごい羨ましいのですよー!
ああ、リア充になりたい…(;´・ω・)


あとYouTubeで「8時間ダイエット」っていうのみたのですが
私制限かけなくても自然に8時間ダイエットしてる計算になるんですよね…
でも全然痩せないぞ…!ヽ(`Д´)ノ
谷澤ちゃんマジで1週間で2㌔以上痩せれたのかな…
隠れて運動してそ…番組ヤラセも多いですからね~
実際スタジオで生で体重測ってなかったっぽいし。
メディアの影響ってどうしても強いですよね…
朝バナナTVでやったら次の日スーパーからバナナ消えて
トマトダイエットっていったら今度はトマトが…
私も周りの影響超強いんですよ!!ほんとやばいくらいw
最近個性が無くなりつつある‥‥_:(´ཀ`」 ∠):_


ヾ(´∀`○人●´∀`)ノ"ByeBye

URL
/diaries/2018/10/19/5148884.html

トマトって人気なの?

トマトがダイエットに良いってことで、


テレビなどのメディアで品切れだとか品薄だとか


言ってたけど、近所のスーパーでは全く心配なし。


田舎だからかな?


時期的なもの?


単純にトマトが大好きな自分にとってはホッとしてるわけだけど・・・(^_^;)


さて、トマトを食べよう(*^。^*)

URL
/diaries/2012/03/25/1203505.html

85~93日目

お久しぶりです(*^^*)

ボランティア活動から帰ってきました。
感想は、まだまだ復興には程遠いな、ということです。津波で流された町には、大きな瓦礫こそないものの、家の基礎だけが残ったままの状態で、まるで震災当時から時が止まったかのようでした。

復興が進まない理由として以下の点が挙げられます。
・防波堤の問題
・高台移転の問題
・津波で内陸に流された巨大な船舶を、モニュメントとして残すべきか否か

これらの問題は、職業や世代等、立場によって様々な主張がありました。

でも実際にボランティアに参加してみると、現地の方が前向きに未来を見据えていることにも気が付きました。「被災地」というマイナスなイメージを、私たち外部の者が勝手に植え付けていたんだなぁと。

とにかく、メディアの情報と現地では、乖離していることが多かったように思います。

今回ボランティアを受け入れて下さった漁師さん、現地のスタッフさん、ありがとうございました(^^)

☆☆☆

ダイエット再開します!
これから一週間ぶりに、カーヴィーダンスしようかな(*゚▽゚)ノ

写真は帰りに仙台で食べた、利休の牛タンです♪おいしかった♡



URL
/diaries/2012/08/13/1590014.html

本当にごめんなさい

また今日からダイエット再開します

来月の7月18日に健康診断が決まったので、そろそろ本気にならなければ…。

とりあえず今日はクローディアの筋トレとスリムコンバットのDVDで二時間ちょい運動を行ったよ

痩せる!

URL
/diaries/2012/06/10/1410532.html

ありがとうディズニーランド




バナナのカロリーメイトみたいなもの1本
細長いイチゴクレープ



名前忘れたミッキーの手のバーガー




カントリーベアのケーキ
コーラ





ディズニー最高!!!今日はダイエット無視です。
ってかめちゃくちゃ歩いて脚激痛!!メデキュット持ってきて良かった。


王子デラクソかっこいい!イケメン!

ジャックにも会えて最高!

URL
/diaries/2011/06/25/460703.html

172 メディア芸術祭に行ってきた(・∀・)

昼の体重,体脂肪率:48.6kg,18.2%

昼まで寝てた(笑)
メディア芸術祭でバケモノの子見たかったのに…orz
申し込んでなかったから当日で入れたかは不明やけども.

【昼】639kcal
12:56
黒にんにく21
ピザ2つを半分こ(576+618)/2=597
ピーマン1個13程?
コーヒー8

寝坊したので,早くメディア芸術祭に行くためにパパっと昼ごはん.
忘れてて,ピザ1種類しか撮れてない(笑)

【間】156kcal
カマンベールチーズ156

【夕】1278kcal
18:33
サラダ(ドレッシング別皿)100程
ローストビーフ180g353
はらみ80g275
雲丹とフォアグラすふれ(おおよそ卵白+雲丹)250程
お店の自家製鶏ハム150程?(ハムってかスモークチキンやった(笑))
ウイスキーお湯割り2はい150


メディア芸術祭に行っていた(・∀・)♪
やはり毎年興味深い!

閉館後,新国立美術館の近くのお店に(*´ω`*)♡
彼氏とすごい小さいことで議論になり,
理系同士なので,理詰めの言い争いになり,
お互い引かないので,ケンカのようになり,
最初話しかけてくれてたお店の人が沈黙w

【夜】297kcal
24時頃?
ぎょうざ1こ35
すきむみるくちゃいてぃ60*2=120
ソーセージ2つ142

家でほっこり.
ダイエットを無視しすぎて酷い;;;

【運動】
プランク2分
レッグレイズ10回
スクワット15回
スリムマウスピース3分
歩数:9666

URL
/diaries/2016/02/11/4047958.html

ボランティアの日☆

今日は楽しみのボランティアの日(*^_^*)白湯ダイエットも続いています

朝食 コーヒー バナナ トマトジュース 白湯 ヨーグルト

昼食 菓子パン二個 紅茶

間食 ロールケーキ 白湯

夕食 お弁当 白湯

運動 自宅で筋トレ
ウォーキング20分
この調子で頑張ろう(*^_^*)

URL
/diaries/2016/04/05/4127174.html

モムチャンS購入

飽きっぽい&クローディアの筋トレがキツ過ぎて、やれない日が出てきそう…
ということで、新たにモムチャンダンスダイエットSを購入しました♪

モムチャンダイエットは、とても思い入れがあります。
前回のダイエットではモムチャン2ヶ月プログラムをやったのですが、
これをやらなければ8キロ以上も減量できなかったと思います。
初めてダイエットに運動を取り入れようと思わせてくれたのも、モムチャンダイエット。
運動が嫌いなので、すぐにサボってしまうんですけどね(´ω´;)

モムチャンSは筋トレがメインではなくダンスエクササイズなので、
筋トレが大嫌い(笑)な私には凄くやりやすかったです。

クローディアは、筋肉がない私にはとにかくキツいっ。
昨日はクローディアの後にモムチャンSをやったら、疲れ過ぎて昼寝しちゃう始末(´▽´;)
早く筋肉付けて、クローディアくらい楽々にできるわよ〜ってレベルまで行きたいわ〜。

◆昨日のご飯
朝…サラダ、みそ汁、紅茶
昼…レトルトカレー(150kcal)、豆腐、サラダ、みそ汁
夜…プラム1個、ビール5

◆昨日の運動
・クローディアシファー(上半身)
・モムチャンS(chapter1〜3)

URL
/diaries/2013/06/29/2350546.html

6月15日

6月15日

追加ダイエット方法:
ジリアン・マイケルズDVD『30日間集中ダイエット』

朝のクローディアDVD『ABS』後、ストレッチの前に、
昨日観たTV番組“ダイエットヴィレッジ”に触発されて、超・久し振りにジリアン・マイケルズの『30日間集中ダイエット』level1をやってみた。

クローディアのエクササイズが、『HIP』や『LEG』と比べて体力的に楽な『ABS』だったとは言え、さすがにキツかったけど、なんとかこなした゜゜(´O`)°゜

筋トレ後の有酸素運動が脂肪燃焼に効果大らしいし、
筋トレだけでは大して汗かかないけど、やっぱりサーキットトレーニングは汗かくから、疲れたけど気持ちいい(*^3^)/~☆

ただ、クローディア+ジリアン+ストレッチをやると1時間半はかかるから、早起きしなくちゃいけないナφ(..)

午後は、モムチャンストレッチで疲労回復~。

URL
/diaries/2016/06/15/4234124.html

食事制限する…♪

ハンバーガー、焼きカレー、野菜主バイキング
どれも周りの影響によって外食が増えるとコントロールが効かない
あれ食べたいそれ食べたいーとはならないから、外食したときも量に気をつけて食事することにした!!
ダイエット決まり文句の「腹八分目」。

昨日は彼氏と陶芸ギャラリーの喫茶店
●千葉「呂久呂」
結局残してしまうので少なめサイズにすれば良かったなと。笑
(普通750円、少なめ450円)

温玉も入っていてたんぱく質もしっかりお昼抜いてて良かった~

朝計ったら44.4kg!!
おぉ(*^o^*)悦
足も休憩中マッサージとストレッチもしていたから、メディキュット忘れたけどすっきりしてる感じ

これからが本番だ~
とにかくトリンドル玲奈ちゃんの足がキレイ(*^д^*)/
雑誌みて精神統一しよ笑

URL
/diaries/2013/02/05/2022040.html

3月

睡眠時間5時間で、-0.5kg

なんとか2月中の目標、52kgはクリア。今月は2kg減目標で、来月から1kgづつ目標にしよう。

たちまち、15日までに51kg。後15日


昨日は

朝 シリアル、コーンスープ
昼 弁当
夜 佃煮ご飯、シチュー、チーズケーキ


お肉食べたい衝動はなんとか我慢できたけど、夜普通に食べてしまった。

半身浴20分

足もみ

メディキュット履いて寝てみる



娘がインフルになってしまったので、1週間実家に子守りを頼むことに。仕事終わりに迎えに寄ると、どうしてもそのまま夜ご飯をご馳走になってしまうので、食べ過ぎに注意(;;Φ Φ)


インフルの影響で来週だった義父母面会が来月に延期。これはダイエットも来月までちゃんと続けなさいということかな。

なんにせよ、継続は力なり

URL
/diaries/2017/03/01/4553487.html

172日目(おから生大根⑨)

昨日職場の美魔女姉さんが、
「食べる順番ダイエットで
ガンガン食べてたら
ドンドン太っちゃって〜」って
言ってた∑(lliд☼ノ)ノ"
食べる順番ダイエットに
成功した人ってメディア以外で
いるんだろうか…
今日はメディア芸術祭へε=ヾ(๑▣ω▣)

朝食⤵375
ヨーグルトスムージー
(大根、キウイ、バナナ、ヨーグルト)
カフェモカ
おからココア蒸しパン半分
ミニチョコマフィン
ミニクッキー
チョコレート

昼食⤵401
味噌汁
おからケークサレ
チーズレバポテト

夕食⤵670
海鮮サラダ
厚焼き玉子焼き
シメサバ
なめろう
焼きギョウザ
チャーハン

間食⤵114
Macフルーリーマーブル1/2

ロo(。。 )
おからケークサレの食感すき。
朝から「エレファント」と
「ものすごくうるさくて、ありえないほど近い」
を観た。↖凄い良かった…

夜体重44.8kg
通じ◎

URL
/diaries/2013/02/23/2063938.html

6月18日

6月18日

朝のエクササイズは、クローディアDVD『LEG』とストレッチで修了。

ジリアンはやらない分、クローディアの内容を、筋肉に効くようしっかり意識してやった。

午後、ステファン・メルモン『ピラティスダイエットlevel2』とチョン・ダヨン『モムチャンストレッチ』。

『ピラティスダイエット』、level2は一通り無理なく出来るようになったから、次回からlevel3にしようか。

午後のエクササイズ後、庭の草むしり♪
1時間もやらなかったのに、エクササイズ後だからか太もも筋肉痛( ̄▽ ̄;)

URL
/diaries/2016/06/18/4238732.html

いらっしゃい

月の使者が来ました。
1日目…
いつもと感じが違います。

いつもよりスロースタートで軽い感じ。
ダイエットの影響はあるのか?

周期はズレることなく、ダイエットの影響はなし。
これが一番安心しました。
3日前から一切体重が動きません。
生理前なら、頑張った方なのか!

URL
/diaries/2018/07/14/5061701.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエットを始めた6月にやっと戻りました★

ダイエットを始めた日(←体重計を買った日)の体重に戻った・・・


一応よかった(-_-;)


あと奮発してメディキュット買ってみた


意外に値段が・・・w



この前までスリムウォーク使ってたけど

メディキュットのほうが圧が強い気がする・・・


これで足細くなればいいんやけど(+o+)




URL
/diaries/2012/09/19/1692303.html

2ヶ月と8日目

どーも はむ子です☆
本日より伊豆高原にてお泊りヨガ&ダイエットのお勉強です
先生はメディアでも有名なダイエットトレーナーでイケメンダイエット王子と呼ばれているらしい
あたしゃ知らんかったけど
( ・∀・)アヒャ


横浜からビュー踊り子号に乗りました
さすが横浜、駅のホームに崎陽軒のしゅうまいのお店がありました
もちろんお昼に買いました
そして白米がっつり平らげた
v(o´∀`o)v

横濱中華弁当
たぶん1000kcal

運動
立ち方・歩き方講座 75分
美肌マッサージ&快眠ヨガ 60分


酵素ジュース 168kcal

URL
/diaries/2014/05/04/2906585.html

目標の人♪

ライバルさんの影響で、ダイエットを成功させるためにも、目標となる人が欲しいな~ということで、ずっと考えていたのですが、ようやく決まりました~(^O^☆♪

女優さんとかだと、綾瀬はるかとか黒木メイサとか素敵なのですが、できたら自分と年の近い、若干上くらいの人がいいなと思って(^ ^)
年はいってるけど、見えない!みたいな♪

というわけで、吉瀬美智子さんにしました~(^O^☆♪
ちょっと前にやってたニベアのCMで、キレイで引き締まった背中がすごく印象的で、本当に素敵だったので(*^_^*)

35才くらいと思いますが、肌もキレイだし、ボディも引き締まってるし、あんな風になれたらなぁ~♪

と、妄想しながらこれから頑張れそうです(*^_^*)


朝 ご飯、納豆、バナナヨーグルト、カフェオレ
昼 ジャージャー麺
夜 ご飯、コロッケ、サラダ、味噌汁、玉ねぎスライス
間食 寒天わらび餅、オレンジ、パピコ

URL
/diaries/2011/07/29/562085.html