ダイエットクラブ

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置き換えダイエット

オルビスの置き換えダイエット買いました(。-_-。)
牛乳混ぜて作るゼリーみたいなの。
メロン味と、トロピカル味と、
ピーチ味です( ´ ▽ ` )ノ
11種類のビタミンと鉄分が
摂れるそうなw
明日から始めょ♪( ´▽`)

URL
/diaries/2012/07/19/1522825.html

なかなか…(−_−メ)

昨日のご飯




豆乳紅茶
ジンジャーティー
シリアル 牛乳がけ




豆乳紅茶
これでフルーツ10種類ヨーグルト 1個
おむすび小 1個
カニカマサラダ




豆乳紅茶
白米
味噌汁
茄子の煮物
豚肉の甘辛煮
ヒジキとごぼうのきんぴら



おかずはタニタレシピ参考


美トイレ毒だしダイエット
EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/11/2170315.html

14日目

晴れた洗濯日和

昨日、カレーもらったし
今日のお昼はカレー♪
食べたかったし嬉し♪

【今日のおさらい】
○朝
寝てた

○昼
カレー2種類(鳥&牛)
ナン
きゅうりの千切り

○夜
ダイエット食

○間食
コーヒー
牛乳

【仕事】
焼酎
ブランデー
ビール2

お付き合い
(レバ刺・はむかつ・やきそば)



【今日頑張ったこと】
ストレッチ




URL
/diaries/2011/04/21/281354.html

ダイエット34日目

★朝☆牛乳、ベーコン、サラダ、ポテトフライ、クロワッサン、ヨーグルト
★昼☆ヒレカツ定食、ご飯半分。あさり味噌汁。キャベツ、漬物。
★夜☆たぶん飲み会だけど、うまく調整する。
★間☆
★運☆
★★★ホテルで朝食。たくさん種類を食べて量を調整。

URL
/diaries/2014/03/07/2797180.html

眠い・・・

夕食後寝てしまった・・・(-_-;)

今日は、ZUMBAの日!
お昼から踊ってきました♪
帰って来てちょっと前に買ってたプロテインを
牛乳に溶かして飲んだら美味しいじゃないか!
お試しで5種類入ったものでプロのスポーツ選手も使ってるものなので
タンパク質が、多く摂れる!
1種類か2種類決めて大きいの買おうかな~♪

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
さて、8時間ダイエットも4日目となりました。
昨日までの3日の結果は
開始時:74.1㎏
3日目:73.5㎏ 
結果:-0.6㎏

これを毎日書いて行こう!

URL
/diaries/2016/06/20/4242301.html

37日目o(TヘTo)

朝の体重 61キロ


いろんな種類のパン 少しずつ
コーヒー牛乳 1杯
アロエヨーグルト 1こ


うどん 1人前
ダイエットせんべい 1袋

間食
アーモンド
ブラウニー 1こ


豚肉のしょうが焼き 2枚
キャベツの千切り
にんじんしりしり 小皿1
トマト 3切れ
セロリ
味噌汁 1杯

便通:×

***************
最近ダイエットかなりだきょってた。

明日からまたがんばる!

URL
/diaries/2012/02/19/1098227.html

11/30プチ目標達成☆






11/29
50.5kg






金時豆
チョコ2粒
紅茶



ダイエットタイム
牛乳


夕方
ホット爽健美茶



りんご1こ半
梨半分
クランベリージュース
はちみつ
ダイエットタイム









8時間勤務
湯船30分
顔リンパ
太もも上げ左右で100回
腰回し5分









今日の目標
結果報告☆

◯•朝は300kcal以内
◯•昼はダイエットタイムとコーヒー
(コーヒーを牛乳に
◯•夜はダイエットタイムとりんご
(他にも色々食べてるけど
◯•顔リンパ
◯•筋トレ2種類








いい感じ
( ´ ▽ ` )♪






明日
30日のプチ目標は
50kg台になること!

達成したい
( ´ 人 ` )☆彡





。。。。。。。。。。




11/30
50.2kg





りんご1こ
牛乳+はちみつ






達成
やったー
q( ´ v ` )p♪



このままの調子で
引き続き
がんばります◎





今日は
昼は
ダイエットタイムにします◯

夜は外食なので
早めに日記書きました
記録しません
( ´ 人 ` )











えがおで
おだやかに
やさしく
やさしく。







URL
/diaries/2014/11/30/3350779.html

ダイエット183日目 67.7kg 31.9%

8時間ダイエット6日目終了(*≧∀≦*)

体重が止まってきた…orz

まっ!良いかぁ~~ ❀.(*´▽`*)❀.

昨日から はちみつ牛乳を飲み始めてます。 美味しい~~(*๓´╰╯`๓)♡

ゴロゴロ体操をはじめ 腸活エクササイズで 便秘対策っす (๑•̀ㅂ•́)و✧


【183日目の運動】

朝のウォーキング 50分

腸活エクササイズ

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
腸活エクササイズ

ゴロゴロ体操 5分
腹筋 20回 ×3種類
自転車こぎ 50回


歩数計 18058歩

排便 有り

眠前の体重 68.8kg (朝比+1.1)


ダイエットの皆さん~
今日も 気合い入れて 頑張るんば~~
٩(๑>∀<๑)۶

URL
/diaries/2015/09/07/3826704.html

また増えてしまった 肉、多肉

この休日の間、美味しいものをたくさん食べました〜
そして運動していなかったのです…
そして増えました。
体重と
…多肉植物が 笑

多肉植物 26種類
サボテン 4種類
観葉植物 4種類

あはー٩(•౪• ٩)
ダイエット…はじめます(^_^;)

URL
/diaries/2015/09/24/3851580.html

今後の対策

今日から少しダイエット方法変えてみます。

ロングブレスは5回に分けて2分ずつやってましたが、今日からは朝昼に3セットずつやることにしました

筋トレも朝昼二回やり限界までやるように

あとは、盆に団子食べたとききな粉がダイエットに良いらしいので牛乳に混ぜて頑張ります

効果はまた今後報告

◎今日の運動
ロングブレス2分×5回
(朝昼分けて)
腹筋20回×3
腕立て20回×2
スクワット20回×2
※スロトレ用
かかと上げ100回
ゲッタマン体操4種類
踏み台昇降10分と5分
(朝昼分けて)

URL
/diaries/2012/08/14/1591593.html

11/2

週末まで間食をやめます。
ダイエット中に間食はないっすよねえ。

朝食:青汁(牛乳割り) ピザトースト少々 ポテトサラダ少々
昼食:サラダ(30種類はあると思います)五穀米(小皿)野菜スープ コーヒー
   モリモリ野菜を食べてきました。年に数回はここのサラダが恋しくなります。
   もちろんデザートは食べませんでしたよ〜!
tea time:友達宅でミルクティーを頂きながらおしゃべり。
夕食:


URL
/diaries/2011/11/02/807590.html

ちーず!

やばーい。むちゃくちゃうまい。
なんだこのちーず!
はまってもたやないかい。
近いうちに全種類食べないと♡♡♡


キウイ、牛乳

ちらし寿司、トマト

パパちゃんのご飯作りながら
梅酒のみながら、、、
揚げ出し豆腐、鶏の塩焼き
つまみ食い~!ϵ( 'Θ' )϶

デザートチーズ三つと
カスタードぷりんもたべた。

どこがダイエットやねーん!
しかしチーズ半分残せたし、
過食しなかっただけいっか^o^!

ビールは明日まで封印ーっ!


URL
/diaries/2013/04/19/2189624.html

プロテインダイエット中

プロテインダイエットを始めて4日目。
一気に2キロ痩せた(・∀・)

プロテインダイエットって、
今いろんな種類があるんですねー。

一種類に絞ると飽きちゃうので、
○スープタイプ
○リゾットタイプ
○蒸しパン?みたいなタイプ
○フルーチェみたいなタイプ
の4種類で実施中。

といっても、まだフルーチェタイプは試してませんが(^^;)

一番のお気に入りはリゾットタイプ。
食事をしてる気分が十分味わえるし
不味くない。
量も多くて(スープボウル1杯分)満足。

これなら続けられるかもー。

URL
/diaries/2012/10/22/1783455.html

食事

朝 プチ断食
牛乳のむ
ブラックコーヒー
ダイエットコーラ
昼 キムチ
牛乳
ノンカロサイダー
ダイエットコーラ
オヤツ
かき氷手作り
ブルーハワイ
牛乳
夕食
ひき肉ブタ牛
ゆでて ポン酢かける 卵焼き 二個分
牛乳
今日牛乳二リットル近くのんでますっ!

URL
/diaries/2015/08/07/3777167.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html

10月8日


友人の結婚式でした。
キレイで可愛い花嫁さん♪
素敵な時間をありがとう。゚(゚´Д`゚)゚。

ダイエットしてたみたいで、半年以上ぶりに会ったけどすごくほっそりしてました。
わたしは痩せられなかった( ・_・̥̥̥ )

コース料理がおいしすぎて幸せ♡
写真全部撮るの忘れました。
しかもデザートはビュッフェ!欲張って五種類も食べたけど(笑)
今日は本当に楽しめたから、また明日から仕切り直してダイエットがんばります。



コーヒー牛乳
白菜と大根と豚のトムヤムクンスープ


コース料理
前菜2種類
ポタージュ
魚料理
ソルベ
肉料理
デザートビュッフェ
パン
ソフトドリンクいろいろ


なし

URL
/diaries/2017/10/08/4807488.html

停滞中

54キロ台が定着してきた。でもここからなかなか減らない。いま54〜56移動中。9月目標は52〜54。頑張りたいです。
ただ秋は美味しいもの多いからダイエットには不向きかな?

朝、お豆腐のお味噌汁、サラダ、牛乳、揚げ焼き、キンピラゴボウ、ご飯
昼 、野菜揚げとそうめん
三時、ケーキ3種盛り、ジュース
夜、ナス焼き、豚肉の炒めもの、サラダ、モロヘイヤの酢の物、ブドウ、牛乳 、ご飯

ごく普通に食べてしまった。食べる種類はこのままでも、食べる量を少し減らさないと体重減らないような…。

ウォーキング2時間、筋トレ

URL
/diaries/2013/09/01/2478708.html

初日記(*^_^*)

今日から本格的にダイエットしようと思ってます!
目標は-4キロ(*_*;
今までに炭水化物抜きダイエット、スープダイエット
寒天ダイエット、朝バナナダイエットなど...
結構な種類のダイエットに挑戦してきましたが
一度も成功したことがありませんorz 

そんで今度は今ちょっと気になってる
「夜抜きダイエット」に挑戦したいと思います!
明日からさっそくスタート!
だから今日はいつもより多めに
間食しちゃいました(^ω^)←
明日から頑張るぞ^^

URL
/diaries/2009/09/11/6067.html

私のダイエットメニュー

私が実践していることをつらつらと。

朝は肩甲骨の体操を6種類(ひとつは二の腕特化)
夜はスクワット15回×2種類
二の腕エクササイズ4種類
後ろ腕立てふせ15回
腹筋10回
体幹トレーニング1分

あと歯磨きのときはかかとをあげさげ30回

大変なように見えるけど、実際はそんなに時間かけてないんですよ^ ^

URL
/diaries/2014/09/12/3197124.html

ダイエット13日目

今朝の体重49.25㎏(前日比+0.15㎏)

体重増え続けてる~
何だかモチベーションが…


ヤバい
しっかりしろ 私 目標達成するんだろ


ジムおさぼり

お部屋でトレーニング

ダンベル運動4種類
スクワット
足トレ3種類

■朝ごはん■
なし

■昼ごはん■
ミックスナッツ山盛り コーヒー

■晩ごはん■
コーヒー

URL
/diaries/2015/03/12/3518444.html