ダイエットクラブ

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おばあちゃんの知恵袋

朝 ワッフル、コーヒー(微糖)

間食 ビスケット

昼 ご飯、きんぴら蓮根、卵焼き、ほうれん草、ハム、お肉の焼いたん

間食 ツナサンド、ニッキ飴、コーラ

夜 から揚げ、サツマイモの天ぷら、サラダ



うちのおばあちゃんの知恵袋「ニッキ飴のニッキは木の根っこやねんで」

うちのおじいちゃんの知恵袋「孫娘がダイエットで飴食べへん時は先に袋を開けて食べざるを得ない状況にするねんで」

おじいちゃん強引すぎて笑ったwwww


お父さんが休みの日はご飯美味しいから食べすぎてしまうわ(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/09/28/722138.html

間食がダメなんだよね(;_;)

やっぱり、冷たい物とかとったら

太りやすいんよね??

ホッとドリンク飲まなきゃ

今日も間食した

それが1番いかんのに

明日からってか今から

気を付けよう!!!

あと、座りながらお腹を

引き締めるダイエットって

あるんかいな???

知恵袋で聞いてみよ(笑)

なら、今から勉強頑張るよー

ご飯食べて計った体重やけん

もの凄く酷い数字……。

あぁーーー!!!痩せたい

体重の数字少なくしたい(;_;)

URL
/diaries/2011/02/19/158270.html

停滞期

■トレーニング内容
・糖質制限 主食:ステーキ(オニオンソース)と米とキャベツ/間食:豆腐半丁、キャベツ5分の1、ピーナッツやアーモンド小魚少量
・ウォーキング 持続時間:55m18s/走行距離:5.57km 
・ストレッチ 足腰30分
・筋トレ 背:背筋50回/腕:アームカール20回、ワンハンドローイング30回、※ダンベル5kg


ん~一昨日が75kg、昨日が73.1kgで今日が73.2kgです。
まだ停滞期を脱したと宣言するには早そうです。
71kgあたりまで下がってくれれば完全に脱したと言えるんでしょうけど。

停滞期、ほんとに厄介ですね。
今回のダイエットで初めて存在を知ったんですが、どうやらダイエットを始めて5kgくらい落とすと、停滞期が始まるようです。
期間は2週間~1か月が平均的で、内容としては突然落ちた体重にびっくりした体が生命維持装置の様なものを働かせて、すこしの食事でも体重を維持できるように栄養の吸収率をアップさせる期間であるということ。
この期間中に焦ってトレーニングメニューを強化すると、場合によっては期間が長引くこともあるそうです。

目標体重によるかと思いますが、yahoo知恵袋情報ではこの停滞期は2回くらい訪れるぽいですね。
なんて厄介な機能なんだ!

URL
/diaries/2019/05/07/5300980.html

27日目

風邪っぽいのなおったみたい!
風邪のひきはじめは梅肉エキスで治りました。
おばあさんの知恵袋。

今日はママ友おかしパーティ!
どんなけ食べたか覚えてましぇーん。

夜は1000円割引チラシに負けて宅配ピザ(⌒-⌒; )

朝 サプリメント各種 ビオヨーグルト おさかなソーセージ

昼 しゃぶしゃぶサラダ 焼きそば

おやつ いっぱい

夜 ピザM3切れ S1切れ 野菜スープ

便⚪️

半身浴20分マッサージも。

ドラッグストアにあった松潤のチラシに吹き出しん書き込み、キッチンに貼った。
まっすぐこちらを見つめ『47キロ!』
と言ってます笑!!

ダイエット男性の目も必要でしょ笑。
食べようとした時に抑止力にならんかなー

URL
/diaries/2014/02/01/2737406.html

さっちゃん♪

昨日ちょっと落ちたので
ちょっと調子にのってご褒美のお菓子を見てきました。
最初やっぱり えびせんの小袋にしようかと思いましたが

ライバルさんの日記で気になってたプチシリーズ
チェックしてきました♪

遠足なら200円以内のところですが
今となっては200kcal以内のを探すところがミソですね☆

プチえび168kcal

1袋全部食べる気まんまんでしたが
ダイエッターは100kcalなら良しなんだそうです。
さっちゃんみたいです。^^;

http://diet.goo.ne.jp/member/conveni/okashi/e.html


+おまけ+

知恵袋で
「ブルボンのプチシリーズで、
一番カロリーが高いのは何ですか?
また一番カロリーが低いのは何ですか? 」の質問に

『お菓子はみんなカロリー高いです。』という解答がありました。

もっともです。ウケました♪

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1021764525



朝 フルグラ+豆乳 ミックスフルーツヨーグルト 
昼 トマト 豆腐 チーズ パン2
夜 野菜丼 みかん
☆ 
お通じ 
天気 くもり
〇17
・あ 1歳からのかっぱえびせん 1袋38kcalなんだって。w(゚o゚*)w
・腕立て伏せができなくなってる。。



総消費量 1552kcal
活動量 284kcal
歩数 716歩
歩行距離 0.5km
歩行時間 12分
脂肪燃焼 40.6g

URL
/diaries/2012/05/12/1329105.html

通販ワンピ

背中のファスナーが
上がりませーーん!

エレンのからだが
硬いせいもあるけど

肩甲骨出るタイプで
腰からバストぴったり
スカートはフレアで
前上がり後ろ下がり(55才でも着るんだよ✨ヾ(@゜▽゜@)ノ)

ヤフー知恵袋で検索したら

着る前に1メートル位の木綿糸を
ファスナーつまみ金具に通す

着たら糸を探して左右の手で引っ張り上げる

脱ぐ時の事は書いてないから

長男が帰宅するまで
着たまんまよね(;>_<;)

初めてネット通販で買った服ですが
やっぱり試着しなきゃダメ~

無事に着れたらアップします

お気に入りはお気に入りなのよ♪( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

でも食べるから
身頃に余裕欲しいので
イベント前ダイエット開始

お盆、お正月、GWは
飲んで食べて
しかもお休みだから
太って当たり前よヾ(@゜▽゜@)ノ

たまのデートや女子会前でも
三日前位から心がけるのは
糖質オフ

今は毎日ご馳走だけど

昔(50年前)は
すき焼きはお正月だけとか
お盆だからご馳走とか
日本人はもっと
痩せていたと思うの

食べたい物を食べられるのに
スタイルよくいたくて
食材選べるって

55才でわかる
贅沢なのね✨







URL
/diaries/2017/08/08/4740159.html

<ダイエット2日目>食べ過ぎたけど減った(´・ω・`)

とりあえず67kg台に…。
おそらく夜食べ過ぎなければ66kgまではすぐ減る、はず。
お腹すいていないのに何か食べたくなるのをどうにかしたい(´・ω・`)

<朝>(07:30頃)
体重:67.9kg
体脂肪率:36.9%
内臓脂肪レベル:11
BMI:29.0

朝食//おでん162kcal
間食//醤油せんべい5袋160kcal
昼食//おいしいラーメン(どうとんぼり神座)550kcal、餃子5個173kcal
夕食//焦がしバター醤油味ポテト(L)512kcal、8種の具材のクラムチャウダー106kcal、レモネード(M)131kcal

ラーメンのカロリーわからないだろうなと思ったらYahooの知恵袋さんにあったのでそちらから抜粋。ネットってすごい。
お店に入ってラーメンってなかなかしないんですけど、どうとんぼり神座さんは癖になって結構行ってます(当社比)
何味なんだろうあれは…醤油…?白菜がめっちゃ美味しい。
え、ポテトとラーメンほぼ同じくらいのカロリー?おかしいぞ?( ^ω^)
おしゃれ着がきつくてこれでもそんなに食べずに済みました。
いつもだったら夕食はこれにバーガープラスになっていた…恐ろしい。

夜中の3時になってもお腹にたまっているので明日の計測がやばそう。
おやすみなさい(´・ω・`)

URL
/diaries/2018/10/20/5149204.html

ついに来たのかも?

秋になって食欲復活で
安心したのも束の間

夏に栄養不足で点滴迄したせいか

昨日から風邪引いたか秋花粉?
鼻がグシュグシュ
腰に来そうな強烈クシャミ❢

キチンと食べる事(特にタンパク質とビタミン)を
心掛け無いと
徐々に抵抗力が減退するのが
アラ還暦なのねー

六十代で顔はシワシミで髪がパサパサ
身体はガリガリで病気がちなんて

エレンまっぴらゴメンよ!

昔、中高年イジリで受けてた
綾小路きみまろが
「30代、40代
ダイエットしてた・・・

あれから40年!
努力無しで痩せるのよ〜

あのね、痩せたんじゃない

やつれるの!」


こんなイジリを
身近に感じてしまう(笑笑)

明日はBFが急に会いたいって言うから
ランチドライブ(なんだろう?)
でも午前中、地域の溝さらえなのよー
頑張りまーす❢
10時半には終わるからね

明後日はワインスクール時代の
お友達4人でイタリアンディナー
一人一本ワイン持ち込みですよ♪

日常を大事に
お肌のお手入れ(質の良いお手入れしないと首も顔も手の甲も汚肌になる(つд⊂)エーン絶対にイヤン!)

胃腸に御機嫌よろしく
キチンと食べる

人生経験の知恵袋
エレン持ってるもん(^_-)-☆✌













URL
/diaries/2019/09/28/5416261.html

家がキレイだと、運気もup☆(8日目)


今日はおウチの掃除するぞ!

年末に大掃除でバタバタしなくていいように、

ちょこちょこと。

一ヶ所ずつでも。

計画的にお掃除していこうと思います(●・ω・●)/





そして、ダイエットとは関係ないオハナシですが…

今日の仕事帰りに、

上司(係長:31歳女性)のお誕生日プレゼントを買いに行く予定です。

ウチの部署は人数が少ないもんで、

予算も1,500円以内と少なめ…

何をプレゼントしようかなー?

とりあえずLoftに行ってみようと思ってますが、

なにか「コレもらったら嬉しいかも♡」っていうのがあれば

よかったら教えてくださいぃ~

Y○hoo!知恵袋みたいでごめんなさい(;ノ▽`)

**************************

~check list~
[スタート時体重比]-0.2㎏
[睡眠]×(7時間50分)
就寝…26:30
起床…8:10
[20時以降の食禁止]×
[お通じ]×
[運動]×
[あすけん健康度]○(71点)

~reflection~
[Good]
・あすけん高得点☆
[Bad]
・お掃除&運動ができなかった

URL
/diaries/2013/12/13/2657308.html

残念な点

ダイエット、概ね成功しているといっていいと思うんですが、
残念な点もいくつかあります。

まず、皮。
腹の皮。
運動で落としたのに…たるたるしてる…
年も年だし戻るのかしら…
腹筋の線を手に入れつつあるのに、脂肪も残って皮が余ってるとか
ホント私の腹カオス。

見せられない。
見せる人もいないけど←


あと、私、10年以上前に左大腿の裏側(いわゆるハムストリングス)に
ものごっつい肉離れを起こした経験がありまして。
当時海外にいたので、言語の壁からよう治療法も分からんまま、
処方された痛み止めだけ飲んでたんですが、
筋肉の癒着?がひどくて、
足をお尻につけるように曲げた時、物凄い膨らむんですよね…
ここの筋肉は、足をそうやってお尻の方に曲げたときに収縮するので、
真っ直ぐ立ってさえいれば別に左右差目立たなかったんです。
太ってる時は。

痩せたらちょっと目立ってきた…ヤバい…

マッサージとかしてるけど、10年以上前だもんなあ…取れないだろうなあ…
どんだけ足が細くなってもスキニーとか履けないや。

ヤフーの知恵袋で
「かくかくしかじかで、この肉離れ後のコブが気になってます、今更でも改善出来ますか」
と質問してみてるんですけど、
「現在運動もされてるようなら問題ないでしょう」という解答しかついてません。

違う。
そうじゃない。
この盛り上がりを改善できるかと聞いてるんだ(机ドンドン)

URL
/diaries/2015/10/16/3884863.html

部下100人の明日がかかっている。

2902日目。-24.6㎏。前日比+0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計)    …9672歩
・スレンダートーン    …0分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
・体幹メニュー     …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1230kcal(朝200+昼590+夜440)
・消費カロリー…2365Kcal
・カロリー差  …1135kcal

月曜日の記録。


朝から本社で役員と会議。

自分の組織改革の提案、お願い。

本テーマで2回目の役員会議。


平行線。

受け入れらけない。

一人の役員は味方になった。

残りはダメ。
それなら別の案がいいと、対案を出してきやがった。

知恵袋がいるのはわかっている。

やっかいな相手。

勝目は五分五分。

いや、いささか分が悪いか。

負けたら腹切るしかないぐらいのテーマ。

部下100人の明日がかかっている。


帰宅して体重量ったら、増えてた。

前日比+0.5kg、78.2kg。

疲れて帰って夕食食う気なし。

ちょこっと食っておしまい。

明日からまた戦いは続く。
本格化する。

URL
/diaries/2019/05/20/5314963.html

(*´∇`*)

今日も体重減りました
リバウンドしないように
しっかりカロリー計算します

カロリー計算すると栄養がちゃんととれるようにするのが大変

ダイエットってこんなに大変なんたとつくづく思います

みなさんかちゃんと結果をだせるなんて凄いです
尊敬ヽ(・∀・)ノ

ダイエットって知恵が必要ですよね
みなさんはどんな知恵で結果だしてますか?

URL
/diaries/2011/04/26/292424.html

day 3

朝:卵サンド
昼:ナポリタン
夕:厚揚げ・牛肉炒め・味噌汁

運動:youtubeから
【1年で20kg痩せたければこれをやれ!産後ダイエットで69kgから49kg!】
【ステップエクササイズ入門 先人の知恵踏み台昇降ダイエット】

URL
/diaries/2019/09/20/5411779.html

空腹時血糖130

この数字、高いと思うんだけど、かかりつけ医は問題ないと言う。
知恵袋には130は確実にアウトだとのコメントが。https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1317572873
ネットで深追いしてもしょうがないので、まずは断酒して気をつけようと思う。

URL
/diaries/2017/09/12/4778468.html

うん!!!!


今日も1日頑張ったー★

仕事は今日残業なし!!!!
早く帰って来て家族の夕飯作りしてお風呂はいって今はダイエット番組見てるw

いいね!!!!
すごく知恵がついたー!!!!


ストレッチも念入りにやりましたよ

さっ!!!!!
みんな頑張るよー!!

あたしも気合い入れて頑張るよー!!!!

目指せ!!!スリムボディ!!!!

URL
/diaries/2011/02/23/166424.html

ちょっと赤裸々にw

そんな大げさな物でも無いんだけどまたダイエットへの意識が下がってきているので自分の為にも!

結婚イベントも落ち着きそろそろ次のステップへ・・・と言った所で色んな事を始めようとしております。
保険加入だったり、マイホームの為の貯金だったり、妊活だったり。

どれも考え始めた所だけど、結婚ってゴールじゃないんだなぁと実感してます!

現実ってやつなんだなぁww

特に妊活は友達の間でも結構今話しが出てて。
やっぱりちゃちゃっっと妊娠出来る子もいればそうでも無い子もいたり。
不妊治療も珍しくないなぁとは思ってるんだけど

私も本当に妊娠出来るのかなー?とかやたら考えちゃう!

早く子供が欲しくて結婚式終わってから先月チャレンジしてみたんですが生理来て。
まぁまだちゃんと基礎体温とか測ってなかったし排卵日も定かでは無かったけどww

今は基礎体温測始めたけどさ、超ばらばらのガタガタ!
一瞬お!って思う感じだったけど最近暑くて明け方クーラーつけて起きて測ったりしてるから低かったり。
でも毎日つけるわけじゃないからその日だけ異様に高かったりw
もうわけわからない( *ω*)
ので今日は排卵してるかの検査しに行くんですけどね。
先月行った時はホルモンの数値を血液検査で見てもらって問題無かったんですが、問題は排卵か?と勝手に思ったりw

こうゆうとこネガティブで考え過ぎちゃうとこあるよな~
でもこうゆう風に考えすぎてストレスになるとまた良くないってのも分かってるんだよね。

なのでどうにも自分の中で処理しきれないけどとにかく肥満は不妊になりやすいって言うし・・・とりあえずまずダイエットと貯金!って感じにしてその中で自然に出来た良いのかな~
このままデブのまま排卵誘発とかしてもお金の無駄かもしれないし・・・←ヤフー知恵袋とかでボロクソ言われてたwww
せめて70キロ前半くらいまではまず落としてからなのかも!

そこから考えよ-!ってくらいで(◍´◡`◍)
ふぅ。そんな風に考えられれば良いんだけどさwww
がんばろw

URL
/diaries/2017/07/14/4711536.html

ピクニック

今日は競馬場へみんなでピクニック。
毎年何回か行くんだけど
初めてノンアルで過ごしました^ ^
もし!みんなでお金と知恵を出したウィン5が当たったら お酒解禁しようと思ったのですが
残念ながら第2レース目が外れて…

お昼は私とダイエットしてる友達にお弁当を作ってみました^ ^
鶏胸肉と豆腐の焼きナゲットと
えびとブロッコリーのマリネ
おからでポテサラ
うずらの味玉

糖質制限でも少しずつ美味しく食べられるレシピを探してます^ ^
体重も戻ってきて明日はいよいよ8回目のトレーニング!

URL
/diaries/2019/06/23/5338481.html

やっと・・・

風邪が治りました!!
こんな長引いたの久々で・・・
もうびっくりしました!|д゚)
疲れてたんですかね笑
母に聞いたら 知恵熱 と 一言。
最近考え事 多かったからなあ~

ということで!明日から
ダイエット復活します!
体重も風邪ひく前に戻ってきたし
切り替えてがんばります!

URL
/diaries/2017/01/20/4506079.html

食事

ダイエットを再開すると決めてからも、食事内容を決めかねています。
運動をしない私はやはり厳しい食事制限しかないのかな・・・・・

でも、結局は食べれないストレス、便秘などがあり、知恵のない私は行くつくとこは同じ道

しかし、以前のような食事では検診の尿検査に困るくらい干からびていたし・・・・

はぁ~
ダイエット、健康的に痩せるって時間と努力が必要なのね・・・

URL
/diaries/2012/01/30/1037917.html

無題

朝 ロコモコ丼(豆腐ハンバーグ)
昼 パン
夜 カレー少量、パン

計1431Cal


停滞期です。運動全くしてませんが。
コアリズムしよーと思っても、育児で疲れて出来ない…。babyが20時に寝てからは家事タイムやから、そこでしようとも思わず…。でも、このままデブは嫌だー(/ _ ; )

旦那に不倫されたくない一心です。笑

やっぱり不倫とかって、互いに原因があるからだろーなーと思う!TVで妻が太ったから離婚しました。とか、知恵袋でもよく見るしなー。


と思って動きたいのに動けない…(/ _ ; )

URL
/diaries/2016/01/21/4016993.html