ダイエットクラブ

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朝 コーヒー
昼 おにぎり2つ
間食 バナナパイ
夜 餃子、オムライス、ポテサラ

最近、痩せてウエディングドレスを
着る夢をみました!
なので、ロック画面とホーム画面の
背景をウエディングドレスにして
ダイエットにくじけそうになったら
見てます(^ω^)

URL
/diaries/2014/04/09/2856510.html

まちうけ

体重が一気に1キロ落ちてるけど
なにがあったんだ∑(゚Д゚)
やっぱ水分量とかかな?

でも今日もお菓子食べちゃう。

iPhoneの待受を
ロック画面→℃-ute
ホーム画面→飯窪春菜
にした(`・ω・´)

ダイエット目標に。

でもでもね!飯窪はるなんみたいな
スラッと痩せ型にも憧れるんだけど
℃-uteの舞美ちゃんみたいな
細いけど色っぽい脚とかにも憧れる!

けど現実的に体質的に
目指せるのは飯窪体型のほうかなー。

だってオパ…(´・ω・`)

私のウィークポイントは肩と腕だから
がんばって二の腕引き締めたいな。

あとは歌のために
腹筋、背筋。


がんばる。

URL
/diaries/2012/11/17/1851350.html

2016/05/10

昨日から仕事。仕事めんどくせー
10連休だった。
海外行けよ。
どこも行ってない。
実家は通ってたけど。

もちろんテレビは深夜族になっていた。
録画してあるアメトークで爆笑、
あと録画してあるドラマたち。
中でも不倫ドラマにハマる。←裏切りの連鎖。笑

あと、子供とバレーボールをした。
もちろん腕が内出血になるまで。
あとね、車を忘れて路線バスの旅をした。(地元で)
ウォーキングのスニーカー買ったからね!
バスを降りていっぱい歩いた。
これがけっこう楽しくてハマりそう。
車がない、という事は、いつでも飲めますって事でもある。

なにはともあれ。
いろいろ休まった。


ダイエットはなんだか順調中!
やっぱり。
イイオンナ思い込みダイエットが一番だよ。
迷惑かけずにナルシストになるんだよ。
それから繋がって今は、
夕飯後に食べないようにするダイエット。
空腹に負ける時は、ミルクココア。を飲んでいる。
ミルクココアのカロリーは気にしていない。

それからスマホのロック画面を、
ライダースジャケット着こなし画像(外人)
にしていて、それをいつも見ていると、
ダイエットになる。


そんなことより。

明日は家庭訪問。
外回りと玄関片付けなくては。
今置いた。っていうお花を飾らなくては。


担任の先生、教科が英語なんだけど、
この先生のおかげで、
娘の英語が伸びている気がしてならないので、
感謝を伝えよう。



そんな娘は今、
ギターが弾けるようになりたい。そうです。
ママもです!
完全にドラマの影響です。
2人で月9にハマッてます。
ああいうドラマすきー



では今からちょっと抜けて接骨院へ行って来ます。
GWでのズレを整えてきます(^з^)

URL
/diaries/2016/05/10/4177977.html

スマホまたしても

22日目
スマホ、またしてもイカれる。
昨日からいきなりネットができなくなり、
いじってるうちに、勝手にロック画面になってる(TT)
そして暗証番号が変わってて、解除できない(TT)(TT)

ウガーースマホから050plusしてるから、使えないと困るんだよ!!

てわけで
昼休みを利用してドコモショップへ。
またでた!「初期化するしかないですが、いいですか」

ちっ!また大事な写真消えるじゃんか(←バックアップしてないのが悪いのに棚上げ)

って思ったが背に腹はかえられない。
泣く泣く初期化。

戻る道中ふと思い出す。。。朝、ヘンなパスワード入力しなかったか?050を復旧させようとして。。。
アレのせいでロックになったんでは!?

しかし覆水盆に帰らず。自分が悪いんじゃ。
心の中で、泣いてスマホの写真たちに別れを告げながら職場に急いで戻る。


ところが。
初期設定をしたあとよく見ると、
写真が残ってるではありませんか!なんでだかしらんがラッキー♪
これに懲りたら,こまめにバックアップとりましょう。


おかげで昼飯食べ損ねた。でも10時におにぎり間食してるからいいや。

そうそう、おにぎりおやつがやめられないのです(TT)どうしようーー


~~~~~~~~~~~

バレトンダイエット25分
部分やせ

朝食
和風スープ+たまご
玄米ご飯

チロルチョコ2

10時におにぎり1

昼はスルー

夕方、昼のおにぎり.1に手を出す

ラスク一枚
ブラウニー1

夕食
そうめん少し
昼に食べ損ねたサラダ
焼きとうもろこし
しゃけ

URL
/diaries/2014/08/21/3151026.html

お久しぶりです

すっかりドロップアウトしてた
減量活動。
当たり前のように体重は増加してます。

昨日ダイエットドキュメント漫画??を
読みまして、再びやる気が出てきました。

読んで満足、で済ませないよう
数ヶ月前に買ったスマホのホーム画面に
ダイエットクラブのリンク?
ショートカットをはって
仕切り直しです。


そう、何度でも。


ウォーキングは足りないけど
ゼロじゃないくらいには始めてます。

新しいウォーキングシューズがほしいなあー!

続けられるように、がんばれコメントください!

URL
/diaries/2018/10/26/5154252.html

3月14日(月)昼夜


ご飯中盛り
わさび
ポテサラ
豚汁

間食
さつまいも1/4
ベビーせんべい
かぼちゃ
コーヒー(牛乳)×2

よる
チョレギサラダ
ポテサラ
なばなとしめじのペペロンチーノ風炒め
ケンタッキー1個

ホワイトデーのお返しが、ケンタッキー1個…
ありがとう。

ロック画面こんな感じ笑

URL
/diaries/2016/03/14/4096042.html

あー。

こんばんわ〜。
ラードです!
突然日記書いてたら画面が真っ暗になり作成中の日記消えました。
ダイエットの切り替えについてとアンパンマンの事情について書いてましたが…やる気なくしました。
おやすみなさい( ´ ▽ ` )ノ✨笑

URL
/diaries/2013/05/17/2252212.html

対策

モチベーションが下がると意識も下がって結果過食。



こんないつもの流れを打ち砕くため

今日からあいぽんのロック画面と待ち受けを変えました。

ロック画面はf(x)。しかも足の細さがよく分かる全身の。

待ち受けは少女時代テヨン。しっかりおへそを出してるヤツ

こういうのを毎日みて憧れを持つ

それだけで意識は変わるよね。

あと、お給料入ったら部屋に姿見を設置します。

しっかり自分のデブ体型を凝視して変わりたい。

脱ぽっちゃり。

"ぽっちゃりしてて可愛いじゃん"

とはもう誰からも言われないように。

細身でキレイと
言われるよう頑張るべ。

ギスギスにはなりたくないけどね。

そんで素敵なカレシができる事を願います。笑

URL
/diaries/2012/06/22/1444215.html

骨盤前傾改善【二十二日目】

◆13金
全身ストレッチ
肩甲骨はがし 10
股関節ストレッチ
太もも揺らし
太ももストレッチ
腹斜筋ストレッチ
体幹ストレッチ
CKC 15
半身浴 20

有酸素運動 90/90分

有酸素運動のタイムリミットを迎えてしまいました。
分割したかったのですが(/。\)

最近スマホの壁紙を変えました。ロック画面はかわゆい水着の女の子です!
ロックされる度にドキッとします☆
こうなるんだ!って深層心理に叩きこまれそうです。

弱気になったりストレッチしてても、どうせなれるわけない…
って気持ちが少なからずあって、イメージから刷り込まれることで悪い感情を払拭出来そうな予感です。
何事も強気でいきます!

URL
/diaries/2018/04/13/4972548.html

やる気の維持

常にダイエット意識するために
スマホのホーム画面の一枚を
目標なんかを書き込み、
細く加工した自分の写真にしている。

正直全く別人のような写真だけど、
痩せればこうなるんだ!と
やる気につなげてます。

写真は一例です。

体型だけでなく
正直顔も似てる気がする
フ。ーリン○ブのバ○ビ○さん。

拾った画像をアプリで細くしてみた。
細くすると、不思議と足が長く見えるような…

ただしかし、時空のゆがみがすごいな笑

URL
/diaries/2014/10/10/3253842.html

やる気をなくして停滞中です


ダイエット、現在やる気をなくして停滞しており
運動を一時お休みしています。

お風呂も入れず、家事もできず。
食欲もわかないので痩せてはいってます。

ただ、これはダイエットどころじゃないなと。
まずは仕事を減らして、
少しでもリラックスできる環境を作ってからカムバックしますー。

ご飯だけメモ:

朝: 食べられませんでした

昼: 低糖質パスタ+マスカルポーネソース 366kcal
   茹でたブロッコリー 14kcal

夜: お肉系の何か?
   何もやる気が起きなかったらプロテインバーで済ませます。

ひとまず。

URL
/diaries/2017/02/07/4529170.html

-0.6kg

今日も減っていました!
嬉しい꒰ ∩´∇ `∩꒱
やっぱり継続すること、我慢すること、
努力することが大切ですね。
最近は意識を高めるためにホーム画面を
デブに向けた罵詈雑言の画像にしてます(笑)
傷つく言葉やる気が出る言葉を見る度に
頑張らなくてはと思うので私には効果があります!
ダイエット、壁紙とかで検索すると出てくるので
よかったら試してみてください(笑)

URL
/diaries/2013/05/11/2235900.html

ダイエット1日目

ダイエット開始記念(?)に水着で全身写真を撮ってみた



な、なんじゃこりゃああああ( ; ゜Д゜)
あまりの醜いバディに吐き気が…!Σ(×_×;)

今まで女をサボってきた戒めとして携帯の待ち受け画面にしました(;´д`)

痩せてやるーーo(`^´*)

※需要あればダイエット開始写メ公開します
…需要あるのかな(笑)

URL
/diaries/2012/05/28/1373484.html

43日目 1

9:30 BURN
10:00
☆鮭の塩焼き
☆納豆
☆ヨーグルト

11:00〜 RIZAP
いや〜〜今日もいい汗かいた!笑
今日は下半身中心に、新しいトレーニングメニューもしたんやけど。これがまたキっっっツイの\(^o^)/ ←
いい感じ!!笑

ほんで2回目の測定したら、なんと…
ウエスト -5.2cm
ヒップ -4.2cm
太もも -1.5cm
二の腕 -1.6cm
やったぜサイズダウン\(^o^)/♪♪♪

2枚目の写真はお昼ごはん☆
3枚目の写真は昨日かえたばっかのiPhoneのロック画面☆ないすばでぃww

URL
/diaries/2014/11/06/3308790.html

*ダイエット日記209日目*

昨日も日記に書きましたが
今日もスマホのDC画面が
スライドしません。
コメント画面は動いたのですが…。

いろいろ試行錯誤して
少し画面を拡大すると動くので
今はそれで記入中です。

しかも途中まで書いたものが
さっき突然消えてしまい
今、書き直しています(´・ω・`)

毎日、日記書き続けると決めてるけど
画面動かないと書けないし(。・ω・。)


朝 カフェオレ
  全粒子マフィン

昼 イカとさといもの煮物 
  切り干し大根
  インゲン胡麻和え
  巻きずし
  お吸い物

間 チョコレート
  カフェオレ

夕 かぼちゃサラダ
  ブロッコリー&プチトマト
  なめこと豆腐の味噌汁
  ご飯
  
日記書きにくいです(´・ω・`)
書いたもの確認しようとしても
ゴムみたいに画面が戻ってしまいます。
明日は書けるかな…(>_<)?

URL
/diaries/2013/01/21/1985187.html

51日目(Wii fit)

とうとう、買っちゃいましたぁ

まだ、設定も何もやってないけど、楽しみだなぁまた、運動のジャンルが増えて、ダイエットも楽しく出来そうです

頑張ります

【朝】玄米1/2、麻婆豆腐
【昼】焼きそば

【夜】かっぱ寿司(3皿)

【間食】どら焼き(3口)

【レックマジック】60×2
【お通じ】1回

【エアロバイク】30分

【歩数】10104歩

午前中歩いてエステに行き、午後も少し遠いスーパーまで歩いた

昨日より-400g

エアロバイクの電池も入れたので、明日から画面点いてやり易くなる

やる気もアップ

あと、最近半身浴も始めて、30分~1時間入るようにしたそしたら、体がポカポカして、暖まるから、冷え性の私には最適

なんで、今までやらなかったのか

携帯いじりながらだと、結構あっと言う間だし

ブログも書けて
一石二鳥って感じ

URL
/diaries/2011/02/23/166513.html

61日目


朝‥ウインナー3本

昼‥ポップコーン

夜‥ご飯半分、ウインナーと玉ねぎのケチャップ炒め

間‥マックポテト

飲‥水、レモンティー、トロッタスパークリング濃密りんご

動‥朝2分ダイエット

便‥△


映画を観に行ったので、ポップコーンとかポテトとか食べてしまいました(>_<)
運動は特別何もしてないですが、ウィンドウショッピングしながら歩いたので、まぁ大丈夫かなと思ってます(笑)

映画面白かったー♪

URL
/diaries/2013/06/01/2289894.html

2-4日目 増

いやだーーー、いやだーーー!体重は右肩上がり。でもなにもやる気しない。部屋も荒れてきた。ダイエットらしいことは、ここに記録してるだけ!
⚫︎運動
レッグマジック
⚫︎朝7:50
トースト
カボチャサラダ
⚫︎昼11:50
弁当
⚫︎夜19:00
てんぷらうどん
ブロッコリー
ワッフル②
ポテチ
チョコパイ
焼チョコ③

URL
/diaries/2014/11/19/3332142.html

食欲を減退させる

CM見たら アレ食べたい コレ食べたい♪ になりますが

この画像見ると食欲減退させる効果があるらしいです。

どうですか?



「私 負けない! ダイエットのやる気が長続きする待ち受け画像」
http://matome.naver.jp/odai/2136497435484173501?&page=1


青いイチゴを携帯の待ち受け画面にしたいけど
そしたら今の時計の表示が無くなるかなぁ。。
ガンバリ中。q('ー'*q)

できた☆


URL
/diaries/2013/08/15/2447170.html

やる気やる気

出さなきゃー!


500 301

朝》
カレー
カボチャスープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
饅頭

昼》
ご飯
マカロニサラダ
ブロッコリーのワサビサラダ
しょうが焼き
白身魚フライ
キャベツ

間食PM》
バナナ

夜》
ダイエット雑炊
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
スロトレ
踏み台昇降20分

便通》

URL
/diaries/2013/03/25/2132368.html