ダイエットクラブ

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最小値更新!

排卵日から月経が始まるまで豆乳を飲むというダイエットを始めました!

月経前は体重が落ちにくく、尚且つ1〜2Kg増えることも。それをなかったことにしてくれる豆乳ダイエットなんです。

よくコンビニやスーパーで売ってる豆乳1パックを飲むだけ。生理前に分泌される成分「」が豆乳に含まれる成分「大豆なんちゃら」によってなかったことにしてくれるんらしいんです。成分名はあとで調べます(笑)

そのおかげで体重も増えず、逆に落ちたのでビックリ。

手軽なんで続けようと思います!

URL
/diaries/2015/06/04/3660178.html

ダイエット82日目

今日は少し筋肉痛がでた
(^^;)
カーヴィダンスは体幹が鍛えられるのかな?
何だかジワジワきいてくる感じがするなぁ

もう少し続けてみよう!

朝食
玄米フレーク
バナナ2/1
卵焼き

昼食
おにぎり2個
アメリカンドッグ
カフェオレ

夕食
鮭の塩麹漬け
高野豆腐
さつまいもの煮物

運動
骨盤枕

なし

初めて、塩麹の料理を作って
みたけど
おいしい(≧∀≦)

うまみ成分万歳!

URL
/diaries/2012/04/18/1270247.html

そばの実

良く見たら、地元産の新ソバだった!つい最近まで、そばの花満開だったのに?レジスタントプロテインって言うダイエットに良い成分が、酒粕と高野豆腐とそばの実にしか含まれてないらしくて、今日、とろろ芋と一緒に食べてみようって思ったのに、冷しゃぶをリクエストされた。まずは様子見ながら取り入れてみよう。


URL
/diaries/2017/07/18/4715806.html

シャンプー

先日の蕁麻疹が良くなりました。

多分、シャンプーを変えたせいかと
思い、あれからシャンプーを
違うものにしました。

スッキリ洗えるタイプに
したから洗浄成分が強すぎたのかも

シャンプーも恐いですね。~_~;

ダイエットと関係なかった
けどライバルの皆さん
ご心配頂きありがとうございました*\(^o^)/*

朝ヨーグルト ツナサラダ

昼 鯖ソーメン ドーナツ

夜 肉豆腐 枝豆 卵サンド

間食 煎餅 チョコ

URL
/diaries/2013/06/10/2307473.html

舞茸はダイエットの味方!

朝はいつものコントレックスにグラノーラ+ヨーグルト。

昼はトルティーヤとお豆さん、飲むヨーグルト。

そして今晩はアゴの竹輪とスパゲティサラダ、キムチ鍋です。

大量に煮込んだのでしばらくこればっかりになるなぁ。。

白菜、長ネギ、鶏の胸肉、モヤシ、豆腐、糸コンニャク、舞茸。

ダイエットに良いとされてる舞茸やけど、舞茸の成分は水に溶け出すらしいので、お汁でリゾットを作りました。リゾットの上にネギと桜エビとパセリ〜⤴︎

URL
/diaries/2016/04/11/4157281.html

2ヶ月目標到達_糖質制限ダイエット生活_44日目

1ヶ月4㌔、2ヶ月で8㌔のダイエット目標について、無事到達。あとはこれを維持しつつ、2ヶ月目〆日まで出来るだけ減らせるように頑張る。7月までの目標-16㌔。しっかり落として夏は真っ黒になるまで泳ぎまくりたいです。さて、お昼休みのウォーキング行ってこよう。

2011/04/20の記録

・体重:82.4
・増減:前日比-0.4
・歩数:14613歩(消費カロリー636kcal、脂肪燃焼量37.9㌘)
・運知:1回

○朝

からあげクン(ゆず)

○昼

ハムカツ、チキンカツ、ウズラとウインナー巻き

○夜

ペプシNEX(カロリーゼロ)、成分無調整豆乳、湯豆腐

URL
/diaries/2011/04/20/281048.html

50日目☆

◆朝
グレープフルーツ ヨーグルト
ゼロチョコ 1本

◆昼
ブロッコリー トマト アボガド
山芋&豆腐グラタン

◆夜
枝豆 生ビール ×3
カニ&里芋の豆腐グラタン

念願の生理きたー


ゼロチョコってダイエッターの鉄板おやつかと思ってました(;´д`)

ちなみに糖類ゼロだからゼロチョコらしいけど、成分表見たら・・・

謎だわん

URL
/diaries/2012/02/01/1044814.html

ネットで購入

オオバコダイエット

水分に溶かして食物繊維を手頃にとれる粉末

レシピサイト見てたら
オオバコ粉末でお餅風に作れるの見て気になって購入

成分見てみたら
ウィズワンの成分にオオバコが使われてることを発見

便秘薬って大体下剤みたいな成分入ってるけど
植物由来だからいいよね

そう考えるとオオバコ粉末も便通かなりよくなるんかなぁ?



あとオマケで付いてきた
着圧ソックス


これでほんとに
1時間歩いて333kcal消費されるかは不明…


でも普通に靴下で使えそうだから歩くとき使ってみよう

URL
/diaries/2011/03/18/209251.html

今日の食事

朝:オムライス
昼:そうめん豆腐(キムチのせ)
夜:プロテインダイエット(スマートボディ)

朝から昨日の残りのオムライス…wでも美味しかった(*´ω`)
ポークビッツは万能!

夜は昨日のプロテインダイエット(スマートボディ)
を試すつもりです!美味しいかなー

飲んでみました!意外と甘かった!でも全然おkなお味です
某有名プロテインドリンクより良いかも…w
ココア風な牛乳成分の強い飲み物って感じでしたw

300mlしか飲んでないのにこの満腹感は凄い!

URL
/diaries/2013/04/17/2184338.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

置き換えダイエット✨

今日はお友達とランチでイタリアンを食べたので
夜は置き換えドリンクの美容液ダイエットシェイクのみ✨

たんぱく質20g前後と豊富でコラーゲンなど美容成分もバッチリ(^^)

サプリの併用で空腹を紛らわして早めに寝ます。笑

URL
/diaries/2017/06/02/4660132.html

4日目*°

昨晩:55.6kg

朝:54.7kg
夜:55.0kg

朝食:クレンズダイエット1杯
昼食:グラタン、サラダ
夕食:プロテインダイエット(いちごミルク)
間食:リベラ10粒くらい

☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆*☆

なんか、今朝めっちゃ
減っとんじゃけど!笑

明日の夜は好きな人とご飯行くけん
朝と昼、クレンズ飲もかな…
んで生理1週間前やけん
成分無調整豆乳飲も!

URL
/diaries/2017/03/14/4568938.html

キムチ納豆ダイエット

キムチに含まれるカプサイシンの効果と、納豆に含まれる何とかと言う成分がかなりダイエットに効果あるらしい。

本当かどーかは知らないが、実験に1ヶ月間明日の朝食から初めてみようと思う。

キムチ刻むのがちょいと手間か?

URL
/diaries/2012/02/07/1062201.html

最近

ダイエット始めてから
豆類が大好きになった♪

豆乳、煮豆、豆腐
学生時代の時は、
嫌いやったのに
今大好き★


今日は、昨日に引き続き
納豆キナーゼ編~(*^^*)

納豆キナーゼとは
その名の通り
納豆にしか
含まれていない成分★

効果は、
●血栓を溶かす働き
●血液をサラサラにする
●高い整腸効果
●細菌やウィルスの働きを抑止する

血流が良くなって
血液がサラサラになったり
便秘対策になったり
こんな効果により
肩こりとか腰こり
が楽になるかもらしい♪
この他には
新陳代謝が良くなるんだと★

夢のような
成分やねっ(*^^*)

これからも、
納豆食べるように
しよ~っと(*´∇`*)♪

写真①は
昨日、バイトのお客さん
からいただいた
夢のきんつば♪
前から食べたいなあ~
とパンフレット
みたりしてたんだけど
まさかのお土産で
いただけけるとは!!
ありがたい(*´∇`*)♡
明日食べるぞっ(*^^*)

URL
/diaries/2012/08/20/1604760.html

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットをメインにダイエットを
しているわけですが、やっていて大事だと思うのは
まず、どの食べ物にどのぐらいの糖質が入っているかを
知り、一日どのぐらいの糖質を摂取しているか
知ることだと思います。
たくさんの食べ物に意外なほどたくさんの糖質が含まれています。
食品を買う時に成分表の炭水化物を注目するようになりました。

その上での、カーボコントロールなのかなあと。
まあ、適当に自己流でやってる訳ですがf^_^;

昨日の食事
朝 おでん(がんも2コンニャク1大根1練り物1)豆腐とわかめの味噌汁
昼 ソイジョイ2
夜 冷奴 野菜のラタトゥイユ シャケのムニエル 豆腐とネギの味噌汁

糖質が多いのは朝のおでんの練り物ですね。

URL
/diaries/2012/10/11/1754027.html

1日目(・∀・∩)

朝 : はっさく 白湯

昼 : ご飯 生姜焼き かぼちゃ

夜 : 豆腐納豆 肉じゃが 焼き魚 はっさく

間食 : カントリーマウム

運動 : ウォーキング90分

朝はフルーツと白湯が
ダイエットに良いそうです

後、夜ご飯の豆腐納豆はこれ↓
http://m.cookpad.com/recipe/1193205?uid=NULLGWDOCOMO#steps

カレーと納豆の組み合わせも
普通においしかった

納豆の成分には
若返り効果とダイエット効果
があるらしいです

最初納豆につゆをかけずに
50回くらいまぜて20分おくことでより
ダイエットに効果のある菌?
が増えるらしいです(゚o゚)!

体重減りますよーに(*´д`*)

URL
/diaries/2011/01/24/113107.html

プチシェイク(3日目)

プチシェイクで夕食の置き換え開始
過去にマイクロダイエット、スリムトップスと飲んだけど一番飲みやすくておいしいかも
値段も置き換えダイエットの部類ではお手頃価格だけど成分は劣るのかな
もう独身じゃないからマイクロダイエットは絶対手がだせないや(笑)
とりあえず頑張る

URL
/diaries/2012/07/03/1475671.html

今週は

69キロ台を早々に出してキープするのが目標。天気よ…夜は雨降らないでくれ…
今は一人のランチで暇なので追記します。

会社の上司に物凄くサプリに詳しい人がいます。
その人が言うには、次の3種類のサプリをとるとダイエットに大変効果があると言ってました。それは…
①L―カルニチン
②コエンザイムQ10
③αリポ酸
この3つの成分を同時にとることがいいそうです。
この3つの成分を含んだサプリをだしてるのは日本ではたしか小林製薬だけだったような…
理由はその成分配合に関する特許の問題です。かなり高額なロイヤリティが必要みたいですよ。
僕はいまそれぞれの成分をバラバラにとってます。
効果は…
微妙だけどね(笑)。
劇的というほどでもないですが興味があったら試してみてください

URL
/diaries/2011/06/27/464947.html

VSお菓子


お菓子は依存性があるらしいですねー。

食べても良いおやつ順

ホットミルク(バストアップ、脂肪分解)、ゼロカロゼリー

林檎、蜜柑(抗化酸成分多、美肌、便秘解消)

ナッツ類(食べ過ぎ×、美肌)かたいわし、ドライフルーツ

チョコレート、アイス(頭の回転が良くなる)

ポテチなどスナック菓子(脂質や塩分が豊富→塩分は食欲倍増)



オススメダイエット食品

ココア
しょうが
トマト
卵(1日1個まで)
海藻サラダ
豆腐
香辛料


糖度高い物は午前中に。

我慢しすぎはストレス…難しいなあ

URL
/diaries/2011/11/10/828598.html

クーリッシュ

レコダイ(レコーディングダイエット)してるから、よく、栄養成分のカロリーとか見ています(^^)

アイスが食べたいと、クーリッシュをあげたのですが、

クーリッシュ バニラ 152kcal
クーリッシュ チョコ 139kcal

チョコの方が低いなんていがいです!(◎_◎;)

URL
/diaries/2011/09/11/676084.html