ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 下半身 器具”

9日目

朝ごはん
寝坊

昼ごはん
なんか食べたくない

夜ごはん
ヨーグルト ウィンナー イカリング

運動
犬の散歩2キロ
タバタプロトコルダッシュ20秒休10秒4セット
タバタプロトコル ダイエット器具下半身メイン5セット
タバタプロトコル ランダムYouTubeのメニュー8セット

高温反復浴43℃3分休憩5分 ×3回

3272歩
2キロ

生理前停滞中>_<

便通
あり

URL
/diaries/2015/08/14/3787485.html

37日目


ごはん
豚肉と野菜炒め
かすたどん


食パン
グラタン風のやつ

間食
せんべい


マロンアイス
ミネストローネ


実は通販で脚をスライドさせるダイエット器具を買いました~!
なかなか効きます(ノ・Д・)ノ

下半身が特に痩せたくて
前から気になってたんですが
太ももの内側が痛い(笑)
あと結構腹筋も使うんです!

脚痩せするぞ~Σ三⊂ っゝд・)っ

URL
/diaries/2012/03/08/1154567.html

下半身

全身の筋肉の3分の2は下半身と言う事で、ダイエットには下半身の筋肉強化が基礎代謝を増やすので、昨日は徹底的に下半身+腹筋を一時間半追い込んできました…ので下半身の筋肉痛が半端ではない朝。
昼食はバイキングで栄養補給してきました(^o^)

URL
/diaries/2015/11/05/3913745.html

ダイエット器具

朝:スープ・卵焼き・豚汁・ブロッコリースプラウト・納豆 昼:豚汁・豚肉の生姜焼き・キャベツ千切り・苺・牛乳(チアシード入り)有酸素2h・ジリアン9日目 部屋の中に山ほど器具がある。器具よりジリアンの方が効き目があるので会社の隅に全部移動した。

URL
/diaries/2016/03/18/4105614.html

【675】上半身は??(57.75)

なんか家にあるダイエット器具は
下半身用?ばかりだなぁ(・・;)
上半身はどうやって鍛えたら
いいんだろ??
トレーニングチューブを手で伸ばすのは
上半身の筋トレ??ストレッチ??
なんになるんだろぉ?( •ิ Д •ัก)?

それにしても体脂肪がなかなか
減らないなぁ(;´∀`)



  ザバスホエイ
朝∴手作りヨーグルト&きな粉バナナメープルシロップ

昼∴手作りロールパン2個・オープンオムレツ・エビシュウマイ2個・黒酢鶏

夜∴もち麦チャーハン・鶏ハンバーグ・ぶりお刺身&つま・トマト・チョコケーキ

間食∴ チャルメラ少し・ポテチ・チョコトリュフ・食べるわかめ・ピーチティ・マシュマロ

   
★トレーニングチューブ  ✖
☆レッグマジック    ○
★ステッパー   ○30分
☆ワンダーコア  ✖
★キャビスパ  ✖
☆EMS    ○
★エアロバイク  ○15分


夜体重  (58.95)
 体脂肪 (26.0) 

URL
/diaries/2017/04/13/4601516.html

下半身デブ

女性は下半身に脂肪を溜め込みやすいらしいけど、さらに下半身を太らせるのが脂肪分の多い食事らしい。

菓子パン、ケーキ、アイス、唐揚げ、豚カツ、ピザ、カルビ、カフェオレ。
若い頃好きだった食べ物、ダイエット中は全部NGだけどね。

URL
/diaries/2018/08/15/5090398.html

9/24 下半身デブ


朝ごはん
白湯スープ、ネギ納豆、ポークジンジャー、玄米、ヤクルト

昼ごはん
ゆで卵、ブロッコリー、枝豆、梅肉ささみ、鮭、海老マヨフリッター、ダノンビオ

夜ごはん
スマートボディープロテインダイエット バナナ味(低脂肪牛乳)、とんかつ一口


お通じ→△

運動
Wii fit U




今日は下半身デブのお勉強をしました。

下半身デブの原因は
骨盤の歪み、セルライト、
塩分の取り過ぎ…
などなど、様々な理由が
挙げられていましたが
私は全て当てはまる自信があります。

姿勢や歩き方が悪い。
セルライトめーっちゃついてる。
しょっぱいの大好き。
むしろ甘いものよりも全然しょっぱい派。

これは・・・( ;´Д`)

取り敢えず骨盤矯正する!
大転子エクササイズする!
友人から借りたエステ器具で
セルライト撃退する!
塩分控える!(てると思う!)

これらを意識したいと思います。

また、職場では膝にアスクルの
カタログ挟んで椅子に座ることに
しました!!

あと足後ろにポーンのやつも
立ってる時にやろうと思います!
あと家事の最中に膝に
タオル挟むやつとか。


ダイエットしてて思ったのですが
こーいった物を地道に続けるのが
最も成功しやすい・・・はず。

よーし!頑張ろう!


URL
/diaries/2015/09/24/3851609.html

1日目

朝:マーガリントースト、牛乳

昼:なし

夜:マヨネーズキャベツ、卵味噌汁、ミニえびせん、チョコ

しょうが紅茶
半身浴
ダイエット器具
ストレッチ
7階まで階段

他のお菓子なら我慢出来るのにチョコだけは無理ですー
昼は食欲なかった…(´・ω・`)
私は朝がっつりで、夜軽くを基本にしています

URL
/diaries/2011/02/28/177370.html

7日目


便通◎
運動一時間
半身浴30分
夕飯(柿、林檎、野菜スープ、秋刀魚のお刺身)


風邪ひきました
頭痛くて今日は外ではなく家のダイエット器具で運動しました
自信ないから体重は今朝測ったやつで(T_T)今体重計のる自信なかとよ~(T_T)

URL
/diaries/2011/11/05/816750.html

半身浴





\初日記です


いつも、ダイエット中は
カロリー消費のために
エアロライフっていう
ダイエット器具を
使ってるんだけど、
今は足痛めてるから
お母さんに禁止
されてる…。


だからその代わりに
筋トレ頑張ってるよ


でも昨日はケーキ
残ってるからって
お母さんに言われて
食べてしまった…。


なので久しぶりに
半身浴しました


ちょっとだけど
体重減ってて
よかった

URL
/diaries/2011/02/02/127848.html

今日からダイエット開始



 (( やる事 & 目標 ))


夕食抜きダイエット

下半身ダイエット

間食無しダイエット


今のところ
続けられるかな?と思うダイエットは
この3つ(´・ω・`)

今日からちゃんとやりますっ


そして今の体重が 67.7 ㌔
受験終わったからと言って
はめをはずしすぎた結果ですね



URL
/diaries/2011/02/27/173733.html

13日目

●朝→お粥、キムチ、納豆、エゴマ油、ヤクルト
●昼→アップルパイ、ハニーチュロス、ブラックコーヒー
●夜→ハンバーグ1/2
●間→ブロッコリー 飴


元々上半身デブだが、今回も
胸から上が全く痩せない。
下半身ばかり痩せていく。
すごくスタイル悪い(泣)

下半身ダイエットはよく聞くが、
上半身ダイエットって聞いたことないし

どうすれば上半身痩せるんだ(泣)

URL
/diaries/2011/11/06/815500.html

本日より!

ダイエットブログはじめます。

プロフィールにも書いてますが、上半身と下半身別人!の下半身超おデブ人間です。←

スクワット、ストレッチ、マッサージを中心に食事制限も取り入れつつ、夏までにマイナス3kg。
下半身引き締め。

自分に自信が無くて、なにもかも臆病になってしまう、、こんな自分を脱出したい。

よろしくお願いします_| ̄|○

URL
/diaries/2015/04/26/3591533.html

ダイエット通販第2段!!!到着♪

レッグマジック風な器具!

≪レッグチェンジ≫到着しました~~☆☆

実は3900円!!
ちょっと不安だったけどかなりこの器具いい♪


1分を1日3回らしいけど1分するのに大苦戦><;

あっ足が・・・・。プルプル;;

効いてるのが分かる☆ヒップアップ間違いない!!

チョンダヨンと一緒にこの器具使って頑張るぞ!

URL
/diaries/2010/07/22/30139.html

(>_<)

昨日骨盤ダイエットの
エステ体験してきたら
下半身の脂肪が固まってるから
この脂肪わおちにくいですよ
ってゆわれた(T_T)
長年太ってきたし
マッサージもなんもしてなかったから
自業自得なやつ(>_<)



上半身体脂肪率23%だったのに
下半身30%(笑)
まぢ根本的な下半身でぶ(笑)
笑えねーーー!笑




足冷えないよーに
これから気をつけよ!

あーーエステ通うお金
ふってこないかな(´・_・`)

URL
/diaries/2012/10/20/1778485.html

購入品!


新しいダイエットの器具を
購入しました。笑

Amazonで安く購入ですが
シンプルなデザインに惹かれ
購入してみました(*´ω`*)!

レビューも良さげだったし!

気分も新たに頑張れそう♡

今日だけで、ダイエット仲間も
出来たし!凄く良い日だったな♪

こんな、みーやん ですが
宜しくお願いします!(*^^*)

では、ボチボチ半身浴終わって
寝ようかなぁ~。明日から
六連勤。頑張ります!!

URL
/diaries/2015/10/14/3882092.html

下半身デブ

二日目

私は下半身デブである
だからといって上半身は痩せているというわけではないのですが、
見苦しいレベルは圧倒的に下半身。

引き締めるには有酸素運動が良いらしち、、、有酸素運動、、、

ウォーキングはダイエットをする中で必須事項なのか。。。
続けられるのか始める前から不安だな。

案ずるより産むが安し


とりあえずやることから始めましょう。。。

URL
/diaries/2017/01/08/4491027.html

*お久しぶりです*




めちゃくちゃ
久しぶりです(T_T)


ストレスで
過食しすぎて
やばかったですが
なんとか戻して
また頑張ります☆

今年中に
目指せ-5きろ♪


頑張ります(o^o^o)


最近は
下半身が全く落ちず、
ただの下半身でぶです(T_T)

どなたか下半身に効く
ダイエット
ご存知ないですか~???

とりあえず毎日
スクワットすることを
始めました\(^O^)/



いい情報持ってる方
ぜひください(^O^)

URL
/diaries/2011/10/20/775653.html

−6kgか

ダイエットを始めて一ヶ月半と少し。ダイエット開始時51.7kgだったから6kg痩せられたのか。

32年生きてきて人生初ダイエットに挑戦して思う。
ダイエットって楽しいね。
やればやった分結果が出てくれる。

目標体重になったら下半身痩せに挑戦するぞ!

URL
/diaries/2014/07/19/3081737.html

課題は下半身

ダイエット始めて、2か月経過したので、気になる場所のサイズを測ってみた。

2か月前、1か月前、今日

ウエスト: 63ー61ー60
ヒップ: 92ー89ー87
太もも: 52ー51ー49

お腹周りは、スッキリした感が、あったが、下半身の見た目の変化は、全く無かった。
でも、こうして測ってみると、少しずつ減っていたので、嬉しい!

洋ナシ型の課題は、やっぱり下半身。もう少し引き締めたいなあ〜



URL
/diaries/2016/08/17/4323043.html