ダイエットクラブ

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ダイエット91日目 73kg 35%

【91日目の運動】

朝のウォーキング 40分

腹筋セット
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

腹筋セット
お腹引っ込め体操
8字エクササイズ


歩数計 15107歩

排便 無し


ダイエットの皆さん 今週も fight!!
q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/07/3666873.html

停滞2

朝 ダイエットクッキー
昼 ハマチの刺身 おから
夜 ダイエットジュースダイエ
ットスープ、トマト
間食ダイエットクッキー、コントロールアイス
体操あり
呼吸法3回
昨日に引き続き停滞中。でもキープなわけなのでOKかな
お刺身良いね~、ヘルシーだし美味しいし。おからもお腹にたまってgood

URL
/diaries/2012/05/29/1380077.html

ダイエット96日目 72kg 34.9%

おはよう~ございます(*^^*)

梅雨の合間の晴れ~~☀

最近 昼間に 睡魔が…(^-^;

運動しては 仮眠を 繰り返してます


【96日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
8字エクササイズ
骨盤痩身体操
腹筋セット

太陽拝礼ヨガ
お腹ヨガ
8字エクササイズ

夕方のウォーキング

お腹引っ込め体操
腹筋セット
8字エクササイズ


歩数計 12854歩

排便 無し(T_T)


ダイエットの皆さん 良い週末を~~~(^.^)ノ

URL
/diaries/2015/06/12/3676874.html

ダイエット100日目 71.7kg 34.1%

お~~、ダイエット始めて 100日がたったんだぁ~(*^^*)

予定では 10kg減量できてるはずが 半分しか 達成できてないや…(T_T)

サクサクっと 減量できないもんかなぁ~~

食事面を 見直そう!!

【100日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
8字エクササイズ
骨盤痩身体操
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ

夕方のウォーキング
骨盤回し

8字エクササイズ
骨盤回し
骨盤痩身体操
腹筋セット
お腹引っ込め体操


歩数計 16664歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 今日も頑張るんば~q(^-^q)

URL
/diaries/2015/06/16/3685717.html

ダイエット125日目 69.9kg 32%

暑いよ~~~~~!Σ( ̄□ ̄;)

ダイエットには 最適!!
そう思うようにしよっ(*_*;


時計草が 咲いてました~(*^^*)

グロテスクだけど 白花は 好きです~~(*´-`)



【125日目の運動】

朝のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
ラジオ体操 第1・第2

お腹ヨガ
背中ヨガ
座ってヨガ

夕方のウォーキング 30分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操

歩数計 13842歩

排便 有り


久しぶりにヨガをやったぞ~♪
気持ち良い~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚


ダイエットの皆さん 楽しい休日を~~\(*⌒0⌒)b♪

URL
/diaries/2015/07/11/3731800.html

ダイエット 131日目 70kg 31.9%

【131日目の運動】

朝のウォーキング 台風で中止

ダイエットヨガ 75分
パワーヨガ 30分

夕方のウォーキング 80分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 15144歩

排便 有り

眠前の体重 70.8kg (朝比 +0.8kg)

URL
/diaries/2015/07/17/3744144.html

ダイエット102日目 71.5kg 34.4%

雨が ずっとずっとずっと降り続いてます☔☔☔

肌寒い~

霧雨が降るなか ウォーキング!!

まぁ、ガンガンの日差しの中 ウォーキングよりは ましかなぁ~(*^^*)


【102日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
腹筋セット
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

夕方のウォーキング
お腹ヨガ
背中ヨガ

腹筋セット
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 14821歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 今日も頑張るんば~(^.^)ノ

URL
/diaries/2015/06/18/3689740.html

ダイエット114日目 70.4kg 32.3%

ん~~、今回の痩せ期は 減らないよ…(T_T)

何でだろう??

今日から 7月だ~~((o(^∇^)o))

夏になっちゃった!!

暑さに負けないように しようv(^o^)

【114日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ

夕方のウォーキング

骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操


歩数計 17913歩

排便 有り


雨ですが ダイエットの皆さん 今月も頑張るんば~(*^▽^)/★*☆♪

URL
/diaries/2015/06/30/3712604.html

ダイエット110日目 70.8kg 33.3%

昨日は 雨・雨・雨・雨…!Σ(×_×;)!

風が強いし ズボンは濡れるし…(^-^;


今日は 小学校の 土曜授業で 参観日。ちょっくら 末っ子を 観察しに行ってきます~(^.^)ノ



【110日目の運動】

朝のウォーキング

逆立ち
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット

お腹ヨガ
背中ヨガ
座ってヨガ

夕方のウォーキング

骨盤回し
骨盤痩身体操
腹筋セット
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 13620歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 週末をenjoyしましょう~~((o(^∇^)o))

URL
/diaries/2015/06/26/3704981.html

30日ダイエットアプリ③

おはようございます。

朝からダイエットアプリきつかった

でも効果出てる~

③30日ダイエットアプリ ストレッチ

朝 キャベツサラダ チーズ
  パン

昼 ビーフシチュー
  パン

夜 サラダチキン



膣締め ダイエット~ 
テレビで見て やってみたーー

とにかく膣に力をいれて締める
尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。

ながら体操として、気づいたらやってみます。

URL
/diaries/2018/05/09/4996636.html

ダイエット92日目 72.7kg 34.9%

おはようございます~((o(^∇^)o))

昨日の雨が 今朝も続いていました…

傘をさしてのウォーキングは 重いです…(^-^;


【92日目の運動】

朝のウォーキング 40分

ラジオ体操 第1・第2
太陽拝礼ヨガ 10分
お腹ヨガ 15分
座ってヨガ 20分
逆立ち 1分

夕方のウォーキング 40分
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
腹筋セット

歩数計 11142歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 梅雨に負けず fight q(^-^q)



URL
/diaries/2015/06/08/3668846.html

ダイエット127日目 69.3kg 32.7%

ん~~~!Σ( ̄□ ̄;)

体脂肪が増えてきてる!!

何でだよ…ρ(・・、)

朝から 日差しキツイです~

ウォーキングの時に 帽子忘れてしまいました…!Σ(×_×;)!
日焼けしてないかなぁ…
5時起きでも 雲が無いと ツラい!!


あっ!
昨日から クミンを摂取し始めました!!
ダイエットに 効果が有るらしいですよ~~\(*⌒0⌒)b♪
摂取後に 運動すると タラタラタラタラ…汗が出てきます

しばらく続けてみます(*´∀`)


【127日目の運動】
朝のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
二の腕体操

お腹ヨガ 15分
背中ヨガ 15分
座ってヨガ 20分

夕方のウォーキング 35分
スロージョグ 5分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
腹筋セット
お腹引っ込め体操
二の腕体操


歩数計 18535歩

排便 有り

ダイエットの皆さん 暑いけど今日も 頑張るんば\(*⌒0⌒)b♪



URL
/diaries/2015/07/13/3735272.html

今日から…

久しぶりのダイエット!!
出産してからは一度もやってなかったから
重い腰をあげて頑張ることに。

さすがにお腹周りやばいでしょ…

ながーくゆるーくやっていこうかな。


とりあえずは100gはかりダイエットを始めました!!

娘お昼寝タイムのストレッチ+腹筋+二の腕エクササイズ+お腹ぺったんこ体操
夜寝る前のストレッチ+お腹ぺったんこ体操

そして今始めたいのはモンチャンダイエット!!!!

早速明日にでも本屋さん行ってみよっかな。

頑張って脂肪燃焼!!

URL
/diaries/2011/05/11/329004.html

ダイエット176日目 68.3kg 31.6%

は~~い!!
長~~~~~~い、8月が終わりました( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

ダイエットに適した 季節が到来です!!

秋の虫が鳴いてる~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚
赤トンボも 飛んでます~~(*≧∇≦)ノ!

9月のダイエット(~▽~@)♪♪♪
開始です!!

【176日目の運動】

昼のウォーキング 50分

夕方のウォーキング90分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操


歩数計 20671歩

排便 無し┐('~`;)┌

眠前の体重 69.5kg (朝比+1.2)


ダイエットの皆さん~
秋雨前線停滞してますが…!Σ(×_×;)!今月も 頑張るんば~~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚

URL
/diaries/2015/08/31/3815231.html

ダイエット135日目 69.3kg 30.8%

夕方のウォーキングの時に

空を見上げれば~~

虹が~レインボー~゚+.゚(*´∀`)b゚+.゚

【135日目の運動】

朝のウォーキング 40分

トレーシーメゾット 60分
ダイエットヨガ 75分

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 23097歩

排便 有り

眠前の体重 70.3kg (朝比 +1.0kg)


URL
/diaries/2015/07/21/3750867.html

ダイエット144日目 69.4kg 31.5%

【144日目の運動】

トレーシーメゾット 60分
ダンスエクササイズ 10分×2種類

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操
ダンスエクササイズ 10分×2種類

歩数計 19864歩

排便 有り

眠前の体重 70.4kg (朝比+1.0)



URL
/diaries/2015/07/30/3766047.html

ダイエット89日目 72.8kg 34.4%

おはようございます~q(^-^q)

梅雨に入ったので よく降ります…(T_T)
そして 寒すぎ!!
ウォーキングの時 寒くて 汗をあまりかきません。


今日は 晴れてる~(^^)v
朝のウォーキングは まだ肌寒かったです。

【89日目の運動】

朝のウォーキング 40分

逆立ち 1分
ラジオ体操 第1・第2
太陽拝礼ヨガ 10分
お腹ヨガ 15分
座ってヨガ 20分
腹筋セット
8字エクササイズ

夕方のウォーキング 40分
8字エクササイズ
骨盤痩身体操

お腹引っ込め体操
腹筋セット
8字エクササイズ


歩数計 11815歩

排便 有り


ダイエットの皆さん 素敵な週末を~~( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



URL
/diaries/2015/06/05/3663438.html

写真

今回、ダイエットのため自分の写真を撮ってみたんですが
4日モムチャンダイエットで体操しただけで
太ももに隙間ができてた。
あとお腹に少し筋肉の筋がでた。

4日だけでも変わるもんなんだ。。。
頑張る気になってきた

URL
/diaries/2011/01/28/118688.html

ダイエット134日目 69.1kg 31.2%

月1の写真撮影~~

醜い姿ですが~(。>д<)ご勘弁を~~


【134日目の運動】
朝のウォーキング 40分

逆立ち 1分
ラジオ体操 第1・第2
骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ

ダイエットヨガ 75分
トレーシーメゾット 60分

夕方のウォーキング 50分

骨盤回し 100回ずつ
骨盤痩身体操
8字エクササイズ
お腹引っ込め体操

歩数計 18179歩

排便 有り

眠前の体重 70.2kg (朝比 +1.1kg)

URL
/diaries/2015/07/20/3750868.html

変わらず

昨日は久しぶりに定時やったから、
がんばって20分ウォーキングした

でも、今日の体重は変わらず…

まぁ、増えてなかったからいいか

最近、毎日してること…
ウォーキング、
ストレッチ、
巻くだけダイエット、
お腹のセルライトマッサージ、
顔の体操、
骨盤ロールダイエット。

効果あるといいな

URL
/diaries/2013/06/20/2330721.html