ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ヘルシー おやつ”

ダイエット七日目

体重少し減った


白菜の料理ばかり食べてる白菜美味しいし、ヘルシーだし最高

おやつにおしゃぶり昆布食べたおいしいし一袋食べても26㌔カロリーでダイエットに最適

やっぱりダイエット中でも好きなもの食べるとストレスなくなる

このまま頑張るぞ

URL
/diaries/2011/02/01/124458.html

便秘恐るべしorz

便秘です…

昨日は
朝→酵素
おやつ→フィナンシェ
昼→ヘルシー定食
おやつ→チョコ2つ、パウンドケーキ
夜→プロテインダイエット
キャベツ大盛り
ささみ串3本

ジム
ランニング
ウォーキング
1時間

トータルで1000
キロカロリー
ぐらいなはずなのに…
0.7キロも。゚(゚´Д`゚)゚。

食事制限と運動
だけじゃなく
便秘対策も必要だ!

明日から朝ビオ
生活始めます!

明日から旅行やから
もう太る覚悟やけど
最小限にとどめる(--#)

くそー
腹が張って
モヤモヤするぜーorz

今日のメニューは

朝→酵素
昼→ヘルシー定食
夜→プロテインダイエット

たぶんおやつに
ういろう♡♡♡

URL
/diaries/2012/06/21/1440627.html

四日目!!!

ダイエット開始から四日目に突入です。

昨日よりー200g減量です。

と言ってもスタート時より増えてるけど(汗)

とりあえず今日はおやつを我慢し、夜ご飯はとってもヘルシー!!でした。そしてちゃんと8時までには余裕でたべおっわたぁ☆

明日は学校だから帰りは途中から歩こう!

URL
/diaries/2010/12/05/74771.html

食べ過ぎ!!!!

今日はすごく食べた!!

流れにまけてしまった…

これがあるから
ダイエット成功しないんだと
思う…




コンスープ
クロワッサン



冷麺
いなり寿司



焼きそば
五目飯

おやつ
カントリーマーム
チョコレートタピオカ


今日は超ヘルシーで
運動めっちゃする!!!!!!!!

URL
/diaries/2012/06/13/1420958.html

ダイエット食

今日は朝に卵マヨパン、おやつにクッキーサンドとドーナツ半分、夜はバナナスムージーと卵&もやしのあんかけ豆腐と肉じゃがちょっと。
卵&もやしのあんかけ豆腐は割とヘルシーメニューだと思うけど、あんかけなのでお腹にたまるし美味しかった。
また作ろう。

URL
/diaries/2016/10/15/4400645.html

干物とお菓子

☆2人の妹から御歳暮が届いたヽ(*´∀`)ノ

一方はお菓子(玉ねぎチップス・ごぼうかりんとうなどのヘルシーおやつ)
一方は小田原産の干物。

papaはヘルシーおやつも干物もパス(魚嫌い)
娘は干物だけOK

・・・ということは私が食べなきゃいけないの~??(;´Д`)
干物はOKだけどヘルシーおやつは糖質制限ダイエットしてる私にはキビシイな・・・
(めちゃ食べたいけど)(ドカ食いしそうだけど)
まあ会社の同僚に分けたり、少量ずつ食べる分には良しとしようかな☆

・・・・・・・・・・・・・・

朝:安納芋プチ2コ・ヨーグルト・玉ねぎチップス&ごぼうかりんとう少々・コーヒー

間:イカ足

昼:ローストポーク4切れ・スープ・マテ茶

間:アーモンド・イカ足

夕:干物・スープ・イカ足・マテ茶


夜☆彡50.3kg 27.3%


URL
/diaries/2012/12/22/1925896.html

3日目

昨日の夕飯は 炭水化物をさつまいもに置き換え。 甘くて満足感あるし、お通じにも良い♡

私の場合 食事をヘルシーにするのはわりと苦じゃないんだけど、課題は 甘いもの。 断つのはムリなんで、ダラダラ食べを減らす。
あと ダイエット意識したら ダイエット向きおやつに目が行くようになったな。 試しにいくつかゲット。
今日は ココアプリンを夕飯時に♡

URL
/diaries/2016/04/08/4131662.html

ダイエットおやつ

お菓子作りが大好きな私は、普段バターやお砂糖をたっぷりと使うのでこのダイエットを機にヘルシーで美味しくて身体にいいおやつを作ろうと思います。

甘味ははちみつ・バナナ・レーズンでノンシュガーおからケーキ。

でも少しおから感が強くて子供たちに不評。
もっと小麦の量を増やせば美味しくなるんだろうけど。。。

レシピの改良が必要です。

子供も喜ぶノンシュガーおやつを頑張ってつくるぞ~(*^_^*)



URL
/diaries/2017/07/26/4724896.html

ダイエット中のおやつ

【豆乳おからヘルシークッキー】…1枚18.5kcal
【うの花クッキー】…1枚19kcal

やっぱり甘い物も食べたいので、買ってしまった!

豆乳おからヘルシークッキーを食べてみたけど、甘さ控えめでなかなか美味しい!

以前おからクッキーを買った事があるんだけど、すごく硬くて食べるのが嫌になっちゃったんだよね。
今回はそんなに硬くなくて食感が良いので、食べ過ぎに気を付けて上手く活用したい。

URL
/diaries/2014/06/18/3009916.html

ダイエット96日目

土曜日は開き直って食べまくったよ。

カナダのお土産でメープルシロップ貰ったから、朝からホットケーキ焼いたし、カップめん食べたし、夜は実家でおもてなしされまくり(^-^)
メインがヒラメの刺身だったからまだヘルシーだったかな(^-^)
お義父さんのお付き合いで夜遅くにアイスを食べちゃった。
実家では酵素も飲むタイミングが無かったから不安だったけど、食べた割には増えてなくてまだ良かったよ。

お通じ○

朝→ホットケーキ

昼→カップめん

おやつ→みかん

夜→ヒラメ、マグロ刺身、ご飯、そうめん、エビフライ、天ぷら、野菜、

おやつ→アイス

URL
/diaries/2012/07/15/1508907.html

へるしーすいーつ

今日は、昨日の疲れもあってのんびりday。

3時のおやつに、ノンオイルでブルーベリー入りヨーグルトケーキを作りました。
甘さ控えめで、ダイエット中も安心♪


菓子禁はつらいので、和菓子や、ヘルシーなものを食べるようにしてます。

ところてんとか!


夜はささみの焼き鳥風を作って、とってもおいしかった!!


今日はダイエット的食生活だ、、、



最近指にイボが出来たので皮膚科でシューっと冷たい冷気(?ドライアイスみたいなやつ) で焼いてます。
それが地味に痛いのです。
治療後は、めっちゃ食欲失せます。


イボ焼きダイエット。。。笑





URL
/diaries/2015/05/27/3645579.html

メモ☆ヘルシー☆和風ハンバーグのキノコあんかけ

●朝ごはん

昨日のスパゲティーの残り 150
クリーム玄米ブラン 174

●昼ごはん

ヘルシー☆和風ハンバーグのキノコあんかけ
http://cookpad.com/recipe/1569694
+ごはん(お弁当箱)370

わかめと野菜のお味噌汁 30

●間食

●晩御飯

ヘルシー☆和風ハンバーグのキノコあんかけ
+ごはん(お弁当箱)370
わかめと野菜のお味噌汁 50
秋刀魚の煮物 50
乳酸菌飲料 30
ぷっちょ 24


[水飲みダイエット]
必要分

[運動]
お掃除くらい;;


今日は何故か娘がお昼寝をしてくれなかったり、
娘にやたらとおやつを与えまくる旦那にちょっとイライラしたり、
なんか色々と疲れてしまって晩御飯は
半分やけ食い状態でした(汗)

どか食いを防ぐためにも
明日はちょっとリフレッシュしたいなぁ^^;

URL
/diaries/2011/09/25/712295.html

1日目


_(:3」∠)_

睡眠時間 測り忘れ


ヨーグルト
刺身
納豆
お茶漬け
いちご


なし

おやつ
黒豆一袋


コロッケ2
ミンチカツ1
キャベツ
味噌汁
ご飯

おやつ
はとさぶれ
甘栗
ピーナッツ

おやつ自重wwww
とりあえず間食はやめるべきなんだ
粉物や甘いもの脂っこいのは避けよう
ヘルシー思考の体にしよう
無茶な運動はやめよう
だるいときは素直に寝よう_(:3」∠)_
毎朝納豆ご飯は食べたい♡
まぁそんなかんじのダイエット!
3日続いたら自分をイイコイイコしたげようw

URL
/diaries/2012/04/10/1248333.html

【8日目】苦戦中(>_<)

大増量してる(汗
体重はかったのがいつもと違う時間だからとかもありそうだけど
ビックリ...
これは、ますます気を引き締めなきゃ(>_<)



今日の体重:84.0kg



*** 今日がんばったこと♪ ***
今日もおやつはダイエットゼリー♪
おいしーー(^O^)♪
ポテチも気になるけど、美味しくヘルシーがいいね♪♪
そして今日も晩御飯のおかずはおなじみの(?)お豆腐でした♪

URL
/diaries/2010/05/03/21284.html

サイクリングした

体重が戻りつつあります。良かったぁ。


今日は用事がてら約2時間サイクリングしました!

天気が良すぎて、これ以上照ってくるとサイクリングがキツくなりそう、、、

いよいよ、水泳の季節です。


今日はおやつも食べなかったし、メニューもヘルシーだったし、ダイエット的生活ハナマル~\(^^)/

もうすぐ夏だし、頑張ろー



URL
/diaries/2015/05/07/3609480.html

朝から

昨日の残りのトマト豚肉玉ねぎ茄子を炒めたものと高菜でご飯☆
ちょっと最近飲酒が頻繁で(苦笑)浮腫みも出てきたし…今日はストレッチにヘルシー食事でまたダイエットにスイッチ♪入れよう。
夕方リンゴ1つおやつに☆
夜はこんにゃくとかまぼこ煮たのと鯖の文化干しにトマトオムレツ☆
今日はなかなか理想的♪豆が足りないので…後で納豆食べようかな☆
お酒も無し(笑)

URL
/diaries/2015/07/09/3727186.html

コストコ

また行ってしまった〜〜
散財だわ〜〜
チョレギサラダ初めて買った!
美味しかった〜〜

あとダイエット中のヘルシーおやつとして柔らかイカとかサツマイモとかね。マフィンとかピザとかチーズケーキも買ったけどね…

家族が多くてあっという間になくなる。笑



明日からちびちびピザとか食べよっ。
くれぐれも食べ過ぎないように…

腹筋を鍛える筋トレなんかいいのないかしら〜

URL
/diaries/2018/01/30/4907081.html

320日目

私は平日に増加傾向
とにかく朝昼しっかり食べる
食べないと頭が回らない、お腹が空いて仕事に集中できない気がして
その上、おみややおやつも食べる
帰宅してからも疲れてまた食べる…

朝昼ヘルシーな食事をされているライバルさん
私もやってみようか

ダイエット開始から数ヶ月の
体重が落ちていていた時は
食事内容が少なかった?
あの頃はウォーキングしてたんだった




URL
/diaries/2019/03/19/5265942.html

307日目★


ご飯
納豆
たまご
バナナ豆乳
紅茶


サラダ
ビザ
コーヒー

おやつ
お茶
チョコ


会社の飲み会 豆腐懐石

糖質オフダイエットの記事で、ビールはNGだけど、焼酎はOKというのを読みまして、今日は早速実践してみました。焼酎も好きなので、これで飲み会がしのげたらラッキー!!と思って(*^_^*)

今日のお店は、料理もヘルシー路線だったので、よかったです◎今日の分は週末の運動でカバーしたいと思います!!

URL
/diaries/2013/02/07/2028392.html

砂糖不使用スイーツでヘルシーなおやつ☆

こんにちは☆
今月から参加させていただきました、Aprilと申します。

ダイエット、健康のことを考えて砂糖不使用のお菓子に
注目しています♪
こちらのブログもよろしければ是非ご覧いただけたら嬉しいです(^^)
http://ameblo.jp/april-songs/entry-11717157200.html

URL
/diaries/2013/12/17/2663177.html