ダイエットクラブ

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10月20日のレコーディングダイエット


ホットヨーグルト
ヘルシア緑茶


ミニチキンパスタ
お茶

間食
抹茶ミルク


ご飯
玉子の袋煮2つ
・しいたけと人参と大根の味噌汁

運動
・ウォーキング 50分
・水泳&水中ウォーク 30分
・全身浴&半身浴 20分
・全身浴 20分
・寝るだけダイエット



URL
/diaries/2011/10/21/778226.html

全身浴

全身浴してきたよ♨︎
やっぱりお風呂は良いね⭐︎
毎日お風呂に浸かって代謝を上げよ!
昔よりも全然汗かかない;;


ヨーグルト


卵焼き
プルコギ


塩鯖
サラダ
肉じゃが

たくさんダイエット食品買ってきた(*´︶`*)♡
納豆とか豆腐とか…
運動もしなきゃだよね…
ビリーがなかなか続かない…
綺麗に痩せるため!!
奮起して頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/01/10/4494013.html

全身浴って凄すぎなんじゃない?!

★一気に痩せてるー嬉しい
もしかして、昨日の全身浴のお陰?
薄々気付いてたけど 私って お肉食べると痩せるんだよね
毎日やるか!?
昨日夜ふかししたから眠いわーあかんわーはよ寝よ

サイクリング 3分
全身浴 10分
半身浴 10分

朝 豆乳 マイクロダイエットプレミアム3分の1(ほとんど こぼしちゃった)
昼 玄米 生ハム・カッテージチーズ・ベビーリーフのレモンかけ
   鮭 りんご4分の3 ハンバーグ
夕 マイクロダイエットプレミアム

URL
/diaries/2014/09/20/3212969.html

02010014

全身浴中。


汗がジワジワだらだら。
体もポッポしてきました。



とりあえず10分間は頑張ります。







ダイエット再開した。


今まで何回も再開したけど、いつも挫折していた。


でもそれは無意味ではない。




私は、レコーディングダイエットがダメだということに気づけたのだ。



2/1というキリがいいこの日に再開!



これからは運動、全身浴、マッサージ、食生活にも気を使って絶対痩せてやる!!



絶対!

URL
/diaries/2012/02/01/1043625.html

ダイエット1日目

ダイエット初日
毎年毎年ダイエットするけどいつもダメ…。
今年こそしっかり痩せたい。

今日は筋トレした。
腹筋・腕立て・背筋。

朝ごはん
ご飯・みそ汁・たらこ・唐揚げ1個・しらす・大根おろし・トマト・リンゴジュース

昼ごはん
うどん・天ぷら・栗ご飯みかん

おやつ
プルーン
まんじゅう

全身浴
1時間30分

URL
/diaries/2011/11/19/851044.html

60.7kg 33.9%

増えてる~(T_T)

朝 マイクロダイエットプレミアム 
昼 カレーライス 生ハムとルッコラとカッテージチーズとトマトのレモンかけ
   枝豆 柿1
夕 マイクロダイエットプレミアム

全身浴 痩せたのは初日だけー
今日も夏日だし久々にサイクリングに行きますかー

URL
/diaries/2014/09/26/3225411.html

diet1日目(2016.5.6)

最近ずっとダイエットさぼりがちだったので、しっかりダイエットしたいと思い、ブログを始めました。

朝:スムージー、シジミ汁、冷奴
昼:ちくわ、はんぺん、ささみ、チーズ、キャベツ
夜:キャベツ、こんにゃく、ゴマ豆腐、スムージー

今日は少し食べ過ぎてしまった…
全身浴で反復浴をしました。

URL
/diaries/2016/05/06/4172036.html

ダイエット2日目

今日は半身浴しました
お湯溜めすぎちゃったので、もはや全身浴でしたが…

温度は41℃で時間は1時間半くらい
外寒いから気持ちよかった


ごはん・いくら 200㌔㌍
お弁当 500㌔㌍
(ごはん・ハンバーグ・スクランブルエッグ・ひじき)
スパゲッティ1/3 雪見だいふく 400㌔㌍

基礎代謝 1013㌍


_

URL
/diaries/2011/02/02/126510.html

cloudy…


今日から本格的に
ダイエットスタート!

朝→バナナ、卵かけご飯、チーズ
昼→給食、おやつ
晩→納豆2パック、サラダ、セロリ

運動→20分ウォーキング、20分全身浴、ストレッチ10分、簡単な運動10分

うんちさん○

あー
早くやせたいw

でも
あせらずちゃくじつに
がんばろう!

ダイエット仲間募集中!
誰か私をはげまして(つД`)ノ

URL
/diaries/2014/04/23/2883731.html

1日目(緊張!)

「1日目」に緊張しちゃう。
今日からまたがんばります!(〃ω〃)!


(●´∀`●)(●´v`●)(●´ω`●)


【昨日の記録】


マンゴヨーグルト


小松菜バナナスムージー


薬味大盛りカツオのたたき
ミョウガの玉子とじ
ご飯

間食
ブラックコーヒー
チョコバーアイス1本
フランスパン工房1袋(〃ω〃)


全身浴半身浴60分
オチョダイエット8回8セット

お通じ○

URL
/diaries/2013/08/23/2462421.html

9/21 47.8kg

朝:47.8kg
生理2日目


風邪を引いてしまい
今日は半身浴じゃなくて
のぼせないくらいに軽く全身浴。

身体だるくてダイエットらしきこと
できず…でも食欲あって
食べ過ぎたー(ノ_<。)


早く直したいなぁー。

今日はもう早目に寝よう!

URL
/diaries/2014/09/21/3215801.html

52にちめ



キープ
よかったぁV(^∀^)V


...今、ダイエットのコトとか
いろいろ見てたら『半身浴や全身浴をしたら胸が小さくなる』って書いてて
ショック!!(°□°;)

あたし毎日しとるし絶対小さくなってるもとから小さいのに(ToT)

どぅしよーーー(」゜□゜)」

URL
/diaries/2011/04/23/284944.html

いろいろ挑まないと。

もうお年もお年なので体型にも十分気をつけながらダイエットしたい所存。

胸の肉落とさないとかさ、括れをしっかり作るとかさ。

人に見られてもそれほど恥ずかしくない体型になりたいのです。

っていうかさ……東北の古いおうちで半身浴はそうそう温まらないわ…。

全身浴で許して……。

URL
/diaries/2013/11/08/2602119.html

痩せ期スタート♪

痩せ期以外もダイエットは必須!!



何しても痩せないなんて事なかったから毎日関係なく取り組んでるけど、
今日からは特に痩せやすい!ので。
以下目標(๑˃̵ᴗ˂̵)



体調悪い時以外必ず1万歩は越す!
腹7番目にする
筋トレを2倍にする
半身浴、又は全身浴を毎日
睡眠をたっぷりとる
朝白湯忘れず飲む

URL
/diaries/2018/04/12/4971118.html

痩せたい


間食しないほうが
いーのかなあ?

でも少しにしよう

半身浴とゆーか
全身浴になっちゃうけど
30分くらいお風呂はいってる!

んで足のセルライトを
つぶしてる

なかなかつぶれない`?3?´

なんかすぐ痩せられる
ダイエットあったら
教えてくださいッ´ω`

URL
/diaries/2012/03/06/1147978.html

明日から糖質制限

1週間ダイエットどころではありませんでした。子供がノロで入院し付き添いで毎晩カップラーメンや菓子パン生活で一気に体重が 涙
運動も何も出来ませんでした。
本日退院したのでダイエット仕切り直し!
明日から糖質制限ダイエット本気で頑張ります。

今朝体重 66.3
夜体重66.9
全身浴一時間
足パカ100回

油揚げのピザにハマってます‼️
炭水化物よさようなら〜!

URL
/diaries/2017/01/29/4517999.html

35日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:酵素ドリンク
夜:ナスのハーブカツ、おかずチヂミ、もやしの中華サラダ
お通じ:×

*筋トレ(足パカ100、腹筋30、ヒップレイズ)
*ラボ
*置き換えダイエット
*全身浴
*ストレッチ、マッサージ

昨日は全身浴中コロコロ(^o^)
体重増えてたから気合いいれてしました!
足パカもプルプルなりながら頑張った笑
体重減ってた~よかった!!
酵素ドリンクももーすぐなくなりそうだから調達しなきゃなんだけど、最近酵素スムージーも気になる、、うーん。

URL
/diaries/2017/10/04/4803017.html

32日目

前日のご飯とダイエットメニュー

朝:なし
昼:海鮮丼3/4
夜:海鮮丼半分1/4、トンテキ、かぼちゃとさつまいものサラダ
間食:アイス、杏仁豆腐
お通じ:×

*ラボ(お腹)
*全身浴
*マッサージ、ストレッチ
*筋トレ(スクワット、足パカ、ヒップレイズ)

昨日も18時までにご飯すませたのに、夜中に旦那がお腹すいた言ってラーメン食べはじめ、おいしそうな匂いに「一口ちょーだい」と何度も言いそうになったけど、なんとか耐えましたよ(^o^)ふぅ

そーいえば今まで半身浴って書いてたけど、実際は全身浴だったみたい(^^;
40~42℃の全身浴だと80kcal消費できて(半身浴だと40kcal)、ジョギング10分と同じ消費量だそーで。
今日ネットで調べてみて知った!

URL
/diaries/2017/10/01/4799434.html



今日は目標通り間食無しに出来た!

ママがケーキ作ってくれたけど、それも我慢した

明日もこの調子で頑張ろ

レコダイ


ごはん
肉団子

昼 給食
メロンパン
サラダ
オムレツ


豆腐
納豆
野菜
豚肉焼いたやつ

モムチャンダイエット
ストレッチ
全身浴
部活

URL
/diaries/2011/03/09/195811.html

4日目(オチョ)

体重が~~~
増える増える。

食べとるから当たり前。

とはいえ、ヾ(・ω・`;)ノあわわ

もっとちゃんとします!


ところで、
この前、テレビでやってたダイエット。

「オチョダイエット」

実施中!

私、これすっごい効果あると思ってます!


1日8回8セット!

検索してみてね!

オチョー!




【昨日の記録】


ツナサンドイッチ
タマゴサンドイッチ
プリン

昼(実家にて)
ざる中華
おにぎり一個

夕(実家にて)
いかのお刺身
天ぷら(いろいろ)
ご飯

間食
ブラックコーヒー
シューアイス
ピーナッツチョコ
おかき
コーヒーゼリー

*記録したら、完全食べすぎや!


全身浴半身浴60分
オチョダイエット8回8セット

お通じ○

URL
/diaries/2013/08/26/2468685.html