ダイエットクラブ

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13日目

ダイエット再開。
午前中、ウオーキング兼ねてベビーカーで移動。
歩数計付けたら、2500歩位歩けてた。

昼ごはんは酵素液で我慢。いつもより多く飲んだ&炭酸で割ったから、空腹感はそんなになかった。

夜ご飯ε= o(´〜`;)o タベスギーな感じもあったけど、体重少し減ってたから、良かった!

やっぱり適度な運動は必要なんだと思った。
なるべく歩く様にしよう♪( ´▽`)

URL
/diaries/2012/10/25/1792693.html

お食事メモ



なし


チャーハン
豚汁




チキンのグリル焼き
豚汁
漬物
サラダ
豆腐

その他

コーヒー3杯
すいか

あと、ダイエットのために
黒酢ドリンク


今日は、歩く歩数が少なかったので
そこは反省
薬の副作用で
わりとぐったりした1日だったから
それ以外の運動はとくにせず

たぶん明日からまた忙しいから
頑張ります。
その代わり外食増えそうで
ちょっと怖い(;^_^A

URL
/diaries/2015/08/20/3795403.html

ダイエット11日目(朝食)


おはようございます
もうお昼ですが(笑)

口内炎昨日より治ってきた気がします
塗り薬つけたからかな( ´罒`*)✧"
よかった~

今日はなるべく歩いて、カロリー消費したいと思います☆


今日すること
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段


【朝食】

豆乳りんご
・豆乳150ml+りんご1/2

URL
/diaries/2015/06/11/3673855.html

晴天

今日も天気が良い。

旦那とドライブ♪

行く先々で歩く歩く!

しかし!万歩計を忘れる失態!

( ̄▽ ̄;)


夕方、家帰ってから旦那と散歩。

もちろん万歩計は付けて(笑)


なので今日は歩数4410。

倍は歩いたはずなので…

一万歩いった事にしとこう!


体重はあまり変わらないけど

お腹周りはちょい痩せたかな!?


明日バイト面接なので、

58㎏位の頃の小綺麗なズボンを出し
(今はパンツと言うのかな…w)

履けるかな~とドキドキで履いたら!

おぉ!履ける!屈伸出来る!

お腹の肉はまぁまぁ乗るけど

ダイエット前よりだいぶマシ!


よーーし!この調子!ガンバロ!

生理来そうだけど(^o^;)

URL
/diaries/2015/07/12/3733157.html

3/18,19

おはようございます(*^^*)
三連休の土日は、飲み会や遠出をしていて運動らしい運動をしませんでした。
なるべく歩く努力をしましたが、土曜は8,300歩、日曜は5,000歩くらいでした...( ˙༥˙ )
今日はジムに行きます(*^^*)
ダイエットと関係ないですが、菜の花きれいでした!

URL
/diaries/2017/03/20/4575073.html

12/9

すっかりやる気をなくしてました。

少々お菓子を減らしたくらいでは(減らしたつもりになるくらいでは)どうにもならないとわかりました。

なので「とにかく歩く」ダイエットにしようかなぁと思います。

今朝は朝起きて3.7キロ(40分)歩いてきました。できるだけ歩くようにしようと思います。

URL
/diaries/2017/12/09/4863753.html

何とか。。

今日は、仕事場に娘を待たせて、終わったら一緒に出掛けた

朝 たまご焼き、ご飯

昼 パスタ少し、ハンバーグ一欠片、サラダ、アイス少し、パン五個

夜 しゃぶしゃぶ←食べ過ぎた(笑)

娘がいると食べられちゃうから、いいダイエットになる(笑)

運動 チャリ25×2 ベリーダンス60分、ひたすら三時間半歩く歩く

歩きすぎて脚が棒❗



URL
/diaries/2016/05/30/4208519.html

1日目

今日からちょっと真剣にダイエットを開始しました。

地道に。。。が一番苦手ですが、「かわいいかあちゃんになってほしい」

と言う子どもたちのために!!

う~ん、でも実践ダイエット方法が決まってない。。。

とにかく家事で動く!と通勤はなるべく歩く!を第一目標としようっと♪

URL
/diaries/2012/05/02/1305648.html

ディズニーダイエット?

31日と1日、友達とディズニーリゾートへ行きました。ホテルで一泊♪とにかく歩いた!そしたら今朝体重&体脂肪がすっきり(笑)何て楽しいダイエット!!ま、普段の生活に戻ったら同じだけど(>_<)でもやっぱり歩くって効果的なんだなぁ、とジッカンしました(^-^)

URL
/diaries/2013/06/02/2288693.html

定番の。

「明日からダイエット!!!」

しますo(^-^)o

去年から今年にかけて、10㌔痩せたから、今年は6㌔痩せます(o^∀^o)

てゆうか一ヶ月2㌔くらい痩せたいな

なるべく歩く+お菓子禁止(空腹時は水)
お酒は飲み会だけ

というシンプルなダイエットを頑張ります!!!


かわいくなるじょ!!



URL
/diaries/2014/03/14/2810051.html

ダイエット計画(^^)

よし!
ダイエットの計画を立てよう(^。^)

☆今まで学校の行き帰り車だったから
なるべく歩く事にする。
☆夜18時以降は食べない!
代わりに酵素水を50ml飲む。
☆土曜日はプールに行ってウォーキング。

とにかくこれを続けてみます( ^ω^ )


酵素水試した事ある人いますか〜?


それでは学校に行ってきます( ´ ▽ ` )ノ


URL
/diaries/2013/01/24/1992888.html

今回の目標☆

2人目を出産直後⇒53㌔
産後ダイエット後⇒46㌔
現在⇒56㌔

1年ほどで10㌔も増加しちゃった((((;゜Д゜)))


今月から職場がかわってお昼を食べなくなったから、ダイエットを頑張るぞ~!!
(先月までは14時頃に賄い -_-;)





お昼食べない分、朝と夜はしっかり食べる!!

夜中に間食をしない!!

通勤時、なるべく歩く!!

URL
/diaries/2016/03/09/4088263.html

無理は禁物

2,3日前に左足に数か所、毛細血管が切れ内出血しているのを発見。朝の5時に歩いたり、食事量を少なくしていたのを反省。数値を追うより健康になることを第一にすることを決意。まずは、野菜、肉、魚と出来る範囲で多くの種類を食べ、一口30回かむ。レッグ・ウォーマや腹巻をし身体を温める、歩く歩数を増やす等、簡単なことから続けていくことにしよう。あ~、それからダイエットクラブへの記入も毎日しよう(^_^)

URL
/diaries/2011/12/04/886559.html

145日目


 ラジオ体操○
 咀嚼○

 クランチ4セット
 スクワット2セット
 リンパマッサージ
 風呂上りストレッチ


 やつれダイエットは普通にご飯食べ出すとがっつりもとに戻りますね。
 当たり前か。
 お腹の調子も元に戻ったので、クランチ頑張りました。
 今日は外に出てないので歩数はちょこっとだけど、これでいい事にしよう。

 今週はあんまり外で歩く事が出来なかったので、来週は頑張ります。
 晴れてたら帰り2駅分歩くのは苦にならないんですが、雨だとちょっと…
 2駅分でも60分約4000歩ありますし、そこそこの距離ですし。
 晴れてたらなるべく歩くようにして、雨だったら家で筋トレやります。
 ダンベルがなぁ…見当たらないんだけど…
 多分、家のどこかに転がってるはずなんだけど…


 明日も頑張るぞー

URL
/diaries/2015/11/22/3939109.html

食事

11#6しめ
9971歩
313キロカロリ
5#9キロメートル



6#30
体重79#9キログラム
体脂肪23#3%


6#12


6#43
家departure


一キロ標識
6#55
1702歩数
58キロカロリ
1#0キロメートル

あいわたせUターン
7#14
3746歩数
136キロカロリ
2#2キロメートル


一キロ標識帰り
5068歩数
1914キロカロリ
3#1キロメートル



家到着
7#52
6560歩数
239キロカロリ
3#9キロメートル

風呂上がる

7#58
朝食

納豆3個
めかぶ3個
バナナ1本
蜜柑1



6#30

体重79#9キログラム
体脂肪23#3%


仕事


10#29
7521歩数
261キロカロリ
4#5キロメートル



歩数計をつけて、一日の記録を書く。一日10000歩数を目標数にする。
日本一周を歩こうかい、ブログに登録して、日本一周を8995キロメートルで歩く。
日本一周を2年、5年かけてあるいた。という記事がでていた。私は、6500歩数が、平均である。5年と何日で、日本一周できる。
歩く距離が延びると、歩く日数が、減る。
ただそれだけだが、日本の地図で、35キロメートルくらいに、地名が、書いてある。日本地図では、一周を260地名が、書いてある。次は、どこまで、あとナンキロ、なん%、日本一周では、1%にみたない。
多く歩く。と、ひにちが、短くなる。
ただ、数字だけだが、単純にして、おもしろい。
ゲームと、実際に歩く、また健康増進と、人とのふれあいをして、くれる。
歩き、ながら、歩く人と、話すのが、たのしい。
おはようございます。
それから、始まる会話を楽しみ、歩く。ダイエット、健康増進と、あれもこれも、よいほうこうに、いく。
13#58




URL
/diaries/2011/11/06/816902.html

8月

昨夜とても嬉しいことがあってルンルンだ!
anに教えてもらって、ダイエット始めてよかった〜♪✨

そして8月っ!今月は、歩く歩くぞっ✨
歩く月。血行と、減量をさらに動かしていくぞ。エクササイズも再開したい。

朝から常備菜準備。いもと豆もやしとオクラ。こころが潤う。

7月の総ざらえ。
落ちる。
けっこう落ちる。しっかりしよ。
生活を根本的に変えないといけない。
なんだか胃が痛い。。

URL
/diaries/2017/08/01/4731461.html

モチベーション…

夜ご飯ほとんど食べてないのに、増えてたらモチベーション下がるし、58キロになるまで保てない涙

やっぱり食べないダイエットは良くないのかな…って朝はめちゃくちゃ食べてるから仕方ないか笑

てことで、明日から歩きまくる
運動はできそーにないから、とにかく歩く!歩くよー歩く!


頑張れー!!!!

7月中に、57キロきりたい!

頑張れー本当に…

URL
/diaries/2014/07/13/3068774.html

これからのダイエット的スケジュール

細かい目標を作っていこうぜ!

【9月】
てくてく歩く。ご飯つくる。旅行する予定。
ボルトジャージやサントラ購入。
82kg目標。

【10月】
70kg代に突入するのが目標。
歩く。作る。姫フィギュアとイラスト集買う。

【11月】
75kgを切るのが目標。
kindleちゃん購入。歩く。作る。

【12月】
70kg代前半が目標。
歩く。作る。

【1月】
60kg代突入が目標。
歩く。作る。

【2月】
65kgを切るのが目標。
歩く。作る。

【3月】
60kg代前半が目標。
ラストスパート。


バイトするか悩む。したくない。笑

URL
/diaries/2015/08/31/3813303.html

ダイエット16日目(朝昼食)

おはようございます

そういえば今日フライドチキンをいーっぱい食べる夢を見ました(笑)
どれだけ食べるの好きなんだろう(¯―¯٥)


では今日すること
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifitで運動

【朝昼食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+オレンジ1/2+キウイ1

【昨日の夜の測定】
体重:96.1kg(+0.2)
体脂肪:37.5%

URL
/diaries/2015/06/16/3684432.html

初めて




この数字
初めて
見ました(_Д_)


今日は
バイキングに友達と行って
食べすぎた



でももう
ダイエット宣言したから
明日から
夕食は
スープと野菜だけにします!


修学旅行まで
あと約1ヶ月

4kg痩せる!


足のマッサージ
毎日やろう

休みの日は
なるべく歩く!


1回くらい
自分を
追い詰めてみよう

URL
/diaries/2012/01/15/992272.html