ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット デザート ヨーグルト”

ダイエット1日目♪


朝ごはんにヨーグルト食べたら
めっちゃ便通が良くなってびっくり!

これぞヨーグルトパワー(笑)

体育の授業も苦手だが
かんばりました!

お昼に友達は購買でデザート
だけどうちは我慢!

夜はご飯抜きました!
おかずだけ,

あーーー...
チョコレート食べたーい>_<

URL
/diaries/2012/10/29/1802636.html

食べたらメモダイエット 7日目

朝 バナナ 70
サラダ 50
食パン 200

タルト 250

ヨーグルト 60

昼 麻婆豆腐 200
春巻 150
パスタ 100
いんげん 80
  ご飯 150

デザート 250

夜 サバ 80
ごぼう 80
キャベツロール 70
ウィンナー 100
唐揚げ 100
ご飯 150

ヨーグルト 60

アイス 233

パウンドケーキ 150

クッキー 50

URL
/diaries/2011/05/02/307037.html

学校おやすみ。ごろごろ勉強day

今日は朝も昼も夜も
デザートにヨーグルト食べた(笑)

最近ヨーグルトにはまってる♪

フルーツサラダのやつ好き♪


無理なダイエットはしたくないけど、
だらだらやり続けるのもなんだかなぁ…

毎日コツコツ頑張れる人になりたい(*_*)

URL
/diaries/2014/10/23/3281794.html

2日目

昨日の夕飯から糖質制限ダイエットをすると決める。
せっかく七草粥の日なのに食べられない(TωT)
いつも満腹まで食事した後にデザートと果物も食べていたので
食事は腹八分、デザートも果物もなし。
すでにくじけそうなくらい食後すぐにお腹が空く。


レタスサラダ、スクランブルエッグ、コーヒー

けんちん汁、みかんヨーグルト

レタス、チキンステーキ、けんちん汁

URL
/diaries/2013/01/07/1964315.html

ダイエット1ヶ月19日目

77.2キロ

生理、血が少ないなぁ・・
お腹痛いんだけどおかしいなぁ・・・
これから来るのかな?
なんか変・・・
ダイエットストレスが原因かな???

朝 グラノーラ+ヨーグルト
昼 回転寿司 デザート
夜 サラダ おかず味見 ごはん少



URL
/diaries/2015/05/19/3629952.html

623




朝 シリアル
  抹茶クッキー
  蒟蒻畑
  ダイエットクッキー
  ヨーグルト


 *五穀米クッキー


昼 まぐろ丼
  味噌汁
  デザート
  茶碗蒸し


 *昆布
  ダイエットクッキー


夜 お好み焼き



最近調子乗って
食べ過ぎました


明日は飲食禁止の図書館で
おとなしく勉強します



URL
/diaries/2012/06/23/1447302.html

ダイエット89日目

[食事]
朝:オリーブオイル入りトマトジュース、くるみとイチジクのパン、黒胡麻きなこ牛乳。

昼:発芽玄米半分、豚の角煮(少し)、ひじきサラダ、キャベツ千切り、かぶの葉炒め。
デザート:プレーンヨーグルト、プルーン&キウイ。

夕:脂を取り除いた豚の角煮のスープで煮た豆腐と人参とゆで卵とこんにゃく、空芯菜炒め、ネギのスープ。
デザート:柿、りんご。

[運動]ウォーキング1時間、ホットヨガ。

URL
/diaries/2014/11/11/3319089.html

2日目

やっぱり食生活がかなり乱れてて、間食グセがついてる…。

ついつい、カフェラテでも飲もうかな…とか、つまむものないかな…とか、目に入ったものは、多分そんなにお腹空いてないのに、あれ食べたい…ってなる。

オヤツも毎日だったから、このダイエットはデザートが食べられるのが嬉しい♪
今日はリンゴ&ヨーグルト♪

毎日、デザートと、1ヶ月後の解禁を楽しみに続けるんだろうなぁ…。
まだ2日目だけど…!

URL
/diaries/2014/07/06/3052385.html

順調

262日目(2/3)
朝食 豆乳
昼食 サラダ、スープ、チキンカツ
夕食 宴会食(ご飯、デザート抜き)
間食 ナッツ、ヨーグルト
かかと上げ下げ30回
腹筋10回
背筋10回
柔軟
足のマッサージ

今日の夜は仕事がらみ宴会だったのですが、ちゃんと節制できて、ご飯やデザートに手を出さなくて済みました。
昨日、ウォーキングが出来てすごく気分が良かったので、ダイエットの意欲が高まってます。(^o^)

URL
/diaries/2016/02/03/4035976.html

飲み会終了

飲み会終了

食べすぎたーーーー

けど、平均で昨日より+0.1kg増に留まった。

明日も、朝食をダイエットシェイクにして、カロリー調整をするぞ!!

朝食:ダイエットシェーク、ヨーグルト
昼食:おにぎり2個、飲むヨーグルト
夕食:飲み会 ビール、麦焼酎、日本酒、刺身、とうがん、焼き鮭、エビフライ、そば、吸い物、デザート(バナナ)など
間食:コーヒー70カロリー

うーーん、完璧に、飲み会に向けた食事だったなぁ

URL
/diaries/2014/08/25/3159706.html

○土曜日ストレス発散




●朝
フルーツグラノーラ
ヨーグルト

●昼
塩ラーメン
野菜ジュース
ヨーグルト

●夕
ワールドビュッフェ




夜ご飯…食べすぎてお腹苦しい
唐揚げにフライドポテト、白身魚フライ…何か揚げ物が食べたくなってガッツリいっちゃいました(~_~;)

デザートまで食べたよ
私…本当にダイエットしてるのかしら
まぁ土日のストレス発散で月曜日からまたダイエット頑張れるように力を溜めます( ^o^)ノ




URL
/diaries/2012/02/04/1055917.html

早い休憩

今日は
朝 チョコ4粒、オリゴ糖入り豆乳、栄養補助食品チョコバー1本
昼 ポテサラ入りサンドイッチ2個、豆乳、ヨーグルト1個
夜 焼肉、サラダ、ビビンバ、デザート

まぢ、ダイエット無視日。
夜の焼肉はお祝いだったから、食べなきゃ損だし。でも、食べ過ぎてスカートきつかった。
明日からまた気合い入れて、頑張る!

URL
/diaries/2015/11/05/3915014.html

↑(°□°緊急事態;)



・お弁当

間食
・照り焼きバーガー
・チョコレート
・煎餅(3枚)
・飲むヨーグルト(ブルーベリー味)


・鍋
・ご飯

デザート
・ロールケーキ



☆足踏みダイエット




間食で食べすぎたかな…
美味しい煎餅が今あるから
つい食べてしまう(>_<)

URL
/diaries/2012/11/08/1829335.html

増えた!!(;∇;)

朝 ヨーグルト*スイカ
昼 ボロネーゼパスタ
お茶 デザートプレート
夜 手巻き

およそダイエット中とは思えないメニュー…
まぁでも今日は友達と会ったから!!付き合いで!!て…言い訳~( ̄∀ ̄)

更にいただきもののお土産が誘惑してきます…無視無視p(´⌒`q)

URL
/diaries/2012/08/19/1603490.html

ダイエット十五日目。

二日間、彼と一緒だったので食べ歩きをしました!
朝 納豆
R-1ヨーグルト二本
ごぼう

昼 チョコレート三個
デザート300キロカロリー
枝豆
スタバクラッシュフルーツティー

ちょっと調子が悪い

夕 にゅうめん1人前
温泉卵
納豆
ごぼう
餃子四個

URL
/diaries/2015/11/02/3909648.html

今日で三日目

ダイエット日記を始めて三日経ったぞ~(^o^)/
この調子で続けるぜぃ♪
今日から生理が始まったけど、体重はあまり変わらず(´д`|||)

朝は
ザクロジュース りんごヨーグルト 春雨スープ

なし
夜は
マックでチキンてりたまセット さくらのデザート

URL
/diaries/2014/03/16/2813659.html

記録


しょうが湯
グレープフルーツ
ヨーグルト+きなこ
牛乳+デザートビネガー


青汁
バナナ
ダイエットビスケット1袋(80キロカロリー)


青汁
スープ(卵、ニラ、わかめ)
かぼちゃの煮物

焼き茄子
トマト


間食
すいか
生アーモンド

URL
/diaries/2011/08/12/598286.html

0602


@朝
・無糖ヨーグルト+黒ごまきなこ+大豆グラノーラ



@昼
・サラダ(キャベツ+大根+プチトマト)
・黒豆入り玄米
・ひじき大豆煮
・唐揚げ(2)
・ダイエットブレンドティー

** デザート(←食べ過ぎ!)
・柿ピー ・黒豆煎餅 ・アーモンドチョコ
・いちぢくのタルト



さてさて、痩せ期を逃さないように、またリセット&キープ頑張らなきゃp(^-^)q

URL
/diaries/2013/06/02/2292042.html

2015/09/27

☆朝:プレーンクラッカー、クリーム玄米ブラン

☆昼:サラダ、ブランブレッド、チーズ、ヨーグルト

☆夜:ざるそば、お漬物、お味噌汁

☆間食:チョコ(高カカオ)、ダイエットビスケット、タニタ100kcalデザート

URL
/diaries/2015/09/27/3855858.html

ダイエット68日目

[食事]
朝: オリーブオイル入りトマトジュース、さつま芋、牛乳。

昼: 発芽玄米半分、目刺し、キムチ、プルーンヨーグルト、牛乳。

夕: 発芽玄米三分の一、キーマカレー、ゆで卵、カリフラワーのピクルス、トマト野菜スープ。
デザート: りんご、柿。

[運動] ジムでボディコンバットとCXWORX、ランニング5Km。

URL
/diaries/2014/10/21/3277336.html