ダイエットクラブ

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エサメモ

朝 なし
昼 プロテインダイエット1杯 自作くるみレーズンパン一枚 コーヒー一杯
夜 昨夜の鍋の残り(肉なし)in白滝一袋

HBでパン焼いてると匂いにつられつい…
明日はバイトなので動くぞ〜っ

ちなみに18歳ではなく24歳ですw
それでもよければ仲良く共にダイエット頑張りましょうぞ!

URL
/diaries/2012/11/11/1835234.html

5/25☆目標48.7☆

キープ!!
増えなかった。よかったo(^▽^)o

昨日、足がむくんで、痛くて、寝つきが悪かった。寝たけど(笑)

そろそろ、溜め込み期、体重が増えても、水分だから、気にせず、いつもの生活をしよう。

ここんとこ、うまくいってるのが、朝なし、肉なし生活。でも、肉なしといっても、味見程度には食べてるし、朝なしといっても、昨日みたいに、『朝から、食べちゃった〜〜』とかも、やらかしてて、ゆるゆるです。(笑)
タンパク質は、豆類や乳製品で、とってます。

今、ちゃんとできてることは、あすけんの入力、リアルダイエットノート記入。これ、大事です!!

レコは、ダイエットの基本ですね〜(*^^*)

今日も、がんばろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

URL
/diaries/2017/05/25/4648799.html

痩せにくい…

太りやすく痩せにくいみたいね(泣)昨日も頑張ったのになかなか成果出ず…

昨日の食事は

朝 ダイエットドリンク 白滝焼きそば(ノンオイル肉なし)

昼 DHCプロテインダイエット 白滝パスタ(ノンオイル肉なし)

夕 春菊の梅和え数口 なすとさつま揚げの煮物数口

飲み会で食べてしまいそうで怖い~。
今日の夜は家で職場の人が来て飲み会で、料理は私が担当なのです。調理やおもてなしに徹底しよう。皆の笑顔でお腹いっぱいになるのさ~(^_^;)

URL
/diaries/2011/07/04/486487.html

【22日目】

【体重】66.95(-0.6)/67.45(+0.5)
【体脂肪】31.4/30.7
【お通じ】○

【朝】5:47
くるみパン1/2
マカロニサラダ
たまご1/2

【昼】12:00
鳥丼
ゆず茶二口

【夜】17:30
春雨スープ
小松菜とエビ
すき焼き(肉なし)

【間】
なし

【飲み物】
ホットザクロ酢

【運動】
eiko
骨盤ダイエット
腹筋100

URL
/diaries/2012/01/23/1018391.html

食事(^ー^)

朝 なし
昼 水炊き(肉なし)
  納豆ご飯
夜 サラダ

便 ○


今日も夜遅かったからサラダだけにした。

ダイエット前に買ってた、スナック菓子とマドレーヌ(*´Д`*)
まだ手付けずに済んでる。

そのうち、ある程度体重減ったらご褒美に食べようと思って(・∀・)!!

今日も1日、順調に終わりそう☆

頑張った、自分(●^o^●)

明日も頑張れ~(●^o^●)

 

URL
/diaries/2013/02/04/2020836.html

ふぅ~~

明日、本番。緊張しても、自分を、見失わないように。

ダイエットも、今日は、休みにしようかな?親の誕生日で、焼肉なんだなぁ~~( ´ ▽ ` )ノ

でも、ダイエットは、やっぱり、ちゃんとやろ!!

かっこよく、決めなきゃ!!

URL
/diaries/2015/07/19/3744529.html

ダイエット145日目


アスパラクリームパスタ大盛
肉じゃが(肉なし)
牛乳寒天(パイン入り)


おから団子甘辛4つ
アスパラクリームパスタ少し
肉じゃがオムレツ(肉なし)
チョコアイス


なし


運動
1時間の散歩
足上げ50回


昨日給料日前の買い物だ!とケーキの材料ガッツリ買ったのに、今日バカ肉安い!!Σ(´Д`)

スペアリブがずーっと食べたかったのよ〜。
100g100円以下になるの待ってたわあ☆(*´艸`)

少ない軍資金握りしめて行ってきましたよ!
いらっしゃいませ!スペアリブ!!

たーのーしーみー!♡

URL
/diaries/2014/08/09/3127407.html

朝から運動

痩せると楽しいです!!!
朝からランニング 運動 半身浴!!!
いい汗かいたw

朝 ごはん 二口 42
  酢豚肉なし 120
  ベーグル 一口20
  イチゴ  3
  きのこの味噌汁40

夜はおばあちゃんがくるから
ごはん食べそう、、、、、

でも無理せずダイエットしたいから
程よい感じにたべます

URL
/diaries/2011/04/02/238240.html

1日目


始まりましたダイエット!
今日の食事内容

朝 牛乳

昼 ピザ4切れ

間食 カフェオレ
ビスコ
モンブランケーキ一口

夜 鍋(肉なし!)
締めにうどん



今日は30分半身浴やた!
0.2㌔減った


やっぱり間食はなくそう
ダメだダメだ
野菜いっぱい食べてこ(・Д・)



よしまた明日もがんばろ(・ω・)!

URL
/diaries/2012/11/05/1819202.html

フィギュア

朝:イングリッシュマフィン
昼:ミニかつ丼
間食:ダイエットクッキー
夜:サラダ、手巻1本、ホットケーキ1/2

今日はフィギュア女子フリー
みんな細い無駄肉なしだなぁ
うらまやしぃ

生理中って姿勢崩しやすい前屈みの方が楽なんだよねぇ
気をつけねば

URL
/diaries/2011/04/30/302431.html

白湯

飲みはじめてもう2週間くらいかな?

ダイエットしたら毎日トイレでてていたものが出なくなり、白湯を始めたら最近は1日2回、3回トイレででてまぁす\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/
快便で体調もメチャクチャいい!

今日は

朝 白湯
豚汁、ご飯


昼 冷しゃぶ
ほうれん草サラダ
小松菜味噌汁

夜 豆乳鍋(肉なし )

URL
/diaries/2013/10/30/2587316.html

やばいやばい



最近色々心配事でダイエットサボり過ぎてた…






なんで太っていくのに、彼氏は『また軽くなった??』って言うの―??逆なんですよ!!(笑)






今日から2日の入社式まで、頑張ってみようと思います





…朝ご飯…


豚汁←肉なし

ご飯

昆布

もやし



URL
/diaries/2012/03/28/1210005.html

ダイエット日記9



腹八分目◎
間食ダメ◎
少し運動◎
良く噛む○


ベーコン1枚
ウィンナー1個


白飯
回鍋肉(肉なし)
手作りふりかけ



からあげ
野菜炒め(肉なし)
クッキー


痩せましたぁ!!
夜、炭水化物食べなかったからだと思いますっ
感動っ!!

後はWiiFitを40分やりましたーっ
ヨガ、筋トレ、有酸素運動を中心的にやりました。
ボクシングが楽しいっ

今日は友達からもらったクッキーを食べたんですが、体重は減っててよかった…と安心ですっ

次も頑張るぞっ

URL
/diaries/2011/11/17/844252.html

6日目

朝:焼きそば(肉なし)、牛乳

昼:カレーライス、カイワレ大根とツナのサラダ、ゆで卵

夜:DHCプロテインダイエット

間食:チョコミントバー(アイス)

運動:ステッパー10分、入浴10分

禁酒:〇

健康診断に行ってきました。体重はちらっと見えた感じだと、85.7だったようです。
でも、一週間の禁酒のおかげか、血圧がぐんと下がっていたのでよかったです。
この調子で節酒とダイエットがんばるぞー!

URL
/diaries/2016/10/22/4408650.html

スープダイエット★

ダイエットを始めて、ここ何日か夕飯を「キャベツトマトスープ」に変えてみました。
最初は「夕飯抜きでいけるでしょ??」なんて思ってたけど、今回は続けるダイエットがしたい!!ので、夕飯は食べます。

もともとポトフ(ウインナーやベーコン入り)が大好きだから、煮込んだキャベツはおいしい★
でも今回は、肉なしのベジタリアンスープ><
隠し味にすこーしだけ鶏がらスープを入れました。
デブは急には「肉なし」は無理(笑)
タバスコがんがん入れて、代謝もあげつつ(なぜか体の末端は冷たいんだよね、デブって)、いっぱい食べてカロリーも低いし、今の私には合ってるみたい^^


体重は食べてる量が急に減ってから、減るのは当たり前。
まだまだ減ってもらわなくちゃ!!
このまま-10キロは行きたいけど、、、。

それは、あまいね(笑)

URL
/diaries/2012/03/30/1216985.html

魔の金曜日

増えてます。せっかくの痩せ期だけど。
昨日は、てんぷらが効いたなー。
食べる量はダイエット前に比べて、グッと減ってはいるのに。

【朝】スコーン2個、燃焼スープ、メロン、アイスコーヒー
☆スクワット、もも上げ各60回、腹筋50回、レッグマジック30回、

8時半 ココナッツカフェラテ

【昼】燃焼スープ、パン一個

おやつ アイス、スコーン1個、

【夜】野菜サラダ、焼鮭、肉ジャガ肉なし、ひじき煮

チョコ2粒

URL
/diaries/2015/06/19/3690507.html

はろうぃぃぃん。


昨日は渋谷のスイパラで
お腹いっぱいたべちゃった

今日の朝昼ご飯は
ピザ風ポテトパンスープ
夜はもやし炒めと
おからばーぐ
貧乏やから肉なし
まぁ昨日いっぱい
幸せやったけん
今日はダイエット&節約!!!

今日のハッピー
*ちゃんと出た(笑)
*部屋が綺麗って褒められた
*ハロウィーンだった
*友達が泊まり来てくれた


URL
/diaries/2011/10/31/803310.html

むむむ

体脂肪率はなんとかキープ出来てるけど体重が増えてくよー(T_T)



ヨーグルト
リリコイバター
レーズンマフィン


さつまいも
むき栗
バニラアイス
きな粉
黒蜜


マックのポテト
肉じゃがの肉なし版
バナナ


糖質オフダイエット流行ってるけどあたしの好きなものって糖質高いものばっかりだ((((;゚Д゚)))))))

生理終わったらやってみようかな~

URL
/diaries/2012/10/19/1777354.html

減った

昼、ハンバーグエビフライ定食、ごはん6割残し。
おやつ、タフマン、アルフォート3個。
夜、アヴォガドちらし寿司0.6人前。

筋トレなし。

減ってよかったが、今日は焼肉なので、あまり増えないようにしたい。
焼肉ダイエットを実践したい。
だけど、ビールをウィスキーだけではつらいし、炭水化物を減らすしかなさそう。

URL
/diaries/2014/03/12/2805416.html

ダイエット3日目

朝ごはん
ゆで卵2個
トマト
キムチ鍋(肉なし)
フカヒレスープ

昼ごはん
梅おにぎり
卵焼き

夜ごはん
肉じゃが
サラダ
酵素
ささみのサラダ
トマト
かぼちゃ
ギョウザ2個
ヤーコンのきんぴら

間食
ポテチ100kcal分



おばあちゃんの手料理が美味しくてついつい、肌が喜ぶものとはいえ、食べ過ぎてしまいましたので、(<_<)
今からテレビみながらエアロバイク2時間して消費します♡

URL
/diaries/2014/11/19/3331885.html