ダイエットクラブ

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14日目×ホットヨーグルトダイエット

昨日食べ過ぎたせいで57kgに逆戻り(*´;ェ;`*)
今日はここのダイエット方法体験記に載ってた
ホットヨーグルトダイエットを試してみます。
運動もできるだけする!

(朝)ホットヨーグルト

(昼)はるさめカルボナーラ、ココア、ミカン

(夜)辛子ご飯、豆乳

URL
/diaries/2011/03/08/192747.html

12日目 74.9kg 16.5%

昼食:ステーキランチ
夕食:魁力屋ラーメン

ちょっとカロリーオーバーかな。
運動:なし

う~ん、停滞中。というか微増。
8時間ダイエットの体験記だと12日もすればマイナス2kgとかが多いのですが。

考えた結果
①習慣になったことをまずは喜ぶ
②二回の食事を、カロリー少な目か、炭水化物控えめ、量を少な目
③毎日運動
をしないと無理かも(涙)

しかし続けることが第一、でいきます。

URL
/diaries/2016/08/27/4334997.html

朝夜逆転!

*1ヶ月と16日目*

スクワットも
また
頑張って
回数こなしています。

ここの
ダイエット方法体験記
を見たら
「昼夜逆転リバースダイエット」
ってのが
何かよさそう‼︎

ってことで
朝と昼はガッツリ♬

夜は
朝並みに
サラッと

に変えてみよー。

お昼は
大好きな
地中海料理のお店で

牛タンとペンネ。

うまうま♡
---------------------------------------------------

【朝食】
ごはん
目玉焼き
ウインナー

【昼食】
生ペンネ、モッツァレラチーズと牛タンのラグー

【夕食】
烏龍茶

【間食】
アイスコーヒー

【運動】
スクワット 60回
足ぱかシザーズ 40回

URL
/diaries/2014/08/06/3123581.html

◎二日目 ぐーたら生活

あらやだ奥さん。 朝からずっとぐーたらしちゃったじゃないのwww
夕方に犬のお散歩行こう! めっちゃ厚着で(・ω・)
んだらねー、汗かくよ!必要以上の厚着だったら☆ オススメかもしれないwww

足の写真UPしてみました(;ω;) むっちり←←←
お見苦しい限りでございます…
しかし!ダイエット後はアラビックリ!ほっそりになってやるwwwwww

体重っていつ量るのがBESTなのかな? お風呂あがり?
お風呂上りは、体脂肪率がめっちゃ下がるwww 嬉しい←
しかし、それは偽りの嬉しさなのだ………複雑な気持ち(;ω;)

【朝】
野菜生活125ml
おにぎり一個
コーンクリームスープ一杯

【昼】
お好み焼き でっかいの半分

【夜】
鰯の蒲焼丼一杯
お味噌汁一杯

【間食】
板チョコ半分(;ω;)
オロナミンC

【運動】
犬の散歩10分 300m
骨盤体操

【お風呂】
30分(熱冷・マッサージ)


◎体験記
さあ、やってまいりました! ダイエット体験記のコーナー!
ここでは、ダイエット中に気付いた情報を書いていきます!
体験記が書いてある日記は◎が付いているのでチェックしてね♡

便秘解消!
「欲しくもない水飲む(お茶でもOK)」
今日お昼ご飯食べた最後に、コップ一杯水が余ってたので、ついでに飲んだら…
Yahooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo(^q^)ノ
オススメかもしれぬwwww

んでね、せっかくだから体の太さ測ってみたよ!
プロフに書いて、ダイエット成功後と比べるのが夢よ♡

URL
/diaries/2011/02/06/132835.html

酢大豆ってきくのかなぁ?

酢大豆ってダイエットに効果あるのかなぁ?
脂肪の吸収を抑制するみたいだけど、あまり効果を感じない・・・。

体験記読んでもいまいちだけど、作るの簡単だし、
なんとなく健康によさそうで、今日も作ってみた。

効果的な食べ方とかあるのかなぁ~
誰かおしえてくれないかなぁ~

昨日のだめだし
チョコ、うなぎパイ、こんにゃくゼリー、せんべい
こりゃ食べ過ぎだなぁ。。。ダイエットの意識が足りないデブりんママ!

朝食:ご飯、納豆、味噌汁
昼食:ご飯、ところてん、シチュー、オクラとしめじのマヨあえ
夕食:ご飯、味付けのり、シチューとなんだっけ?忘れた・・・

URL
/diaries/2011/09/02/652037.html

ダイエット26日目

お久しぶりですー。

先週末から暴食に走り、一キロほどリバウンドしておりました、たまです。

もうこのやる気のなさ、どうしたもんか…もうこのままリバウンドか…?

と、自暴自棄になりかけ、何か良い手立てはないかと調べたところ、MEC食ダイエットなるものを見付けました。

どうも、肉・卵・チーズを食べてダイエットしようというものらしく、実践された方の体験記も読みつつ、ちょいとやってみました。

そしたら…

今朝は、何も食べない状態で間違いなく66.3キロだったのよ。

そして会議で作る気が起きず、いきなりステーキで肉だけ300グラム食べてきたあとで、この体重!

なんでなんで!?と半信半疑ながら喜んでおります。

お肉食べてダイエット出来るなら、あたし旅行まで絶対頑張れる!!

ということで、MEC食ダイエット、やってみまーす。

URL
/diaries/2017/06/14/4675185.html

ダイエット4日目 お・・オイスィ~~♪

うま~~い(●^o^●)
発芽玄米を土鍋で炊いてみたぁ~www
飯合で炊いたごはんみたいにふっくらして
香ばしく焼きおにぎりみたいな味wwwwww
いつもは炊飯器で炊いてて、一応おいしいんだけどボソボソ感があったんよねぇ~~
もう比べもんにならん!!うますぎwwww
大げさじゃないよw 近いうち体験記に炊き方書いておくから試してみて!
おかず無しでゴハン1杯食べれちゃうから<`~´>

体重の減少は順調ww
食べ合わせに気を付ければ、肉も魚も炭水化物もしっかり食べれちゃうから
今のところはストレスフリーでうまくいってる。
今後も順調にいきますように・・・・

・・・・メニュー・・・・・

朝 酵素ドリンク

昼 酵素ドリンク
  バナナ2本(ウォーキングの後だったのでお腹すかなかったため)

夜 酵素ドリンク
  発芽玄米 2杯(うますぎてぇ~~)^o^(♪
  コンソメスープ(ささみ・青梗菜・小松菜・人参・玉ネギ・キャベツ・大根・しめじ)2杯
  ニラ玉いため(ニラ・たまご1個)
  カレイの煮つけ
  野菜サラダ(ミズナ・パプリカ・キューり・トマト・レタス・玉ネギ・ゆずポン)

寝る前  バナナ1本(あちゃっ<(_ _)>)

ウォーキング  6162歩
ストッレッチ  早朝3分
        ウォーキング前後1分

へへっww マイペースでいきまっしょッww 

  
  

URL
/diaries/2010/07/23/30299.html

ダイエット3日目

今のとこ順調~~♪酵素と玄米のおかげかなぁww
食べ合わせに気を付ければ肉も炭水化物も食べても太らないダイエット法ヽ(^o^)丿
低GI食品・酵素・発芽玄米を取り入れたダイエット!
ランルーは食いしん坊だから出来るだけ好きなものを食べたい♪
過去にしていた一日の総カロリーをおさえたダイエットや炭水化物をあまり採らないダイエットは
吸収がよくなっているから普通の食事に戻すと脂肪を貯蓄しやすくなる。
だけど今回のダイエットは我慢しなくてすむからストレスなさそうww

ランルーは1年間で16キロ増えた!ひえ~~~~~\(◎o◎)/!
始めはストレスからどか食いし5キロ増えた。やばいと思い、気合い入れて1日の総カロリーを抑えた低カロリーダイエットと運動。モチベーションあがっているし体重は減少するからうれしい。ある程度すると停滞期がやってきて減少が止まる。こんなに頑張っているのに~~、とストレスたまってくる。食べたいもの我慢してるからよりストレス。ついにプチっとキレて、とりつかれたように食べまくる。前以上に太る(ダイエットで脂肪をため込みやすくなったため)。落ち込む。ダイエット再度始める。・・の繰り返しで今のランルーっス!
・・そしてふと思った
    好きなものを好きなだけ食べれるけど太ったままの人生を送っていくのか・・
    食べたいものを制限しないといけないけどスタイルは良い人生をおくるのか・・
      
ランルーはよくばりだから食べたいものはがまんせずスタイルも維持したいwww

ランルーが始めたダイエットは酵素・発芽玄米・低GI食品を取り入れて太りにくい体質目指します。大好きな炭水化物も肉も食べ合わせ次第でダイエット食品となるので量も食べれるからストレス無し。スイーツも低GI値が低い食べ物だったら我慢しなくていい!食いしん坊のランルーには何て
理想的なのでしょうwwwww
ストレスためないのがダイエットのカギだもんね♪

今後、復習をかねて『コミュ』や『ダイエット方法体験記』にダイエット方法やメリットなどを
記録として残していくつもりなので興味があるかたはのぞいてくださいww
成功出来るよう祈ってください(●^o^●)うふふ













  
 






URL
/diaries/2010/07/22/30137.html

1/9

太ったー! でも、あれだけ食べてこれくらいならマシなのかな?
でも、コレイジョウ増えるのはダメ!

ダイエット体験記読んでたらココアダイエットが便通に良いとのことなので、朝ストレッチ後に試し。豆乳とハチミツで。
ここ2日出てたんだけど、今日も出た♡

今日も着物。
教訓を活かしてテレビはできるだけみない。
食後はすぐ片付ける。着物は襷がけとエプロンでカバー。
洗濯物もたたみました。

夕飯は豚しゃぶからの雑炊。
できるだけゆっくり味わうようにしたんだけど、はたして効果は…。

お風呂で読書。
上がったらマッサージ。

うっかり脱出ゲームにハマる。
遅くまで遊んじゃってヨガなし。

太股のの筋肉痛は抜けたけど、今度はお尻が筋肉痛。しめしめ。

KaradaManager
睡眠7時間以上○
揚げ物禁止○
目覚めのストレッチ○
趣味の時間15分○
湯船に5分○

URL
/diaries/2014/01/09/2696573.html

今日から

ダイエットサプリ体験記に書いてましたが日記に移動します。今朝7時半からリデュース飲みはじめました。
過去にザントレックスの経験あり。←青、赤、黒全てw
ザントレックスは耐性ついてしまった気がするので、はじめてリデュース飲みます。
今61。妊娠中以来のデブです。持ってる服なんも着れねぇ。この冬ロングブーツ全く出動ナシ。 どっからどう見ても、おばさん。
ママになって14年。過去には46キロでキラキラしてた時期もあるので、あの頃の輝きを取り戻したい。何より自分を好きになりたい。45歳これが最後のダイエットにしたい。いや、します。

URL
/diaries/2017/03/17/4572308.html

な・・・なぜ???

「どれ、体調もよくなってきたしダイエットを始めよう」
と、1週間前に体重を量ったら 85.5kg

ショック!!!

で、飽き性な私なので、このコミュに入会して周りの方々の体験記やアドバイスをもらおうと思って、今、体重をはかったら 87.0kg しかも体脂肪率50%・・・

えっ!?

1週間前からカーヴィーダンスやってるのに?

やっぱり食事かな?昨日の夕食は肉料理だったから負けないように野菜を摂るようにしたんだけど、食べすぎなのかな?

巨デブで膝に負荷がかかりすぎるから、激しい運動ができなくて(お医者がダメだと言った)
カーヴィーダンスもハマってて滝のような汗をかきながら楽しんでるんだけど

まだまだ甘い??????

URL
/diaries/2011/07/05/491521.html

本当はずっとヤセたくて・・・

自分のためにできること

というタイトルのコミック書籍をこの間図書館に行った時に発見して借りてきました。

著者の体験記になるようですが、この内容が私の事?? って思うほどに共感できる事だらけで、ダイエットに対して、今やっている自分の方法で思い直す事や、あらためて再確認できた事などなど

私にはタイムリーな内容だし、等身大の自分を見ているようで読んでよかったなぁと思える一冊でした。


ぜひぜひ、興味のある方は読んでみると良いと思います。


::::::::::::::::::::

快適な(笑)お通じがあったので、思わず体重を測ったら82kg台になってました!!
いやぁ~(>_<)私ほんとに溜め込みすぎ・・・

まだ朝食もとっていないし、これは今日の測定値に入れていいのかなぁ???

URL
/diaries/2014/05/26/2953520.html

地震…

昨夜寝てしまった後、
東北の方ではまたひどい地震があったみたいで…
宮城に友達がいるのでとても心配…;;

昨日は脂肪燃焼スープダイエット6日目で
許可食材だからーっと、夜ごはんにステーキ食べちゃいました。
が、朝体重量ったら増減なし。
いつもだったらステーキの日は美味しくてご飯食べ過ぎて
下手すると1キロ増えてひー!だったので心配してたけど、
増えてなくて良かったあぁああ。
(心配なら食べるなよのツッコミをしてはいけない)

けどやっぱり思ったより落ちてないなー。
やはり体験記は一番効果が大きくてなんだな、
過信しすぎに注意。

URL
/diaries/2011/04/08/251640.html

はじめました


ダイエット。
今の今まで、怠けていた一橋です。
ある小説…というより実体験記?を読んで、一念発起。

正真正銘の怠け者です。
やるやる詐欺を何回してきたかわかりません。
でも、最近、身体が重い。
息がしづらい。顎の肉が邪魔(顎だけじゃないけど)
なにより、自分だって人並みに可愛い格好したい。
と思いました。
多分ね、自分に甘い人間だから、きっと辞めちゃいたくなると思うんだけどね、今回は頑張りたい。
運動嫌いだけど、少しずつやり始めてる。(犬の散歩と1人ソフトテニス)
食事制限なんて運動するのよりも嫌。だから、少しずつ。これは今までの半分にしよう、こっちは今までの2/3にしようとか。
自分のペースで無理せずに怠けずに頑張っていきます。

URL
/diaries/2012/08/26/1620410.html

114日目☆天ぷら

旦那さんがまいたけの天ぷらを食べたいと言って、自分で買ってきました。
仕方ない(^_^;)ので昨日は天ぷらに。
まいたけ、さつまいも、ぴーまん、ニンジンと玉ねぎとゴボウのかき揚げ、
あとは家にあるものだけの野菜の天ぷらになりました。

野菜だけといっても天ぷらは天ぷら。
揚げている間に減る油の量にゾッとしました(*_*)

ダイエット方法体験記に
さつまいもを食べる時は絶対に糖質類(ご飯やパン)と一緒に食べないこと。
と書いてあったので、天ぷらだけ食べました。

天丼とかっておいしいのになぁ~と思いつつ。
どうしていけないか知りたくなりました。
ご存知の方がいたら是非教えてください。

URL
/diaries/2011/11/22/857743.html

停滞期続行中(@_@;)(11日目)

5:50カルニチン ウオーキング50分
7:00測定
7:15大人ヘルシーキューピー鮭茶漬け(119kal)

なんでしょ・・・全然減りません。これはダイエットの仕方を考え直さなければ・・・
同窓会に間に合わなくなる・・・それだけは絶対嫌だ・・・
みんなの体験記呼んで考えなおしの時期ですね。

8:00~11:30まで立ちっぱなしあるき
10:30餅1口
12:00ビビンバ丼・唐揚げ2個・豆乳コーヒー
17:00アイスコーヒー
18:00発泡酒1本・シンルーチュー1杯・唐揚げ1個・キムチねぎ豆腐.きゅうりクラゲレタスサラダ
煮込みハンバーグ1切れ(トマトブロッコリー)しゅうまい2個

21:00マルチミネラル・コラーゲンサプリ

URL
/diaries/2011/11/03/809746.html

6日目

以前、ダイエットをしたときに(何回目かはわすれました。)、「みんなのダイエット日記」という本を買いました。
ダイエットに成功した人たちの体験記を読んで、モチベーションをあげたいなぁと思ったのですが、パラパラ読んだだけで、結局ダイエットもシリツボミ終了・・・。
今回、また始めるにあたって読み返しているのですが、その中に、肥満遺伝子検査を試してみたという記事があって(前回は飛ばしてた。)、さっそくネット検索。
DHCが今キャンペーン中で5千円くらいなので、これまたダイエットに興味もありダイエットの必要性もある実母を誘って、試してみることに。
同意書などが入っていて、結構本格的なんだなー(もっと気軽に考えてたので・・・)、と思いながら必要なものをまとめて無事返送。
2~3週間で結果が届くそうですが、待ち遠しいです。忘れたころに届くんだろうなー。
自分の予想としては親子揃って、りんご型ではないかと思ってます。

体重が微妙に上がってて朝からガックリきましたが(x_x;)
生理が始まりました。

朝、娘を歩いて保育園まで送り、帰りは少し遠回りして1時間30分ウォーキング。

今から家事をして、また運動しよう!

URL
/diaries/2015/10/09/3874117.html

2ヶ月4日目 測定なし

昨日の夜から新しい酵素です。
以前の物よりだいぶサッパリ味で私好みでした!
まだ一日しかたっていませんが、あんなに便秘だったのが昼食後にスムーズにお通じありました。
酵素の効果かな??
とりあえず一本飲んでみます。

午前中はモムチャンダイエットしました!
これからヨガ体験に行ってきます(*^^*)
初体験です(*^^*)

URL
/diaries/2013/01/22/1988587.html

ヨガマット購入♪

今日は嬉しい事にようやく購入したヨガマットが到着しましたっw
さすが厚さ8ミリ尾てい骨がいたくない♪
ヨガマット最高w
フィギュアロビクスやってるときの服装って上はタンクトップ
下はパジャマだったんだけど
やってる最中めちゃズボン下がるっ
汗でズボンがすべらないものだから
膝を曲げる運動をすると ひっぱられてそのままずりっと下がるのよ
途中でパンツ丸見えになっちゃってかなりまぬけですwww
パンツ一丁でやってもいいのだけど なんせよその子が突然来ますから
そんな恥ずかしい格好でやるわけにはいきませんw
というわけでヨガパンツも購入しました。
ここまでそろえちゃったらフィギュアロビクスやり続けるしかないぞっw

さて今日のフィギュアロビクスは動きを憶えようという事で
しばらくディスク1をやり続けるつもりです。

ダイエット体験記で選ぶ項目がなかったのでフィギュアロビクスも項目に入れてもらえるよう
ダイエットクラブさんにおねがいしていたのですが
思ったより早く追加してくれました!
ダイエット器具からフィギュアロビクス選べるようになりましたv

URL
/diaries/2010/07/13/28287.html

さまざまな酵素ダイエットドリンクをくらべて



さまざまな酵素ダイエットドリンクをくらべて、健康食品業界で酵素数がダントツに多いのは噂のベルタ酵素ドリンクというのは有名な話です。驚くなかれ165種類という数の便秘にも効く酵素がミックスされています。
効果があるとされる置き換えダイエットは炭水化物やビタミンB2が過不足なく入れてあるから、マイペースでダイエットを続けたいOLに適しています。
いわゆる食事制限は摂取するカロリーを抑制するためのいわゆるダイエット方法。また、一般的な有酸素運動やコアリズムなどはいわゆる「消費カロリー」を倍増させることになります。
身体を鍛える意外な効果を教えてくれるスタッフがいるスタジオも出てきているので、無理なく続けられるぴったりのダイエット方法に取り組みましょう。
身体が酵素を取り込むと満腹感が持続するそうです。わずかな時間でする短期集中ダイエットなら八つ当たりすることもなく、あれよあれよという間に体重を落とすなんて夢のようなことが現実になるにちがいありません。

ダイエット食品と呼ばれるものは、まずいと食事の代用にすることはがまんできないでしょう。いやにならずにダイエット食品生活を持続するには味に変化をつけることも不可欠にちがいありません。
ティーンエイジャーの頃と量的に同じくらいの食べ物のはずなのに体重増はとどまるところを知らず、ダイエットに挑戦しても今までどおりに体重が減少しなくなったと怒っている人に話題の酵素ダイエットは向いています。
大切なことはダイエットにおいては、わけても脂肪燃焼効果が立証済みの水泳などの「有酸素運動」と、ボディーの血の流れをよくし、手足の指先までの冷えをなくす「ストレッチ」というエクササイズが不可欠ではないでしょうか。
せっかく始めたダイエットがて、やせなかった体験記には、食事量を調節するダイエット方法に頑張った高校生がとても多かったです。選択したダイエット方法のタイプにも失敗の原因がありそうです。
モテる体型になりたい、セクシーなウェスト・ラインをゲットしたい、スリムになりたい、キレイと言われたい、そのようなガールズたちの夢の実現を約束するダイエット食品という名のものは私たち女の子の強い味方になるにちがいありません。

注目されているダイエットでいい結果を出すには、数々取り組みながら、効果を実感できる挫折しないダイエット方法の手順を「探し出す」という強い意志が求められます。
酵素ダイエットそのものは断食を取り入れたダイエット法ですが、食事すべてをチェンジするわけではないのでプチ断食で済みます。すべて置き換えてしまったら私が思うに大変がまんできないと言って過言ではありません。
食べ物の栄養バランスを反映させて、一日三回の食事を作るのも苦手だし、それに栄養素の割合を決めることはとても大変なもの。そう思うあなたにやってほしいのが流行りの置き換えダイエットです。
美容目的のビタミンCなどのサプリメントも開発されていますし、ダイエットサプリメントというものも販売されています。選択肢もどっさりありますので、毎日の体調をみながら買いましょう。
ダイエットの食事制限中にみずから食したい食材の最上位に来るのは和食材の代表「大豆」だと言われています。女性らしさを保つエストロゲンと同様の効果をもつ成分が含まれているので、朝昼晩の食事に取り入れるのが成功への近道です。

URL
/diaries/2014/07/08/3055592.html