ダイエットクラブ

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マイナス1㌔

ダイエットを始めて、やっと体重の変化が表れたぁぁぁ☆

ってマイナス1㌔やけど・・・--;

生理の時以外は20分以上お風呂に浸かってマッサージ^^
昼食・夕食時にはカロリミット^^
お風呂上りに簡単なストレッチ^^

意志が弱いので、できることから続けてます★

先は長いし、1㌔とか簡単に戻りそうやけど
せっかく減った1㌔が戻らんようにこの調子でがんばるぞ!!!

URL
/diaries/2011/05/07/316760.html

足首回し

リセット食のおかげか、体重増えなくて、とりあえず一安心(-ω-)/

ダイエットしてると、ダイエット情報が気になってよく耳にしますが、今日ラジオで足首回しが良いと聞きました。

足首回しで半年で-15キロとか!!
お風呂上りにやると良いとか簡単な説明しかなかったですが、そんな痩せるなら気になります。

URL
/diaries/2016/04/13/4139579.html

ダイエット

只今、入浴中

普段は運動を全くしないので、のんびり半身浴をしながら汗をかいています

お世話になった入浴剤は爆汗湯

お風呂に入る前にしっかり水分補給をしてから、汗をかいてます

入浴しながらの簡単エクササイズなんてないかな

ネットで調べてみようっと
防水なので助かります

ダイエット頑張るぞ

URL
/diaries/2012/01/21/1011210.html

再スタート!

☆朝・昼・夜の簡単エクササイズ

☆朝モムチャンダイエット15分DVD

☆朝バナナ

☆30回噛む

☆姿勢正しく

☆夜モムチャンダイエット30分DVD

☆半身浴50分

☆造顔マッサージ

☆風呂上りマッサージ

★こたつつけない(ベットで寝る)

★0時には寝る態勢

★「できない」って言わない

★帰ったらすぐ洗顔

★1時間学び時間を作る

90cm
79cm

URL
/diaries/2012/02/27/1121054.html

簡単にダイエットの恐ろしい事実

__だけのだいえっと、簡単にダイエットできるのは方法あるのかー?

ないの事実。

簡単できるのダイエットあるなら、世の中に太っている人いない。

なぜサプリとかで本当に痩せられるなら、お金持ち人でも体に悩んでいるひとが多いだろう。


ざんねんだが、簡単な道はない。

努力するしかない。。。。




URL
/diaries/2014/02/15/2762110.html

2日目


今日は生理きてました~
なのでお風呂でた後は簡単な
マッサージのみ。
骨盤ベルトはしました(^o^)

夕飯にケーキでました。
せっかくお昼我慢したのに…

ダイエットは親の協力も
必要だなあと思った1日でした(~o~)

URL
/diaries/2012/11/02/1814382.html

ダイエット方法★

やっぱり痩せたいとこといえば足ですよね?

私は最近「コルギ」マッサージ始めました♪

お風呂上りにオイルやクリームを塗って、

指の第二関節を使って下から上に押し上げます★

人によって合っているとかはありますが、

結構簡単で気持ちいので続けたいなぁと思います!


後は、半身浴とかですかね・・・

オルチャンダイエットしたいけど、

間食しないってキツイ><

URL
/diaries/2011/12/27/943737.html

お風呂上がり。

今日突然仕事中に真剣にダイエットしよう。って思った。で、その場で登録。
でも長い間体重を量ってなかったので全然適当に入力したけど、久しぶりにはかったら驚き。っていうかショックは大きかった。去年の健康診断よりまた増えてた。
まぁ、増えてるとは思ったけど、ここまでとは思ってなかった。。。
真剣にがんばろ。と心に決めた。笑 お風呂で簡単ストレッチ。

URL
/diaries/2012/06/19/1436401.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

夜な夜なクッキング!

平日は仕事で台所に立つ時間があまりないので、休みの時間のあるときにまとめてお料理をしています。

まだダイエットをはじめて数日ですが、

ダイエットに良い食事=色んな野菜や体に良い食材を使っている=料理の手間がかかる!!

ということを実感してます。

簡単にできて、かつ美味しいダイエット料理を研究していきたいと思います。

そんな今夜のお料理は…

ラタトゥイユ
きんぴらごぼう
サツマイモの甘露煮

全部野菜の常備菜です!

さてこれからゆっくりお風呂に入ってきます。

明日、体重減ってるといいなぁ。

URL
/diaries/2014/10/18/3271710.html

悲しい現実

ダイエットしようと思っても自分が甘くなっちゃ目標までいけない…今がその時で…あーあ…本当に情けない…私にはもうダイエットは無理なんだろうか…

昨日
:なし

今日


・ご飯一杯+高菜
・お母さんの唐揚げ5

:あり

・コーヒー
・アイス154kcal

学校行き来


・お茶
・小さいウインナー2
・ご飯+ふりかけ
・冷凍えんどう
・冷凍グラタン1
・スパイシーチキン2

5時半

・手作りヨーグルト+ごまきなこ(砂糖なし)
・味噌汁(赤味噌+白菜

・コーヒー
・アイス77kcal

刺身少々(サーモン3、イカ数枚)

歩き+走り込み1.117㎞
ゲッタマン①
Shino簡単ダイエット

お風呂+マッサージ

マッサージ

URL
/diaries/2012/10/02/1729945.html

きょうのはんせいっ!☆1日目☆

食べ過ぎちゃった

でも今日からダイエットがんばるからっ

まずやるメニューを決めよう
ゆがみなおし
○骨盤枕ダイエット
○骨盤ダイエット
○腰回しダイエット

志望燃焼&ボディメイク
○フィギュアロビクス
○カーブィーダンス
ここらへんでくじけるんだよな無理のない程度に(´Д`)

目標
運動を好きになる&習慣化させる

ダイエットを苦と思わないようになればこっちのもんだよね(笑)

あとゎめんどくさくても夜絶対お風呂に入ること

腸もみダイエットもやろっぁれは簡単だよね~
ピラティス……
あれホント効くんだけど続かないんだよね(;_;)


よるごはん
ハンバーグ、ごはん
食事判定
まぁいいや。


よしっ
がんばるか(≧∇≦)
大好きなあの人のためにっ

URL
/diaries/2012/03/24/1200408.html

ゆっくりダイエット開始ー!

一日オフだったのでお家でゆっくりー

朝 昼過ぎに起きたので無しw
昼 ブラウンフレーク・目玉焼き
間食 ホワイトチョコ板1枚
夜 キャベツと卵の炒め物・唐揚げ


自分がチョコレート中毒だった事が判明...;
これからはチョコに代用するもので克服する!

お風呂は熱いお風呂に入って反復浴?だっけなw

足のリンパマッサージはかかさず!







軽く自己紹介^^
21歳 フリーター
好きなモノ 音楽 SHISHA チョコw
凄く下半身デブ;ω;
今まで短期ダイエットで5キロとか簡単に落としたけどリバウンドの繰り返し...
今回はゆっくりリバウンドしないダイエットを!


ダイエット仲間募集中です!よろしくです!

URL
/diaries/2012/11/20/1856224.html

今日は決意の日

なので、明日からダイエットスタート

夜、仕事終わってご飯作って食べる頃にはいつも9時過ぎなうえ、晩酌付き。
更に、速攻寝る…
太らない訳がない。

こんなデブまっしぐら生活を改め
明日からは仕事後のご飯は諦め、風呂入って寝ることにしよぅと思うのです。
俗にいう、『夜抜きダイエット』ですね
あと、去年の冬もやっていたホッカイロダイエットもミックスします。
最近寒くなってきたし丁度良かった♪
正式には『内臓温めダイエット』だったかな?
右側の臓器を前後からホッカイロで挟むというなんとも簡単で冬には有難いダイエット
去年はこれで厚着せずともヌクヌクだったな〜
末端冷え症も解消されたしいいこと尽くめだった

明日からがんばろう!!
今日はテレビ観て寝よっと。

URL
/diaries/2012/11/03/1816061.html

ダイエット再開2日目

めんどくさがり屋だけど、
別アプリで食事記録も始めてみた。
ノートに書くのとは違って簡単だし、
1日どれだけ食べているかわかって便利!
これで暴飲暴食防止に繋がればいいな…
というか絶対繋げなければ!!!

今日もお風呂あがりに
ストレッチと筋トレ完了。
明日もサボらず頑張るぞ^ ^

URL
/diaries/2015/03/26/3541756.html

減った

長風呂したら久しぶりに結構減った

まあ汗出て減っただけだけど嬉しい♪(笑)

旦那ちゃんにも『痩せたね!』言われた(o^-^o)

Happy~~~!!!!

炭水化物夜は控えるようにしています(^O^)

昨日初めて圧力鍋でミネストローネ作った!

美味しい!早い!簡単!しかも野菜いっぱい入れればダイエットにいいね!これから作り置きして、旦那がいない夜はこれにしようかな(^^ゞ

URL
/diaries/2011/06/11/414722.html

22時の魔女

番組の中で、3日坊主の人がやってたダイエットなるものを見ました。
肩甲骨を簡単な体操によって動かすことで脂肪の燃焼を促進さすとのことでした。
とりあえず簡単そうなのでやってみることにする。
これからのダイエットは運動無しで進まないと思う。

URL
/diaries/2009/11/11/9744.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

そうそう簡単には超えさせてはくれない60キロ台の壁
太るのは、あんなに簡単だったのに...
太りゃんせ~太りゃんせ~    今は何キロ台なのか~      太るの簡単痩せるの辛い~
とうりゃんせって実はダイエットの歌じゃないのか...とふと思った今日この頃  

URL
/diaries/2013/01/25/1995895.html

ダイエット生活開始!

今日からダイエット生活を開始しました。
が、予定があって夕方出かけたあと外食になり、帰ってきてお風呂に入る時に体重を測ったら…ふ、増えてる(;´Д`)

とりあえず初回出だしはあんまりよくないけど、くよくよしたって仕方ないので、また徐々に落としていくように頑張ろうと思います。
チアシードを購入してみたので、食生活も改善しないと!

太るのって簡単だけど、痩せるのってどうしてこんなに億劫なんだろうなぁ。
でも痩せたら楽しい事が待ってると思って頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/02/3656729.html