ダイエットクラブ

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エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

グラフ

なんでいっつもこんな世話しない
グラフになるんだ自分の(笑)
心電図か!?ってぐらい上がり下がり
ヤバイwww


穏やか~に下がってくれれば
良いのになぁ( ´,_ゝ`)
関係無いけど今コーヒー飲みたい。


微糖か無糖どっちか。
甘いコーヒーなんてもう飲めない。
コーヒーも一応ダイエット効果あるんだよね…。

URL
/diaries/2014/08/19/3146857.html

50.5

朝150
コラーゲン入りコーヒー
バナナ
昼500
お弁当
夜1000
500冷やし中華
200麻婆豆腐
300御飯

今日何かの番組で冷たい御飯はダイエット効果があるとやってたね
やはり本当なのかな
麺類も暖かいよりは冷たい方がダイエット効果があるとも言ってたよ!




URL
/diaries/2015/07/21/3748005.html

コーヒーの効果について

コーヒー大好きです。

だからダイエットに
効果はあるか詳しく解説

■コーヒーは脂肪消費を促す■

コーヒーは副交感神経を
刺激します

副交感神経は脂肪を消費・
食欲を抑えるとこです

▽結果 ダイエット効果あり

続いて カロリー

一杯 4㌔㌍
(無糖で10gのコーヒー豆に
150mlの湯注いだ場合)

ミルク+砂糖で一杯 30㌔㌍


そしてダイエット方法

1 空腹にコーヒーを飲むべし

2 寝る前はNG

3 食後に飲むべし
(間食を抑えてくれる)

4 コーヒーを飲んでから運動する


この4つでダイエット


ちなみに…

飲酒で高血圧の人にも
オススメです
血圧を下げてくれるそうです
また二日酔いに一杯飲むと
頭痛が治るそうです

でも5~6杯以上は
飲むと逆効果みたいです


あたし1日4杯飲も(笑)

URL
/diaries/2011/10/08/746158.html

ダイエット9日め

ダイエット9日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング15分

カラオケ


食事

あさ…バナナ

ひる…カレー、野菜、コーヒー

よる…カレールウのみ


まとめ

筋肉がつきました(^-^ゞ

けっこうすごいよ!

やったことはムダにならないかも~

コーヒーも飲みました

ダイエットに効果はあるかな?


URL
/diaries/2014/09/01/3172155.html

昼食

11時30分(今から)


ホットヨーグルト
ダイエット雑炊
ホットコーヒー(ブラック)


ダイエット仲間に教えてもらった【ホットヨーグルト】試してみましたぁ
朝が効果的みたいやけど 朝は逃しちゃったんで 昼に試してみましたぁ


昼からバイトがあるので 平日の昼ごはんは 早めです



URL
/diaries/2011/03/14/203244.html

コーヒー効果

顔がむくむなと思ったら最近コーヒー飲んでなかった。
前までガブガブ飲んでたからな。
生理前だし利尿できてないのか、と思って
運動前と入浴前、アイスコーヒーを飲んだ。
すると
夕食前 61.2kg
夕食 ハンバーグ 納豆ごはん 野菜サラダ 味噌汁
アイスコーヒー
1時間半 ウオーキング
アイスコーヒー
1時間 入浴
入浴後 60.4kg ←!!!

すごい減ってる!顔もスッキリしたような…
コーヒーダイエット、やってみようかな。
天然の利尿薬としてオススメです。

URL
/diaries/2014/08/19/3147342.html

すごい雪!!!

寒い〜(><)

最近、食事がめちゃくちゃだ(><)

だけどコーヒーを飲んだ日は便通がかなりいい!!!
毎日コーヒーを飲もう!!!

最近は専ら妄想ダイエット( ̄∀ ̄)
イケメンと付き合ったら…とか色々妄想してます( ̄∀ ̄)
ほんと変態だな私は(´・ω・`)

でも私にはこれがけっこう効果あって、色んな面でプラスになってます!

URL
/diaries/2017/01/15/4500070.html

今日から

以前12kgほど落としたけど、じわじわ体重が戻ってきたので、ダイエット再開

しゅんくんの家から出勤
仕事17時に上がり、母と買い物

朝 2/4km徒歩
トースト
卵、ベーコン、チーズ入
コーヒー


エプロン弁当
タラの黄金焼

夜 2/4km徒歩
ハンバーグ
温野菜

間食
コーヒー2杯
ハーベスト1包
カカオ効果2個

URL
/diaries/2013/06/11/2310862.html

目指せディズニーランド!とコーヒーダイエットの段。

2枚目の写真はアレですよ、実家の母の差し入れです(;´Д`)

気を取り直して。
コーヒーダイエットとはコーヒーの中に含まれているクロロゲン酸とカフェインが脂肪燃焼の促進させる効果があるというもの。
運動前、食後、入浴前に飲むのが効果的ということです。

で、何でディズニーランドかと言うと、上島珈琲株式会社(つまりUCC)の商品にはポイントが付いていて貯めるとディズニーランドの券が当たる…かも?というわけです。

でも授乳中なので1日3回程度にしておこうと思います。まる。

URL
/diaries/2017/03/22/4577916.html

10日目

朝 ハムトースト コーヒー

モムチャンDVD×1回

昼 ご飯 ひじき ゴボウサラダ キャベツサラダ 肉団子

間食 ダイエットクッキー コーヒー

エア縄跳び100回×1
高く飛んでみることにしたら100回が限界だった

夜 カレー(小盛) サラダ(トマト、きゅうり、キャベツ、卵、コーン)
デザートにいちご
食後にコーヒー

6時前に終了
今日はこれで何もたべません


減肥茶は毎日飲んでるけど今のとこ効果は全く感じられない

URL
/diaries/2012/03/08/1151996.html

お腹いっぱい

*朝*
白湯
ホットバナナ
コーヒー
チョコレート効果 一粒

*昼*
サラダ
タイカレー
コーヒー

*間食*
黒飴2個

*夕飯*
餃子
ご飯2膳
砂肝

コーヒー
黒飴1個

運動なし


週末は普段忙しい旦那が好きなものを食べる事が多い。

今日はちょっとダイエットしてる人のメニューとは思えないけど、量は調整したつもり

明日の体重計の数字が気になる^_^;

URL
/diaries/2015/06/21/3694217.html

(@_@)



少し減った。

前にテレビで見たコーヒーダイエット
やってみた(*_*)
毎食後と運動前と、お風呂前に飲む。
とかゆうやつ。

でもコーヒーのおかげで体重減ったのか二日に一回のウォーキングで減ったのか微妙やね(笑)

とりあえずブラックコーヒーが飲めるようになったのが少しうれしい。

最近サイフォン?でいれるのが好きになった。けど、美味しくできない。
同じ豆のはずなのにつくるたびに味が違う(笑)
薄さも濃さも違っちゃう。難しいなぁ。


それ以前にコーヒーダイエットって効果あんのかな(笑)

URL
/diaries/2013/10/11/2554460.html

新たな痩せ方実践します!

生理前ってこともあり、なかなか減らない体重。

色々調べてこれからやってみようと思うダイエット方法を今日から実践します!

葛湯と寒天とコーヒーダイエット!

朝ご飯を食べない私、毎朝生姜葛湯を食べます

寒天を使った料理を取り入れます

朝と入浴前にコーヒー飲みます


効果あったら皆様もぜひ!

URL
/diaries/2012/01/16/995113.html

明日で一週間

ダイエットを始めて
明日で一週間。
若い頃は、
ダイエットの効果が
すぐにでてたのになぁ~。

朝食 ご飯
味噌汁
ギョーザ
ミートボール
キムチ

昼食 刺身
ご飯
味噌汁
牛焼肉
茶碗蒸し
アイスコーヒー

間食 カフェオレ

夕食 効水素328 グレープフルーツ割

URL
/diaries/2012/09/13/1675552.html

自分に合うダイエット方

隔日夜勤でダイエットって、どうしたら効果的なんやろ…

夜勤中ブラックコーヒー①、饅頭小①、スナック菓子ひとつまりずつ(150くらい)

スリムアップドリンク①(100)、コーヒー(50)

体重 59.8 体脂肪28.9

間食食パン②、⑤、高菜の炒め煮(700くらい)

水中ウォーキング&平泳ぎ一時間

体重58,8

16時抹茶ミルク(250)

他人丼、味噌汁、大根サラダ(600くらい)

URL
/diaries/2013/04/18/2185381.html

恋ダイエット9日目



*朝食

ガーリックトースト 輪切り3枚
コーヒー牛乳 砂糖


*昼食

白菜と肉団子のクリームスープ
じゃこトースト 半分
すりゴマ蜂蜜トースト 半分
牛乳


*夕食

味噌煮込みうどん どんぶり一杯
もやしの中華風サラダ 少し



学校でダンス開始!!ダイエット効果狙ってがんばるぞ(* ̄∇ ̄*)

URL
/diaries/2013/01/09/1959625.html

9月4日(晴れ) 今日でCLA-α飲んで8日目

食事にも気をつけてるけど、CLA-αの効果かな
ダイエット始めて8日目で6.3キロ減ってるし‥
今までになく順調だしダイエット頑張れてる!!

トータル 83キロカロリー

朝食
野菜ジュース CLA-α
78キロカロリー

昼食
緑茶
2キロカロリー

夕食
コーヒー
3キロカロリー

URL
/diaries/2012/09/04/1646221.html

今度は体重が増えて体脂肪率が減った!

筋肉ついたかナー?
と期待してみる(笑)。

ダイエットは長く続けて効果があるので、まだ自分の今が効果があるかは分かんないけどね。

11日のごはん

おにぎり
リンゴ 1個
コーヒー


焼きそば 半分
ご飯 半分
味噌汁
リンゴ1個

おやつ
ブラックメロン 4分の1
コーヒー


サンマ
なんちゃって豚汁
ご飯

狂おしくリンゴ消費中…!

URL
/diaries/2015/11/12/3924321.html

もむちゃん効果?

今日は0.5kg減ってました~(^-^)/
夜プロテインともむちゃんダイエットの効果かな?
今日は泊まり勤務なので、おとなしく寝まーす。

朝 目玉焼きパン、シュガートースト
昼 雑穀おにぎり1個、ネギトロ巻、サラダ
夜 なし
間食 もちもちチーズ3個、超微糖コーヒー

URL
/diaries/2012/07/01/1470386.html