ダイエットクラブ

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ダイエット開始!

取り敢えず1ヶ月を目標にダイエット開始です(*゚▽゚)ノ

目標は高く!
実際のダイエットは緩く!!(オイッ
これが私のルールです(・ω・)

今月は食事改革。
朝昼は好きな物を好きなだけ!(オヤツもOK~
晩は食べないかカロリーの少ない物を食べる。
飲み会などでは気にせず食べる!

これで今月はやってみます(・∀・)


URL
/diaries/2014/07/04/3117670.html

−0.1kg

ふぅー少し減った…今回いきなり増えたのはやっぱり食生活!遅い食事、野菜不足、お菓子だね。もう一度気合い入れ直すぞぉー!

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/04/22/3584544.html

+0.2kg

がびーん。増えたー
グアムのツケで仕事が忙しい…んで自炊が出来ないと言う悪いサイクル。生理前までに貯金しないとなのにぃ〜44kg代で生理に突入したいなぁ

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止⭕️
②お肉を減らして野菜を増やす⭕️
③ダイエット中の揚げ物は禁止❌
④あいうえお体操⭕️

そろそろこのルールに何時以降食事禁止的なワードを入れるか…悩むな…

URL
/diaries/2015/03/26/3540663.html

7月1日の食事

昼 甘酒豆乳

夜 ダイエットシェイク、ビオ



7月!ダイエットも気合を入れ直して頑張るぞ!という気持ちで、朝寝坊して笑
昼夜とちゃんとしたものを食べていない。。。
体重は減ったけど食事を戻したらまた増えるやつです。
それでもまた今日から
朝 置き換え

昼 自由

夜 置き換え

というルールを守って!

URL
/diaries/2017/07/02/4696230.html

diet5日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

×


納豆
ご飯
野菜の煮物


ご飯
麻婆豆腐
ご飯
ウインナー

URL
/diaries/2014/02/22/2775792.html

ダイエット再スタート!!

ずっとダイエット日記お休みしてましたが…今日から9月
ダイエット再スタートします

食事


トースト 1/2枚(バター、ブルーベリージャム)
ヨーグルト
ストレートティー(ノンシュガー)
ゴールドキウイ 1/2個
ブドウ 2粒


牛丼
ミートボール
卵焼き 1切れ
ジャーマンポテト


マルゲリータピザ
シーフードピザ
ローストビーフサラダ
唐揚げ
ビール
ワイン

たくさん食べちゃいました

URL
/diaries/2011/09/01/651685.html

diet2日目

*ダイエットルール*
便【○】
腹筋50回【○】
サプリ2錠【○】
マッサージ【○】
お尻ストレッチ【○】
紅酢+豆乳を飲む【○】
二の腕ストレッチ【○】

*食事*

紅酢+豆乳



ご飯
大根
みそ汁
キャベツと肉炒め
タコの唐揚げ

URL
/diaries/2014/02/19/2770289.html

ダイエットのルール

*ダイエットのルール*
《食事》
・低糖質な食事を心掛ける
1日50g以下
・たんぱく質をたくさん取る
肉、卵、チーズ、豆乳とか
・便秘気味になるので、食物繊維も取っておく

《運動》
・最低1日1時間歩く

《メンタル》
・痩せなくても増えていても落ち込まない、長期的に考える
・根を詰めすぎて自暴自棄にならない
・諦めない

URL
/diaries/2016/09/13/4358296.html

20時ルール

ここ数日頭が痛いので、今日は家事サボりデー

夜20時までに食事終わらすルールが効いてるのか、今のところダイエット順調です(^ω^)

明日も食欲に負けずに頑張ろう。

◯一日の食事
スープ(アスパラ、大根、人参、えのき)
鯖缶(水煮、味噌煮)
冷凍ピザ1枚
梨5切れ、ナッツ
マービー飴2個
ごはん150g

URL
/diaries/2017/11/02/4831220.html

MYルール

明日から一週間 下のルールを守ってダイエットに励みたいと思います!!o(`ω´ )o

一週間ルール

①おやつ というものを食べない(間食はダイエットシェイク、フルーツは可)

②夜9時以降の食事はしない

③食事内容について 小麦粉製品(パン、麺類、菓子)は禁ずる
タンパク質は主に魚、卵、豆、鶏肉で摂る

④夜は炭水化物は禁止

⑤週に3回 ゆったり入浴&スクラブマッサージをする

あとはレコーディングをする

頑張って47キロ代にはする!

URL
/diaries/2015/03/14/3522066.html

スタート

今日から本格的にダイエットはじめはじめます!


☆ダイエットルールる☆
・朝は酵素ドリンク
・食事は12-20時の間のみ
・週に2日は炭水化物抜き
・コンビニには行かない
・ジュースNG
・月1ファスティング
・よくかんで食べる

健康的に痩せてキレイになるぞー!!!

URL
/diaries/2015/02/01/3451021.html

78.8kg

ダイエット開始

■ ダイエットルール
1. 平日はサブウェイを喰らう(昼2個、夜1個)
2. 野菜増しはOK、マヨネーズはNO
3. 飲み物は水・お茶・コーヒー(ブラック)
4. 野菜ジュースとヨーグルトは食ってよい
5. 土日は好きに食ってよい、気分次第(近場にサブウェイがない)

運動して痩せるとか無理!食事のみで減らす!

URL
/diaries/2013/02/08/2116200.html

お久しぶりの日記

職場の制服がみるみるパッツンパッツンになっていき、身体の不調も出てきたので…
ダイエット再開しました。

リバウンドが過ぎる体重ですが(´ε` )

ひとまず80kgまでは年内に!

【ダイエットのルール】
前回と同じゆるーく糖質制限をして、自分の決めた数値内で食事をすること

URL
/diaries/2017/10/11/4810297.html

今日から本気スタート!

ダイエットクラブに協力してもらって、本気ダイエット開始(^_^)v!
けど今日さっそく夜中にお食事行くので、朝昼は軽めに。

朝:ヨーグルト、プルーン、バナナ、コールスロー

お腹に良さそうなのをとりあえず!
ウィズワンエルも効いてきてます(-.-;)

URL
/diaries/2012/10/26/1794116.html

0427


今日からダイエットを開始します。


≪ダイエットのルール≫
・毎日体重を測定する
・1日1万歩あるく
・毎日半身浴1時間
・食事に気を付ける
・お菓子を食べない
・元気がある日は筋トレを頑張る


リバウンドは絶対にしないように頑張ります。

URL
/diaries/2016/04/27/4159674.html

温度差

LINEのグリープ3人で
ダイエットグループを
結成。

3食、食事報告してるのは
私だけで
他の2人は、全然
してくれない。

なんか、自分だけ
写真アップし続けるのも
順調アピールみたいで
感じ悪いかな?と思って
はやくも投稿やめた。


もっとガンガン刺激しあって
ダイエットしたーい。

URL
/diaries/2018/01/22/4899554.html

ダイエット開始

朝〓イチゴ、コーヒー
昼〓鶏卵そば
夜〓カレーライス
ジムで運動した。


○MYダイエット方法○

●食事に気をつける。
●間食を控える。


コレだけ。シンプルな方が私にはあってる。たくさんルールを作ると挫折しやすいので。運動などもやれるときにやる。



URL
/diaries/2011/05/05/313185.html

18日め(↑)

朝→トースト1枚
ごぼうサラダ
ゆで卵1個
豆乳

昼→ご飯1膳
焼き鮭
ポテトサラダ

おやつ→カフェオレ
フルーツロールケーキ

夜→カレーうどん
イカの姿焼き
焼酎ロック×4



ダイエット初日よりも増えてしまいました
今の生活や食事が、ダイエットになってないってことです

(´・ω・`)ずーん

URL
/diaries/2012/05/05/1311064.html

さて。

 
 受験も終わったことだし
 ダイエット始めます( ^O^ )

 *ルール*

 1)夜ご飯は炭水化物を食べない。
 2)朝ご飯はしっかり食べる。
 3)お菓子は食べない。
  特にスナック菓子。

 食事制限はなるべく
 控えようと思ったけど
 バクバク食べてたら
 ダイエットできないから
 一応ルールは決めときます。

 うし。頑張ろ。


 *今日の朝ご飯*

 桃ヨーグルト
 うどん(たまご入り)
 

URL
/diaries/2012/02/19/1098422.html

カレールー

食事制限ダイエット

ポン酢やドレッシングに飽きてきてたので
カレールーを作りました

お肉たくさんと玉ねぎ。
㌍たぶん300あるかなぁ?ないかなぁ?
なので、たぶん400~500㌍になるはず!


好きな人とは毎日お電話したり
萌え萌えしてます(;▽;)
ああ好きだなぁ。痩せたい
がんばる

URL
/diaries/2017/03/16/4571559.html