ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 番組 3月25日”

11月25日

☆ごはん☆
朝:
ヨーグルト
アイスコーヒー

昼:
おにぎり2個
漬物2個
まんじゅう

夜:
茄子とツナのパスタ
鶏のタレ焼き
コーンスープ



☆ダイエット☆
半身浴、3曲分運動、ラジオ体操第1第2


夜ダイエット番組見て刺激うけた!
私はのんびりだけど、痩せれたらいいなぁ(。>д<)
モチベーションの継続を目標に!

URL
/diaries/2014/11/25/3343163.html

3月28日

3月28日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、ストレッチとオリジナルヨガ。

夜、『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

8,242歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:スペイン料理屋で食事会、フランスパン2切れ
夜:玄米50g

~~~~~~~~

生理1日目。
周期25日。

URL
/diaries/2018/03/28/4957296.html

ダイエット再開

なっぴが痩せてる人が好きと言うから3月25日からダイエット再開。
怖くて体重計ってないけど65キロはありそう
3月25から3週間、夜はほぼ食べず。
運動は週1のピックの仕事ぐらい。
今何キロぐらいだろうか。
63キロぐらいかな。
会社の制服が切れるようになったら体重計ろうと思う。

URL
/diaries/2018/04/16/4974949.html

diet*6日目

3月25日 体重→53.3㎏
3月26日 体重→53.2㎏

こんなに体重の変動ないのも悲しい(T-T)


産後ダイエットのこと調べよったら
『産後半年くらいは腹筋控える。
骨盤底筋を傷つけて尿もれの原因になる』
って書いてあったけど本当かな??

普通に腹筋しよったし…

本当で尿もれの原因になっても嫌やし控えよかな。。

URL
/diaries/2017/03/26/4582365.html

超停滞

2015年3月25日、水曜日
ダイエット日記をつけてから168日目。
◎三食
朝:ごはん、目玉焼き、ソーセージ 、サラダ、味噌汁
昼:弁当(おかず3品)
夕:ごはん、餃子、八宝菜
◎間食
・コーヒー
ーーー
超停滞。
何とかしなければ・・・!

URL
/diaries/2015/03/25/3547166.html

プロフィール変更

自分自身のプロフィール変更したいけど、消すのもったいないので、日記に保存しました


↓保存(前のプロフィール)

2010年11月9日からダイエット始めました。

2010年11月9日60.1キロ(ダイエットSTART)
2010年12月9日54.3キロ
2011年1月9日50.5キロ
2011年2月9日48.8キロ
2011年2月25日47.8キロ(1番痩せてたピーク)
2011年3月4日48.0キロ(太り出した)
2011年3月5日49.0キロ
2011年3月9日50.1キロ
2011年3月10日51.2キロ
2011年3月11日50.0キロ
2011年3月12日50.2キロ
2011年3月13日51.0キロ
2011年3月14日50.6キロ
2011年3月15日52.0キロ
2011年3月17日53.1キロ
2011年5月2日56.0キロ(←今ココ)


【ダイエット方法】
・野菜を中心としたダイエットをしてるような、してないような…?

・毎朝夜、15回腕立て伏せしてます。

・たまにダンスを20分ぐらいお風呂上がりに踊ってます。


最近、週1でバイキングに行ってしまうorz



目標体重49キロから、50キロに変更。

URL
/diaries/2012/03/29/1214866.html

ダイエット番組覚書

テレビで、以前やった『ぽっちゃりママのダイエット奮闘記』を再放送するみたいです。見てない番組だから録画しようっと。
テレビ朝日 3月4日14:30~
8日にも特番があるとのこと。
テレビ朝日 3月8日19:00~



【今日の運動】
・お迎え歩き 2km
・スロトレ(スクワット 強弱各10回)

URL
/diaries/2017/02/25/4549255.html

ダイエット番組

昨日のダイエット番組面白かったなぁ。
こういう番組毎週あったら面白いのにー!
色々参考になることも多々あり。
私も3月末までダイエット続けるって決めたんだから、ダラダラしてないでちゃんと気合いを入れないと!!と思った次第です。

昨日たべたもの
【朝】カフェオレ(無糖)
【昼】ごはん(小)、チーズオムレツ、シャウエッセン2、キムチ、納豆
【間食】チョコ菓子2、豆乳ヤクルト割り
【夜】焼酎お湯割2、絹さや豚肉炒め、白菜とツナの煮物、さつまいも天、ハムレタスクリチーサラダ

実家で貰ってきた野菜がまっだまだある。
頑張って消費しよ。

URL
/diaries/2017/01/12/4496208.html

3月からの3ヶ月

3月25日からの3ヶ月間、58.09kg(標準体重)を目指し日々奮闘!現在、58.0kgになることに成功しました\(^o^)/
【実践したこと】
食事制限→脂肪燃焼スープ→水泳→
食事制限→生理周期に合わせて豆乳ダイエット(2期)→普通食に戻す
現在ここです^ ^

明日からは第二期に入ります!3ヶ月で目標54.0kg\(^o^)/

今日食べたもの
昼→オムライス
夜→チキンライス、明太子、唐揚げ一個

めざせ!スリムボディ(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/05/23/3636072.html

D91①

毎月25日に
スタート時、先月との比較をしています!


1月25日(スタート時)
体重63kg
体脂肪率35.3%
骨格筋率25.6%
内臓脂肪レベル6
体年齢43歳
スリーサイズB100W74H95
BMI 25.2

3月25日
体重57.5kg
体脂肪率31.3%
骨格筋率26.7%
内臓脂肪レベル5
体年齢39歳
スリーサイズB98.5W69H92
BMI 23

4月25日
体重56.2kg
体脂肪率30.6%
骨格筋率27.0%
内臓脂肪レベル4
体年齢37歳
スリーサイズB98W68H91
BMI 22.5

ダイエット開始から3ヶ月が経ちました。

4月は中弛みしてしまい思うように結果が出ず、自業自得ながら悔しい思いをしたので
次の1ヶ月はまた気合を入れ直して頑張っていきたいです!

URL
/diaries/2017/04/25/4614871.html

ダイエット1ヵ月18日目

今の時期はジム帰りが涼しくて気持ちいい。
梅雨、夏場は想像しただけで嫌だ(笑)

明日はジムが休みで東京出張だから小休憩日。

早くGW来てほしいなぁ。4月29日~5月6日で8連休、
もしくは年休投入して4月25日~5月6日で12連休。
2月、3月は仕事的には息苦しい時期なので、
大型連休が恋しくなる。

URL
/diaries/2015/02/24/3492389.html

2ヶ月目の目標


3月25日からダイエットを開始し、
今日で1ヶ月となりました。

先月の今日は
51.1kgでした。

-4.4kg減りました。


2ヶ月目の目標は、

45kg台になって、維持すること。

GWに外食の予定があるので、
付き合いで食べることになるけど
諦めないでやり続けること。

脂肪燃焼スープ2周目をすること。

勉強もダイエットも頑張ること。


絶対細くなってやる。

URL
/diaries/2014/04/25/2888151.html

3月25日 日曜日

なんでだろう~!?
昨日一昨日とかなり食べ過ぎたのに、今日体重計に乗ったら、なんと!
ダイエット始めて以来の自己ベスト、80.5kgでした~!!
初の代替えまであとちょっと★
頑張ります!!

よくよく振り返ったら、昨日食べたのはピザだけだったから(二日酔いで昼過ぎまで寝てたので朝食と昼食はなし(^^;))、ギリギリ1日分の摂取カロリー内で収まったのかも(^^;)

URL
/diaries/2012/03/25/1203084.html

生理周期

ひどいな‥‥
3月25日に生理終わって痩せ期頑張ろうと思ったのになかなか減らず。
何故だーーと思ってたら昨日からまた生理。
前回の生理終了から一週間ちょいですよ?
ダイエットの影響かな。
でも3食食べてるし1日一食は炭水化物摂取してるしカロリーも1300ぐらい取ってるのに(´・ω・`)あすけんでは毎回泣かれてるけど‥‥

URL
/diaries/2017/04/04/4591970.html

3月25日*6日目*

朝*ベジライフヨーグルト混ぜ

10時~11時ウォーキング

昼*昨日の残りの親子丼少し

夜*オムライス トマトスープ

8時~10時バレー(*´∀`)

毎週火曜日ゎ、バレーの日♪
その他にもちょっとマッサージしてみたり、エアチャリ100回してみたりした!(ノ´∀`*)
動いて、お腹すいてもガマンガマン♪
今日ゎなんだかガマンするのも辛くない日だー(。-∀-)
昨日、NHKの番組で、あるお相撲さんの親方が、
『今日1日をがんばって、次の日も1日がんばって、そんな感じでしていったら、ずぼらな人でも長続きする』
的な感じのこと言っててなるほどーって感心した(´・ω・`)
あたしがダイエット続かない理由、それゎ、次の日のことを考えてしまうから(´・ω・`)
「次の日もこんなして歩かなきゃいけないのかー。嫌だなー。」
とか、「明日のご飯もこれだけしか食べられないのとか嫌だー。」
とか、考えて考えて、とうとう断念してしまうパターンだったから、この言葉に感心した(´;ω;`)

自分も、毎日毎日、その日のダイエットを、一生懸命がんばればいいんだなって改めて感じられたから、今回ゎまぢでがんばろう!!o(`^´*)

URL
/diaries/2014/03/26/2829710.html

へやトレ、「ボディデザイン」2ヶ月目の第29日目終了 。

2015年3月15日、日曜日
ダイエット日記をつけてから158日目。
◎三食
朝:ラーメン
昼:茶漬け
夕:ごはん、穴子の柳川風、おひたし
◎間食
・お茶、ケーキ
ーーー
へやトレ、「ボディデザイン」2ヶ月目の第29日目終了 。
これで通算125日目だ。
次の第31日目は、3月17日(火)。

URL
/diaries/2015/03/16/3525185.html

へやトレ、「ボディデザイン」2ヶ月目第15日目終了

2015年3月1日、日曜日
ダイエット日記をつけてから144日目。
◎三食
朝:ごはん、ハンバーグ
昼:摂らず(昼寝)
夕:寿司・オードブル(斎場)
◎間食(水・お茶以外の飲み物含む)
・なし
ーーー
へやトレ、「ボディデザイン」2ヶ月目の第15日目終了
これで通算111日目だ。
次の第16日目は、3月2日(月)。

URL
/diaries/2015/03/01/3500663.html

3月25日

3月25日

追加ダイエット方法:
ピラティス

朝はストレッチのみ。

夜、まさに1年振りにエアロビのクラスに出た。

インストラクターが変わっていなかったことと、3ヶ月『エアロシェイプ』で動いていたから、1年開いた割りにレッスンに着いて行けて楽しかった♪ヽ(´▽`)/

その後のピラティスのクラスのインストラクターは初めての人で、ピラティスというよりもエアロビのクールダウンに丁度いいかも(o^-')b !

~~~~~~~~

朝食の主食(玄米)は、通常の半量55g。

昼食は出先で、スタバのサラダラップサンド“根菜チキン”。

帰宅後、焼き芋1/2本とダノン“オイコスギリシアヨーグルト”ストロベリーを食べてからエアロビに向かう。

21:30近くに帰宅。

さすがにお腹が空いているので、おかずだけ(鰤の照り焼き2/3切れ、ポテサラ、ほうれん草の胡麻和え各々1/2皿)食べて、やっと人心地着いた。

URL
/diaries/2017/03/25/4580466.html

11月25日のレコーディングダイエット

11月25日(金)
8時半
ホットヨーグルト

10時
炊き込みおにぎり

12時半
フルーツグラノーラ

17時
豚丼
・白菜と青菜の味噌汁
・白菜の漬け物
・ゆず蜂蜜漬け


運動
ウォーキング 34分
半身浴26分
寝るだけダイエット

URL
/diaries/2011/11/26/867165.html

ダイエット

最近病気がまた悪くなってとってもネガティブ。
というか夫婦仲が最悪で、もう別居したい。
完全にストレスからくる過食で太った。
過食しちゃダメだね、別の方法で発散させないと。

と思って、最近ちょっとずつ歩いて行動するようにしてます。
今まで自転車で行ってたところに歩いていくくらいなんだけど、歩きだと1時間
かかったりして、結構いい運動になってる。

今日もスーパーまで歩いて買い物へ、ブックオフにも行ったけどお目当ての
ソフトは見つからず、ブックオフの雰囲気がちょっと苦手なのでそそくさと
出てきてしまった。道草でカラオケに4時間いました。
たまにいくカラオケ店、JOY撤退させてDAMのみです。JOYの再開は未定なんですよ~
ということで久しぶりにDAMで歌いました。
DAMも会員登録しとこうと思って登録したんだけど、生年月日間違えて入力して
しまった・・・なおせるのかな?(-_-;)

ダイエットにアプリを使ってみようと思ってインストールしたNoomというアプリ。
なかなか良さげな作りで、最初は加減してコーチしてくれるので続けられそうな感じ。
歩数も管理してくれるので、ここ最近の歩数をメモっておこうかな。

3月25日 5,833歩
3月26日 5歩
3月27日 8,100歩
3月28日 4,920歩
3月29日 4,145歩
3月30日 1,081歩
3月31日 6,000歩(今日) ←今確認したらちょうど6000歩だったw

URL
/diaries/2014/03/31/2838823.html