ダイエットクラブ

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今日からダイエット

今日から新しい年。
気持ちを新たにダイエットに励みたいと思います。
20代の頃に15キロ減量成功した経験があります。
その時は置き換えダイエットでした。
今はアラフォーなので、運動と食事の両立でダイエットに挑みたいと思います。

URL
/diaries/2017/01/01/4484150.html

こんどこそ…。

こんばんは。

今日、健康診断で久しぶりに
身長と体重を測った。

そして、こんどこそ❗と
本気の⁉ダイエット決意

30代、最後の年。もうすぐ40代。
40代をキレイにスタートさせたい❗

こんどこそ本気の最後のダイエットに
なるようファイト❗

URL
/diaries/2016/06/08/4223904.html

ダイエット2日目

昨日から、ダイエット始めました。食事ダイエットと運動ダイエット兼用で、頑張ります(^O^)/朝食は、置き換えダイエットで、昼食は、職場の弁当を半分に、しました。夜は、置き換えダイエットにしました。運動は、プレスダイエットをしました。今回は、ダイエットに、成功したいなあ(^O^)/

URL
/diaries/2012/10/30/1805953.html

短期集中ダイエットに決めた

ダイエット方法をいろいろ調べたが、今さら運動もできないし、継続できないだろうから、短期集中ダイエットに決めた。

20代の頃にやったことのある、ボノラートダイエット。
とにかく高い。でも個人ジムに通うことを考えると安い。
もちろん成功が前提だけど。

休みの日は誘惑が多いから、平日からボノラートダイエットを始めようと計画。

URL
/diaries/2017/03/05/4610138.html

-0.1kg

昨日は、運動をお休みしたし、ランチでガッツリ食べたのに、減りました。
そろそろ生理も始まるので、ヤセ期に入ったかな?!

昨日は、2か月ぶりに会った友達に嬉しい事を言われました♪
『母親じゃなく、「女」になってるから、気付かなかった』と。
その子自身もダイエットをしてるし、私の事も応援してくれてるから、褒めてくれたと思うけど、やっぱり嬉しいですね(*^^*)

今の目標は、ダイエットに成功して、キープしたまま40代になることですね★

まだまだ、長~いダイエット人生だな…

URL
/diaries/2014/06/05/2977603.html

40になっちゃったぁーᔪ( ᐪᐤᐪ )ᔭᐤᑋᑊ̣


(v_v`)ハァ……。

とうとう40になっちゃいましたよぉー(*¯ω¯*)

40代は綺麗に歳を取っていきたいから、今年こそはダイエット成功させて、体型キープでいけたらいいんだけどなぁー(♡´艸`)あは

ホンマに頑張らなあかんわぁーアカン!!!!ヾ(´囗`。)ノあかん

自分への誕生日プレゼントにオルビスでプチシェイクなどのダイエット商品を買っちゃったぁー(♡ˊ艸ˋ)♬*


(●・ω・)ノ------------start------------

総消費カロリー
2386kcal
活動カロリー
792kcal
脂肪燃焼量
37.1g
歩数
7911歩
距離
3.8km
Ex.
4733歩
4.0Ex

(○・ω・)ノ-------------end-------------

URL
/diaries/2016/07/20/4288344.html

初日記

20歳からの最低体重は34歳の52kgかな。徐々に増加をたどりここまでに(汗
ダイエットに一度も成功したことがない痛いアラフォーを卒業して、40代の素敵Lifeを目指します! よろしくお願いします。


☆ダイエットを始めてから時々やっていること


・『体が硬い人ほどやせるストレッチ』(電子書籍)の「これだけでも十分やせる基本のストレッチ」

・白湯を飲む

・8時間ダイエット

この日記もそうだけど、継続が苦手。
まずは毎日!仕切り直そう!

URL
/diaries/2015/02/03/3454080.html

ショック療法?!

かなりのお久しぶりです☆
ダイエットをしていたことすらすっかり忘れておりました!!
いつの間にか、体重も増えて、、
でも幸せならばそれでいいっか!
みたいな感覚でいつの間にか過ごしていたかもしれません・・苦笑

そんなとき!
、年末の飲み会にて
暴言を浴びる。
酔っぱらいの酒の席だから、、
と許してはならない(自分に対して)
と決心するくらい、ショック!!

10代20代の頃の自分ならば、
まさか40代になって、飲み会にてこんな扱いを受ける女になってしまっているとは
さぞかしガッカリしているだろうなぁ、

と思ったら 哀しいし、

悔しい。


でも最強に苦手なダイエット。
成功させることが出来るだろうか。

とりあえず、食べたものを書き出そうと思う。
格好つけず、
今の自分とがっつり向き合おうと思う。


URL
/diaries/2013/01/03/1946152.html

はじめまして

はじめまして、30代後半るなと申します。

情けないのですが、ダイエットなかなか成功しません…

ブログ公開する事でモチベーションになればと、登録してみました!

ダイエットブログはキリのいいところで6月1日から開始したいと思います。

よろしくお願いします!

URL
/diaries/2016/05/25/4201675.html

30代以降のダイエットは。。。

30代以降のダイエットのコツは

「10年後も続けられることをやること」

なんだそうです。急激に体重を落とすような方法は

かえってリバウンドを引き起こし、リバウンドすると

ますます痩せにくくなるそうな!


そしてダイエットの大前提は

「早寝早起き、規則正しい生活」だそうで

夜更かししたり、おきる時間が乱れていると

なかなかダイエットは成功しないとか。。。


こんな時間におきていてはダメってことですね。

寝よう!!



URL
/diaries/2012/09/25/1711223.html

36日目 全身脱毛

今年は最後の20代・・・・


ダイエットで最後のひと花咲かそうと


思い切って、『全身脱毛』してきました!!!!!



小さいころからのコンプレックスを克服出来たら



ダイエット成功したあかつきに、背中のあいた洋服や



ビキニだって夢じゃない!!!




ちょっと痛かったけど、全身ツルツル最高!!!


一気にダイエットもがんばるぞぉぉぉ!!!

URL
/diaries/2010/01/19/13038.html

4日目★私の過去。

Breakfast】
・野菜ジュース(72)

Lunch】
・ハニーナッツクランチ40g(158)
・低脂肪ミルク100ml(41)

Supper】
・玉ねぎたっぷり塩ラーメン(600)

Snack】
・チョコスティック(204)

Exercise】
・レッグマジックX
・Wiiシェイプボクシング2

Memo】
今日は私の過去について。
っていうか、体重の変動です…。

子供の頃→産まれた時から肥満児。
10代の頃→どんどん成長して90kg超!?
     その後ダイエットに成功しと70kg台に…。
20代の頃→さらに痩せて60〜65kgで定着。
30代前半→自分磨きにハマって57kgをマーク♪
     その後徐々に60kg台へリバウンド。
現在36歳→この一年間で10kg増!!
     身も心も重くなる

ハァ〜、書きながら溜め息が出ちゃうよ。
やっぱり痩せた〜い!!
キレイになりた〜い!!

URL
/diaries/2011/04/07/249314.html

韓国ダイエット


わたしのすきな女優
カンソラちゃんは
-19キロのダイエット成功者!

そして愛するBigBangの
メンバーTOPさんは
-40キロのダイエットを
1ヶ月で成功させた!


やる気出る!
リバウンドの心配なんか
してないで食うなくそでぶ!

がんばる!

URL
/diaries/2012/05/20/1351739.html

サプリメントで内側もキレイに

今日のお昼はDHCのプロテインダイエットのミルクティー味。
ダイエットドリンクのミルクティー味って苦手だったけど、さすがDHC!
どの味も美味しすぎるー♡
平日のお昼はDHCプロテインダイエット頑張ってます♪

ダイエットと同時に気になるお肌のこと。
そろそろ何かサプリメント取ろうかとドラックストアに行ったら、ファンケルのサプリメントを見つけた✨

20代、30代、40代ごとにあって、一日飲む薬が1袋に入ってるから、あれもこれも薬を買わなくていい(❁´ω`❁)*✲゚*

とりあえず15日続けてみます♡

URL
/diaries/2018/02/22/4927316.html

249日目

ウォーキング40分
半身浴15分


カラダスキャンの体年齢がやっと40代になった~
それでも、実年齢よりプラス13歳ですが…
ずっと50代だったから、すごく嬉しい。

こういう小さな喜びを糧にダイエットを頑張ろう!

URL
/diaries/2011/09/09/671317.html

2年生


大学2年生になりました(^O^)

あと40日で20才になります。(-o-;)


10代のうちにしておきたいことの1つ!ダイエット!

というわけで40日間
本気で取り組もうと思います(^O^)


10代のうちにやっとけばいいことって他にありますかー?

あったら教えてください(・o・)

URL
/diaries/2012/04/04/1230333.html

ギャー!

明けましておめでとうございます♪
年末から食べに食べまくり肥えました‼笑 ヤバい‼今年は20代最後、30歳を迎える節目の年なので何とかダイエット成功させたい‼
正月も終わったし気持ちあらたに頑張ります\(^o^)/
でも明日はいきなりタコパー( TДT)笑

URL
/diaries/2015/01/05/3401880.html

気付いたら

焦らずゆっくりダイエット開始して
気付いたら2年近く経過してました。
30代の内に40代目指すつもりでしたが
現在41歳。
開始から増えたり減ったり繰り返し
ジムは仕事の時間が終わるのが遅く
あまり利用出来なかったので
習ったストレッチは自宅でする様にして
お散歩沢山する様にしてまふ。

今年中に40代目指しますー!

URL
/diaries/2016/04/24/4154373.html

6日目

7日のストレッチと9日のウォーキングで体がまだ痛い

やはり段階を踏んで運動しないとダメみたい…
若いうちにダイエット成功しとけば良かったなぁ~とつくづく思ってしまう
ライバルの皆さん20代くらいかな?
ぜひとも理想体重達成して欲しい


朝 脂肪燃焼ジュース昼 鶏肉黒胡椒焼き、大根ヌタ和え、豆腐、味噌汁、ご飯
夜 脂肪燃焼スープ、鯖の煮付け、バジル、セロリ、トマト、スナップエンドウ、カボチャ、豚ミンチスープ、玄米、リュスティック、パイナップル、ナッツ、じゃこ


自転車30分
お通じ少し
筋肉痛でだるい


URL
/diaries/2014/03/10/2803529.html

やっと減った(^^;)

やっと少し減った~(^-^)v。やっぱり夕飯抜いたりするより、3食適量しっかり食べたほうが、体的にも気持ち的にも楽に減らせると、今回とても実感(*^_^*)!

昨日、早速『40歳からは食べ方を変えなさい!』という本を購入~。昔(笑)30代前半に10kgのダイエットに成功した時は、《炭水化物抜きダイエット》とか《食事抜きダイエット》とかやって体重落とせたけど、代謝が落ちて老化が始まった(?)40代の体には、偏った食事や食べないダイエットは向かないらしい。。体重落ちないどころかほんとに病気になっちゃうと。それじゃ意味ないわよね!やっぱり美しく健康的に痩せなきゃだわ~(*~▽~)ノ→→(苦笑)


《朝食》ブラックコーヒー、味噌鍋(昨夜の残り)、ご飯(茶碗に半分)

《昼食》脂肪0アロエヨーグルト、りんご(1個弱)

《夕食》鍋(鮭、白菜、長ネギ、小松菜、大根、人参、マイタケ、インゲン)←パパとお子ちゃま達、ごめんねダイエットつき合わせて

《運動》踏み台昇降10分
《筋トレ》腰痛再発のため、ちとお休み(←腰痛持ちなので仕方なし・・)

URL
/diaries/2016/02/09/4044129.html