ダイエットクラブ

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生理3日目

朝の体重→42.7
朝→チョコ一つ、メロンパン2つ,アイス二本(笑)
やる気あんのか自分
昼→ダイエットクッキー全部
ただのでぶ日記
夜→納豆豆腐、鳥の軟骨唐揚げと豚汁少し
ダイエットできないな(笑)

味ごのみ3袋(笑)
ダイエットは明日から(笑)

URL
/diaries/2013/07/22/2398955.html

メモのみ〜。

ダイエット111日

昨日のご飯
◇朝…脂肪燃焼スープ、豆腐75g、低脂肪乳、ヤクルト
◇昼…ポテトサラダ沢山、みそ汁
◇夜…海老とアボカドのサラダ、蛍イカの酢味噌、焼鳥(ハツ塩、ネギ塩、つくね塩 各1本)、大根おろし、
 ビール5

カーヴィー30分
モムチャンダイエット(背中、二の腕、ウエスト)

メモのみ〜。

URL
/diaries/2012/05/09/1321444.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

ダイエット3日目

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【朝ごはん/自炊】
ごはん1杯、梅干1個、目玉焼き1個、ウインナー1.5本、ミートボール1個、ほうれん草のごま和え、豆腐とわかめのみそ汁1杯

【昼ごはん】

【夜ごはん】

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

【運動・その他】

URL
/diaries/2010/11/28/70331.html

*ダイエット160日目*

6/14(水)の日記

*記録のみ

朝食(08:30):バナナ
昼食(12:15):弁当
夕食(18:55):アスパラの豚バラ巻き、きのこあんかけの揚げ出し豆腐、味噌汁、ごはん
間食:不明

体重:前日比-0.2kg

URL
/diaries/2017/06/14/4759823.html

一生続けられるダイエットを!

今日からがんばるぞー♪



◆いちご5粒
◆チキンカチャトーラ

180kcal



◆豆腐のサラダ (豆腐、かぼちゃ、レタス、プチトマト)
◆春雨スープ
◆豆腐のみたらし団子 (3粒kcal)

292kcal

夜   
◆豆腐のグラタン
◆ピーマンと大根のサラダ
◆チキンカチャトラ
◆豆腐のみたらし団子(4粒100kcal)

492kcal


URL
/diaries/2013/05/31/2284542.html

ちょっとだけ、、

やっとこ親戚集まっての大量かつ美味しい食事もなくなったので、
コツコツと食事の量を減らしつつダイエットを、、
豆腐ダイエットなるものを見つけたので、今日の主食は豆腐でした。
ご飯を豆腐にしたり、可能ならば1食だけ豆腐のみなどにしたいなーと思ってます。
今日の体重はちょっとだけ減りました!(⊃´▿` )⊃
でもまだまだ、、頑張ります!

URL
/diaries/2015/05/04/3604396.html

毎日食べまくりwww

今日は家族で天下一品行ってきました!

朝なし
昼こってりラーメン クリームチーズちょっと
夜湯豆腐 豆腐 タラ 昆布 ブルガリアヨーグルト りんごソース クリームチーズ ポッキー
間食ケーキ

こってりラーメンwww
カロリー800なり。

もう完全ダイエットする気なし。

なし




なし




なし


www
いや、でも気長に続けよう!

ダイエットクラブのダイエッターのみんなと共に!

URL
/diaries/2014/11/22/3338007.html

5/6の記録

【ダイエット日記111日目】

記録のみ。

★今日の食事★

 朝:フランスパン、ミルクティー、ホットヨーグルト
   
 昼:???

 夜:ご飯(たらこ)、味噌汁、胡麻豆腐、里芋の練り製品の煮物

 間食:雪の宿、黒大豆

★今日のエクササイズ★

  (朝) -
  (夕) -
  (夜) -
  
★今日の歩数★
  ****歩

★朝晩ダイエット★
  朝の体重:70.4㎏
  夜の体重:71.2㎏
  体重差: +800g
  今週の結果:○3×3 

URL
/diaries/2011/05/06/331457.html

記録のみ

■朝食前:70.0kg

■昨日の運動
歩き:約50分
■昨日の昼
パン3個:ウインナーロール、クリームパン、豆腐ケーキ
■昨晩の食
吉野家:並つゆだく みかん:3個
■朝ご飯(予定)
みかん2個


水のみダイエットに変化あり。

始めた当初は2リットルを消化。
最近は7割程度の1.4リットルしか飲まなくなりました。

URL
/diaries/2013/11/22/2623714.html

ダイエット再開

今年に入ってダイエットはサボりまくっていた。
5/13には87.00kgをマーク。リバウンドしまくりである。
ここを再スタート点としよう。

朝食兼昼食は卵かけご飯。
小袋ピーナツ1袋。

夕食。
エビチリ+揚げ豆腐の炒め物
トマトときゅうりとレタスのサラダ
鯖のみりん干し
小袋ピーナツ1袋

URL
/diaries/2014/06/03/3037710.html

ダイエット再開!

今日からダイエット日記を再開します!
体重計に久しぶりにのったけれど、変化してなくて良かった……。

夕食
海老サラダ・豆腐のみそ汁・ご飯・肉じゃが・海老のマヨケチャ和え・お茶

デザート
プリン


運動
足あげ 10回
腹筋  20回
背筋  20回

運動不足で息切れが酷いっ!
徐々に数を増やして行かなければっ……。

URL
/diaries/2011/03/29/230712.html

15日目3/22×


・白ご飯
・唐揚げ二個
・豚バラと小松菜の卵とじ・南瓜の煮物二個
・わかめ、椎茸、豆腐のみそ汁
・明太子
・焼き鮭
・ピーマンとウインナーの炒めもの


・スリムアップスリム(豆乳+牛乳)
・ダイエットクッキー


・スリムアップスリム(牛乳)
・ダイエットクッキー


・犬の散歩20分
・半身浴1時間

URL
/diaries/2012/03/22/1195090.html

87日目。

◎朝
チーズ蒸しパン
玉葱とウインナーのスープ

◎昼
チャーハン
菜っぱの漬物
オレンジ

◎夜
ご飯
から揚げ
豆腐
なすのみそ汁

◎間食
ミニドーナッツ


体重
50.0(朝時点)
50.5(夜時点)

運動
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔.足マッサージ

新新骨盤ダイエット3日目。

今日は運動少なめ…(´;ω;`)

URL
/diaries/2012/10/06/1739350.html

気を引きしめて…

また減りました
酒のみダイエット…私にはあってるのかな嬉しいな
でも、ここで気を抜いたら、あかんあかん気を引きしめて頑張ろう

昨日の食事

朝 ビーフシチューの人参・玉葱・ジヤガイモ・肉2切れずつとご飯

昼 置き換えダイエット

夜 タコと生姜の炒め物・豆腐・ほうれん草のお浸し・焼酎

置き換えダイエットって糖質16gって書いてた
手軽やけど毎日は止めよう。

URL
/diaries/2012/03/08/1152916.html

10/15 糖質制限121日目


青汁
ダイエットスープ

とろーり豆腐納豆まぜまぜ
納豆


煮玉子2コ
納豆豆腐まぜまぜ

夕方
カルパス
皿うどん具のみ
豆腐
大根菜のおひたし


おからクッキー

昨日食べ過ぎたので、今日はいつもよりは控えめに…ू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू )

URL
/diaries/2014/10/15/3266732.html

ダイエット3日目

ダイエット3日目…

太るのは簡単なのに、痩せるのは難しい…わかっているのに、セーブできなかった自分が悪い
嘆いても仕方ない…前進あるのみ。

朝ご飯…豆乳➕ヨーグルト➕パイナ ップルのジュース

お昼ご飯…サラダ(温キャベツ・しめ じ・お豆腐・カシューナ ッツ・ドライブルーベリ ー)おにぎり1個

夜ご飯…サラダ(昼間と同じ)
中華丼の具のみ。

ウォーキング1時間

URL
/diaries/2014/04/07/2852986.html

66日目。

◎朝
チョコパウンドケーキ
豆腐のみそ汁
きゅうり浅漬け

◎昼
おこわご飯
酢豚
餃子
桃缶

◎夜
ご飯
照り焼きチキン
かぼちゃの煮物
なすのみそ汁
きゅうり浅漬け

◎間食
ゼリー
アイス

食生活悪いなあ
明日は気をつけなくては!

体重
50.1(朝時点)
50.9(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
顔マッサージ

骨盤ダイエット4日目。
とにかく続けてみるっ(`´)

URL
/diaries/2012/09/14/1678427.html

3日目★

相変わらず体重計なくて計れないのが残念ッ(x_x)

今日のメニュー★
[朝]卵かけご飯
[昼]たらこスパゲティ
[おやつ]えびせん、キャラメル
[夜]塩ゆでキャベツ、みそ汁
でした(^ー^)!!

夜かなりヘルシーにしました★

そういえば専門学生だった頃、ダイエットのため豆腐のみの生活をしたことがある( ̄∀ ̄)
健康診断の時にコレステロールが低すぎて医者に驚かれた(笑)

結論的に、豆腐のみゎやりすぎ!!やっぱ適度に野菜も肉も摂るべきだった。

でもぁたし考えたッ!!夕飯を豆腐にするダイエットってどうだろう(☆∀☆)豆腐ゎ安いし、イケると思う★

URL
/diaries/2011/09/29/724287.html

ダイエット開始

ちょっと前からダイエット始めてますが、これから記録していきます!

これからするのは
①毎食前、寝る前に白湯を飲む
②8時間ダイエット(朝ごはん抜きで夜は20時半まで)
③晩御飯のみご飯抜き、代わりに豆腐を主食に
④夜ヨーグルトを食べる
⑤7分トレーニングをする

上3つはすでに半月くらいやってます。
下2つを追加して、健康的に痩せたいと思います!

URL
/diaries/2015/04/17/3577406.html