ダイエットクラブ

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DHCプロテインダイエット

21日目(仕事お休み♪)

朝食なし

12:00~昼食
(ミスドにて:ドーナツ1個・飲茶の冷麺・コットンスノーキャンディ)

夕食なし


☆お休みだったので
ミスドでちょっとダイエット休憩
夕食は我慢出来ましたよ(^^)
あ!運動も忘れた…
夜は日帰り温泉に入りに行きました。
しっかりたっぷり
( ̄▽ ̄;)汗かいてきましたよ♪

URL
/diaries/2015/06/10/3673789.html

*316日目*

朝:ご飯×1、味噌汁×1、おかず×1(500kcal)

昼:手作りお弁当×1(700kcal)

夜:ミスドの飲茶セット×1(600kcal)

その他:差し入れのお菓子(300kcal)

運動:即やせl×1




食欲がヤバい…。生理の時はいつも過食になってしまう。
今日は会社の人がいっぱいお菓子くれるし、これから用事があるので外食だし…(^_^;)
散々だww


でも、我慢するとストレスがたまるので、ある程度過食になっても仕方ないと割りきるように…してる\(^o^)/

明日は朝ごはんをダイエットシェイクオンリーにして、出掛けたりカーヴィーを増やして巻き返しをはかりたいと思います!


この時期を脱すれば痩せ期だ!負けないぞ!


※追記:前は飲茶セットにプラスドーナツ2個位食べてたけど、今日は飲茶セットだけでお腹いっぱいになった!食が細くなったかも!?

URL
/diaries/2013/03/19/2118780.html

ご無沙汰~*

ダイエット日記復活\(^O^)/

今まで58キロをキープしていたのに、ここ数ヶ月の間で3キロ太った理由。


1.フィギュアロビクスを怠るようになった

2.同じ部署の先輩が毎日のようにお菓子を与えてくれる

3.震災の影響で食生活が乱れた


4.昼ごはんが毎日ミスタードーナツ(飲茶とドーナツ2個。そしてプレミアムアイスカフェオレ)




改善の余地あり。

毎日運動し、間食もコーヒーとチロルチョコ2個にとどめておく。

昼ごはんも会社のお弁当を注文するか、ミスドに行く場合はせめてドーナツを1個減らす。
昼ごはんがミスドの日は間食しなくていいよね。


とりあえず動きまくること、食欲をセーブすることが課題です

URL
/diaries/2011/05/01/303178.html

プールがお休みなので…銭湯でした

保育園のお迎え後ミスドで夕飯
娘がミスドの飲茶と汁ソバが好きなのでそこへ行きました。
私はポンデリングのダブルチョコ…
普段甘いものは食べないのだけどドーナツ屋だけはついつい食べちゃいますね。 あーこのカロリーは消費出来るのか??と思いつつ食べてしまいました。

その後銭湯へ、サウナと半身浴と全身浴し三時間過ごしました。
減量に拍車かけるためにも、風呂後の楽しみサイダーやらは止めました。
このままおとなしくダイエットサプリとほうじ茶飲んで就寝いたします。

朝グレープフルーツジュース
昼 ダイエット雑炊 母とお茶をしていて、、かきのたね 小さいクッキー三枚
夜ポンデリング ダブルチョコ 、コーヒー二杯

お腹が空いて来ましたが、、このまま寝ます。明日の計測が楽しみです。
減ってなくても凹まない!!
頑張ります♪

URL
/diaries/2012/01/25/1024672.html

久しぶり

ちょっとプライベートで悲しい出来事があって更新出来ずにいました。
ダイエットは順調なので、頑張ります。
夜は会社の飲み会…なので今日は頑張って歩きました。
本当はジムに行きたかったけど、
生理が始まってしまったので(ToT)
生理中のアルコールはあまりよくないっていうから、押さえよう…(^-^;


*食事*
朝:パン、カフェオレ
昼:ミスドの飲茶セット
間:冷え知らずさんの生姜スープ
夕:居酒屋にて…枝豆、厚焼き卵、アスパラ、お刺身、鶏肉塩焼き、グレープフルーツサワー、日本酒

*運動*
ウォーキング 7km 1h20min
(片道3.5km 40min)

URL
/diaries/2011/09/20/700504.html

プール後測定

昼、
娘の友達
娘と3時間カラオケ 少しはカロリー消費

夕方保育園お迎え後、
母親と6才娘とプールに、

体重が減ってました。ヽ(*´▽)ノ♪

でも食べたな一日
~ヤバイ\(+_<)/


焼きジャケ定食
カフェオレ×2
ダイエットシュガー使いました。
元々1/4位しか砂糖はいれません。

プール前に
ミスド

キャラメルヘーゼルナッツのドーナツ
飲茶の水餃子
おこあスプーンで一口

娘が食べたないので仕方なく少し残りたべました。

主婦は、ついつい勿体無いって食べちゃうよね!いけないとは、思うけど(`ロ´;)


極めつけ…(`ロ´;)
帰り道の中華屋辛いものを食べれない母の都合でこのラーメン食べてと言われ泣く泣く、、半分を食す!!
嫌だと言ってるのに いいから食べろ!!とうるさいし、太ってれば食べすぎとか動かないからとかうるさいのに。

てなダメダメな一日でして。
反省です。

URL
/diaries/2011/12/06/895061.html

30日目

朝…カロリーメイト
昼…日替わり弁当
夕…セブンティーンアイス パインのシャーベット
夜…ミスド 冷しゃぶ豚野菜麺 中華ちまきセット

ミスドの飲茶初めて食べたけど美味いな!
量もあんまり無いし調度良いね、また食べよ。

URL
/diaries/2011/05/24/361788.html

今日から11月(^O^)!

11月ということでキリもいいとこでダイエットがんばろう
とりあえず今日は夜ご飯の後に1時間歩いた(^O^)
友達がダイエット意識が高い人で歩くのいつもより早かった(゜∀。)

朝 ミスド3つ
昼 ミスド2つ
夜 レタス、ごはん、ひき肉の甘辛煮、豆腐半分、

ちょくちょくみかん3つくらいたべた

URL
/diaries/2011/11/01/806193.html

(^^)


ビシソワーズ キャベツ チーズ

ミスドのドーナツ
コーヒー フランクパイ


飲茶セット


昨日友達の誕生日やって夜にケーキとおかし食べてしまったけどなんとか体重ふえてなかった(>_<)よかった(>_<)
勉強のためミスドにいたから栄養かたよらないように頑張った

URL
/diaries/2012/01/28/1032719.html

ミスでミスド

水泳25分

お寿司11皿
ドーナツ

缶コーヒー

チーズ
ドーナツ
チョコ
缶コーヒー

お寿司を頂きました。
もちろんポテトとかデザートは
やめておきました。

あ、でも帰りにミスドのドーナツ買っちゃったわ。

新商品おいしかったよ~。
って・・・ダイエット日記ではない・・・。

URL
/diaries/2016/04/12/4137396.html

7/13

★食事★
●朝9時:玄米粥・ささみとピーマン
●昼14時:ミスド飲茶セット(サンラー麺、ちまき、シューマイ、水餃子)
●晩20時:お寿司(コース)
●間食:なし
●飲料:アイスコーヒー2杯(マックとミスド)
●お酒:ビール1杯、日本酒1合弱、ウィスキー1杯、缶2本

★運動★
なし。。。

★進捗★
●体重:51.1
●体脂肪率:26.8%
●BMI:20.0
●基礎代謝:1146kcal
●W:71/84

URL
/diaries/2012/07/13/1505787.html

マック

朝➡バナナ いちご
昼➡マック ダブルチーズバーガーSSセット
間食➡ミスド オールドファッション
夜➡ご飯 さばの煮付け たけのこと油揚げの煮物

朝から買い物に出かけて、お昼にど~してもマック食べたくなって食べた。。
で、ミスドも100円セールしてて。。

マックもミスドもおいしすぎるよ\(//∇//)\
ダイエットの敵だけど(T ^ T)

こういうとき、ガマンできてないから痩せないんよね(~_~;)

でも体重は減ってた(^-^)/

URL
/diaries/2012/04/26/1289537.html

ミスドの誘惑…

旦那が今年のミスドの食い納めだと大量に買ってきました(´Д`)
ダイエット中なのに…今年はミスドを沢山食べた年だった(爆)

昨日の夕飯はテレビでギャル曽根が作ってた小麦粉の代わりに豆腐を入れたお好み焼きを作りました( ̄ー ̄)でもレシピがあやふやだったので失敗しちゃった(*ToT)誰かそのレシピ知りませんかヾ(゜0゜*)ノ?

URL
/diaries/2011/12/18/923367.html

今日までのまとめ

月曜日からダイエットを開始して、今週はミスドともんじゃを週末に食べるのを楽しみに平日は甘い物を我慢したよ

平日に甘い物食べたら、週末のミスドともんじゃはなしだって自分に言い聞かせながら

昨日はミスドも食べたしもんじゃも家で作って食べたから増えて当然

今日も増えると思うけど

URL
/diaries/2014/01/26/2725875.html

ミスド

久々に、ミスドをお土産に買って帰宅して食べたら美味しい♡

朝、農園へ電話してスイカを3個ゲット。
オマケに2個もらってしまい。
5個ゲット♡

食べきれるかなぁ。

スイカダイエット今日からまた始まります。
(灬˘╰╯˘灬)♥。・゚

URL
/diaries/2015/09/02/3817370.html

1006



◎朝
ミスド:3
ヨーグルト

◎昼
からあげ
焼きそば
わたあめ

◎間
ビスケット

◎夜
スープ
餃子
チャーハン:少
ミスド:2


〇運動
部活:8h
ランニング:1km
半身浴
ストレッチ&マッサージ


ドーナツ食い過ぎた!!
夜に食ったのはまじばか!←

後輩とダイエットがんばろう同盟
たてたからがんばろーう(笑)
とりあえず食事気を付ける!




URL
/diaries/2012/10/06/1741923.html

40日目

ベストハウス123の
美乳美脚美尻
最近ダイエットから遠ざかりつつありますが見てみました

わずかな時間でも日々の積み重ねが大切なんだと再確認

朝食:たまごハムサンド

昼食:カレーそば(麺少なめ)

間食:ミスド 1個半

夕食:ミスド 2個

☆半身浴 15分
☆お通じ 1回

URL
/diaries/2011/11/23/861475.html

ダイエット



フランスパン
お雑煮(もちなし)
豚汁(肉無し)
(予想)432カロリー


ミスド エンゼルクリーム
ミスド みたらし米粉ドーナツ
コーヒー
382カロリー






一昨日からまた足上げ腹筋と
ストレッチ始めました\(^^)/
前の目標、「股割り」を引き続き目指し
ついでに痩せやすい身体にできるよう頑張ります

URL
/diaries/2012/01/09/973105.html

1日目

【朝食】
ゆで卵3個
カッテージチーズ20g

【昼食】
サラダチキン
チーズオムレツ
唐揚げ

【間食】
ミスド3個
カフェオレ2杯

【夕食】
鶏むね肉グリル200g
カッテージチーズ80g
ほうれん草のソテー



ミスド美味しかった!
ダイエット達成したらまた食べよう♪

URL
/diaries/2015/03/11/3516347.html

ミスド。涙

ダイエット初日に
ミスドのポンデリング食べてしまった。反省(;ω;)

でも ほんとにほんとに
おいしかった(^ω^)♪

やぱ甘いの控えなきゃな…

明日からちゃんと
レコーディング
していこう♪
みなさん 私に やる気を
くださいφ(..)(笑

URL
/diaries/2012/09/30/1724664.html