ダイエットクラブ

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微妙

なんだかかなり微妙です。




自分はダイエットになっているのでしょうか。




これから階段で運動しようと思っています。




自分はダイエットのやり方を間違っているのでしょうか……。




朝:
ウインナー2本
きゅうりのハム巻き2つこんぶおにぎり1つ


昼:
冷やしラーメン


夜:
プロテインダイエット

URL
/diaries/2012/08/02/1560415.html

3月18日(土)ダイエット77日目

朝の体重68.3キロ体脂肪34.0%
夜の体重68.3キロ

◆階段往復運動90回
◆スクワットなど

◇食べた物◇

・特製ミックスヨーグルト
・プロテインミルクココア100ML
・麦ご飯
・昆布と鶏肉の煮物
・お味噌汁(白菜、チンゲン菜、小松菜、おふ入り)
・納豆1パック
・アイス2口
・カフェオレ
・お茶

今日もなんとか食欲を抑え、水分補給をしっかり摂りました(*^^*)

気持ちは戦闘態勢になっております(笑)

70キロには戻りたくない!その一心で、今は集中してます☆

今のやり方でどこまで落ちるか分からないけど、それまで諦めずにがんばります!

URL
/diaries/2017/03/18/4573740.html

頑張るぞ!

美トイレ毒出しダイエット!
違う同じ著者の本2冊読んだら、やり方が微妙に違ってた!
ヒドイよー( ; ; )
そのせいで、痩せる所か、太ったのかな?正しいやり方で、またチャレンジ!早く気づいて良かった…!
とりあえず1ヶ月頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/08/04/4734669.html

やっぱり

ダイエットは健康にならなければ意味が無いから、体重が減ったからとかそうゆう理由だけで決めるのは絶対ダメだよね。

やり方は体質あるし環境もあるから人それぞれだけど。

あたしにはあたしにあったやり方があるはずだから。

とにかく、、

本買って読んでみよう。

URL
/diaries/2014/08/03/3114715.html

174日目 ただいま~


ただいま~

しばらくダイエットクラブを休んでのんびりとダイエットしてました。

ダイエットを邪魔される仕事場でイヤですが、なんとか続けられています。どうしてダイエットやめさせたいのかが不思議です。辞めろって言っている人たちもダイエットしているのに!!
人それぞれあったやり方があるのに自分のやり方にはめ込んでもらいたくない

ダイエットしている人は多かれ少なかれこんな経験しているのかな…

URL
/diaries/2011/07/18/531193.html

ご無沙汰してます

お久しぶりです。

色々ありまして、やっとここにやって来ました。
ライバルさん お元気ですか?
私は ダイエットのやり方も忘れてしまってます。
また 初めからです。

食欲の抑え方、運動のやり方・・・

全部 リセットされてしまってます。

さて どうやって目標の数字 スタイルになれるかな。
もし、もし・・・
気の留めて下さる方が居ましたら 
コメント下さると 嬉しいです。

ボチボチ ダイエット、自分磨き頑張ります。


URL
/diaries/2013/12/15/2659436.html

パソコンから

更新~★

おはようございます!

スマホだと何故かダイエットクラブ重たいから
PCから更新^^

顔文字がない 笑

昨日は、1週間まあまあ頑張りました!!って事で
自分へのご褒美にお肉を食べた 笑
脂肪分が少なめの赤身の牛さんをサイコロ8個くらい
いただきました☆
美味しかった!!笑

昨日の夜から雨、風がめちゃくちゃ強い><
夜中の2時くらいに風の音で一回目が覚めた・・・笑
そのあとは普通に寝てたけど^^笑
今日は仕事休みでよかったーとか思いながら
そろそろ朝ご飯食べようかなと思ってる!笑

今日は、お弁当の作り置きおかず
作らないといけないんだけど
何作ろうかクックパッド見ながら考えよう^^
野菜ばっかりとかは多分耐えられないので
鶏ささみと鶏もも肉買ってる^^
筋肉を増やして脂肪を減らす、ご飯をちゃんと食べながら
リバウンドしにくいダイエットを目指してるから
最近はタンパク質を意識してます!!

あとは、野菜不足になるから青汁を低脂肪の牛乳で飲んでます^^

昨日の夜AMAZONで、ウェイトダウンのソイプロテインを購入
届くの楽しみーーーー☆
前、置き換えダイエットで飲んだことあるけど
置き換えとかできなくて、食事の時の飲み物にしてしまって
逆に太ったことあるから気を付けないといけない・・・笑
筋トレとか階段昇降前に飲んで効率よく筋肉ついたらいいなあ♪

階段昇降も家の階段でしてたけど、壁に向かってるとなんか
すぐ飽きちゃうから、いらない雑誌で階段昇降の台を手作りする^^笑
しかもちゃんと調べたらやり方間違てたから正しいやり方で
また新たに始めたいと思う^^

と、ゆうことで
今日も頑張ります^^

URL
/diaries/2015/05/12/3616811.html

今日から、ダイエット始めます!

今日から、本気でダイエット始めました!
目標体重は50㎏です!

短期ではなく長期間かけてダイエットします。
今までいろんなダイエットしてきました・・・
サプリや置き換えダイエットもしたことありますが、失敗しました。
一番いいのは、きちんと食べながら運動するのが私には合ってることがわかったので
そのやり方でダイエットします。

また、のちほど(^_^)/

URL
/diaries/2009/08/30/5058.html

白湯ダイエット♥

ググってたら
「白湯ダイエット」がいいんだと聞きました!


やり方を見てたんですがいまいちやり方が分かりません><
今実践してる方や方法を知っている方がいらしたら
教えてくださぁい!
実際に効果があったかたの声も聞きたいです!


代謝もUPするしお通じも良くなると書いていたので♥
お願いします><!

URL
/diaries/2011/04/01/236312.html

やり方検討中~

なんか最近ダイエットがダラダラうまくいっていないので… (*ノ_<*)エーン

すこしやり方を少し検討中~~~。


■食事
 朝 :自作ニンジンジュース、納豆、豆腐
 昼 :サラダ、ささみ、納豆、豆腐、おにぎり
 間食 :ソイジョイ、ガム
 夜 :チョコマフィン、パン、枝豆
 夜2(22時前後) :納豆、豆腐、ヨーグルト、キムチ
 間食2(~23時頃) :柿ピー(梅味)、チョコ×n、その他多々…
 
■運動
 ストレッチ :0.5h

■目標
 ①1500kal以下 :NG
 ②20時以降は食べない :NG
 ③何か運動する(30分~) :OK
 ④睡眠時間(7.5h~) :NG(5hぐらい?)


■今日がんばれた事
 ・特になし…

■明日がんばりたい事
 ・少しやり方考え、ダイエットモチベーションを再度あげてく~


URL
/diaries/2013/03/15/2110916.html

ダイエットクラブ練習1日目

ダイエットをしようとしたら、このサイトを発見!!
やり方が不明の為、とりあえず、練習がてらやってみよう!!

心機一転、健康的にダイエットがんばります!!

よく噛んで、腹八分目にして、適度な運動して頑張ります。

URL
/diaries/2013/03/25/2134605.html

サボり

体重を気にしつつ、忙しいのを理由に間食しながらダイエットを辞めていた(T-T)体重、久しぶりに62キロ超えΩÅΩ;ヤバい(--;)
最近テレビでダイエット特集をしているので、自分なりのやり方ではなく参考にして一番自分にあったダイエット方法を見つけようと思う(^^;

URL
/diaries/2016/06/24/4247748.html

ダークネガティブ

あーあ全然痩せない(´◣д◢`+)糖質適度に摂取し脂質へらしてる。だけどー今日は何もかもやりたくなくの。だからゲームしてダラダラ過ごすの。もうダイエットは諦めたの。やりたくない時は、底辺まで落ち込み這い上がる。それが私のやり方なんで。やりたくないときに無理にダイエットしても自分追い込むだけ。とにかく夜はほとんど食べない(ಥ﹏ಥ)

URL
/diaries/2017/07/24/4722474.html

ダイエット失敗談

http://allabout.co.jp/gm/gc/48933/

7日間でやる脂肪燃焼スープダイエット。
これは確実に3㎏~7㎏落ちます・・・・がストレスのかかり方がもう凄く大きいです。
あと戻るのも早いです(笑)
簡単に落ちる体重は簡単に戻ります。
元は心臓などの手術の前に体重を落とさなければならない人の為のやり方なので
元気な人にはお勧めしません。

URL
/diaries/2011/06/06/399455.html

どれくらい歩いてるんだろう・・・

新規事業の立ち上げで・・・1日中右往左往とする。
その度、階段で・・エッチラエッチラ!!!

いつか・・・パパイヤ鈴木の「二者択一ダイエット」・・う~ん!そんな感じだな!!
やり方は・・・「どっちが身体にいいか・・・二者択一をする!」・・これだけ!!
なんで・・・エレベーターと階段の入り口に・・・来るたびに・・どっち??うぷぷpp
そりゃぁ~~~~!!階段でしょうぅ~~~うぷぷppp

タイから輸入した無垢材の家具も・・・移動!!
「いやぁ~~~!!カネゴンさん!パワーありますよねェ~~!」
・・・・いやいや・・・おまいらが無さ過ぎるんじゃ!!(爆)
まあ・・・軽い筋トレぐらいにはなったかもしれんから・・よしとしよう!!

あっ!!・・しかし・・昼間は上司と食事したので・・カレーうどん定食食っちまった!
う~~~ん・・・このことは・・・忘れよう。。。うぷぷppp


今日も・・細かな仕事や・・・行政とのやり取り・・・業者との打ち合わせ・・・。。
スタッフへのアドバイスに・・・利用者さんへの対応。。そうそう・・お買い物。。
それから・・・VBAの作り直しに・・・ホームページの更新は残ったままだなぁ・・。

ちょっと・・疲れちゃったので・・・今はDCで息抜き中!!
さあ・・コーヒー一杯飲んで・・・現場へ行くぞぉ~~~!!

URL
/diaries/2011/06/03/392211.html

びっくり!



ミニチョコクロワッサン
お味噌汁
キャベツの千切り
115kcal


お弁当
極上ロール
(予想)650kcal


ミスドの米粉ドーナツ2
(予想)450kcal



昨日言っていた計るだけダイエットのやり方を
妹に聞いてみました\(^o^)/

やり方は、
朝と夜に体重を計って、
朝と夜の体重の差が500g以内だったら
翌日、100g痩せる!

…というダイエット方でした


この時初めて知ったのですが…
夜の体重は本当の体重より
重いんですね(@_@)!

びっくりです!



このダイエット方をやるかは未定ですが、
気になった方はぜひぜひっ(つ´ω`)つ

URL
/diaries/2011/11/15/840952.html

よしよし

先週一週間ダイエット休んで、
やばって身体になってきて、
おとついから運動始めて、
ほっ。とできる身体に。

体重測ると、どうもダイエットってものがうまくいかないのでしばらく計測はやめー。
それよりモチベあげてストレス軽減するやり方で再スタートです。

今は減量よりも身体の基礎作り。

URL
/diaries/2012/09/20/1693890.html

10日目

オチョダイエット!
左足の付け根が痛い(~▽~@)
やり方があってなさそうだけど、とにかく続けてみます!!

みんなの日記を読んで刺激されたり、コメントもらって励みになったりダイエットへのやる気だけは、かなりみなぎってますq(^-^q)

URL
/diaries/2015/02/22/3487704.html

サラダ

昨日はジムでランニング20分 バイク20分 筋トレ40分

体脂肪が36%体重は68.6キロ

代謝が悪いのかな…なかなか落ちない

今日からヒルズダイエットに挑戦 味は美味しい~ 腹持ちはイマイチかな。

10年前マイクロダイエットで半年で13キロ痩せたけど今お金ないしな~

朝はカレー昼はヒルズダイエットとジムで頑張ってみる

朝カレーは代謝が上がって脂肪燃焼しやすいみたい、バービーが2ヶ月で20キロ痩せたやり方。カレー200gご飯200gと運動を取り入れたやり方

URL
/diaries/2012/07/12/1501317.html

つれないね(/_;)

増えてます(>_<)

少しダイエットのやり方を変えてみてますぅ。
今までは夜をほとんど食べない生活をしておりましたが・・・食べると太る・・・


これを自分の気持ちがかなり落ち込むくらい経験しまして・・・


って事でやり方を変えて心機一転頑張る事にしました。


ってこでいつか必ず変化はあるはずと期待して・・・・


明日も頑張ります♪

URL
/diaries/2011/02/12/143689.html