ダイエットクラブ

Search results for “食事 ダイエット 10キロ”

食事記録

朝食 フルーツグラノラ&牛乳  350キロカロリー
    バナナ 100キロカロリー

昼食 画像参照(ご飯半分)

夕食 ざるそば 350キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー
    とうもろこし 173キロカロリー

URL
/diaries/2013/09/30/2533619.html

初めまして

今日からレコーディングダイエットを始めます!
48.8キロ
昼 お寿司400キロカロリー
  ポッキー150キロカロリー
  アイス100キロカロリー
夜 野菜ジュース250キロカロリー
  煮物300キロカロリー
アイス200キロカロリー
  サラダ250キロカロリー

URL
/diaries/2012/08/09/1578780.html

食事記録

朝食 おでん 380キロカロリー
    プロテインダイエット 87キロカロリー
    無脂肪牛乳 76キロカロリー

昼食 サンドイッチ 300キロカロリー
    クラムチャウダー 240キロカロリー

間食 ゆで玉子 140キロカロリー

夕食 とん汁 320キロカロリー
    餃子 300キロカロリー

URL
/diaries/2013/10/11/2554788.html

今日から。

今日からダイエット生活開始です
今日の食事。
梅干し納豆1パック
90キロカロリー

コーヒー牛乳300ml 150キロカロリー

今日の食事はこれでおしまい
さてもう少ししたら、ダイエットスーツ着てひとっ走りしてきます

URL
/diaries/2012/04/30/1299824.html

祝・-10キロ達成!!

とうとうやりました!!-10キロ!!私のダイエット人生で初めての-10キロ。嬉しいです。夏バテとかで10キロ近く落ちた時はあったけど、ダイエットをして10キロを落とした時がなくて、私でも諦めずに続ければできるんだってわかりました。

でも悲しいことにまだまだ70キロ台。そして目標の半分にも到達していないこと。どんだけ太ってるんだ私は!!現実は厳しいです。

この-10キロが幻にならないように、もし幻でも諦めないようにまた地道にダイエットをやっていこう。

今日も頑張ろう!

URL
/diaries/2014/08/21/3150379.html

弱気

明日は途中の計測日。目標値に届いてない。最近体重の減りが鈍い。
おれのダイエットは食事制限じゃないから、停滞期はないと思ってたんだが‥
そんなんで今日は元気なし。

今日の運動メニュー
朝:ランニング10キロ
午前中:水泳4キロ
午後:筋トレ60分(7種目×5セット)
夕:ランニング10キロ

URL
/diaries/2011/09/14/685102.html

ダイエット開始から1週間

一週間前からダイエット開始しています。
食事は1200キロカロリー以下で抑え、ゴムバンドダイエットしています。
1週間で1キロほど体重は落ちましたが、いつ戻るか分からないのでドキドキです。
もっと痩せる為にがんばります!!!!

URL
/diaries/2013/08/30/2475731.html

今日からダイエット!!

まじショック(ー_ー)!!
今日からダイエット決意しましたっ(@_@;)
頑張るぞぉー(●^o^●)


ご飯なし!!


キャベツサラダ 100キロカロリー
寄せ鍋 150キロカロリー
おにぎり2個 300キロカロリー


パン 400キロカロリー
ポタージュ 60キロカロリー

紅茶4杯 160キロカロリー

なかなか頑張りましたぁ★

今日から半身浴しようかなぁ♪

  

URL
/diaries/2012/01/23/1017477.html

1日目

1日目
いつかはやるだろう痩せるだろうと思いながら10年
120キロの自分に嫌気がさしてダイエット開始

体重:120キロ

目標:2016年 6月までに75キロ
今月目標:10月30日までに118キロ

やること
・半身浴
・食事制限
・ウォーキング
・カーヴィーダンス

URL
/diaries/2015/10/25/3909512.html

ダイエット開始

毎日ダイエットダイエット言ってて一向に痩せない。4月に友人の結婚式が立て続けにあるのでそれまでに10キロ痩せたい(`・ω・´)筋トレと食事制限してとりあえず1ヶ月で55kg目標。
明日から夜抜きとお菓子禁止はじめる。

URL
/diaries/2015/02/24/3491034.html

さぼり

だいぶダイエットさぼってます(>_< )

やばいぞ(;_;)/~~~

朝体重
67、8キロ

朝ご飯
ヘルシア緑茶15キロカロリー
パスタサラダ450キロカロリー

昼ご飯
黒烏龍茶
野菜タンメン200キロカロリー
クー90キロカロリー

お菓子100キロカロリー


寝る前体重
67キロ

URL
/diaries/2012/08/30/1631645.html

ダイエット決意


2年前40.1キロ
現在 47.8キロ

《目標》
10月16日スタート
10月26日 47.0キロ
11月6日 46.0キロ
11月26日 45.0キロ
12月26日 43.5キロ
1月16日 43.0キロ
2月16日 42.0キロ
3月16日 41.0キロ
4月16日 40.0キロ
3ヶ月キープすることでリバウンドを防ぐ




〜ダイエットを決意した理由〜

ずっと友達だった人を好きになりました!
向こうからはただの友達としか思われていません。
だって、私も今までただの友達として接してきました
痩せて、少しでも可愛くなって女の子としてみてもらいたい!

URL
/diaries/2015/10/16/3883812.html

目標

起床時
73.6キロ
お風呂前
74.4キロ

3月末までに70キロ切りたいなぁ
4月末までに68キロ位になりたいなぁ
5月末までに66キロ位になりたいなぁ
6月末までに65キロ切りたいなぁ
7月中は65キロ超えないようにしたいなぁ

10年かけて15キロ太ったのに4ヶ月で−10キロはどぅなんだろう。
実はこの1年で5キロ増えた。
このまま行ったら来年の春は80キロ?

朝パンからお米にチェンジ。
おやつは食べない。
7時前に夜ご飯食べる。

ダイエットじゃなくて暴飲暴食からまずは規則正しい食事心がけています。




URL
/diaries/2016/03/04/4080926.html

月初なのでダイエットやる気満々

月初は区切りがいいので毎回ダイエットやる気満々になります。
ということで、今日は朝ウォーキング10キロを実施。

年末までに何とかマイナス3キロを目指したい。
その為には、食事を控えて運動をしなければ!

夜も歩くぞ!

※twitter連携しました。

追記:
夜も10キロあるいた! めっちゃ疲れた。。

URL
/diaries/2010/12/01/72423.html

5日目

今日は、湿気があってかなり蒸し暑かったです。
仕事終わりに、ランニングしたのですが、今日は、ペース落として10キロ走りました。月目標100キロ!
なかなか厳しいです。
体重は、汗だくになったので、かなり減りました。
今日の食事
朝 野菜ジュース ゆで卵2個
昼 日替わり弁当 シューアイス先輩がくれました。
夜 冷しゃぶサラダ ダイエットコーラ
今日の運動
ランニング 10キロ

URL
/diaries/2015/05/15/3623248.html

もどれっ!

飲み会で1キロ増で、夜まで同じダイエットでした。

減るといいな~

今日のごはん•••ナッツ15粒くらい200キロカロリー、豆乳1パック120キロカロリー、パウチ入りこんにゃくゼリー40キロカロリー、カップヌードルライト190キロカロリー、味付きゆで卵60キロカロリー、ローソンのからあげ一つ100キロカロリー(たっか!!!ひくわ) です!

URL
/diaries/2014/04/25/2887942.html

10日目

ダイエット日記は1回目ですが
ダイエットは10日目です。

自分が思ってたより減りましたね。。。

今日のカロリーは、1190キロカロリー。
目標の1100キロカロリーを90キロカロリーオーバーしてしまいました。
それも久々の家族と同じ食事『長崎皿うどん』のせいです。
皿うどんだけで600キロカロリー・・・恐ろしや。
明日は今日の分も考えてダイエット食事に戻し
しっかりカロリー計算していきたいと思います。

今日の運動は、カヴィーダンス少し。

毎日、日記書いていくよう努力します。

コメントやダイエットアイデア、励ましなどなどお待ちしてます♪
みんなでダイエットがんばりましょう♪

URL
/diaries/2011/09/22/706610.html

ダイエット開始

昨年10キロのダイエットに成功したのも束の間・・・
ダイエットを忘れて早半年以上。
久しぶりに体重を測ったら、すっかり元通りになっていた。
どおりでズボンがキツイはずだ。
また今日からダイエット始める。
目標はとりあえず夏までにマイナス10キロ。
来年の子供の卒業式までには50キロになりたい。

URL
/diaries/2011/04/04/242194.html

ダイエット再開

去年末、父を亡くし
病気になり
薬が増えて
副作用で食欲が増進して
ついに70キロ台になってしまいました。
鏡を見ると二重顎です。

これではダメだと思い、
ダイエット再開しました。

今年中に10キロ落としたい…!
まずは、60キロ台に戻るのが目標です。

がんばろー!!

URL
/diaries/2016/06/07/4221835.html

サボタージュ・・・

最近、やれ焼肉だの

やれ鍋だのでダイエットさぼっていました・・・

バイトもここ一週間は休みもらってたから動いてないのに

食べまくりで。。。

1日1800~2000キロカロリーは当たり前になってたし↓

今日から気合入れてダイエット再開すっぞ!!

朝・昼:ささみニラ粥 300キロカロリー
    コンソメスープ(ウインナー・キャベツ入り) 100キロカロリー
    板チョコ2粒 60キロカロリー

夜(予定):ささみニラ粥 300キロカロリー
     小松菜とささみのゴマ味噌和え 100キロカロリー
     メンマ 20キロカロリー


  

URL
/diaries/2010/11/11/61666.html