ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット はちみつ メープルシロップ”

ふえた

今日は、おべんとうデー♡きのうの夜ごはんの残りを詰めただけですが…。
お野菜たっぷりたんぱく質も!美活は
毎日続けること、日々の積み重ねが大事❗️もうすぐ生理。はちみつを切らしてるので黒ごま黒豆きなこ豆乳にメープルシロップを入れた生理前豆乳ダイエットやってま〜す☺︎

URL
/diaries/2016/01/19/4013643.html

脱コンビニ!

毎日のように朝昼晩と立ち寄り、別に買わなくてもいいようなものも、なんとなく購入。スイーツ大好き。スナック菓子大好き。アイスに肉まん、唐揚げとか。。。しばらく脱コンビニします(-д☆)

しかし、甘いものを全部断つのは今までの経験上無理。これがダイエット挫折の原因だったので、せてめ、手作りしようと。。

ホットケーキミックス、豆乳と青汁、バナナで作ってみました!ピュアメープルシロップも購入。ホントは非加熱のはちみつが欲しかったが、見当たらず。。

短期集中で痩せたいけれども、食は一生の物なので地道に頑張って行きます。

URL
/diaries/2016/01/19/4014135.html

26日目。墓参り行ってへとへと

【朝】
はちみつヨーグルト

【昼】
空芯菜炒め
餃子
菜の花のかにあんかけ
麻婆豆腐
海老炒飯
ビールコップ*1
里の曙ロック*1

【間食】
麦芽豆乳寒天1/6+メープルシロップ8g 87kcal

【夜】
五目麺

【運動】
散歩2時間

♫:;;;: ♫ ♬:;;;:♬ ♫:;;;: ♫ ♬:;;;:♬ ♫:;;;: ♫ ♬:;;;:♬ ♬:;;;:♬

へっとへとなので寝る!
明日からまたちゃんとカロリー計算する!!

♫:;;;: ♫ ♬:;;;:♬ ♫:;;;: ♫ ♬:;;;:♬ ♫:;;;: ♫ ♬:;;;:♬ ♬:;;;:♬

URL
/diaries/2012/03/18/1183013.html

4.27(日)

明日からまた、
一週間脂肪燃焼スープダイエット
はじめようとおもいます(^^)

朝→チキンラーメン、茶碗蒸し(卵2個)、ヨーグルト(メープルシロップ)

昼→漁師丼、抹茶アイス

夜→牛すじ丼 、インゲンのからし和え



URL
/diaries/2014/04/27/2891255.html

11日目

朝 梨、巨峰、食パン(はちみつ&メープルシロップ付)、オレンジジュース

昼 カレーライス、ローストビーフサラダ

間食 オレンジジュース、クッキー1枚

夜 飲み会



飲み会だったけど、女子会だったから安かった&そんなに食べ過ぎずにすんだ!
体重もそんなに増えてなくて良かったー笑

URL
/diaries/2010/10/04/48459.html

陽性食品

梅干 たくあん 味噌漬け
みそ 醤油
肉 魚介類 卵
根菜類
ネギ類
ニラ しょうが ニンニク
小豆 黒豆
黒ごま
紅茶 番茶 烏龍茶 麦茶 ほうじ茶

やせる食べ物
玄米 そば 黒パン 胚芽パン
納豆
海藻
りんご さくらんぼ ぶどう いちご
和菓子 かりんとう チョコレート
黒酢 黒砂糖 はちみつ メープルシロップ


URL
/diaries/2014/04/25/2887965.html

朝ごはんとお昼ごはん

朝:豆乳ヨーグルト(メープルシロップ、レーズン、ココナッツシュレッド)、パンの耳トースト、野菜ジュース


さく:ミネストローネ(玉ねぎ、にんじん、鶏肉)、きなこパン


お昼:高野豆腐トマトリゾット(高野豆腐、トマト、玉ねぎ、にんじん、チーズ)、豆乳ヨーグルト(はちみつ、レーズン、ココナッツシュレッド)

さく:トマトパスタ(トマト、玉ねぎ、ほうれん草、にんじん、鶏ささみ)、高野豆腐の含め煮(ほとんど残し)

URL
/diaries/2016/01/25/4022016.html

へった

お誕生日以来、お通じが…。糖質の摂り過ぎがいけないんだよね〜。きのうの夜は、ホットヨーグルトもたべたけど、それはよかったんだけど、トッピングのシナモンアップルが市販のものでお砂糖たっぷりだったから余計、糖質の摂り過ぎになっちゃった〜!やっぱ、手間はかかっても、手作りのすりおろしりんごシナモンメープルシロップorはちみつホットヨーグルトにしなきゃ❗️今日からまた、そっちに戻す‼︎
ちなみに、黒豆黒ごまはちみつきなこホットヨーグルトも♡今朝も、朝ヨガ&ラジオ体操したぁ〜❣️おしごとも肉体労働で身体思いっきり動かせるから助かってる〜☺︎今日も、玄米ちらし寿司おべんとう作りました♡発芽玄米でデトックス&ダイエット‼️ちなみに、ちらし寿司のお酢には糖の吸収をゆるやかにし、太りにくくなる働きがあるそう❣️お酢は、大事〜♡でも、あんまり摂り過ぎると歯が溶けちゃうらしいからほどほどに〜☺︎

URL
/diaries/2016/02/03/4034993.html

7月26日

買い物しながら歩いたくらいで特段運動なし。


カンパーニュ
カマンベールチーズ
はちみつ
肉まん
ばんかんジュース


自家製グラノーラ
牛乳


ごはん
肉野菜いため
豆腐
山椒昆布

間食
ポップコーン

映画を見ながらポップコーン。
新聞で、手作りグラノーラのつくりかたを見てさっそく作成。
ドライフルーツ、湯通しして余計な甘みをとったつもりだけど
いれすぎて、ちょっと甘めかな。
つくりかたにはアーモンドとカシューナッツ、メープルシロップとあったけれど
くるみ、アーモンドプードル、そば粉、はちみつで代用。

URL
/diaries/2014/07/26/3099331.html

50.1kg 29.8%

運動:


朝:

昼:ホットケーキ(メープルシロップ)・シチュー(大根・にんじん・玉ねぎ・鮭・粉ミルク)・ごはん(しらす)・豆乳飲料

間食:ラテ・炭酸飲料・ホットケーキ(メープルシロップ)

夜:ごはん・からあげ(鳥もも肉)・味噌汁(大根・玉ねぎ・ネギ・豆腐・ワカメ)



☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆


ネットでカーヴィーダンスのDVD注文した!(中古だけど!)
早く来ないかな~楽しみ楽しみ!

でも春までにしないといけない事が結構有るから、ダイエットダイエット言ってたらうっかり忘れそうだ;
携帯にメモしてもメモを見直すのも忘れるんだよなあ。
冷蔵庫にドンと貼るのが一番か。

URL
/diaries/2013/02/23/2065434.html

2018.11.09 (^_^;)

14069歩




※昨晩なぜかあまり眠れず






(チェック)
ムネ肉皮付き・1枚
松や牛丼の具[320]14
なまたまご2

たまねぎ
エノキ

りんご1
干し柿・小1

煮小豆・約乾50g


はちみつレモンカモミールティー
麦茶
ドリップコーヒー




岩塩
コショウ
中華たれ少し
ステビア
エリスリトール
メープルシロップ約大さじ1強

醤油
牛丼調味料(市販)
七味唐辛子


糸蒟蒻大



サプリ各種
…………………
はちみつポップコーン約3












(お通じ)
昨日あり。今日夜あり◎◎◎◎出きってない感

URL
/diaries/2018/11/09/5166094.html

31days



ミニホットケーキ(マーガリン、メープルシロップ、クリームチーズ、はちみつ、キャラメル白っぽい)
きな粉バナナヨーグルト


サラダ(トマト、きゅうり、ほうれん草)
パスタ(ナポリタン、カルボナーラ)

おやつ
アーモンドチョコ   5つ
オレオ  2枚
ガトーショコラ


トマト 
きゃべつのマヨたらこ和え
カレーコロッケ   半分
鰆の西京焼き
クラッカー
モッツァレラチーズ
オレオ

運動
腹筋  50回×4
背筋  30回×4
太ももストレッチ  3回
ふくらはぎストレッチ  2回
ステッパー 15分×3
半身浴   30分
マッサージ
ストレッチ

URL
/diaries/2012/05/13/1333029.html

2018.10.17 ☆1

12342歩



(チェック)
絹豆腐340g
ムネ肉皮付き・蒸し70g
プ25g
調理にいりこ・小皿強
調理にたまご1

くるみ・中皿弱
胡麻・少し×2

煮小豆・汁椀2杯
小麦粉15g

キャベツ


調理に牛乳200g
青汁
麦茶
はちみつレモンカモミールティー
ローズヒッブティー
炭酸水

もずくスープ




岩塩
ぬちまーす塩
コショウ
醤油

黒酢
中華たれ約1/2
乾燥味噌汁の具
エリスリトール
ステビア
バニラエッセンス
ゼラチン粉少し
メープルシロップ・約大さじ1


板蒟蒻




…………………
フィッシュアーモンド小袋4









(お通じ)
昨日あり。今日なし。

URL
/diaries/2018/10/17/5146551.html

無題


白菜+トマトコンソメスープ
ヨーグルトバナナ+メープルシロップ
豆乳
コーヒー



おにぎり
白菜+トマトコンソメスープ



チャーハン
白菜+トマトコンソメスープ
ひれかつサンド



明らか夜食べ過ぎなw
これで本当にダイエットしてるって
言えるにだろうか。。
生理前って思い込む


明日は飲み会

URL
/diaries/2015/03/30/3547333.html

今日の食事

◎朝◎ にんじんとメープルシロップのパン、牛乳、大麦若葉

◎昼◎ 卵雑炊、スナックパン、豆乳(きなこ)、プーアル茶

◎夜◎ ご飯、コーンクリームシチュー、ブロッコリーと卵のオイマヨサラダ、りんご、ゼリー、プーアル茶

◎間食◎ ダイエットビスケット、プーアル茶

URL
/diaries/2012/04/20/1275739.html

2/9

まあうまくは落ちんね。
毎日200g落ちていくのが
理想的なんやけど
特になんも運動してないし
もちろん無理かー(꒪⌓꒪)

今日も食物繊維ダイエット!!
グランの紅茶大好き✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
1個でも200㌍くらいと低めやけども
今日は半分で我慢なりヽ( ´`)ノ♡ふぅ


玄米梅おにぎり(小)
味噌汁
サラダ
ヨーグルト×メープルシロップ
豆乳コーヒー


キノコともやし炒め
わかめ酢サラダ
カキフライ1個
いも炊き
グラン紅茶1/2


鮭塩焼き
わかめ酢サラダ
いも炊き
ヨーグルト×メープルシロップ


乳酸菌ショコラ1枚
コーヒー

運動
犬の散歩20分

URL
/diaries/2016/02/09/4044550.html

昨日の反省!

※ 体重、体脂肪率は朝起きてすぐ朝食前に測る
【今日の体重 : 58.7kg  体脂肪率 : 31%】

昨日のお昼
 ・ クルミのキャラメリゼ 軽く一掴み。なんとなく30gくらい?
 ・ キウイ 1個

昨日の夕食
● ミネストローネパスタ(分量は4人分/パスタは100g/人)
  ・ カボチャ     1/8個
  ・ じゃがいも    中2個
  ・ にんじん     1/2本
  ・ たまねぎ     中1個
  ・ ウインナー    3本
  ・ トマトソース缶  1缶
  ・ 調味料
   (ハーブソルト、黒こしょう、固形コンソメ、ソース、はちみつ)
● 鶏むね肉のハーブソルト焼き(3人分)
  ・ 鶏むね肉     200g
  ・ ピーマン      3個(1人1個)   ※付け合せ
  ・ とろけるチーズ  2枚(1人2/3枚) ※付け合せ

ヾ(_ _。)ハンセイ…
 (1) 昼に炭水化物なしとはいえ、夜にパスタ食べ過ぎたorz
 (2) 塩分取りすぎの傾向あり!むくみの原因になるから気を付ける!

★よかったところ!
 (1) 朝昼のジャガイモ!お腹のもちがとってもいい!
 (2) 色のついたもの、積極接種がんばった!
 (3) お砂糖の少ない食事!
   ⇒はちみつがお砂糖の代わりにとっても使える!

『自分用覚書:はちみつと砂糖について』 
 (1) 甘味度
 ・ 砂糖 大匙3(約27g) = はちみつ 大匙1(約21g)くらい
 ・ 砂糖 大匙2(約18g) = メープルシロップ 大匙1(約21g)くらい
 (2) カロリー
 ・ 砂糖 大匙1(約9g)で35kcal
 ・ はちみつ 大匙1(約21g)で65kcal
 ・ メープルシロップ 大匙1(約21g)で54kcal
 (3) 栄養価 
 ・ 砂糖    ミネラル 4種類
 ・ はちみつ ビタミン 7種類 ミネラル 9種類
 ・ メープルシロップ  ビタミン4種類 ミネラル12種類

----------------------------------------------------------------------------------

今日の朝ごはんは寝坊したのでお昼とセット!
スロトレしてから作りだして、食べた時間は13:00でした。

昨日のミネストローネが残っていたので、
それを温めてリゾットに改造。

追加した食材
 ・ オリーブ油   少々(フライパンに直径5cmくらい)
 ・ ベーコン     1枚
 ・ 洗ったお米   1/4カップ

※ お米、食べ過ぎました!


夜ご飯で炭水化物量を調整すべしですね(/・ω・)/
今日の晩御飯はママンのリクエストでキーマカレーの予定です。
野菜たーっぷりで作るぞーっ!!

(16:50 追記。)
スロトレの成果で筋肉痛がキテマス。。。
この痛み、、、に 逃げたい(泣

URL
/diaries/2014/06/25/3026079.html

更新

マスタークレンズは意外にお金のかかるダイエットかもしれない。蒸留水、国産レモン、メープルシロップの3つにお金がかかる。

蒸留水は自分でろ過装置を作るとしても外出先では水は買わなくてはいけない。

効率よくレモンを搾るのもまだ難しい。

何よりグレードBのメープルシロップなんて売ってない。海外からの取り寄せしかない。

どこかで妥協しなかては続いていけない。

まさか空腹感より材料調達に苦労するとは。


URL
/diaries/2014/03/17/2814283.html

ケンタ(163日目)

母を病院まで送迎したら
ランチをご馳走してくれました!
ダイエットしてから初ケンタッキー\(^o^)/
久しぶりにビスケットが食べたくて♪
メープルシロップがいいよね~♪♪♪

★今日の運動
散歩 2.2km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/04/17/1265888.html

60.2kg 26.5% レモネード!

最近なんだかんだと食べ過ぎてしまっていたので、リセットもかねて今日からレモネードダイエット開始。
と言っても通販で注文した酵素ドリンクが届くまでの繋ぎとしてですが。
レモネード用のメープルシロップもなくなりそうだからちょうど良いかな。

URL
/diaries/2014/03/11/2803673.html