ダイエットクラブ

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約一ヶ月

ダイエット日記をここで書き始めて約一ヶ月になりました。
怖いけど写真を載せたいと思います。

体重の変化は76.8kg→73.0kg

一ヶ月で-3.8kgは頑張れた方かな?
次の一ヶ月はもっと頑張りたいです><

写真は・・・どうなんだろ、変わったのかな…(;´Д`)ウウッ…

URL
/diaries/2012/02/29/1128887.html

今日で一ヶ月

ダイエットから
今日で一ヶ月になりました。

結果は・・・
一ヶ月で-1㎏とちょっと
減りました(∀)!

この調子で
うまくいけば
一ヶ月に-1㎏だとして
40㎏になるには
あと-5㎏だから
11月くらいには40㎏のはずっ!

ま。
そんなに上手くは
行かないと思うけど(苦笑)

体脂肪も早く減るといいな。

URL
/diaries/2011/05/25/365630.html

1ヶ月

脂質カットで三食バランスよく1500kcal
の集中ダイエットをはじめて一ヶ月


67.1kg

60.1kg


7kg減達成



本当はこのまま目標までいきたいけど
1ヶ月と10日位までかな、限界は
とりあえず来月1週目まで続けて
そこで1回ダイエット辞めます

で、そこから一年間キープ期間かな


やっぱり、集中して落とす

普通の生活に戻してキープする

を繰り返すのが私にはあってるみたい



あと10日、がんばろう

URL
/diaries/2016/05/27/4204407.html

ライザップ風ダイエット開始

8月一ヶ月 追い込みます。
週2回加圧 週4回以上有酸素
スーパー低糖質制限
ガッツリ やります!限界に挑戦!



豆乳 プロテイン ココナッツオイル

11時 加圧トレーニング 30分
有酸素 45分

無糖ヨーグルト100g
チアシード
0カロリー寒天
ココナッツオイル

シェイクして飲む

ベビーチーズ
アーモンド味2個


焼きサバ
キュウリ1本

0カロリー寒天

URL
/diaries/2015/08/01/3766797.html

一ヶ月経過


ダイエット再スタートして一ヶ月

体重49.6kg→47.4kg

マイナス2.2kgか・・・

何度もリバウンドしてるうちに痩せにくくなるって本当だね
今までは一ヶ月やったら3kgくらいはスルッと減ったのに

痩せにくく、太りやすくなってるんだろうな








URL
/diaries/2017/06/09/4668335.html

ダイエット30日目


朝:パイナップル+ヨーグルト
昼:ご飯、唐揚げ、春雨スープ(韓国チゲ味)
夜:なし
間:ベビースター少し

ダイエット始めて一ヶ月*\(^o^)/*
66.4kg→63.7kg
2.7kg減り(*^^*)!まだまだだあー。
てか一ヶ月でこんだけしか減らないってやばいー。
先がまだまだ長い!でも一ヶ月もダイエット続いた事ないから、ここで辞めたら勿体ないし頑張ろう☆

URL
/diaries/2013/04/29/2212345.html

一ヶ月経過

ダイエットを掲げて、一ヶ月です。
20代の時は、一ヶ月で、もっとすぐ体重も減ったのに、年齢と共に代謝が落ちてるのを痛感!
体重計まで44さいってゆってくる。。

ええ。ええ。見た目後ろ姿確実におばさんになっているという事です。

正月は食べてばっかりだった気がする。運動せねばだ!

URL
/diaries/2016/01/04/3991573.html

中間発表!

07:59
ダイエットをし出して丸一ヶ月。

スタート 47.0
一ヶ月後目標 45.7

↓結果

一ヶ月後 44.6*\(^o^)/*

もっとゆるやかに行く予定だったのに、
なかなかのでき◎
よく頑張った‼

引き続き、レコーディングダイエットでカロリー制限しながら、でもストレスを貯めずにキレイに痩せてみせる‼

■3/1 目標→43.9

無理せず心に余裕を持って、頑張ります♪


URL
/diaries/2013/02/01/2011993.html

目標




いよいよダイエット。
明日から切り替えていきます


目標は48!
高校入ってすぐの体重に戻す

今は生理中なのですが頑張りますね!




とりあえず一ヶ月…
53にはしたいです(ToT)/~~~
マイナス5キロ!



一ヶ月ダイエットがんばります
酵素サプリで断食も明日と明後日やってみます!
2日間断食!!!


がんばろー




URL
/diaries/2012/09/30/1723404.html

何日目かしら・・・・記入35日目という事で

約一ヶ月ぶりの日記になってしまった~

この一ヶ月色々と忙しい感じでした(=´∀`=)

子供の断乳をはじめて、おっぱいのケアとして、食事を気にかけていたら、いつの間にか体重が減ってた~('・ω・`)

ダイエットダイエット!と思ってた時はおちない体重も不思議なものです

URL
/diaries/2012/03/02/1133551.html

ちょうど一ヶ月。59.8から55.1に。

昨日は夜にレーズンサンドを食べた。記入追加を今日のに書いた。一ヶ月ぶりの普通のお菓子だった。
一ヶ月たち、裸で計測したら、一番多かった一ヶ月前から4kgちょっと落ちた。一ヶ月頑張ったから、外食をしてみました。また明日から、夜に余計な野菜も食べずにきっちりダイエット仕切りなおします♪( ´▽`))10月頭までに目標達成して、気になる人に会う予定だから、気を引き締めてがんばります!

URL
/diaries/2013/07/18/2391376.html

再チャレンジ一ヶ月

一ヶ月で3キロ弱減。
両手放しで喜びたいところだけど 実はこの75キロというのは 前回ダイエットした時のスタート地点。

前回 四ヶ月で10キロ痩せ、半年で13キロリバウンド。
つまりプラスした分をやっと一ヶ月かけて落としたわけだ。

あ〜 何やってんだか。。と自分が嫌になりそうだけど ここはひとつ前向きに♪

過去は忘れて一からのスタートよ!

URL
/diaries/2012/05/03/1307425.html

久々の

昨日は久々のデートで、18時頃にお寿司屋さんへ。。(*^^*)
よく噛むのが癖になっていたお陰で、以前より皿の量が半分くらい(5皿=10貫ほど)で大満足でした!
その後プラプラ歩き+カラオケで4時間歌いまくりでcal消費
二杯ほどジョッキいきましたが、今のところ目に余る体重増加は見られずひと安心。
ダイエットクラブに登録する前が63.5kgで、約一ヶ月で約5kg減。食事制限だけで限界きたらジム行ってみる\(^^)/

URL
/diaries/2012/12/12/1906938.html

ダイエット35日目

59.2kg(+0.2kg)
生理前なのでやはりキープするのが限界のようです。はやく来ないかな〜
なんだか暑くて水分凄く取っちゃう(>_<)バテてるのかお腹も空かない…
そしてここ2週間くらい寝つき悪すぎ( ; ; )なんでなの(>_<)


朝 ベルタ酵素炭酸水割り、豆乳200kcal
昼 サラダ、ゆで卵、ヨーグルト300kcal
夜 豆乳とえのきとささみの炒め物300kcal
間食 ポテチ250kcal

今日は一ヶ月のご褒美でポテチ食べた!美味しかった!明日からまた頑張る!

URL
/diaries/2015/07/27/3758014.html

今日で一ヶ月

なんとか57キロ台を保っています。
今日でダイエット開始から一ヶ月。
とりあえず➖5キロ達成。
でもだいぶ標準体重に近づいてきたので、来月以降は我慢の月になりそう。
目標としては、1ヶ月2キロ減を目指します。

URL
/diaries/2015/05/04/3603823.html

停滞期(´・ω・`;)

この一ヶ月、グラフをみて見たら、停滞してました。
食事を制限してでは、やっぱりここらが限界なんだろうなぁ。と。つぶやくこと数回(笑)
とりあえず、摂取カロリーの計算のため、別アプリでカロリーコントロール始めました。

今週はヨガに週3行くんだ!と思ってたのに、職場で腰をやってしまいました。
ぎっくり腰ではないけど、ひねったりはできない(息ができない位に引きつる)ので、とりあえず今日は要安静。

明日は行きます。パワーヨガだから、行ってみて無理でも休憩できるし。

なんだろう。ダイエットも仕事も片想いも、思うようにいかないなぁ(;-ω-)

URL
/diaries/2014/09/09/3190875.html

今月を振り返る

え~ダイエット日記でダイエット宣言して早一ヶ月と数日。
スタート時の体重が97.8kgで現在95.7kgジャスト。
一ヶ月で-2.1kg・・・なんてっこったッ!!`;:゙`;:゙;`ゞ(゚ε゚ヽ)ブッ
言い訳はしません!サボタージュしてました...(;-ω-)
はい!振り返り終わり~!過去のあやまちは明日からの頑張りで倍返し!!
唐突に目標~!今年中にダイエットの目標を達成させます!!
え~と今年も残すとこあと3ヶ月、逆算すると一ヶ月あたり-10kg!!
3日で-1kg!('ω'*)アハ♪
やるしかないでしょ~!やってやりますよ!(・∀・)
よし!

URL
/diaries/2009/09/30/7246.html

31日目 一ヶ月!!

今日でダイエットクラブ始めて一ヶ月!!
数字的には1kgしか落ちてないけど
何人かの人に見た目が変わったと言ってもらえた
最初の一ヶ月はこんなところでよし!としよう(笑)

5月もがんばって更に2、3kg 減らしたい

先月29日は体重81.6kg!!生理まえで増えているんだろうな…
ここから考えると2kg減
今月は増えないように乗りきりたい!

URL
/diaries/2012/04/28/1294025.html

久しぶり

久しぶりにポテトチップス食べた
ダイエット再開してほぼ一ヶ月!
一ヶ月ぶりのポテチ!時間をかけて、ゆ〜っくりと味わいました
おいしかった〜
満足
そういえばダイエット再開したての一ヶ月前は口寂しくてダイエットコーラ飲みまくってお腹ふくらまして空腹凌いでたっけ…(~_~;)
それが今では、たま〜に飲む程度
成長したなぁ〜
今のところ体重は停滞気味やけどこれからもこの生活続けてればまた減ってくやろし…
って、ほんまはドーンと減って欲しいんだけどねぇ〜

でもまぁこの一ヶ月で四㌔減量できたから、またつぎの一ヶ月て三㌔から四㌔減量目指して頑張ろう

URL
/diaries/2011/04/17/271614.html

【29日目】

久々日記。
リベンジダイエットから早一ヶ月ですが、一ヶ月目の成果としては-2.9キロ(^^)/
58.8キロだった一ヶ月前は確かに浮腫んでいたし、55.9キロの今日とはコンディションも違うだろうけど、それでも3キロ近く落ちてるのは事実。
私は出来るという自己暗示がうまくいってるみたい☆褒めてあげよう。
*
自己ベスト記録まであと1.2キロ。
目標まであと5.9キロ。

URL
/diaries/2017/07/28/4726862.html