ダイエットクラブ

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ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

21日の献立☆☆




ヨーグルト チョコパフィ入り





ブルーベリー黒酢
塩焼きそば
豚の生姜焼き





ブルーベリー黒酢
白米
味噌汁
カレイの塩焼き (半分)
キムチ
ジャガ芋の塩炒め



運動


ナシ


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット
セルライト潰し
足痩せメソッド
腸マッサージ



昨日は家の片付け&旦那休みで 運動出来ず……

URL
/diaries/2013/07/22/2399104.html

ダイエット11日目


朝 ご飯 納豆 グレープフルーツ半分 蜂蜜ヨーグルト
昼 お弁当 黒酢
夜 ご飯半分 生姜焼き120g りんご一個 蜂蜜ヨーグルト サラダ


今週一週間もがんばります。
目標は39kg台!今週♪

あと肌荒れ気をつけるために12時にはねないと(´⊙ω⊙`)

URL
/diaries/2013/01/21/1986904.html

バナナダイエット33日目

5:10 バナナ
5:40 ローソンのティラミス
11:25 はちみつ生姜飴一つ
12:00 お弁当(玄米ご飯、アスパラとシイタケのフジッコ和え、鮭、さつまいも)
15:00 さくらんぼ7つ
19:30 なすの煮びたしとトマト・ししとうの黒酢醤油和え

URL
/diaries/2011/06/30/480880.html

久々のバイキング

定番ですが玉ねぎとぶろっこりー
トウモロコシ食べ生姜焼きと野菜炒め
お寿司からのデザート
最後にカレーのみライス無し
夜は貝ひもとブラックコーヒー
ハチミツ黒酢ダイエットです
停滞期は長いほど健康と信じてます
で落ちる時は幸せ感じるのも
アップかな(笑)

URL
/diaries/2014/04/25/2887366.html

10日目

なかなか体重が落ちてくれない( ノД`)
でも体のあちこちが硬くなってきた。トレーシー効果だと思う。

朝ごはん(フランスパンのカット2枚、豆腐ハンバーグ4ぶんの3、なすびとベーコンの炒め物、牛乳、ヨーグルト)

生姜紅茶

ちょっと買い物へ
お昼ごはん(明治プロテインダイエット)ココア味おいしい*

生姜紅茶+黒酢

珈琲
キタカロウのバームクーヘン小さいの半分^^んま!
全部食べたいが・・・
明日また食べようw

夜ご飯(チキンのごまサルサソース、こんにゃくとにんじんの和え物、きゅうりの和え物、水菜のスープ)+黒酢
タニタメニュー

トレーシー60分

URL
/diaries/2011/12/08/897479.html

25日目

身体が楽になってきたー
朝ごはん(目玉焼きベーコン水菜のせごはん、りんご、ヨーグルト、牛乳)
生姜紅茶

いちごの特売がほしくて、1時間歩いて買い物に行きました
吹雪がつらかったw

間食(オレオ1枚半、珈琲)

お昼ごはん(鶏胸肉の梅風味丼)
タニタ

夜ご飯(明治プロテインダイエット)

黒酢+生姜紅茶

とれーしー60分

URL
/diaries/2011/12/23/934576.html

1日目-5/12-休日。

今日はお休み。

朝:昼起床のため無し

昼:
DHCプロティンダイエット(いちごミルク味)178Kcal
ワカメスープ+コショウ14Kcal
黒酢ドリンク49Kcal

飲み物:
緑茶

間食(15:45):
マンゴーロールケーキ140Kcal
紅茶+生姜

夜:
白米(茶碗半分)
味噌汁(わかめ、玉葱、あげ)
野菜炒め(キャベツ、にんじん、干しえび)
煮物(ごぼう、にんじん)
枝豆
焼き魚(さんま、大根おろし)
豆腐+生姜
ザーサイ
緑茶

URL
/diaries/2011/05/12/330355.html

18日目


〈食事量〉
朝:いなり寿司/バナナジュース/えのきみょうが豆腐味噌汁/レタス&ウィンナー/ヤクルト/煮卵
昼:ポンデリング/えのきみょうが豆腐味噌汁/コーヒー
夜:お刺身/生姜焼き/大根きゅうりワカメサラダ/海藻味噌汁/ごはん/いなり寿司
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/28/1726897.html

15日目

歩いてる時に、腕がおなかにあたらなくなったwww(今までどんだけ出っ腹w)

朝ごはん(フランスパン、レーズンくるみパン少し、ねぎとチーズの玉子焼き、チキンの塩焼き、牛乳)
黒酢+生姜紅茶

野菜が足りないわー

間食(ごませんべい2枚、珈琲)
スーパーにお買い物^^

お昼ごはん(明治プロテインダイエット、みかん1個)


夜ご飯(鮭の野菜ソース、ひじきの煮物、きゅうりとしらすの酢の物、えのきの中華スープ、プーアル茶)
タニタ
黒酢+生姜紅茶


首を寝違えたらしく、朝からめっちゃ痛い・・・・
トレーシー休もうかなwいでー

晩酌(芋焼酎の水割り)

URL
/diaries/2011/12/13/910443.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

13日目

プールで頑張ったので全身のグダグダ感がすごいw
特にふともも・・・
そして便通が悪いー水分取らなくちゃ

朝ごはん(納豆キムチご飯、大根と高野豆腐の味噌汁、出汁巻き玉子、牛乳、りんご)
生姜紅茶


お昼ごはん(豆腐のカレー風味丼)
タニタ
下の子が残すのを食べてしまう↓米は勘弁してやー

黒酢+珈琲

フランスパンを焼く^^
へクセンハウスを作り始める♪

やることはいっぱいあるんだけど・・・
ついつい作ってしまうのよ。
さーフリマの準備をしなくては!!

夜ご飯(明治プロテインダイエット)

黒酢
生姜紅茶
トレーシー60分

URL
/diaries/2011/12/11/905200.html

復活!

ダイエットをサボりにサボってましたー、ヒロカネです。
お久し振りです、ただいまです!

そして当然のごとくめっちゃ増えた体重。
開始時より増加してるってどうなの自分。

増えてからと言うものモチベーションが全く上がらず、
ただ皆さんの日記を見守る日々・・・。←

季節も涼しくなってきたし、いい加減ダイエットせな!
って訳でまた気合い入れて頑張ります!!

年末までには45キロ台行けるといいなー(>_<)

とりあえず自分用の主食として、玄米と押し麦を混ぜたご飯を炊いてみた。
大量に残っている黒豆も消費すべく、黒豆黒酢ダイエットも再開しなきゃ!


【朝】
生姜紅茶
サジー
きのこの黒酢炒め
お味噌汁(大根・わかめ)

【昼】
ごはん(白米・玄米・押し麦)
きのこの黒酢炒め
麻婆ナス
サラダ(キャベツ・人参・卵)

*生理3日目*

URL
/diaries/2011/09/05/659528.html

20次の挑戦

★目標★
2/21までに62.5kgになる

●世間はバレンタインしているけど、すでに昨日やってしまった通常にもどり、心穏やかにダイエットに励もう
新たに目標設定完了


★今日★

ホット青汁オレ
黒豆100㌘



玄米ご飯
焼きそば
卵焼き
ポテトフライ
ひじき煮



蒸し野菜
おひたし


間食
チョコ
黒酢はちみつ割り
生姜湯

URL
/diaries/2011/02/14/148879.html

48日目

生理がきました(^ω^)
腰が重い・・・!
前回の生理の時より体重が落ちているので、ちょっと安心しました。

朝ごはん(アボカドとロースハムサンドイッチ、珈琲、ヨーグルト)
黒酢


お昼ごはん(ねぎたまきのこうどん)
タニタ

あー甘いものが食べたーい間食がしたくてたまらない!
旦那が仕事で暇な日曜日・・・だめだ!!

ちょこちょこ子供のおやつを間食しましたorz

夜ご飯(明治プロテインダイエット)
黒酢
生姜紅茶

カーヴィダンス

食欲もりもりで危険だから早く寝よう・・・

URL
/diaries/2012/01/15/990271.html

16日目

奇跡の48キロ台!
昨日は首が痛くて、トレーシーサボって芋焼酎飲んで寝たというのにwありがたい。

朝ごはん(ごはん、昨日の鮭の野菜ソース、なめこと大根と豆腐の味噌汁、牛乳、りんご)
黒酢+生姜紅茶


お昼ごはん(シーフードと野菜のクラムチャウダー、レーズンとくるみのパン、プーアル茶)
お友達がパン焼いてもってきてくれました^^
美味しくて2枚くらい食べたかもw
チャウダーもおかわりw

話に夢中でお菓子食べなかった・・・!!すげー!

珈琲
ダイエットペプシ2杯

顔が変わった!小さなった!て言われて嬉しかった^^

夜ご飯(明治ダイエットプロテイン)
黒酢+生姜紅茶

トレーシー60分

URL
/diaries/2011/12/14/913119.html

50日目

寒い!!
北海道は今朝も寒いです。雪多すぎです!記録的豪雪です。


朝ごはん(クラムチャウダー、食パン(ひたパン好きです^^)、桜海老とねぎの玉子焼き、ヨーグルト、珈琲)
黒酢、生姜紅茶


ちょっと晴れたから雪かきしたのに・・・
また蒙吹雪ー!やだもう(ノД`)


お昼ごはん(明治プロテインダイエット)


間食(おせんべ2枚、珈琲)

夜ご飯(さばのねぎみそ焼き、さつまいものスイートサラダ、キャベツのごま酢和え、まいたけと長ネギの味噌汁)
タニタ

黒酢

晩酌(ビール350ml、ピクルス)

URL
/diaries/2012/01/17/997086.html

【Diet日記*7日目】



5枚切り食パン2枚
(ハム1枚+マヨネース.マーガリン゙)
コーンポタージュ
黒酢コップ2杯
ぷっちょ1つ


飴2つ


ご飯茶碗1/3
卵焼き1つ
チクワチーズ1つ
スパゲティ


黒酢コップ1/2
生姜湯


サバ 1/4
味噌汁
煮物
キムチ



あー
増えたー……orz

生理も終わったし
ダイエットがんばらなきゃ

明日は買い物だ(*^∪^*)
shopping♪♪

明日も1日
食べないように
がんばる!!
食欲に負けるな自分!!
年内45キロ!!!絶対なる!!

URL
/diaries/2012/11/09/1831388.html

menu



トースト1枚
ヨーグルト〈苺ジャム生姜〉
ヤクルト


シーフードチャーハン
ハッシュドビーフ
漬物
〈胡瓜、かぶ、人参〉
黒酢


豆乳


運動
無し

ちょっと昨日から腰痛が ありまして今日は運動はキツイのですよ
ダイエット中なのに腰痛てっ

まあ今はゆっくり休養をとって治り次第また頑張ります

だからあまり熱量はとれませんね

URL
/diaries/2011/06/17/434421.html

今日の夜ごはん

帰宅後DVDでエクササイズきてからあったかいお風呂で汗をかきました。

夜ごはんは…

鶏肉の照り焼き黒酢風味
里芋の煮物
根菜と豆腐の味噌汁

私は白いごはんはがまんです!

食後ははちみつ生姜レモンで体をあっためてます。ダイエットしながら冷え性も改善したい!

少しお腹が物足りないけど、我慢我慢!

URL
/diaries/2014/10/16/3267665.html