ダイエットクラブ

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置換食事10日目&筋トレdiet4日目&水泳ダイエット3日目

体重が急に増えた。また排卵日かな?

昼のみ置き換えダイエット。

水泳850メートル 平泳ぎ50メートルクロール 水中ウォーキング50メートルを40分。
330カロリーくらい消費?

背中のマシーン 45回。

ウォーキング 13017歩、8.58キロ、295カロリーーくらい消費。

ランニングより水泳のほうがあってるし、
水泳してから筋トレの組み合わせ、体が燃えてる風でいい感じ。

朝、昼 置換えダイエット。

背中を痩せたいから背筋をのばして歩くときも背中を意識してる。

URL
/diaries/2011/06/29/477177.html

今日から

ダイエットに再挑戦です!!
どんどん体重が増えて,大変なことになっとります(笑)

友達の結婚式も近いので,もう1度1から頑張ります!!!!!

ってことで,食事だけじゃ減らないので手始めに運動から・・
水泳が得意だったので,水泳でも始めてみます[m:50][m:80]

3日坊主にならないように頑張ります!!☆

URL
/diaries/2011/06/29/473004.html

当分またお世話になります。

食生活がみだれ50kgオーバーしてしまったので、また再開します(´・_・`)
目標は46kg.
ダイエット方法はチアシードダイエットと食事制限と、あと便秘気味だからコーラックをのむこと。
運動はするなら水泳かな?◡̈

URL
/diaries/2016/01/25/4022091.html

水泳ダッシュ

水泳2日連続
プール前には
今年最後だろうスイカ、ポケモン蒸しパン、ピノマロン味

と、カロリーを摂取www.
水泳今年夏どのくらい通ったかな?涼しくなり行かなくなるのが怖いけど、、
で、この写メがショックで始めたダイエットですがだいぶ肉が落ちましたよね!

URL
/diaries/2014/09/03/3178539.html

うおおおお

めっちゃ増えてる
人間としてこれ以上増えられなそうな体重なのに、増えてる!
そして、心当たりはかなりある(;´Д`)

今日、水泳始めた!
昔やってたから体が覚えてるし、暑いときの水泳は気持ちよい。
やっぱわたしがダイエット頑張るには、水泳が一番合いそうだ。好きだから。
頑張るぞー(*^^*)

URL
/diaries/2015/08/05/3774220.html

ダイエット37日目

2016年も順調です。
今日は仕事はやく終えてプール行きたいな。やっぱり水泳すると痩せる痩せる。
朝 キウイ、レーズンチーズトースト、ブラックコーヒー
昼 会社弁当
水泳前 パイナップルケーキ、コールスローサラダコッペパン

水泳1時間。ゲリラ豪雨で停電したす

URL
/diaries/2016/08/02/4303451.html

45日目

ダイエット45日目

食事
[C:107,F:85,P:196]

運動
水泳:1km/30min


・ 体温測定開始
※ 測定条件:起床後の体重計測の後

・ 体重、脂肪共に微増
→ 最近の傾向より停滞期の可能性あり

・ 口が裂けてきた。
→ 運動強度の変化による免疫力の低下、塩素等の化学的要因が考えられる
※ 水泳時間を60minから30minに変更

URL
/diaries/2017/04/26/4616480.html

うふふ。

今日は、仕事定時で終わらせてもらい
水泳へ。


1キロ以上およいで、気分もスッキリ。

ダイエットというか水泳対して泳げないけど、なんか楽しい。


で、、今日は、水泳してたら、
話し相手が出来ました♪♪


なんかいい気分(笑)

URL
/diaries/2015/06/15/3683101.html

今日からダイエット日記をつけます。

7月に弟の結婚式があり、ハワイに行くことになりました。
それでハワイの海で水着が着たく、ダイエットを決意しました。

ダイエットを始めたのは、4月初旬で運度は、ウォーキング30分、腹筋運動、たまに水泳(水中歩行)、食事は朝はカレーだけ、昼はダイエットシェーク、夜は食事前にキャベツを食べています。

73.8キロあった体重が、今は72.5キロまで減りました。

二人の子供を生んでからブクブク太り、今までダイエットをしても3日坊主だったので今回は気合を入れて途中で諦めず頑張りたいです。

URL
/diaries/2010/04/14/19809.html

ダイエット日記。飽きないように。

65.2から始めたダイエット。
緩い食事制限と緩い運動で緩く痩せていきたいです。
当面の目標は水泳で1.5キロ。

運動:水泳800M:1時間
食事:
9時 バナナ・豆乳
14時 トマトと卵の牛肉炒め(残り)、納豆、ごはん軽く一膳
18時半 白菜クリーム煮 ごはん(軽め) 山芋の醤油とおかか和え(海苔)
※クリーム煮の鳥団子は、高野豆腐を半分混ぜたもの。

間食:ヴァームゼリー1個、生チョコひとかけ

その他:
漢方、薬膳ほうじ茶、ハーブの恵み

…初日くらいは頑張ってみた。
明日はプールが休みなので代替え案を考えないと。。。

URL
/diaries/2013/02/18/2052495.html

減ってた…

昨晩、食事会で結構食べていたのに今朝体重測ったら少し減っていました。

でも昨日の飲食で胃が重たいです。

今日は断食します。出来るかな…


今、世界水泳が盛り上がってますね。
私は幼い頃水泳をやっていたのもあり男子の世界水泳は大好きです。
今もダイエットのためにプールに通ってます。たくさん泳ぐよりも忘れてしまったフォームをしっかり意識した泳ぎをやって身体を引き締めたいです!

URL
/diaries/2017/07/30/4728979.html

ダイエット26日目

ダイエット開始からもうすぐ1ヶ月、計3㎏は落としたい!!
と宣言しつつ、夜は昨日の帰れま10の鶏貴族へ・・・
あれもこれもと頼みまくる(汗)
昨日から食べたかったからおいしかった♪

今日は子供が休みだったので水泳特訓にプールへ
なんだかんだ付き合い、泳ぎ+歩きで1.5㎞くらいは動いたかな?



・カレーうどん
・ホット生姜豆乳(シナモン入り)


・クロワッサン


・鶏貴族で食事
いろいろ食べ過ぎてわからない・・・
・キウイアイス

運動
・骨盤スクワット
・くびれ体操
・水泳+歩き約1.5㎞

URL
/diaries/2016/06/06/4220039.html

エキスまであと4日

すっかりブラッシングマッサージがいたについてきました!
1度に2セットするとふくらはぎがパンパンします!1セット水泳15分と同じ
今日から3日勤!
仕事にダイエットにがんばる!
とりあえず、水分1.4L以下にすること
食事もしっかり!
朝から塩鯖焼きまーす!

URL
/diaries/2014/03/04/2791328.html

エキスまであと4日

すっかりブラッシングマッサージがいたについてきました!
1度に2セットするとふくらはぎがパンパンします!1セット水泳15分と同じ
今日から3日勤!
仕事にダイエットにがんばる!
とりあえず、水分1.4L以下にすること
食事もしっかり!
朝から塩鯖焼きまーす!

URL
/diaries/2014/03/04/2791329.html

弱気

明日は途中の計測日。目標値に届いてない。最近体重の減りが鈍い。
おれのダイエットは食事制限じゃないから、停滞期はないと思ってたんだが‥
そんなんで今日は元気なし。

今日の運動メニュー
朝:ランニング10キロ
午前中:水泳4キロ
午後:筋トレ60分(7種目×5セット)
夕:ランニング10キロ

URL
/diaries/2011/09/14/685102.html

\(^o^)/

昨日食べすぎちゃったけど、昨日美味しいもの食べれてまたダイエット頑張れる!今日は運動したし食事も気をつけた!
朝&昼…トマトスープ、オレンジジュース、食パン、コーヒー、チョコ
間食…豆乳、トマトスープ
夜…トマトスープ、飲むヨーグルト、納豆とモロヘイヤのおひたし

運動…筋トレ、水泳

URL
/diaries/2012/09/09/1662711.html

第1日目

2016.05
元カレと復縁したい為、
自分磨きにダイエットをスタート!!

2016.05
ジムに入会
77.12㌔

2017.01.27
5月から67.5㌔になる
食事制限
水泳٩(ˊᗜˋ*)و

約10㌔の減量に成功!!
今に至る(๑`・ᴗ・´๑)

これから20㌔頑張って
落としていくぞ(*•̀ᴗ•́*)و

URL
/diaries/2017/01/28/4515899.html

あと-7.2キロ

今日から本格的なダイエット始動!
ジムでの筋トレ、ウォーキングに加えて
3月から水泳も始めるのでうまく
食事制限と混ぜて減量できたらいいなぁ
見た目コンプレックスをなくしたい
みんなみたいにかわいいワンピース
着て細い腕を見せたりしたい

URL
/diaries/2019/02/26/5248984.html

絶食3日目

絶食少し慣れてきた.
酵素ダイエットの酵素液を購入.
酵素を経口でとって意味はないだろうがビタミン,微量元素補充のため定期的に飲んでいく.

食事:
野菜ジュース900ml+酵素液3杯程度

運動:
基礎代謝維持のため
slow水泳1000m/30min

URL
/diaries/2013/07/24/2405767.html

今の体型

水泳にはずっといってません。
食事管理も、スーパーのお弁当が中心になってきて、やばいので、

体にいいもの食べることに集中します。


牛乳って、ダイエットにはよくないってこと、最近知りました
牛乳はおやつなんだと、、

びっくりです‼️

URL
/diaries/2017/10/29/4827121.html