ダイエットクラブ

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130日め 微減

7月まで
ダイエットメニューのみ

以降
腹筋、大胸筋、大腿筋、上腕二頭筋の筋トレ開始

少ししてリズミックボクシング追加

9月から
忘年会ネタとして
ダンス練習開始

※AAAの西島君のCDについてきた
ピンキーダンス映像です
女性達に大人気なんだね~

この積み重ねの結果、
今朝の体重は自己ベスト記録を
更新

URL
/diaries/2016/10/09/4392843.html

8日目

土日ダイエットまでおやすみしちゃった!

●朝体重:51.7キロ
●お通じ:×
●ウォーキング:×
●腹筋背筋:×
●ラジオ体操:×

【朝】なし
【昼】カツカレー 800
【夜】カツ丼 ネギトロ 800

昼!!揚げ物インカレーやばいでしょ!!
だんなさんが、揚げ物お惣菜ばっちり買っといてくれた…(笑)
夜は控えめでいきましょう!

昨日は、a-nationいってきた♪
清水翔太可愛すぎ!歌も良すぎ!
D-LITE人気ありすぎ!

なぜか、ミスオージャとレッカを見て、ダイエットの、やる気出てきた!
みんな、可愛すぎ❤

わたしも肩のカクバリ欲しい!

夜もガッツリ行っちゃいましたね!
ありがとうだんなちゃん…

URL
/diaries/2013/08/05/2427192.html

始めます

ホットアフリカンマンゴというサプリを今日から始めます。
なんでも男性に人気のダイエットサプリとか。
今までダイエットサプリは試した事が無かったんですが
一度はやってみたくて…。
とにかく効くかどうかはやってみないとわからない!
効果が出れば報告します!

URL
/diaries/2011/07/30/564756.html

スペイン料理

今夜は人気のスペイン料理店でディナー☆
ダイエットを決意する前から予約を入れている、予約も取りにくいお店…という理由でダイエット忘れて味わってくるぜぃ(^O^)/笑
なので昼食は豆乳とパンちょっとで我慢~
スペイン料理ってカロリー高いのかな??高いよね(ーー;)

URL
/diaries/2011/04/21/281043.html

体重減少ランキング(112日目)

ダイエットクラブに新しい機能が追加されてました♪
「体重減少ランキング」「My同期生内 体重減少ランキング」
「被ライバル数ランキング」「コミュニティ人気ランキング」

PCからのアクセスだと自分のページHOMEの
左バーにランキングがありますよ

直近24時間の日記投稿者が対象なのがいい\(^o^)/
同期では今もダイエット続けてる人が一目瞭然だし!
どのランキングも見てて楽しい~♪

ライバルさんの姿もちらほら発見して嬉しくなっちゃいました
体重減少ランキング60キロ代で7位でしたv(*゚∀゚*)v


★今日の運動
散歩  1.93km
ステッパー40分
ビリー腹筋プログラム
ラジオ体操
足パカ40回
レッグレイズ(腹筋)40回
フロントブリッジ(体幹腹筋)30秒×3回
バックエクステンション(背筋)40回
腕立て伏せ(腕筋)40回
上向き腕立て伏せ(腕筋)40回

URL
/diaries/2012/02/26/1119784.html

どうでもいい情報か??・・・・2011注目のダイエット!!

今ほど・・見つけた情報なので・・・緊急追加!(爆)・・コピペですだ!!
しか~~し・・・・いろんなダイエットプログラムがあるもんだなぁ~~~!!


肥満大国アメリカ、いやダイエット先進国アメリカで、良くも悪くも確実に2011年の話題の中心となるダイエットの全リストが人気ダイエットサイトから発表された。日本のダイエット事情とは状況が異なるかもしれないが、ダイエットに興味がある人、またはダイエットでお金儲けを企んでいる人は参考にしてもらいたい。

ここで取り上げるダイエットは、必ずしも効果が期待できるというものではない。中には一過性のブームで終わってしまうものもあるだろう。しかし、これらのダイエットが2011年の話題の中心になることは間違ない?

■The 17 Day Diet
マイク・モレノ博士により考案された新しいダイエット。2010年11月に米国の人気番組「フィル博士」で取り上げられ瞬く間にブレーク。当初は「休暇太り」対策用ダイエットであったが、休暇にこだわる理由はなく、1年を通して痩せたい時にいつでも始めることができる。このダイエットの特徴は、食べる量を減らすのではなく、食べる内容を変更して一日17分の運動をするだけで驚くべき効果が期待できるところにある。年末年始の緊急ダイエットにはピッタリだが、日本語での解説本はまだ出ていないと思われる。

■ウェイトウォッチャーズ
映画「ドリームガールズ」でアカデミー賞助演女優賞を受賞した歌手で女優のジェニファーハドソンが、36キロもの減量に成功したことで有名な老舗ダイエット。日本での知名度は低いが世界的に人気がある。 2010年10月に13年続いたプログラムが一新され、より楽しみながらダイエットが実践できるとあり人気上昇中。ただ、このダイエットは一人ではできない。何らかの中毒患者が集まって各々の近況を発表するシーンをアメリカ映画で見たことがある人には想像しやすいが、食事制限とグループミーティングを取り入れたダイエットなのだ。

■ジュリアン・マイケルズ
全米放送局NBCで快進撃を続ける高視聴率番組「ザ・ビゲスト・ルーザー(The Biggest Loser※)」でパーソナルトレイナーとして活躍する彼女はダイエットを含め健康ビジネスの女王にまで上り詰めた逸材。彼女の名前を冠したWiiのゲームまで存在する。彼女のDVDはビリーズブートキャンプの後継として既に多くの日本人が実践していると思われるが、2011年もまだまだ目が離せない存在である。(※視聴者参加型の番組で肥満者によるサバイバルゲームが繰り広げられる)

■The Mommy Diet
これもまた上記人気番組「ザ・ビゲスト・ルーザー」のホスト役で昼メロドラマの女優であるアリソン・スウィーニーが現代のお母さんのために執筆したダイエット本である。特に妊娠前後の減量に悩んでいる人は一読の価値がある。本の内容はダイエットにとどまらず性生活など多岐にわたり、楽しみながら健康な子供を育て、幸せな家庭を築く指南書となっている。

■Sexy Forever
アメリカで一世を風びした番組「スリーズ・カンパニー (Three’s Company)』において、ブロンド女性クリッシー・スノー役を演じたスザンヌ・ソマーズが年老いてゆく女性が永遠にセクシーであってほしいという願いから生まれたダイエットと美を追求するオンラインプログラムである。アメリカ人であれば好きにならない人はいないのではないかと思われるほど愛されていたスザンヌ・ソマーズが始めるプログラムとあって2011年の彼女の動向はアメリカ全土で話題の中心になることは間違いないだろう。

■RevAbs
ブラジルのマーシャルアート、カポエイラのマスター、ブレット・ホーベルが考案した90日間の筋トレプログラムである。腹筋を集中的に鍛錬し、引き締まって割れたおなかになることが保証されている。従来の腹筋運動はせいぜい1~2種類の角度から実施されるが、「RevAbs」では6種類のパターンが用意されている。そして、数ある筋トレブログラムの中でこの「RevAbs」が注目されている理由は、これまた「ザ・ビゲスト・ルーザー」の番組にある。大幅減量に成功し高額賞金をゲットする番組出場者は密かにブレット・ホーベルの指導を受けていると噂されているのだ。

■400 Calorie Fix
2010 年1月、最も人気のあるダイエットの一つであったが、ダイエットをするために必要な情報を入手するために「Prevention Magazine」と呼ばれる雑誌の出版社と直接コンタクトする必要があった。しかし、2010年12月、このダイエットが本として出版され、誰でも買うことができるようになったのだ。このダイエットを簡単に説明してしまえば、一回400カロリーまでの食事を日に3~4回取るだけのダイエットで、特に何かを食べてはいけないというものはない。2週間続けることで5キロほど痩せることができる。普通の人は400カロリーと言われてもピンとこないので、この本を買って読むことになる。この本には400以上ものアイデアが詰まっている。

■ニュートリシステム
ダイエットプランに沿って1日2食が送られくるシステムで、日本ではハウス食品から提供されている。元プロテニスプレーヤーの杉山愛さんが減量に成功したこともでも知られる。実はこのニュートリシステム、2011年から大幅にメニューが変更される。一流シェフが腕を振るったメニューがどんどん追加され、絶品料理を手軽に食べられるとあって、無精なアメリカ人には目が離せないダイエットになること間違いない。

■(Supercharged) サウスビーチ・ダイエット
下火となりつつある低炭水化物ダイエットだが、根強いファンも存在する。そんなファンの期待に応えるべくダイエットの権威、アーサー・アガツトン博士が自著「サウスビーチ・ダイエット」を改訂した。この「スーパーチャージ」された「サウスビーチ・ダイエット」では低炭水化物の食事療法に加えウォーキングや筋トレを併用することで、さらなる減量が期待できるものになっている。

■The hCG Diet
これもまた、2010年に最も人気を集めたダイエットの一つであり、2011年も引き続き人気を集めると思われる。このダイエットは2010年、最も議論を呼んだダイエットでもあった。というのも、「hCG」は妊娠の初期段階で体内に分泌される性腺刺激ホルモンであり、米国の食品医薬品局は不妊治療薬としてその使用を認めているがダイエット用途に使われることは想定外である。新陳代謝を直接コントロールするこのホルモンの力は絶大で、減量に劇的な効果があるため熱狂的な支持者がいる反面、医学的にその安全性に疑いをもつ専門家も多い。

ここまで読んで、もっと内容を詳しく知りたいと思われた方は是非「Diets in Review.com」サイトを訪問してもらいたい。2011年、あなたもどれかに挑戦してみてはどうだろうか。

screenshot:dietsinreview.com

URL
/diaries/2011/01/12/99182.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

242日目


パスポートの申請しに遠出。
ついでに近くに住み友達とランチ。

超人気のビュッフェレストランに連れて行って
もらいました~。

もう、ビュッフェ大好き。

そして食べまくり。
特にデザート!
美味し過ぎです。

もう、どう考えてもダイエット日記じゃないわ・・・

来月も人気のホテルビュッフェを予約済みですー(^^;

今日の体重は最低値だたけど、明日は体重計に乗るのが怖い・・・

URL
/diaries/2012/02/21/1104333.html

がち がち がち !!





朝 ドーナツ半分 春巻き1こ半 ひじき 豆腐一丁の四等分 ブロッコリー ぽてさら 400㌍

昼 お弁当 一段 ごはん たまごやき ちくわ ひじき ハンバーグ 160㌍

晩 ダイエットドリンク 100㌍

運動 歩き 60分 ちゃり10分
腹筋 160回 半身浴 45分


がちで 誘惑 に まけません。
人気ブロガーとか たくさん
みて我慢します。

みてみて
http://dietrank.jp/

お菓子やたべたいものわ
将来いつでもたべられる

けど 17さい という夏わ
いっかいきり
夏までにわ!!

みなさんがんばりましょう~!


URL
/diaries/2012/04/13/1256175.html

三日坊主

今日は、食べすぎた。
チキンラーメン食べちまった。

ダイエットしよう!
って思えば思うほど
食べたくなるねー。困る

SHINeeのkeyの細さに戒められ
ドリコン見ながら腹筋!!
まだランニングの筋肉痛治らないー(´Д`)

でも明日走りたいなー
明るいうちに走りたいけど
なんか恥ずかしいから
夜に走るけど、田舎だから
道が暗いし人気ないし
怖くてすぐ帰る(笑)

やばいなー!
なんかおすすめの時間帯ってありますかね?

あーお花見したいな

URL
/diaries/2012/04/20/1272420.html

ダイエット13日目

昨日偶然ダイエット特集?をTVでやってたので早速実践しました!

確か…横田式?ダイエットだったかな
腹筋のサイドやるポーズのキープがこれまたキツいです(T-T)
これは効果期待できるかも

●腹筋100回
●いつもの腹筋300回
●サイド腹筋20回
●ストレッチ

URL
/diaries/2011/10/27/793915.html

※4日目※

こんばんわー!
ダイエット4日目です。

今日は1週間トレーニングだけやりました!
テレビとかで人気?の「ロングブレスダイエット」を取り入れるか悩んでます(。-∀-)
どうしようかなー(・д・`◦)

●1週間目標トレーニング 「4日目/8日」 
※今週だけ土曜日分の各35回分追加!

        1週間後目標 今日やった回数  残り回数 残り日数
腕立て伏せ   285回 -  35回 =   140回   4日
腹筋       285回 -  35回 =   120回
背筋       285回 -  35回 =   145回
腰回し(右)   285回 -  35回 =   145回
腰回し(左)   285回 -  35回 =   145回

効果でるといいなー(・д・`◦)
やっぱ有酸素運動取り入れたほうがいいですよね・・・

体重は後で載せときます
明日もがんばりましょー!でわ( ´▽`)ノシ

URL
/diaries/2012/02/14/1086001.html

アロマで痩せる!

おはようございます。


アロマで痩せよう~。
サロンでもデトックスや代謝促進、便秘解消のオイルが人気の今日この頃!

冷え切ったお客様のカラダを、これでもか!と暖める~!


体質は違えど、共通しているのは冷え!!!
むくみや肩こり、リンパの停滞だって冷え!!!


地道にダイエット続いてます。毎日腹筋、背筋と食事制限!

なにより食事内容がひどい!!
おにぎりを早食い・・・とかパンを早食い・・とか

帰宅して疲れた~ってお肉とごはん。そんなのばっかりで!

いけませんな~
なのでサラダなどとにかく野菜!!糖質も必要ですが、お休みでカロリー消費あまりしない日は気持ち抑えたりしています。
さて今日もサロンですなう。
癒し、ダイエット、健康になるお手伝いをしてきます♪

URL
/diaries/2014/01/27/2727012.html

結果よかったかな?!

今日は、仕事帰りにランニング友達とランニングマシンを、やりに行きましたが、ランニングマシンは、大人気で、6人待ち!しかたなく外を走ることにしました。ランニング友達は、ハーフ1時間45分で走るので、知らず知らずにペースが上がり6キロ、32分で走ることが出来ました。大会までランニングマシンで済まそうと思ってましたが、結果いい練習になりました。大会の目標は、2時間10分以内で走りたいと思います。
明日も、軽く走ろうと思います。
今日の食事
朝 玉子サンド 牛乳 コーヒー
昼 日替わり弁当 コーヒー
夜 山盛りサラダ 牛筋カレー ダイエットコーラ
今日の運動
ジョギング 6キロ 32分
チェストプレス63.5キロ 7回 3セット
腹筋ローラー50回
腹筋4種類 15回 3セット


URL
/diaries/2013/01/29/2006178.html

なまなま怠け者

わー
喉が痛いからずっと蜂蜜嘗めているよ
もうダイエットなんてどうでもいい!!とか思ってないよ
うん
ダイエットは明日から(←言い訳)

昼:
ブロッコリー 1/2
アイス
キレートレモン 65㌍

夜(17時頃)
玄米 +梅ふりかけ

22時
レモンスカッシュ 139㌍

トータルの㌍は多くない。でも糖分とりすぎ。
痩せる気ないだろ…って感じ。
ちなみに明日は飲み会。
多分明後日も。
ここにきてあたしは人気者になりました。
困るー。

URL
/diaries/2012/03/08/1154284.html

トマトって人気なの?

トマトがダイエットに良いってことで、


テレビなどのメディアで品切れだとか品薄だとか


言ってたけど、近所のスーパーでは全く心配なし。


田舎だからかな?


時期的なもの?


単純にトマトが大好きな自分にとってはホッとしてるわけだけど・・・(^_^;)


さて、トマトを食べよう(*^。^*)

URL
/diaries/2012/03/25/1203505.html

禁酒5日成功


おはようございます!


ひさしぶりに七時間くらい眠ったら
体脂肪が減っていた



ダイエット開始から五キロも落ちたのに
会社のみんなは誰一人気づかない!


そんなもんよねー



今日は待ちに待った彼との温泉(≧∇≦)b


いっぱい飲んできます!
 

URL
/diaries/2013/08/25/2465392.html

カーヴィ・ダンス始めました!



今日書店でカーヴィダンスの本を買ってきました!
本当は山田式骨盤ダイエットの本を探していたのですが、
人気からか見当たらず。。。


同じ骨盤ダイエット系統だしとりあえずと手を伸ばしてみたり。
で、表紙の女の人が48歳っというのにびっくり!


普通に大学生やってそうだよ!!


私も頑張ります^^


URL
/diaries/2011/11/12/833972.html

ダイエット始めたo(^o^)o


お腹に肉がのりすぎてやばいとおもった今日この頃


いつも中途半端にやめてるから今やってるダイエットは絶対つづける(^o^)


できたら1日一回は日記更新したいかな

ちなみに運動系が続くんで人気のカビィーダンス買ったo(^o^)oやほ

ウエスト3日やってみて-3㎝
これはとおもい頑張り中

URL
/diaries/2012/03/30/1215016.html

今日から!

ダイエットスタートします★

なんでこんなに太ってしまったのか…
理由はわかりきってます。



毎日だらだらしてるから。


これに尽きます。






旦那はイケメンでイクメンだと
評判の人気者。


くやしい!
がんばる!



皆様
こんな私をよろしくお願いします!!!

URL
/diaries/2012/03/21/1191800.html