ダイエットクラブ

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ダイエット四日目

今日もおなかがめちゃくちゃ空いた一日でした。

ダイエット前は空腹時にお菓子をたべていたので、
今の状態に慣れることってむずかしい(T^T)
でも、がんばる!


朝:バナナ、ヨーグルト

昼:お弁当

夜:DHCプロテインダイエット、サラダ、春巻き一本、パイナップル


今日は残業だったので、運動はできず。

URL
/diaries/2013/06/05/2297647.html

エッ!?

朝食:ご飯(雑穀米)、味噌汁、目玉焼き、納豆
昼食:プロテインダイエット、サラダ
夕食:豆乳+バナナ、バナナ
飲み物:ジャスミンティ(昼間)、ジンジャー湯、ラブレ(夜)

運動:朝ヨガ

食事の量は少なかったけど、運動をしていないせいかな?
今日は空腹感に耐えるのがちょっとつらかった。
明日の夕食は外食予定。
暴食しないように気をつけよう♪

URL
/diaries/2010/11/18/65171.html

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

ダイエット23日目


バナナ(一口)
ソーセージ3本
ダイエットスープ
鈴カステラ3個


武蔵野茶房のカレー


ファミマのチキン


今日は稽古場へ行ってレッスンしてきました。
夜は空腹と誘惑に負けファミマのチキンをがぶりっ!!
美味しかった

URL
/diaries/2014/05/15/2928795.html

私が思うに…

ゃぱ明治プロテインダイエットぉ腹空くのマシな気~する!!

だって昨夜プロテインぢゃなくてバランスメイト食べたら夜めっちゃ空腹間半端なかったし(;゜0゜)

て、事で今日から夜ゎ絶対!明治プロテインダイエットバナナ味にする(笑)←単純w

URL
/diaries/2014/12/04/3357495.html

七日目☆朝☆オートミールダイエット

昨日は3時頃まで起きてたせいか、夜中お腹すいたけど、
我慢。
前に、ダイエット整体通ってた時、先生が空腹が心地よくなる感覚になると、空腹を感じなくなるって
言ってたけど、
オートミールのおかげで空腹感は少ないものの、夜中などの空腹時はちょっと我慢しても
しんどくなくなってきた。


今朝も水とオートミールとを加熱したものに、蜂蜜と牛乳を少し垂らして、
バナナ一本です。
6日間連続だけど、全然飽きない。
忙しい朝も簡単です♪

今日は休日出勤(>_<)

URL
/diaries/2011/10/02/730907.html

ダイエット七日目

今日でダイエット開始から一週間です!



朝:バナナ 

昼:野菜たっぷりチャーハン、ハッシュポテト

おやつ:ビスコ 二個

夜:DHCプロテインドリンク、キュウリ、とうふ

飲み物:水



少しずつですが、体重が減ってきました☆
相変わらず空腹感が辛いですが…
だんだん慣れてくるのかな~。  

URL
/diaries/2013/06/09/2306656.html

ダイエット15日目

変化なし…
もっと空腹に耐えなきゃ。
ダイエットだもん。
食べない。
動く。
これに限る。

朝〜キウイ1個、りんご1/4個、カフェオレ、小松菜とバナナのスムージー
間食〜駄菓子のビックカツ2個、もろこし太郎1袋
昼〜釜玉うどん、とり天、ちくわ天、コーヒーフロート
夕〜ナスの豚バラ巻き5本、魚肉ソーセージ、ケチャップ、

URL
/diaries/2017/08/28/4762162.html

恋愛ダイエット…

好きな人のことを考えてたら空腹感を忘れ、勢いでランニング。お酒も控えた。
これぞ恋愛ダイエットの醍醐味か

ランニング30分

■昼
冷凍バナナ
カフェラテココア入り
パイナップル
おから煮物

■夜
パイナップル
トコロテン

URL
/diaries/2012/05/30/1380677.html

ダイエット日記を始めました。

1月22日(74.4キロ)からダイエットを始めています。
ダイエットの内容は、

①ビニール袋を135回*3セット蹴る。

②HNKの測るだけダイエット。

③朝バナナダイエット。

④空腹時は、チョコ。

以上4点でダイエットをし2月末には71キロを切ったのですが疲れが溜まるばかりで、太ってばかりです。

それでダイエット日記をし効率をあげようと思い登録しました。よろしくお願いします。

(今日のダイエット記録)
①朝72.2キロ
②便*2回
③☆朝食・・・9時、バナナ2本・水1杯
 ☆昼食・・・12時半、かきあげ2つ・そば3玉
 ☆間食・・・14時半、チョコ3かけ
 ☆夕食・・・17時半、しょうが焼き、サラダ、梅干、ご飯半分
④運動・・・ビニール袋キック135回*4セット
⑤就寝・・・22時半
⑥昼食食べ過ぎた。

URL
/diaries/2010/03/09/17005.html

ダイエットクラブ一日目



朝フルグラダイエットを始め2㌔減り、その空腹が夕飯に響き2㌔戻り、700㌘減ったところでダイエットクラブに登録!

1歳三ヶ月の子供の散歩がてらウォーキング!

明日から脂肪燃焼スープとキャベツサラダを夕飯に取り入れてみよう~(*´ー`*)!!

9㌔痩せて着たい服着るぞー!! 

朝 フルグラ、バナナ
昼 お味噌汁ごはん、あん食パン
夜 マーボー豆腐ごはん、チヂミ
間食 メロンゼリー

URL
/diaries/2014/08/26/3161747.html

18日目

やりました!
遅い時間の暴食ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

【朝】 なし
【昼】 サラダ
【夜】 プロテインダイエット(バナナ)
その後…王将で、唐揚げやら餃子やら

今日はプロテインダイエット飲んでよしっ、て思ってたけど、彼の遅い遅い夕食に付き合ったら、空腹感が最高潮の私には無理でした…。
つまむ以上に食べてたm(_ _)m
やっぱり食べたら止まらない!

明日はダイエッターちあきんに戻ります‼

URL
/diaries/2012/03/07/1151387.html

*1.6 昼ご飯。


更新遅くなった(>ω<、)

とりあえず今日の
昼(朝)ごはん。


・ホットヨーグルト

・バナナ2本


ヨーグルトは
ダイエットにいいと
言ってたのを思い出し
早速取り入れてみた♪

あとは空腹を
紛らわす為に
チョコレート1粒。

夜ご飯まで
耐えきります(=艸=。)

URL
/diaries/2012/01/06/965299.html

耳ツボダイエット4日目

朝:バナナ、ビスコ2枚
昼:ご飯、魚肉ソーキャベツ炒め、ゴボ天半分、味噌汁
間食:ガム
夜:マグロ、茹で野菜ポン酢、こんにゃく田楽、シラスポン酢

ちょっと空腹感がしんどくて半分よりは多めだったかも(-д-)
その分ホットヨガにいってきた!

URL
/diaries/2012/12/05/1891361.html

今日のごはん

朝:チョコバー
昼:アスパラ・にんじん・パイナップル・バナナ生ジュース
夜:ゴマ団子2つ、クッキー一枚

週末で2キロも増えた体重を救済するために、ごはんもダイエット仕様。
空腹感はそれほどでもないけど、口さびしさが敵だ!!!

URL
/diaries/2012/10/21/1782023.html

開始まであと3日

6月1日より本格的なダイエット

そのため、この3日は宿便排出・糖消費を目的としたデトックス生活を行う。

方法は大まかに次の通り。
①朝食はバナナ
②水分(ゼロカロリー)を多く摂取
③昼間の空腹感はコーヒーで緩和
④運動

URL
/diaries/2014/05/29/2961118.html

今月は8時間ダイエット。

4月も半分過ぎましたが、今月いっぱいは8時間ダイエットにチャレンジ。
今日は8時ー16時。運動量も増やす。今日の目標は5km。

朝:バナナ、ハンバーガー
昼:えのきと玄米のトマトリゾット、ジャガイモスープ
夕:ヨーグルト練乳がけ、うまい棒チーズ2本


早速空腹との戦いが辛い。
水飲んで、歯磨きして紛らわす。

URL
/diaries/2014/04/14/2864754.html

4日目 ×

モムチャン ×
ヨガ ×
夜6時以降 ×

今日は6時間授業と放課後も夕張でクタクタ…。帰って夜10時ぐらいに食べそうになったけど我慢した。夜6時以降食べないダイエットは意地でも続ける‼︎

けど、空腹で眠れず…おからケーキ2回分とバナナ2本とナッツ食べてしまった…涙

URL
/diaries/2015/04/23/3587412.html

低炭水化物ダイエット3日目

昨晩スープを飲んだ後ヨガレッスン2時間半したのに、そこまで空腹でない朝。いつも食べ過ぎてたのだろうか。
朝:コーヒー、ヨーグルト、ポタージュスープ、野菜ジュース
昼:大根と油揚げ炒め、白菜とチーズの煮浸し、ニラ玉、ちくわ1本、リンゴ1/4、バナナ半分

URL
/diaries/2011/12/14/913277.html

お腹空いた‥


でも我慢(ノдT)

野菜ジュースを飲みながら

朝 バナナ1本
おにぎり1個

昼 お菓子1つ
ダイエットゼリー2個


夜 豆腐1つ
アイス(ピノ)1個

空腹感じたら梅干しと水で我慢!!

以上(;=д=)

あー
美味しぃもん食べたい‥

URL
/diaries/2012/07/29/1550729.html